gugajnaa

dzięki Karola ja własnie waham się między hantlami, drążkiem a piłką gimnastyczną taką 6kg z uchwytami dziś mam neurologa na 10:20 a na 18:30 siłkę z trenerem a jutro basen!

szczupła szczęście w nieszczęściu :) ja poćwiczyłam w domu m.in. na te skośne brzuchy nie mam tu hantli prawie nic nie czułam, miałam tylko wodę 1,75l chyba sobie sprawię cosik...

brawo Badzia!!!! jejejejejjeje UDA SIĘ!!!!!!!!!!!!!

Badzia uspokój się chleb biały to złooooooo zjedz lekki obiad i dużo warzyw jeszcze nie zmarnowałaś dnia!

korzystajcie ze słonka szkoda, że będzie Cię mniej szczupła skoro i tak ostatnio jest nas mało u mnie już jesień porządkuję strych, jestem cała mokra ufffffffff

Karola!!!!!!!!!!!!! graty!!!!!!!!!! ja dziś od siostry usłyszałam ale masz dupkę w tych spodniach :D ale schudłaś z tyłu! :D zjadłam 2 śniadanie, wiejski lekki, pół grejfruta i sok z marchwii a na obiad robię razowe naleśniki ze szpinakiem

hej, hej! Dziś chyba z Sis idziemy na basen :D @@ jeszcze nie ma to trzeba wykorzystać

ehehhe

przecie napisałam gdzie mierze i żadnych palców, włosów ani paznokci nie podaję a szkoda ;)

Karola dla mnie też któż sprząta w takiej sukience i na szpilkach ;) i ma takie czasem absurdalne porady ale ogólnie lubię ten program :) byłam dziś, własnie wróciłam, ale nie było trenerów żadnych zapytam we wtorek jutro robię Wasze brzuchy na stojąco i kardio zobaczyłam się dziś w lustrze i kurna wiecie co?? UDA SIĘ!!!!!!!!!!!!!!

oglądam sobie odcinki perfekcyjnej pani domu i muszę powiedzieć, że polepsza mi humor zawsze jak myślę, że mam bałagan oglądam odcinek i się pocieszam, ze u nas nie jest tak źle ;) a potem chętniej sama sprzątam heheh

dzień doberek jakie plany na niedziele? my dziś chyba znowu pójdziemy na plażę bo małej się bardzo podobało planuje też iść na siłkę teraz kawa :D

hej szczupła! brawo! ładnie w domu biegam na bieżni, w ogrodzie dodatkowo skaczę na batucie-trampolinie no i robię ćwiczenia z youtube ale w domu głównie kardio

oj oby ta cisza mówiła, że ćwiczycie a nie że jecie w kącie... meldować się! my właśnie wrócilismy z plaży i placu zabaw paruję dorsza na kolację

oj oby ta cisza mówiła, że ćwiczycie a nie że jecie w kącie... meldować się! my właśnie wrócilismy z plaży i placu zabaw paruję dorsza na kolację

hej z trenerem ćwiczę 2x w tyg po 1,5h dodatkowo w domu też ćwiczę wychodzi mi średnio 4-5 dni w tyg po min 45 min nie jem słodyczy i fast fooodów a tak to wszystko w granicach 1400-1800 kcal ważenie za kilka dni, ale już mogę napisać, że przez miesiąc schudłam ponad 4kilo i ok 30cm w obwodach :D

hej jak tam w sobotę? jakie plany? ja od rana chodzę zła nie wyspałam się i @@ nadciaga grrr uważać ;)

smażony lepszy, ale ogólnie nawet smaczny raczej zacznę jeść takiego parowanego

jakaś chandra jesienna! zimno, ciemno i pada nic się nie chce, a nie można sobie poprawić nastroju czekoladą! skandal :D

mam to samo! i też jestem przed @@ na razie jem wszystko co miałam zaplanowane a na kolację paruję sobie dorsza nie wiem czy bedzie mi smakował pierwszy raz robię na parze na 19 trening i już nic nie zjem bo wrócę po 21 i raczej szybko pójdę spać ogólnie to nie mam dziś nastroju co chwilę zagladam na fb i kafee a pisać nie ma co ;)

moje dziecie śpi obiad przygotowany a ja doszkalam język angielski ;) przypominam sobie zwroty dot. sprzedaży, logistyki i księgowości jest duża szansa, że wrócę do pracy do mojej firmy ale do działu exportu :)

Karola dobre hehehe u mnie nic ciekawego wczoraj wypiłam 3 redsy i nie byłam na siłce ale za to wpadła do nas kumpela ze studiów się wygadać właśnie wróciłam z zakupów, złapał nas deszcz a i wyskoczył mi cudny przed @@ pryszcz ;) :O

nu da

dla mnie bez urazy ale ta Pani jest nudna jak flaki z olejem

no raczej :D