ojejej

madaxy to zalezy czy jogurt naturalny zaliczasz do bialek czy neutrali (juz sie spotkalam z kilkoma wersjami podzialow roznych produktow), jezeli do neutrali to powinno byc ok

ciekawe pomysly macie dziewczyny ale ja bym nie wytrzymala na diecie 10 dniowej, jesc jeden posilek przez caly dzien... oj nie... przez 2 dni tym bedziej :(

ja jadam nestle fitness lub inne musli na sucho :)

witamy :) piszcie dziewczyny jak wam idzie? dodzia1, zrzucilam w ciagu 4 m-cy 5,5 kg bez cwiczen, bez ograniczenia ilosci - wielkosci posilkow, oczywiscie z licznymi grzeszkami :). do wymarzonej wagi zostalo mi jakies 7 kg

jak milo, grono sie powieksza :)

Reanimuje

tym bardziej ze moj tesc jest aktywnym alkoholikiem.

poki co nie widze negatywnych skutkow jego picia dla mnie, w weekend wychodzi, wraca pijany idzie spac. ale boje sie ze to wlasnie poczatek alkoholizmu, boje sie ze to sie skonczy tak jak wy opisujecie burdy klotnie kradzierze.... rozwod... nie wiem czy przesadzam?

poki co nie widze negatywnych skutkow jego picia dla mnie, w weekend wychodzi, wraca pijany idzie spac. ale boje sie ze to wlasnie poczatek alkoholizmu, boje sie ze to sie skonczy tak jak wy opisujecie burdy klotnie kradzierze.... rozwod... nie wiem czy przesadzam?

mozecie okreslic ile wasi mezczyzni pija? moim zdaniem moj maz jest w "grupie ryzyka" , pije zawsze w piatki i soboty moim zdaniem duzo, ale jak mu zwracam na to uwage to mowi ze sie czepiam i przesadzam.

czesc, ja schudlam 5.5 kg stosujac wyłacznie ta diete (oczywiscie zdazaly sie wpadki... niejednokrtnie..) bez cwiczen. probuje meza naklonic ale wiernie stawia opory... zycze powodzenia

zosgla, a ile masz wzrostu? bo twoja waga to calkiem niezla... ja dzisiaj nie najlepiej z obiadem:( : ś: kubeczek kaszki dla dzieci IIśn: jogurt owocowy o:knysza z kotletem ;( k: 3 kromki chlebka z papryka i garsc paluszkow

to czemu ja juz nie chudne? mam dosc duzo do zrzucenia a tu tylko 2 kg i nic wiecej od kilku tyg :( -> nie myslcie sobie ze sie poddaje.... :) moze za duze porcje jem? choc nie wydaje mi sie jem mniej ale czesciej... hmm

ja jestem na tej diecie od 28.09.2009 i od tej pory schudlam 2 kg i to po pierwszych 2 tyg a od tamtej pory nic :( co mnie troche dziwi bo przez pierwsze 2 tyg srednio mi wychodzilo nielaczenie, nie znalam wszystkich zasad i ciezko sie bylo przestawic.. a teraz kiedy juz stosuje te zasady, waga stoi... a zostalo mi jakies 8-10 kg do zrzucenia po za dieta na uczelnie chodze na piechote tzn 2x 30 min a w domku 3x50 brzuszkow co drugi dzien. mam w planach zapisac sie na basen, rok temu chodzilam na aerobik a teraz chcialabym meza zaciagnac na basen :) on tez musialby troche schudnac tylko on nie ma motywacji... chce go basenem zmotywowac :)

czemu rzucacie diete nielaczenia??? co wam sie w tej diecie nie podoba???

GRATULUJE natallina1986, strasznie ci zazdroszcze!!! ja tak za 2 latka bede planowac dzidziusia i nie moge sie doczekac... mam pytanko jezeli kupilam sobie sos serowy z brokulami knora i na opakowaniu jest napisane ze w 100g bialko 14,1; a weglowodany 35,6 to moge ten sos traktowac jako weglowodan mimo ze nazywa sie sos serowy...

Czesc dziewczyny, wole nie pisac jak bardzo grzeszylam :( ehh od dzisiejszej kolacji biore sie za siebie na nowo! bedzie jogurcik

Czesc dziewczyny, moj jadlospis na dzis: I śn 2 kromki chleba z papryka II śn 2 kromki chleba z papryka p jogurt owocowy o 5 klusek z maslem k murzynek jutro na obiadek bede miala cukinie z kurczakiem w sosie pomidorowym a moja waga niestety stoi ;[ po 2 tyg diety schudlam 2 kg i od tamtej pory nic ;[ ale nie poddaje sie bede nielaczyc dalej

no wlasnie przez ta glupia parowke bylam glodna i stad te 2 jogurtu i tak szybko obiad... normalnie na I i II sniadanie jem 2 kromki chleba z ogorkiem lub papryka ale dzisiaj zaspalam i wyciagnelam z lodowki parowke ktora jadlam w drodze na uczelnie ;[ pozniej kupilam jablko i 2 jogury bo bylam glodna...

hej, mam pytanko, miedzy weglami a bialkami przerwa powinna byc 3 godzinna a moge robic godzinna przerwe miedzy bialkami i bialkami bo dzisiaj tak mi wyszlo: śn 7.00: parowka II śn 10.00 jablko p: 12.00 maly jogurt 13.00 znow maly jogurt (cos glodna bylam) o: 14.00 kotlet z kurczara z kapucha kiszona poki co tyle, wim co troche duzo ale cos dzisiaj wyglodniala jestem :( moga byc takie przerwy?

jak nie jestes glodna to ok, ja wiem po sobie ze jak dietowalam i MALO, ZA MALO, jadlam to pozniej bylo takie jojo ze nikt by sie nie spodziewal... teraz jem tyle by sie nie nazrec i jednoczesnie zeby nie byc glodnym, bo wtedy mam napady na lodowke ..

jak dla mnie to tez za malo jesz... im mniej jesz tym mniejszy metabolizm! i brak efektow jojo, ja jem znacznie wiecej 7.00 2 kromki chleba z maslem 10.00 jogurt 13.00 zupa fasolowa i surowka 16. garsc pistacji 19 jogurt

Ja dzien zaczynam od letniej wody z cytrunka :) Dziewczyny, mam pytanko, jak wasi mezowie, partnerzy, kochankowie, chlopacy... reaguja na nasz sposob odzywiania? Ja bardzo chcialabym aby moj malzonek rowniez ze mna tak sie odzywial jednak on jest milosnikiem ziemniakow... a nie za bardzo lubi warzywa... ( w przeciwienstwie do mnie, ja jem wszystko) Zje tylko kalafior brokule i marchewke z groszkiem Prosze pomozcie mi cos dla niego wymyslec! bardzo bym chciala zeby ze mna sie "dietowal" obojgu nam na dobre wyjdzie aha, i na sniadanie o kanapkach z pgprkiem czy papryka nie ma mowy jak kanapki to tylko z szynka i serem :( nie wiem co moglabym mu zaproponowac bo on lubi duzo zjesc (tak jak ja) ale ja lubie warzywa a on nie ;(

Czesc dziewczyny! Ja wlasnie gotuje rosolek wiec na obiad bede miala udko gotowane z jakimis warzywkami... moze z marchewka z rosolku :) mniam :) Dzieki na info o chromie, ja chyba sprawdze na sobie bo inaczej sie nie dowiem czy dziala Pozdrawiam

spoko :) chcialam sie jeszcze was zapytac czy macie jakies sposoby na pozbycie sie apetytu na slodycze? ja slyszalam kiedys o tabletkach z chromem ale nie wiem czy to prawda...? wiecie cos na ten temat? i jeszcze jedno o jakiej porze najlepiej pic herbatke czerwona lub zielona przed czy po posilkach? Pozdrawiam!