kuleczkaaa

i jeszcze jedno- w jaki sposob chcesz aby cwiczenia ci pomogly??przeciez cwiczylas dopiero 3 dni a nie 3 miesiace...pomalutku na wszystko trzeba czasu ,odchudzanie nie moze byc celem samym w sobie tylko ma prowadzic do zmiany samooceny itp:)wiec nic na sile...pozdrowka:)

Gosiu kazda z nas miewa chwile zwatpienia wieksze i mniejsze...to ze pofolgowalas sobie z jedzeniem...- trudno...nie ma co ogladac sie za siebie wez sie w garsc i zacznij cwiczyc nie jedz kolacji zmodyfikuj choc troszke diete nikt ci nie kaze glodzic sie po prostu jedz mniej niz zwykle...:)od narzekania nikt nigdy jeszcze nie stracil w cudowny sposob kilogramow wiec zamiast marudzic pocwicz troche zrob peeling wymasuj sie szorstka rekawica wmasuj w cialo antycellulitowy balsam zadbaj o siebie i idz do przodu!!malymi kroczkami osiagniesz to co chcesz i przestan sie zamartwiac tym ze zjadlas troche za duzo bo kazdej z nas czasami to sie zdarza ale to jeszcze nie koniec swiata:)a jesli znow zechce ci sie wchlonac cale mnostwo slodyczy etc.to pomysl o tym ze to bedzie tylko chwilowa przyjemnosc po ktorej zostana tylko wyrzuty sumienia,wiec zjedz jakis jogurcik czy cos w tym stylu,od czasu do czasu pewnie ze mozna zjesc cos slodkiego organizm w koncu zacznie sie domagac cukru.sęk w tym aby nie byly to olbrzymie ilosci pustych kalorii,i w taki oto sposob z kazdym dniem bedziesz zgrabniejsza smuklejsza i co za tym idzie bedziesz miala lepsze samopoczucie a przeciez o to wlasnie chodzi prawda??;)wez sie w garsc glowa do gory:)a my bedziemy cie wspierac bo po to tu miedzy innymi jestesmy:)buziak:)

droga margit 84 nie martw sie i uwierz ze jesli sie bardzo chce to naprawde mozna zrzucic niechciane kg:)przykladem jest Yasmin ktorej w zdrowy i racjonalny sposob udalo sie zrzucic kilkanascie kg:)i jak sama widzisz w slad za nia poszlysmy my wszystkie tu na forum:)Tobie tez sie uda to nic ze masz sporo kg do zrzucenia po prostu zajmie to troche wiecej czasu ale warto:Djestemy tu po to aby sie wspierac nawzajem,razem latwiej chudnac:)pozdrawiam i zycze powodzenia:)

czesc kochane kobietki:)usmiecham sie do was szeroko- powrocily mi checi do zycia:Djednak co by nie mowic zdrowie jest najwazniejsze:),aniseed-tak moj orbitrek ma kolo z przodu a wyglada tak http://www.allegro.pl/item97212520_orbitrek_trimm_maxx_hurtownia_sportowa_gwarancja.html,od dzis zaczynam znow intensywne cwiczenia bo przez ostatnie dni nie mialam do tego ani glowy ani czasu;/,pozdrowka dziewczynki buziaczki:*,wpadne do was pozniej;)

witam dziewczynki,bylam dzis u lekarza i okazalo sie ze najprawdopodobniej nie jest to guz nowotworowy:)tak mi ulzylo ufff....tak wiec jestem juz spokojniejsza musze jeszcze porobic szczegolowe badania aby zdiagnozowac co to za swinstwo ale rak to raczej nie jest:)nawet nie wiecie jak sie ciesze...a tak sie balam..dzieki wam wszystkim za wsparcie:*no to teraz moge znow skupic sie na cwiczeniach pozdrawiam kobietki buziaczki:*:)

dziewczynki bardzo bardzo wam dziekuje za zyczenia i za wsparcie:*jestescie kochane az lzke uronilam czytajac wasze wpisy:)tez mam nadzieje ze bedzie db..to jeszcze chyba nie czas umierac przeciez mam dopiero 21 lat..wiem ze nawet dzieci choruja:(ale dzielnie sie trzymam zobaczymy co to bedzie po badaniach...tymczasem lece do pracy raz jeszzcze wielkie dzieki ze jestescie ze mna naprawde jest mi lzej wiedzac ze jestescie ze mna ,buziaczki:*papa

oj dziewczyny ile ja sie strachu najadlam dzis i to w swoje urodziny:(bylam na usg nerek bo choruje juz jakis czas....i podejrzewaja u mnie nowotwor nerki:(mam zrobic jeszcze dokaldne badania ale tak sie boje:(stracilam zupelnie apetyt ze stresu (w sumie to db bo na razie i tak nie mam glowy do cwiczen)mam nadzieje ze bedzie ok,,,zdrowka wam zycze kobietki bo to jest najwazniejsze...buziaczki...

a aj niestety nie cwiczylam wczoraj i dzis tez nie bede jestem chora zle sie czuje biore juz 5 antybiotyk ale jesli tylko jutro poczuje sie lepiej to na pewno pocwicze dzis za to wymasuje sie szorstka rekawica i powklepuje balsamy antycellulitowe a na poczatku zrobie peeling:)pozdrowka dziewczyny:)

czesc kobietki:)no jak tam ida cwiczonka i trzymanie diety??ja wlasnie skonczylam swoj codzienny trening i czuje sie swietnie:Dchyba skusze sie w koncu na ten peeling z kawy bo jakos do tej pory jeszcze go nie wyprobowalam:)to juz (albo dopiero)miesiac jak walcze ze zbednymi kilogramami i drobne efekty juz sa widoczne a zreszta ja sama czuje ze cialo stalo sie jedrniejsze,mimo to jest to dopiero poczatek tak naprawde mojej drogi przez meke;)jeszcze okolo 2 miesiace musze sie pomeczyc aby db czuc sie sama ze soba:)wiem ze warto i wiem ze dam rade dzieki swojej silnej woli no i dzieki wam dziewczyny :)bo razem latwiej przez to wszystko przejsc,a juz szczegolne podziekowania naleza sie Yasmin czyli naszemu aniolowi strozowi ktory dzielnie wspiera nas wszystkie i motywuje w chwilach zwatpienia:)ale sie rozpisalam:Pno to teraz pora na prysznic i relaxik buziaczki dziewczyneczki i powodzenia :D

Gosiak0071 mam wielka prosbe moglabys podac mi przepis na ten slynny peeling z kawy??pewnie gdzies juz byl podany ale nie chce mi sie szukac;)bylabym wdzieczna za pomoc papa:)

czesc Gosiak0071:)jesli chodzi o mnie to dietka i cwiczonka ida pelna para:)tez jestem z siebie dumna bo biorac pod uwage ze zle sie czuje z tym chorym gardlem pocwiczylam 35 min zrobilam serie brzuszkow i powymachiwalam hantlami to moim zdaniem jest extra:Dniedlugo czeka mnie szal sprzatania przed swietami:(pozdrowkaaa:)

czesc dziewczyny ajj jak sie czuje paskudnie...znow zlapalo mnie jakies wredne chorobsko...angina prawdopodobnie bo bola mnie migdalki przy przelykaniu...ale niestety nie ma kiedy lezec..czeka mnie dzis przedswiateczne sprzatanie mycie okien a potem moje cwiczenia....z ktorych dzis srednio sie ciesze:(bo kiepsko sie czuje...3majcie sie kobietki buziaczki:)

czesc kobietki wlasnie skonczylam cwiczonka 40 min na orbitreku i 150 brzuszkow i pot ze mnie plynie strumieniami:)ale super sie czuje z tym zmeczeniem pozytywnie na mnie wplywa:)dzis kupie sobie herabtke slim figura Yasmin mnie zachecila;)no to lece wykapac sie a potem do szkolki:(buziaczki bye bye:)

czesc dziewczyny:)niedawno wrocilam do domku i chyba dzis jeszcze raz skusze sie na cwiczonka:Dwyrobie podwojna norme a co mi tam;)orbitrek pojdzie w ruch hantelki i obowiazkowo brzuszki:)a jak wam idzie odchudzanko??nie lamiecie sie??;)pozdrawiammm:)

ufff 35 min na orbitreku 150 brzuszkow i 10 min ,,machania,,hantlami i czuje sie padnieta:)Yasmin nie wiem czy zdajesz sobie sprawe jaka masz na nas pozytywna sile oddzialywania skoro tyle dziewczyn dzieki Tobie zaczelo boje o zgrabna sylwetke:)naprawde niewiele jest takich osob ktore dodaja takiego powera:)buzka dziewczynki lece pod prysznic:Dpapa

czesc kobietki:)dzis mam super humorek,uslyszalam od znajomej w pracy ze schudlam ,,wyciagnelo mnie,,itd:Dsuper sie poczulam tzn ze moje starania daja pomalutku jakis efekt:)to dalo mi jeszcze wieksza mobilizacje do cwiczen:)co prawda dzis nie cwiczylam bo zupelnie nie mialam czasu ale za to z wielkaa checia jutro zabiore sie za cwiczonka:)pozdrawiam dziewczyny i zycze abyscie i wy zostaly docenione w swoich zmaganiach w diecie i cw;),Yasmin dzieki ze jestes,to wlasnie ty spowodowalas u mnie mobilizacje do tego wszystkiego co robie od miesiaca:)buzka papapa

czesc dziewczyny:)juz miesiac stosuje dietke , cwicze i pomalutku zaczynam widziec rezultaty moich staran:)wlasnie jestem po 40 minutowej,,rundce,,na orbitreku i brzuszkach a niedlugo grzeje na zajecia:)kobietki a jak u was wyglada sytuacja??kilogramy spadaja??:)bo wiosna juz nadeszla:Di fajnie by bylo db wygladac;)damy rade wierze w to,zycze powodzenia w dietkowaniu i cwiczonkach buziaczki;)

uff ale jestem zmeczona...rano 35 min na orbitreku a teraz 30 min i 150 brzuszkow....jestem zlana potem wiec czas na prysznic a potem do szkolki:(jak tam kobietki idzie odchudzanko??ale sliczna pogoda az chce sie zyc:Dbuzkaaa

dziewczyny co sie dzieje ze przez tyle godz zadna z was nic nie napisala...ja jestem po 2 dawce cwiczen wiec dzis ostro pocwiczylam:Da teraz lece pod prysznic:)buzka laseczki;)

czesc dziewczyny nie bylo mnie na topiku jakis czas ale wpadlam zobaczyc zo tam u was slychac,ja dzielnie sie trzymam z dietka ale przez minione 4 dni nie mialam zupelnie czasu na cwiczenia:(dzis za to bede dluuugo cwiczyc i niedlugo zabieram sie za chodzenie na orbitreku:Dtrzymajcie sie dzielnie kobietki:)buziaczki:)

dziewczyny mam pytanko...jak to jest z owocami w diecie??bo czesto robie sobie salatki owocowe i w ogole lubie wcinac pomarancze jablka itp...slyszalam ze owoce maja duzo cukru...czy to znaczy ze nie powinno sie ich jesc przy stosowaniu diety??...mnie sie wydawalo zawsze ze lepiej zjesc owoc zamiast slodyczy..a teraz mam lekki metlik w glowie..pomozcie;co wiecie na ten temat??:)

o ranyyy alez dzis mam lenia do cwiczen tak mi sie nie chce cwiczyc na moim orbitreku:(ale chyba sie zmusze i jednak wskocze na niego ....no to lece sie mobilizowac bo pozno zaczyna sie robic...a potem pod prysznic i lulku wiec mowie Wam juz dobranoc kobietki dobrej nocki i powodzenia w odchudzaniu:*papapapa

czesc dziewczyny to znowu ja:Pwczoraj nie cwiczylam bo wrocilam do domu po szkole o 22...ale dzis na pewno dam sobie niezly wycisk:Djak tam wasze odchudzanko??u mnie dietka idzie calkiem ok co prawda jem (prawie)normalnie z tym ze zrezygnowalam calkowicie ze slodyczy fast foodow i nie jem nic po godz 19 pije duuzo wody i zielonej herbaty staram sie codziennie cwiczyc okolo godzinki;)lece zjesc obiadek bo wlasnie wrocilam do domku i to juz bedzie ostatni posilek w dniu dzisiejszym:Dbuzkaaa papapa:)

do zlej dzieffczyny==>nikt cie nie kopnie ;)bo kazdej z nas zdarza sie zgrzeszyc ale to jeszcze nie nie jest nic strasznego jesli obieca sie sobie mocne postanowienie poprawy:)wiec powodzenia w trzymaniu dietki..;)lece do pracy trzymajcie sie dziewczyny buziaczki papapa:D

wiecie co dziewczyny??ide ja sie poloze bo czuje sie kiepsko..nie dosc ze lykam non stop antybiotyki na nery to jeszcze te wstretne prochy rozregulowaly mi zoladek i zapalenie oskrzeli mam shit...zla jestem na siebie ze taka slaba jestem:(...mimo to staram sie nie rezygnowac z cwiczen i diety na tyle na ile dam rade na razie idzie ok ale ciezko mi troche...a dzis czeka mnie jeszcze kucie do poznej nocy jutro praca zaliczenie i dopiero domek:)3majcie sie kobietki lece poloze sie dobranoc buzkaaaa:)