gugajnaa

hej hej wczoraj trening zaliczony, dostałam znowu wpiernicz :D potem byłam z koleżankami w pubie przyznaję wypiłam 5x mochito dziś dla odmiany pada planujemy się lenić prawie cały dzień poza małymi porządkami nie robimy nic kakao i jakiś film :D

heh, hej gratuluję basenowych zapisów, basen jest świetny, też będę chodzić z moją sis, ale czekam jeszcze na znak, ze juz otworzyli mój mąż zapytał jak się ubrałam a gdzie Ty idziesz ? a ja słucham po prostu się ubieram, maluje... bo Ty dziś wygladasz tak pięknie tak kobieco, i tak mi schudłaś :D Aleks miłego dnia w pracy, do wieczorka

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/248503_411456905587741_489279277_n.jpg :D

kiedyś tak nie umiałam Badziu ale tym razem co? UDA SIĘ!!!!!!! :D:D:D:D

ja też przy kawusi zdrówko! Badziu bardzo mi przykro, masakrę musiałaś przeżyć :( Aleks wow, ale pięknie się ruszasz :D za 4 lata kolejna olimpiada, możemy juz startować :D mam kasę na dach, panowie zaczynają po weekendzie :D:D:D:D:D Badziu robiłam bez kruszonki szklanka cukru, 3 szklanki mąki, masło i 2 żółtka potem już tylko sliwki i maliny ciasta już nie ma, bo miałam gościa :D ale ja grzecznie zjadłam tylko kawałeczek do porannej kawki

a jakie to ciasto?

szczupła jak się czujesz? przeszło? ja pokroiłam ciasto tak, że 1 kawałek ma 180 kcal :D wyszło genialnie!!!!!!!!!!!!! dobrze, że szybko schodzi nie będzie kusiło ;)

3200kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!! o matko czyli jeden kawalutenienieczek będzie miał z 400 aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa dupa dupa dupa nie pojem buuuuu

hej byłam na siłce ale niestety trener dzwonił, że się spóźni bardzo no i że mi oczywiście odda to spóźnienie więc zrobiłam siłowe takie jak z nim, co tam pamiętałam oczywiście to nie to samo ale zrobiłam potem step i do domu szczupła spadnie w następnym tygodniu spokojnie! co do aborcji, to jest to faktycznie ciężki temat nie wiem co bym zrobiła gdybym wiedziała, że dziecko będzie chore nie wiem, mogę gadać wszystko mając zdrowe dziecko mogę gadać wszystko myśląc, że noszę chore dziecko a nie mogę NIC powiedzieć co by było gdybym je miała w sobie to jest zupełnie co innego. co do legalizacji to ja jestem na nie bynajmniej jest mniej aborcji, bynajmniej ciężej kupić trawkę pomyślicie, że zwariowałam ale piekę kruche ze śliwkami obliczam kalorię właśnie na całe ciasto i sprawdzę ile miałby kalorii kawałeczek na 2 śniadanie ;)

Miłego kijkowania! muszę kupić Idze kaloszki i jakąś kurteczkę przeciwdeszczową zaczyna się pora deszczowa a przecież w wózku mi nie wytrzyma :)

Badziu nasz organizm zawsze będzie dążył do największej wagi jaką miałyśmy, niestety "on" tylko czeka na to chudnięcie to jest dla "niego" szok, broni się przed tym Potrzeba czasu, żeby schudnąć Twoja teoria jest bardzo słuszna :D dlatego my musimy zrobić wszystko, żeby "go" przekonać, że chcemy schudnąć zastoje są normalne, wpisane w odchudzanie grunt to robic swoje i nawet jak się człowiek złamie ważne, żeby nie rezygnować, iść dalej tylko tak się uda UDA SIĘ!!!

Balbi Sto lat!!!!!!! Spełnienia marzeń, pociechy z chłopców!!!!!!! i zaskoku w dietce!!!!

dziękuję Balbi w nocy na szczęście padało słabiej i nie było niespodzianek waga dziś 95,5 czyli tym razem lekki wzrost ale przecież robię swoje więc się nie martwię cm w pasie znowu poleciały :) więc potem wstawię na vitalię

a ja wróciłam z siłowni pojechałam na spontanie :D Karola mnie natchnęła bo dziś dała czadu na rowerze :D wróciłam, chciałam odetchnąć a tu burza i nas zalało :( wymiana dachu musi nastąpić jak najszybciej ale kasy jeszcze nie mamy aaaaaaaaaaaa trzymajcie kciuki byśmy szybko dostali

Balbi to pisz o lesie :D lubię grzybki ;)

do gugajny, a ile masz nadwagi, co jesz, co ile? czy pocisz się na tym rowerku? ile minut jeździsz? ważne jest jedzenie regularne oraz by ćwiczenia podnosiły tętno oczywiście nie trzeba mierzyć jak sie nie ma jak ale to można poznać po oddechu ważne bardzo są też ćwiczenia siłowe im więcej mamy mięśni tym więcej spalamy tłuszczu to głupota, jak ktoś pisze, że nie robi siłowych bo nie chce mieć mięśni mięśnie jak u kulturysty nikomu się nie zrobią podczas treningu 2x w tyg :) ja dziś na zakupach na rynku byłam, potem zrobiłam gołąbki i popracowałam godzinkę teraz wróciłam od neurologa upał aż dziwnie, a jutro ma być już 15 stopni :/ głowa mnie ćmi

hej dziś ma być 27 stopni niedługo zbieram się na rynek kupię mięsko pieczarki i kapustę na gołąbki

zrobiłam 15 min rowerka i 30 interwał na biezni bieg 8,5km/h 2 min, marsz 6,5km/h 2 min nachylenie 5 a wczesniej brzuchy

Badziu to normalne, ze trenerzy się interesują swoimi podopiecznymi :) zresztą to jest tez marketing, żeby nadal mu płacić gdyby mnie olewał to pewnie bym pomyślała, no tak nie płacę mu dziś to ma mnie w dupie a tak to aż się chce wykupić nastepne lekcje

Aleks sorki, musiałam wszystko pomieszać ;)

no jesteś wreszcie! Badzia bez Twojego UDA SIĘ to nie to samo :) ja wróciłam z siłki, był mój trener hihihi ale ja oczywiście tym razem sama kardio robiłam ale przyszedł powiedział, że mam zacząć od serii na brzuch na ławce i z piłką i potem lecieć kardio miło mi było jak tak co chwilę do mnie podchodził i pytał jak tam :D Zjadłam obiad teraz piję kawkę

super! Tak trzymać :) jak mała zaśnie, Sis z nią zostanie to lecę na siłkę na godzinkę

dzień doberek i znowu poniedziałek :) czekam na ten upał co zapowiadali ;) jestem po sniadaniu i kawie a czerwona herbata już mi się parzy

szczupła fajne macie imprezki w mieście a fall zazdroszczę u nas od jutra ma być ciepło Aleks matka polka odchowała dzieci, w końcu jak sama napisałaś minęło już 5 lat! a pamiętam jak maturę przeżywałaś, niesamowite jak ten czas leci :) ja czekam na czas honoru i spać dziś bez ruchów większych poza pracami w ogrodzie i parkiem z Igą ale jutro już coś porobię :)

po obiedzie jedziemy na plac zabaw co Was tak mało?