Elwerka00

boze kochany! Nie wiem co sie dzieje.wstaje o 9 a spac w nocy nie moge!jest prawie 1 a ja nic.no kurde i jak moj organizm ma odpoczywac?;/ a glodna jestem ze o boze! Mam ochote na duzego hamburgera z duza iloscia sosow sera ooooohh....;p Kregoslup mnie boli.pedal jeden;/ Odezwe sie jak zasne;p

ooo ;p taajemnicza jestes hihi;p No boli ale tatuaze wszedzie bola hehe;p

arlea daj linka strony z tym orbitrekiem,bo tez chcialabym kupic a zupelnie nie wiem jaki.pliiis;)

a jaki masz,co przedstawia?ja tez bym tam chciala albo za uchem...;p

nie wiem jeszcze gdzie ten tatuaz zrobie;p ale dawno chcialam;p hiii ;p A gdzie Ty masz hm?;p

no i super,nareszcie pojawiaccie sie;) Ja wlasnie jezdze dzis juz 2 raz rowerkiem.juz czuje pot na czole;D zaraz prysznic,kapiel malego i basta bedziemy leniuchowac ja juz po kolacji j.naturalny z ziarnami zboz.; )mam jakies zakwasy na rekach hehe;p Dzieki dziewczyny,ze jestescie bo to mi naprawde duzo daje;) Jak schudne to zrobie sobie tatuaz;D

prohibicjo !widzisz ! Pare dni i kilo mniej! Super! :)

hm.dobra chyba nie bede sie tu udzielac bo poznikalyscie;(

witam;) Mi dzis waga pokazala 85,7.i tez woda ze mnie zeszla bo w lustrze widac ze nie mam az takich ud,i boczkow jak wczesniej. Zawsze cos;) Az greenspace nie moge sie doczekac Twojego wazenia;D okres ja na szczescie mam go za soba,ale w zasadzie dostalam podczas cwiczen;) i cwiczylam mimo bolu;p ale mnie w 1 dzien bolalo ;)

oh pewnie!alkohol to puste kalorie . Ja wlasnie jezdze na rowerku juz ze mnie leci.dobrze;/ mialam jezdzic 20 min ale podczytalam was i chce 30 min;) a co !;p

pestka musze napedzac bo bedzie zastygniecie jak na ostatnim watku na ktorym bylam. A motywacja musi byc. Ja za dynia nie przepadam..ale zobacze;) Zjadlam na obiad 3 pylpety bez sosu i pol papryki czerwonej z 2 rzodkiewkami. Potem pomarancze i pol jablka bo juz nie moglam;p I na dzis styka chyba ze serek wiejski zjem.ale watpie;p

swietny przepis! Alez mi smaka zrobila! Jutro chyba ta zupke zrobie i bede miala na pare dni;D jupi dziekuje;*

prohibicja! Nie ma takiej opcji,wiec oswiadczam,ze ja tu bede! I masz sie odchudzac! Bysmy za pare lat jako laseczki spotkaly sie na zielona herbate! ;p Motywuje,bo warto !;) Wlasnie,dziewczyny gdzie jestescie?

prohibicja dziekuje;* ahhh dziewczyny ciaza to wspanialy okres,zazdroszcze Wam,bo ja przeszlam przez nia stresowo bardzo ale i tak milo ja wspominam. I pamietam ze mowilam ze w ciazy moge jesc co chce i ile chce. I tak tylam ! Buuu! A Ty kochana,rezygnujesz z przeklinania.super;) ja tez staram sie,tym bardziej gdy mam teraz male dziecko,i przed ciaza 5 lat palilam,w ciazy w ogole potem jak juz malego przestalam karmic pare razy jeszcze zapalilam,a teraz od 3 msc w ogole. I ciesze sie,ten rok to rok zmian dla mnie i dla Was kochane;* monteblack ;p a zwaz sie,to zobaczysz ze bedziesz wazyla mniej niz ja;p Ja juz po treningu pol h. Robilam cardio ale kurde jak szybko to robi to az sie mecze wiec po 3 min robilam cardio i cwiczenia potem cardio i cwiczenia. No i tak szybciej zrobilam,ah nie mam zamiaru sie spinac cwiczenia mi pomagaja robie je dokladniej a nawet wiecej niz tam jest napisane wypocilam az oczy mi potem zalalo;p wiec dzialaja;) dobre i te pol h.wieczorem roweryk,ale dzis chce troszke wiecej pojezdzic niz pol h;p Na sniadanie zjadlam j.naturalny,pol papryki czerwonej,i 2 wasa.teraz zjadlam jablko.mniam pycha bylo.maluszek mi spi;) zaraz ide dac mu mleczko;D No i chce przepis na ta zupe selerowa;D plissssss;*

prohibicja dziekuje;* ahhh dziewczyny ciaza to wspanialy okres,zazdroszcze Wam,bo ja przeszlam przez nia stresowo bardzo ale i tak milo ja wspominam. I pamietam ze mowilam ze w ciazy moge jesc co chce i ile chce. I tak tylam ! Buuu! A Ty kochana,rezygnujesz z przeklinania.super;) ja tez staram sie,tym bardziej gdy mam teraz male dziecko,i przed ciaza 5 lat palilam,w ciazy w ogole potem jak juz malego przestalam karmic pare razy jeszcze zapalilam,a teraz od 3 msc w ogole. I ciesze sie,ten rok to rok zmian dla mnie i dla Was kochane;* monteblack ;p a zwaz sie,to zobaczysz ze bedziesz wazyla mniej niz ja;p Ja juz po treningu pol h. Robilam cardio ale kurde jak szybko to robi to az sie mecze wiec po 3 min robilam cardio i cwiczenia potem cardio i cwiczenia. No i tak szybciej zrobilam,ah nie mam zamiaru sie spinac cwiczenia mi pomagaja robie je dokladniej a nawet wiecej niz tam jest napisane wypocilam az oczy mi potem zalalo;p wiec dzialaja;) dobre i te pol h.wieczorem roweryk,ale dzis chce troszke wiecej pojezdzic niz pol h;p Na sniadanie zjadlam j.naturalny,pol papryki czerwonej,i 2 wasa.teraz zjadlam jablko.mniam pycha bylo.maluszek mi spi;) zaraz ide dac mu mleczko;D No i chce przepis na ta zupe selerowa;D plissssss;*

witam;) mi dzis rano waga pokazala 86,2 no w szoku jestem;) ale 3mam ostro diety nie podjadam i wszystko zdrowe.no zobaczymy.ale waga i tak spada po malu. Co do forum ja mialam tak ostatnio ze pisalam posty i nie moglam ich wkleic bo ciagle cos bylo nie tak;/ i znow cos z postami nie tak;/

ja nosze 44 ale teraz kupuje 46 bo 44 sie opinaja a tak nie chce a Ty?;p

ja nosze 44 ale teraz kupuje 46 bo 44 sie opinaja a tak nie chce a Ty?;p

ja nosze 44 ale teraz kupuje 46 bo 44 sie opinaja a tak nie chce a Ty?;p

pysiaku racja ja 75 przed ciaza wazylam,widac bylo brzuszka itp ale nie bylo zle,chhociaz ja wazac i 60 mowilam ze gruba jestem,ale teraz gdybym tyle wazyla to bylabym dumna;p i tez wole powoli a efektownie. Juz widze ze przyzwyczajam sie do zdrowszego jedzenia i trybu zycia.i cieszy mnie to;D

Pysiaku chyba masz racje,awiec od jutra bede robic tez cardio po 5 min przed kazda faza cwiczen.

witam kochane;) Ja to nie wiem co robie nie tak,bo ten trening na 45 min dzis zajal mi niecale 20 min;p teraz juz znam te cwiczenia i sie tak nie mecze,ale czy to zle?powiedzcie mi,czy powinnam zwolnic tempo i robic powoli by bylo te 45 min czy tak jak robie wycisk na calego ale w krotszym czasie? Bo te cardio pomijam tylko rozgrzewam sie na poczatku. Jak myslicie? No i pochwale sie! Ubylo mi! Tydzien diety cwiczen i jea! Waze 87,1 ! Zaczynalam z waga 88,8. Wiec cos tam zawsze ubylo.ja juz po treningu dzis ksiadz chodzi po koledzie u nas,mam nadzieje,ze zdaze wieczorem jechac do sklepu po dietyczne zakupy i dla maluszka mleko serki,i jeszcze roweryk chce zrobic.ale zaczal mi skrzypiec po wczorajszym wycisku;p badziewie,chyba zaczne zbierac na jakis lepszy sprzet.a wy co macie i za jaka cene?poleccie cos,co jest dobre moze jakies linki ...bo ja zielona jestem a za ten rower dalam 200zl wiec nic dziwnego,ze chodzi jak chodzi;p jesli macie cos co dobre jest to piszcie;* To milego dnia ,a ja dzis dietetycznie.cos wam powiem.zjadlam obiad-warzywa na patelnie.ochyda! le zjadlam cos tam,brokoly bo mniam,ale reszta to jak nie warzywa.;/

pewnie;) A mowilas im ze schudlas czy sami to mowili? Bo jesli sami to widocznie cos ubylo;p ale nawet gdy wode sie spali to widac bo czlowiek nie jest juz tak opuchniety;p Ja cwiczenia porobie jak teraz mi maly zasnie wiec pewnie o 14;p

prohibicja ja jestem na diecie w zasadzie zadnej.. Tzn jem 5 posilkow niskokaloryczne,zadnych ziemniakow chleba,makaronu,gazowanego,slodyczy zadnych. Pije czer.i zielo. Herbate. Cwicze prawie h dziennie. Poprostu zdrowsze jedzenie i cwiczenia.a tu nic ;( beznadzieja;( a Ty.o .. Gratuluje Ci kochana ze waga Ci spada,nawet nie wiesz jak Ci zazdroszcze;( Mimo to nie poddaje sie,trudne jak nie schudne to chociaz cialo i dusza bedzie sie lepiej czula gdy zdrowiej bede sie odchudzala a kondycji przez cwiczenia nabiore to tez plus bo jak mi maly pojdzie na nogi to bede biegac za nim wiec przyda sie kondycja. Trudno nie poddam sie.w czwartek minie tydzien.o to juz jutro. Super.ale zwaze sie po 2 tyg. Moze wtedy cos zauwaze,jakas zmiane.chociaz widze ze na twarzy juz taka opuchnieta nie jestem,az tak bo jeszcze widac ze grubaska,ale juz nie pucowata. Maluszek mi zabkuuje,ahh ;( biedny. Dziewczyny robie cwiczenia ale strzykaja mi kosci tzn przeskakuja w biodrze i kolanie w lewej nodze,nie boli ale dziwne uczucie i tak glosno;/ czy to mi nie zaszkodzi? A wy co cwiczycie i po ile czasu?mysle ze dodalabym jeszcze cos moze,bo pol h roweryku i 20 min treningu ewy,co powinien trwac 45 ale mi to szybciej schodzi jakos...

hej;) Ja dzis sie wazylam i po tygodniu cwiczen i diety scislej stracilam 200g. Jakies jaja normalnie;/ brak mi slow.a przeciez w pierwszych tyg.traci sie najwiecej.nawet nie chce mi sie juz myslec o tej diecie.mimo to na sniadanie 2 parowki ketchup i pol ogorka kiszonego. Na obiad robie ryz brazowy i duszone skrzydelka. Dziewczyny macie okreslone h jedzenia posilkow czy mniej wiecej czy jak?bo ja np roznie wstaje i nie zawsze sa takie same.np 9,12,15,18 ale jem 5 posielkow wiec jem roznie. A wy jak?bo nie wiem jak zaplanowac te posilki jesli wstaje o 9 a ostatni posilek przed 18 jem. Ja juz po treningu,wczoraj cwiczylam niecale 40 min tylko sily nie mialam,ale dzis juz 20 min treningu i wieczorem roweryk pol h. A wy co i jak i po ile cwiczycie?moze cwicze za malo?skoro nie chudne?;/ W ogole gdy cwicze to w biodrze i kolanie w lewej nodze mi kosci przeskakuja;/ i cwiczyc nie moge;/