kuleczkaaa

heja dziewczynki:Dwczoraj cwiczylam zawziecie godzine spocilam sie niesamowicie:)i dzis powtorka z rozrywki:)6 maja minie miesiac odkad rozpoczelam swoja ,,droge przez meke,,=odchudzanko+dietka;)i naprawde widac efekty:Djest mnie jakby mniej,a od stosowania roznorodnych kremow ,balsamow antycellulitowych cialo stalo sie jedrniejsze:Dlece kobietki,pora na kolejna runde cwiczen:P p.s a dzis wieczorem grill z moim misiem i znajomymi-i nie ma mocnych zebym nie sprobowala tych wszystkich grilowych specjalow bo po prostu uwielbiam jedzonko grilowane,no wiec musze sie bardziej dzis wysilic z cwiczeniami aby moc wieczorem pojesc troche:)byeeee

czesc dziewczyny,a u mnie w Bialymstoku dzis piekna pogoda:)20 st i swieci sloneczko z tym ze wieje lekki wiaterek ale ogolnie jest ok:)przybieram sie wlasnie do cwiczen ale na razie boli mnie....cos...-albo jajnik na ktorym mam torbiel albo wyrostek bo jakos podejrzanie nisko;/:(jak tylko mi przejdzie(o ile w ogole przejdzie)zaczne cwiczyc bo w sumie to mam wielka ochote na cwiczonka ale zle sie na razie czuje:(pozdrawiam was kobietki buzka:D

aniseed ja mam taki czarny z kolkiem i jest super:)naprawde polecam!!tez nie naleze do najlzejszych osob a wrecz przeciwnie ale orbitrek posiada obciazenie max 120 kg wiec spokojnie:),moj kosztowal 240 zl i widzialam ze sa takie na allegro wiec mysle ze powinnas sie zdecydowac:)a caly weekend nalezy do mnie i intensywnych cwiczen,bede nadrabiac zaleglosci:Pbuziaki dziewczyny papapa:*

czesc dziewczynki,ja od 3 dni nie cwicze juz;/jestem tak zmeczona po pracy ze nie chce mi sie:(ale zaczne od soboty,z tym ze w pn wyjezdzam do osrodka wypoczynkowego na mazurach (do rajgrodu) i pewnie nie bede specjalnie trzymac sie diety-jedzonko z grila lody itd:)mniam,db ze to tylko 2 dni:P,jak wroce to obiecam sobie mocne postanowienie poprawy,poki co dzielnie nacieram sie szorstka rekawica i wcieram te wszystkie wyszczuplajaco-ujedrniajace kosmetyki i faktycznie skora wygladza sie i pojedrnia,ale na lepszy efekt trzeba jeszcze poczekac:)Yasmin jak myslisz czy takie nieregularne cwiczenia nie zepsuja mi efektow odchudzania??...a wiecie ze mam duze wyrzuty sumienia ze nie cwiczylam 3 dni??:(mimo to na pewno bede kontynuowac cwiczenia od weekendu,buziaczki dziewczyny i powodzenia w dietkowaniu i cwiczonkach:) aniseed-kupilas sobie juz orbitreka?? zla dzieffczyna-jak twoja glowka??juz nie boli??zycze duuuzo zdrowka mala malutka-a ty gdzie sie podzialas??

nie martw sie hann ja tez dzis popelnilam grzech ciezki:Pzjadlam 2 mini pizze:Pmam troszke wyrzutow sumienia ale wlasnie zamierzam wskoczyc na 40 min na orbitreka:Dmoze cosik tam spale:)a potem walka z cellulitem:P-masaz szorstka rekawica i balsamiki:)buzka dziewczyny:),i nie przejmuj sie hann-od 2 kromek z pasztetem nie przytyjesz :)wiec na pewno cwiczenia byly ok:)paps

dziekuje Yasmin jestes kochana:)dobrze ze dalas mi takiego ,,kopa moralnego,,:D,wiem wiem..-chcialabym bardzo widziec efekty jak najszybciej i mimo tego ze rozumiem,ze odchudzanko musi potrwac dluzszy czas, to dzis wyjatkowo naszedl mnie smutek i zlosc na moja brzydka figure ktora mam nadzieje z dnia na dzien bedzie sie poprawiac:)ale nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo)-z tej zlosci cwiczylam bardzo intensywnie godzine wypocilam cala swoja frustracje;)i mam nadzieje troche tluszczu:Pa teraz pora na prysznic i masazyk rekawica:)Yasmin ja naprawde z reguly lubie cwiczenia i nie trakuje ich jako zlo konieczne :)-to tylko dzis naszla mnie mala chandra..ktora dzieki wam dziewczynki powoli odchodzi w dal:Pbede sie trzymac dzielnie:)czego i wam zycze:)buziaki papa

dzieki aniseed:)ja mam szorstka rekawice i nacieram sie nia az mi skora czerwienieje a potem wklepuje balsam antycellulitowy:)ale robie to bardzo nieregularnie moze w tym tkwi problem...Yasmin co ty na to??czy ja mam szanse przy regularnym stosowaniu pozbyc sie tego wrednego cellulitu??za pol godzinki lece cwiczyc chociaz nie za bardzo mi sie chce..to jednak sie zmobilizuje;)papa

kaha-moze twoj bol spowodowany jest nadzerka..mnie tez czesto boli i kluje w dole brzucha to wlasnie ta paskudna nadzerka ewentualnie zapalenie pecherza,,,trudno mi powiedziec tak na 100%co ci jest,mowie tylko co podejrzewam,pozdrowka:)

noo ja juz po cwiczeniach:Dsuper sie czuje jak zwykle zreszta:P aniseed moze licytuj tego orbitreka?? http://www.allegro.pl/item99348921_orbitrek_2000.html albo moze kup tego(chodzi mi o cene):) http://www.allegro.pl/item99709324_rowerek_eliptyczny_hms.html pozdrawiam serdecznie i dobranoc dziewczyny:)

o sorki Natalko postarzylam cie o rok;)mialo byc oczywiscie Natalia17:D

czesc dziewczyny:)niedlugo zaczynam kolejna dawke intensywnych cwiczen;)jutro ide na wesele i ciesze sie ze juz poltora miesiaca mecze sie nad swoja figura bo pomalutku zaczynam widziec efekty:D:D:D Natalia18-uzbroj sie w cierpliwosc:)i nie poddawaj sie,na pewno w koncu waga ruszy w dol;)a ile czasu juz cwiczysz??glowa do gory jesli nadal bedziesz cwiczyc na pewno zobaczysz efekty:) a propo\'s cwiczen po bieganiu to db by bylo wykonac jeszcze serie brzuszkow itp,a takze cwiczen rozciagajacych,jesli nie dasz rady wykonac je od razu po zakonczeniu biegow to odczekaj kilka minut i wtedy zrob wymienione wyzej cwiczenia:) pozdrawiam was kobietki i zycze wytrwalosci w dazeniu do ladnej zgrabnej sylwetki :)paps

aniseed propozycje sniadanka: 1.platki z mlekiem (malo oryginalne ale dobre) 2.kanapeczki z razowym pieczywem albo z chlebkiem wasa z jajeczkiem na twardo pomidorkiem ogorkiem szczypiorkiem i wszystkim innym(co kto lubi):) 3.ugotowny ryz z jogurtem rodzynkami ,owocami itd 4.salatki wszelakie(co kto lubi zamiast smietany -jogurt naturalny) i to chyba na razie wszystko co mi do glowy przyszlo,nie wiem czy cokolwiek ci podpasowalo bo kazdy ma inny gust;)buzka papa

czesc kobietki:)co u was slychac??:)ja niedlugo zabieram sie za ostre cwiczenia:)z dnia na dzien czuje sie coraz lepiej, z dnia na dzien chudne:),co prawda miewam lepsze i gorsze dni ale staram sie nie zaniedbywac szczegolnie cwiczen,cwicze intensywnie godzine i to daje efekty:)mam nadzieje ze wy rowniez sobie radzicie,nie lamcie sie dziewczyny potrzeba duzo cierpliwosci aby wygladac tak jak sie chce:)i osiagnac swoj cel:Dwierze ze nam sie uda:D dziubasek84 ja tez tak mam ze jesli mam wolne(bo pracuje co drugi tydzien)to intensywnie i zawziecie cwicze,a kiedy chodze do pracy i na uczelnie po pracy- to moj zapal jest mniejszy,a bierze sie to ze zmeczenia po calym ciezkim dniu,wiec roznie bywa z aktywnoscia fizyczna,z reguly staram sie cwiczyc codziennie kiedy mam wolny tydzien i chociaz pare razy w tyg kiedy pracuje i ucze sie:) buzka kobietki i piszcie co tam u was slychac:)papa sloneczka;)

czesc dziewczynki,jestem juz po treningu -wylalam z siebie siodme poty:D Yasmin wyprobowalam cwiczenie o ktorym mowilas:Dpodoba mi sie:)myslalam ze jest trudniejsze do wykonania ale poszlo zadziwiajaco db;)teraz pora na prysznic a potem lece do miasta na zakupki:Dpozdrawiam was kobietki i zycze wytrwalosci w dietowaniu i cwiczeniach:)papa

gosiak0071 ty tez ma chandre??:)laski co sie a wami dzieje??taka piekna pogoda wiosna przyszla a wy smutne...gosiak jesli cie to pocieszy to ja mam taki sam problem motylem bylam ale..utylam:Di robie wszystko aby znow faceci ogladali sie za mna na ulicy:P(ale zeby nie bylo mam swego jednego kochanego misia)wiem o co wam chodzi- o to poczucie wlasnej wartosci o pewnosc siebie...ale czy czlowiek grubszy znaczy gorszy??oczywiscie ze nie!!tym bardziej ze przeciez walczymy o zgrabna sylwetke,nio to co ze zjadlas 4 wafelki??jesli mialas akurat na nie ochote to ok,a teraz rusz kuperek kwiatuszku i mykaj do cwiczen:Di po sprawie,i jeszcze jedno-spokojna glowka wszystko jest z toba w porzadku:)po prostu nie czujesz sie db w swoim ciele ale to sie zmieni wiec do boju laseczki cwiczmy bedziemy zgrabniejsze piekniejsze i zdrowsze,nie mowiac juz o tej pewnosci siebie i blysku w oku;)gosiak prosze sie nam tu pieknie usmiechnac!!to rozkaz;)i ta smutna buzka niech idzie na spacer i nie wraca a ty gosiaczku niczym sie nie martw i nie jedz juz dzis wafelkow chyba wystarczy com??;)lepiej pocwiczmy:)buzkaaa

zla dzieffczyna-ja tez nosilam aparacik ortodontyczny wiec obie mamy piekny usmiech hehe to juz cos:P:):Dreszta przyjdzie z czasem:)

zla dzieffczyna-sloneczko nie martw sie nie smuc sie:*nikt cie nie bierze za dziwaka,nawet tak nie mysl,rozumiem cie doskonale tez kiedys bylam szczupla i mialam powodzenie teraz niestety wygladam inaczej- prawie 10 kg wiecej dalo rezultaty niekorzystane ma sie rozumiec...ale wlasnie dlatego wzielam sie za siebie bo chce wygladac tak jak kiedys...juz jest lepiej a wiem ze bedzie jeszcze lepiej,ty tez uwierz w siebie i w to ze od ciebie zalezy twoj los:)swiat nie jest taki zly tylko usmiechnij sie i powiedz sobie ze dasz rade! bo na pewno dasz,ja w to wierze i ty uwierz:)i nie mysl o sobie tak zle jestes bardzo sympatyczna osoba tylko troche sie po drodze pogubilas,rozejrzyj sie wokol siebie-na pewno wszyscy tesknia za usmiechnieta dziewczyna jaka bylas i jaka na pewno znow mozesz byc wystarczy chciec:),nie chowaj sie przed ludzmi jesli ty ich bedziesz lubic to oni polubia ciebie:Dzawsze mozesz sie tu na forum wygadac,a kazda z nas ma lepsze i gorsze dni a zle sa po to aby umiec dostrzec te dobre,nie ma usmiechu bez smutku,zawsze po burzy wychodzi slonce i ja w to wierze,ty takze sprobuj:)a zobaczysz wszystko w innych kolorach,pokochaj swiat a swiat pokocha ciebie-brzmi banalnie??ale tak jest!!tylko musisz zaczac bardziej pozytywnie myslec,jesli twoim problemem sa zbedne kg to cwicz cwicz cwicz:)i nie poddawaj sie uzbroj sie w cierpliwosc jak ja i reszta dziewczyn a sama lepiej sie poczujesz,rozumiem ze jest ci zle ale ty tez musisz zrozumiec ze jesli sama sobie nie pomozesz to nikt ci nie pomoze,wiec glowa do gory wyjdz naprzeciw swiatu i ludziom a zobaczysz ze oni odwdziecza sie tym samym:)sprobujesz??...:)

czesc sloneczka:)jak mija dzionek??Yasmin fajnie ze jestes znow z nami na forum:D zla dzieffczyna podstaw no pupe kopne cie tak jak o to prosilas;)moze wtedy wyleca ci z glowki wszystkie zle mysli,nie martw sie czasami kazda z nas ma takie chwile zwatpienia,mowisz ze nic ci nie wychodzi-a nieprawda!!widze jaka masz silna wole do cwiczen jak sie starasz i ile w tobie samodyscypliny, a jesli chodzi o przyszlosc to uwierz mi ze tak naprawde ona nie zalezy tylko od nas,to co bedziemy robily w zyciu narzuci nam los, i pamietaj ze nadzieja zawsze umiera ostatnia wiec glowka do gory nie mozesz sie poddawac masz nas -my ci zawsze pomozemy i wesprzemy:),i jeszcze jedno-nie przepraszaj za to ze chcesz nam sie wyzalic jesli tego wlasnie potrzebujesz to chetnie cie wysluchamy i w miare mozliwosci pomozemy:)no juz-nie smutaj sie!!zycie jest za krotkie zeby wpadac w dolki, usmiechnij sie i powodzenia:)buzka dla ciebie:* p.s a ja dzis tez na pewno pocwicze i to intensywnie bo w sobote ide na wesele:P,pozdrowka dziewczyny :)

zla dzieffczyna-nic sie nie martw na pewno jestes zdrowa jak rybka:)zycze ci duzo duzo zdrowka:), motywacje poki co pewnie masz a jak ci jej zabraknie to wal do nas jak w dym;)buzkaaa

czesc kobietki kochane:)nie katujcie sie zadnymi dietami kapuscianymi i innymi tego typu...one sa dobre..ale na chwile...nie ma co sie oszukiwac nie ma diet cud:)wystarczy zmiana nawykow zywieniowych a efekt bedzie idealny i na dlugo:)jesli jeszcze doda sie do tego cwiczenia to juz bedzie idealnie;) gosia gratulacje!!-sama widzisz ze motywacja to podstawa:) jednak da sie wlaczyc aktywnosc fizyczna w swoj plan dnia a jakie beda efekty:) aneczka24-twoj przykladowy jadlospis podoba mi sie -na takiej diecie na pewno mozna ladnie schudnac tylko ja bym dodala na sniadanko cos wiecej bo sniadanie to podstawa najwazniejszy posilek w ciagu dnia wiec mozna na sniadanko kanapeczke z wasa??:) fajna,ale gruba-dasz rade:)z nami razniej:Dtylko wyrzuc te wszystkie czipsy do kosza!,dziewczyny maja racje to tylko pusta bomba kaloryczna zadnych skladnikow odzywczych sama chemia...nawet jesli ci smakuje to niestety nie ma rady...jesli tak bardzo kochasz pepsi to od czasu wypij ja sobie ale light (to chyba mowa o coca-coli)ale smakuje podobnie:)mimo wszystko na codzien lepiej przerzucic sie na wode mineralna soki owocowe(ale tez w ilosciach neutralnych,poniewaz zawieraja duzo cukru)herbatki-zielona czerwona itp:)zacznij od drobnej weryfikacji diety nie musisz od razu rzucac sie na gleboka wode,jedz wiecej salatke warzyw ciemnego pieczywa lub wasa,nie jedz kolacji,no i wlacz do tego wszystkiego cwiczonka:),a jesli tak lubisz winko to czasami pozwol sobie na nie,wszystko jest dla ludzi,ale tylko czasami:)powodzenia sloneczko mam nadzieje ze ci sie uda:)my w ciebie wierzymy wiec ty sama tez w siebie uwierz!! pozdrawiam dziewczyny i zycze milego dnia papapa:)

pocwiczylam dzis baardzo dlugo i rzeczywiscie widze ze efekty sa juz widoczne:)potrzeba jedynie cierpliwosci i silnej woli;)mam nadzieje ze wam takze uda sie wytrwac w walce o szczupla sylwetke:),Eester oczywiscie ze zmiana nawykow zywieniowych w polaczeniu z cwiczonkami da efekty:)z kazdym dniem bedziesz czula sie lzejsza i zgrabniejsza,zycze ci abys uzyskala zamierzony cel:)powodzenia tobie i wam wszystkim dziewczyny,dobranoc i raz jeszcze wesolych swiat:)

czesc dziewczyny wiecie co jak tak czytam niektore wasze wpisy to mnie lekkie przerazenie ogarnia,laski sa SWIETA nie przesadzajcie z tym ograniczaniem jedzenia ja wcinam dzis wszystko na co mam ochote zycie jest za krotkie zeby nawet w swieta odmawiac sobie jedzenia,przeciez nie przytyje sie przez jeden dzien poza tym cwiczenia wszystko spala,wiec naprawde dziwie sie temu totalnemu ograniczaniu jedzenia w swieta:)wrzuccie na luz nie namawiam oczywiscie do rzucenia w diably diety ale mozna sobie zrobic wolne choc na jeden dzien:)ja zjadlam dzis kilka kawalkow ciasta i duuzo innych rzeczy i jest super wieczorem pocwicze i juz:Dnie mozna calego zycia podporzadkowac pod diete jedzenie to jedna z niewielu przyjemnosci wiec choc na jeden dzien darujcie sobie :)buziaczki dla was i wszystkiego dobrego ze swietami:)

czesc sloneczka:)jak idzie dietka??nie lamiecie sie??ja wlasnie skonczylam 40-minutowe bieganie na orbitreku,zrobilam 200 brzuszkow powymachiwalam hntelkami i czuje sie swietnie:D gosiak0071 ja chetnie wcinam rybki lubie makrele,tunczyka i uwielbiam rybke co zwie sie panga-pyyycha sprobujcie:) margit84 jak tam ida cwiczonka??:) aniseed,gosia nie martwcie sie tak rozstepami,ja tez je mam- tak to juz jest kiedy skora gwaltownie rozciaga sie a potem kurczy,niestety trudno pozbyc sie rozstepow wiec czy warto az tak zawracac sobie nimi glowe??,brzydkie kaczatko-hmm ja mam orbitreka ponad miesiac i praktycznie dzien w dzien na nim cwicze poki co sprzet jest w 100% sprawny nic zlego sie nie dzieje,moze mialas po prostu pecha...mimo wszystko polecam orbitreka swietnie cwiczy nozki pupe:)i wyciska siodme poty;)buziaczki dziewczyny i z okazji swiat wielkiej nocy zycze wam wesolego alleluja,smacznego jajka,milej rodzinnej atmosfery i wszystkiego co najlepsze:)buziaki:*

Boćka kaza z nas miewa lepsze i gorsze dni mnie rowniez zdarzaly sie napady wileczego apetytu:)ale staram sie odzywiac racjonalnie co nie znaczy ze wszystkiego sobie odmawiam,po prostu cwicze stosuje rozne zabiegi ujedrnijace i efekty juz widac:Dnie skupiaj sie tak bardzo na jedzeniu a jesli czujesz ze nachodzi cie wieeelki glod to zajmij sie czyms zjedz banana chociazby albo troche rodzynek wypij np cappucino-cokolwiek slodkiego co ci,,oszuka,,glod :)no i cwicz cwicz cwicz!wedle wlasnych mozliwosci- bedzie dobrze zobaczysz:)a tak jak aniseed mowi orbitrek to polaczenie biezni steppera i rowerka stacjonarnego w jednym-super sprzet:)lece juz lulkac 3majcie sie dziewczyny buziaki:)

uuuf dziewczynki ale dalam dzis po cwiczeniach:)40 min na orbitreku brzuszki hantelki itd:)super sie czuje:D,jestem zmeczona ale zadowolona;)juz mi sie oczy zamykaja ale jeszcze wskocze pod prysznic a potem bede dlugo i slodko spac:D boćko trudno nam doradzic poniewaz nie znamy skali problemu...jesli czujesz ze sama sobie nie poradzisz to faktycznie udaj sie do specjalisty bo po co meczyc siebie i swoj zoladek,wiem cos o zniszczonym zoladku poniewaz sama biore juz od prawie 3 miesiecy 5 antybiotyk...a moze znajdziesz w sobie tyle sily zeby nie ulegac pokusie jedzenia slodyczy silna wola zaprocentuje z czasem wspaniala sylwetka,przewartosciuj sobie co jest wazne a co wazniejsze:)przeciez oprocz slodyczy jest tyle zdrowych i smacznych smakolykow ktorymi mozesz zastapic puste kalorie,np owoce jogurty itp:)bo jesli ty dobrze nie czujesz sie sama ze soba to musisz postarac sie cos z tym zrobic wierze ze ci sie uda masz nas zawsze sluzymy dobra rada i pomoca:)3maj sie!!