Elwerka00

prohibicja ja jestem na diecie w zasadzie zadnej.. Tzn jem 5 posilkow niskokaloryczne,zadnych ziemniakow chleba,makaronu,gazowanego,slodyczy zadnych. Pije czer.i zielo. Herbate. Cwicze prawie h dziennie. Poprostu zdrowsze jedzenie i cwiczenia.a tu nic ;( beznadzieja;( a Ty.o .. Gratuluje Ci kochana ze waga Ci spada,nawet nie wiesz jak Ci zazdroszcze;( Mimo to nie poddaje sie,trudne jak nie schudne to chociaz cialo i dusza bedzie sie lepiej czula gdy zdrowiej bede sie odchudzala a kondycji przez cwiczenia nabiore to tez plus bo jak mi maly pojdzie na nogi to bede biegac za nim wiec przyda sie kondycja. Trudno nie poddam sie.w czwartek minie tydzien.o to juz jutro. Super.ale zwaze sie po 2 tyg. Moze wtedy cos zauwaze,jakas zmiane.chociaz widze ze na twarzy juz taka opuchnieta nie jestem,az tak bo jeszcze widac ze grubaska,ale juz nie pucowata. Maluszek mi zabkuuje,ahh ;( biedny. Dziewczyny robie cwiczenia ale strzykaja mi kosci tzn przeskakuja w biodrze i kolanie w lewej nodze,nie boli ale dziwne uczucie i tak glosno;/ czy to mi nie zaszkodzi? A wy co cwiczycie i po ile czasu?mysle ze dodalabym jeszcze cos moze,bo pol h roweryku i 20 min treningu ewy,co powinien trwac 45 ale mi to szybciej schodzi jakos.

prohibicja ja jestem na diecie w zasadzie zadnej.. Tzn jem 5 posilkow niskokaloryczne,zadnych ziemniakow chleba,makaronu,gazowanego,slodyczy zadnych. Pije czer.i zielo. Herbate. Cwicze prawie h dziennie. Poprostu zdrowsze jedzenie i cwiczenia.a tu nic ;( beznadzieja;( a Ty.o .. Gratuluje Ci kochana ze waga Ci spada,nawet nie wiesz jak Ci zazdroszcze;( Mimo to nie poddaje sie,trudne jak nie schudne to chociaz cialo i dusza bedzie sie lepiej czula gdy zdrowiej bede sie odchudzala a kondycji przez cwiczenia nabiore to tez plus bo jak mi maly pojdzie na nogi to bede biegac za nim wiec przyda sie kondycja. Trudno nie poddam sie.w czwartek minie tydzien.o to juz jutro. Super.ale zwaze sie po 2 tyg. Moze wtedy cos zauwaze,jakas zmiane.chociaz widze ze na twarzy juz taka opuchnieta nie jestem,az tak bo jeszcze widac ze grubaska,ale juz nie pucowata. Maluszek mi zabkuuje,ahh ;( biedny. Dziewczyny robie cwiczenia ale strzykaja mi kosci tzn przeskakuja w biodrze i kolanie w lewej nodze,nie boli ale dziwne uczucie i tak glosno;/ czy to mi nie zaszkodzi? A wy co cwiczycie i po ile czasu?mysle ze dodalabym jeszcze cos moze,bo pol h roweryku i 20 min treningu ewy,co powinien trwac 45 ale mi to szybciej schodzi jakos.

hej;) Ja dzis sie wazylam i po tygodniu cwiczen i diety scislej stracilam 200g. Jakies jaja normalnie;/ brak mi slow.a przeciez w pierwszych tyg.traci sie najwiecej.nawet nie chce mi sie juz myslec o tej diecie.mimo to na sniadanie 2 parowki ketchup i pol ogorka kiszonego. Na obiad robie ryz brazowy i duszone skrzydelka. Dziewczyny macie okreslone h jedzenia posilkow czy mniej wiecej czy jak?bo ja np roznie wstaje i nie zawsze sa takie same.np 9,12,15,18 ale jem 5 posielkow wiec jem roznie. A wy jak?bo nie wiem jak zaplanowac te posilki jesli wstaje o 9 a ostatni posilek przed 18 jem. Ja juz po treningu,wczoraj cwiczylam niecale 40 min tylko sily nie mialam,ale dzis juz 20 min treningu i wieczorem roweryk pol h. A wy co i jak i po ile cwiczycie?moze cwicze za malo?skoro nie chudne?;/ W ogole gdy cwicze to w biodrze i kolanie w lewej nodze mi kosci przeskakuja;/ i cwiczyc nie moge;/

hej;) Ja dzis sie wazylam i po tygodniu cwiczen i diety scislej stracilam 200g. Jakies jaja normalnie;/ brak mi slow.a przeciez w pierwszych tyg.traci sie najwiecej.nawet nie chce mi sie juz myslec o tej diecie.mimo to na sniadanie 2 parowki ketchup i pol ogorka kiszonego. Na obiad robie ryz brazowy i duszone skrzydelka. Dziewczyny macie okreslone h jedzenia posilkow czy mniej wiecej czy jak?bo ja np roznie wstaje i nie zawsze sa takie same.np 9,12,15,18 ale jem 5 posielkow wiec jem roznie. A wy jak?bo nie wiem jak zaplanowac te posilki jesli wstaje o 9 a ostatni posilek przed 18 jem. Ja juz po treningu,wczoraj cwiczylam niecale 40 min tylko sily nie mialam,ale dzis juz 20 min treningu i wieczorem roweryk pol h. A wy co i jak i po ile cwiczycie?moze cwicze za malo?skoro nie chudne?;/

hej,gratuluje 2 kg mniej;) A ja sie wkurzylam w czwartek mija tydzien od mojej scislej diety i zgrzeszylam jedynie polowa sledzia solonego i to dzis,a tu sie waze i waga 200g mniej.jakies jaja a wy przez tydzien po 2 kg gubicie;/ a moze ta dieta i te cwiczenia nic mi nie daja?;/ moze widocznie mam byc wielorybem;/...

prohibicja ale Ci waga leci,w ogole Wam ladnie spada,a mi w ogole praktycznie;/ w czwartek wazenie. Ciekawa jestem ile spadlo;/ Tylko w stopce napisalas 8.12.2013 - i wage ,chyba chodzilo o styczen nie o grudzien;p hehe ;p w taka date bedziesz wazyc 50kg;p albo i mniej;p Ocet dzis chcialam wypic ale to jest ochyda prawie zwymiotowalam po lyku bleee.

dziewczyny! Musicie tu wchodzic i z nami pisac to bedzie razniej i jakos razem damy rade. Ja jak nikt tu nie pisal to bylo mi ciezko strasznie.zapomnijcie co zrobilyscie zle i odchudzajcie sie dalej..za jakis czas znow bedziecie sie lepiej czuly. Olek mi tez wali glowa do tylu ryczy krzyczy kopie rekami macha;/ tez to tragicznie wyglada;/ strasznie wymusza i tez mam nadzieje,ze to przejdzie i to nic powaznego;/ Ja na sniadanie zjadlam ogorek i pol pomidora z polowa j.ntauralnego i 2wafle ryz.z szynka. Chcialam wypic octu jablkowego z woda,ale to jest taka ochyda;/ bleeeeee

ja po rowerki tez juz.o 21 zjadlam jeszcze pol pomidorka z ogorkiem kiszonym i pol j.naturalnego.taka mini salatka. Hehe Mamokamilki moj Olek tez jest strasznie nerwowy;/ powiedz jak to u Was sie objawia?czemu podejrzewali autyzm?jak uspokajasz mala?no i ile ma latek?

ja po rowerki tez juz.o 21 zjadlam jeszcze pol pomidorka z ogorkiem kiszonym i pol j.naturalnego.taka mini salatka. Hehe Mamokamilki moj Olek tez jest strasznie nerwowy;/ powiedz jak to u Was sie objawia?czemu podejrzewali autyzm?jak uspokajasz mala?no i ile ma latek?

a dlaczego piszecie codzien jakies zdania ze slowami na taka sama literke?nie wiem o co chodzi ;p

witam;D pierwszy raz synek dal mi pospac do 10 !;p na sniadanie jogurt naturalny i dwie wasa. Teraz kawa. Maly daje mi troche popalic ma swoje napady humoru wiec jeszcze nie cwiczylam,ale jak uspie go to zrobie trening. Ohhh z cala pewnoscia przyznaje racje dziewczynom,nie puszczaj dzieciaczka do przedszkola.to sttraszne sepsa?ojej;/ ale tak to jest jedno cos przyniesie i zaraz wszystkich lapie. Kicia alez sie napalilas na ten kolczyk;p hihi wiesz ze ja bym chciala w jezyku,ale to boli mega podobno no i... Zeby psuja sie od niego szybciej. Tatuaz tez chcialam,ale taki za uchem.moze jak schudne to zrobie sobie?;p Rowniez witam wszystkich;D hiiii

kiciu tak mialam taki kolczyk,tez mi sie podobaly takie inne miejsca,ja mialam banana i te zakretki przez spodnie same mi sie odkrecaly bo jedna byla schowana druga na lini spodni i zgubilam pare razy takie zakretki. czy boli hm,jak kazdy chociaz mnie tylko troche pieklo jakos nie specjalnie bolalo.. ;p ale podklejalam pod te dziurki plastry bo one tzn te zakretki wbijaly mi sie w skore,jesli chcesz to mozesz zrobic;) ale ja odradzam jakby co;p chociaz wiadomo lato luzne ciuszki to co innego niz spodnie itp.

ohhh ja odradzam w biodrze! Mialam i gdy nosi sie spodnie zawadza i sie chrzani.. Poza tym praktycznie do nie widac.. A czemu akurat tam chcesz?mi zostala brzydka blizna ..

hm.kolczyk? Chyba nie tam,pod pepkiem;p hihi Kicia! Mow szybko gdzie;p

oo ale jesli nie czuje glodu az tak? To musze pic? Hm.ja ok 21 gdy maly mi spi to robie brzuszki itp a trening w dzien sie staram gdy mi maly zasnie.trening to Ewy Chodakowskiej .wpisz w youtube sa tam filmiki rozne;)

ja bylam na spacerku z malym i tez zimno ze ojej,glowa mnie boli oby tylko zatoki mnie' nie wziely. A co do cwiczen,robi tyle ile daje rade ,prawie caly trening ewy ale mi to mniej czasu schodzi niz te 45min. Ciezki jest,ale spocona bylam ze ojej.codziennie robie cwiczenia,mimo iz mowia zeby robic co 2 dzien,bo miesnie musze odpoczywac i regenerowac sie,hm jak myslicie? Ja wychowuje dziecko sama,wiec jest mi troche trudniej znalesc czas dla siebie ale staram sie.dzis dieta ok. 2 sniadanie mandarynka,obiad fasolka szparagowa troche kaszy gryczanej i mieska bez sosu. I duzo herbaty zielonej i czerwonej, jakos tak mieszam je i dodaje cytryne.nie ma tego gorzkiego smaku. A ocet jablkowy on w czyms pomaga?bo slyszalam,ale co on daje to nie wiem,napiszcie kiedy i jak go pic?;p

hej;) ja wlasnie synka uspilam i chcialam pojezdzic na rowerku ale tak glosno chodzi ze maly sie budzil.wiec ide robic trening z ewa.45min z bani.milego dnia;* a ja na sniadanie j.naturalny i 2wasy. Po kawie i zaraz caly dzban herbaty oproznie jak skoncze cwiczenia . W ogole to sie nie waze bo mam @ ;/ .

a ja czytam o treningach Ewy.kurcze nie mam jak przy malym ich robic;/ chyba ze po 21.czy mozna cwiczyc po 21? Jak myslicie?to cos daje? Malinka moze organizm za duzo wody w sobie ma?a udalo Ci sie zaliczyc wc?a moze okres Ci sie zbliza?

oh ja dzis tez dietowo dosyc dobrze.zjadlam 3 pomarancze bo taka ochote mialam mmm... Ale moj zoladek szaleje,tez cos w nim tam lata czuje ze w nocy bede latac do wc.okres mam i sie kiepsko czulam dzis,na szczescie juz lepiej.. Ja tez z cwiczeniami mam kiepsko robam dzis trening z Ewa i masakra ledwo zylam a zmeczylam sie ze ojeju. jezdzilabym rowerkiem gdyby ciszej chodzil,bo akurat jak maly mi zasnie to od 20-24 moglabym pojezdzic nim,oczywiscie nie az 4h ale ile dalabym rade..czyli max 1/2 h. ;p dziewczyny czy Wy sie tak spinacie z tym schudnieciem?bo ja sobie tak mysle ze chcialabym juz miec 30 mniej kg,ale z drugiej strony mowie sobie powoli nie spieszy mi sie.. I nie wiem,czy dobrze mysle,czy powinnam ssie zawziasc i na calego cwiczyc dietowac az do celu ? Martulka gdzie sie podziewasz?

90 kg to duzo;( naraazie radze sobie sama,bo tez jakos sie boje tych tabletek,chce sama wyrobic sobie nawyki a nie schudnac a potem przytyc. Ja dzis rano wazylam sie i bylo 88.8 a potem robilam pol brzuszki i dostalam okresu haha chyba z wysilku.dieta dzis nawet ok.po ile wy tych herbat pijecie? Bo ja 1 zielona i 1 czerwone sa ochydne gorzkie fuuuu. Pisalam ze znajoma ktora schudla od paz.do maja 28 kg. Taka laska teraz ze hoho. A cwiczyla przy xboxie. Jakies cwiczenia;) super chyba zamowie;p

Malinka,zrezygnuj..jezeli sama wyciskasz taki sok ze swiezych marchewek to nie powinnas miec zatwardzenia ,pij rano kawe z mlekiem powinnas po niej rano zaraz zaliczyc wc,a soki z marchewki nawet jesli sa z kartonow to zawsze sa gorsze niz te swieze,nie wazne ze jest napis 100% soku,czesto to zwykle sciemy. Ostatnio kapusniaku zjadlam to mnie czyscilo,moze i Ty zjedz,a pomoze?;) Ja dzis rano dwie wasy z serkiem almette zjadlam potem owsianke na wodzie sobie zrobilam.nie wiem ile kcl ale glodna jestem.ciagle pije cos.moze dam rade przetrwac?

czesc kochane;* Ja w swiata nie darowalam sobie niczego,szczerze to jadlam az sily nie mialam. Nie wchodze na wage bo az strach;p Martulka jedz do senatorium,odpocznij;) zrelaksujesz sie;) ah ;* U mnie maly zabkuje,placz okropny ohh a to dopiero gorne ida;( tak sie meczy biedactwo;( Alkohol to puste kcl jesli nie chce sie z czegos zrezygnowac na rzecz diety chociaz w jakies czesci to nie warto w ogole sie odchudzac,bedziesz sobie odmawiala wszystkieego przez caly tydzien przyjdzie weekend i nadrobisz kcl. chociaz to zalezy ile potrafisz w siebie tego alkoholu wlac.. Ja bym sobie darowala i raz na miesiac pila,bo przeciez imprezy moge byc i bezalkoholowe;) Dziewczyny normalnie mam taki bol kregoslupa ze zyc nie idzie;/ i juz nie wiem normalnie co robic;/

witam;) ale dzis dziwny dzien,jakos tak dziwnie... Jak tam zdrowie?u was,bo mnie bierze ale sie nie daje;p

witam;) ale dzis dziwny dzien,jakos tak dziwnie... Jak tam zdrowie?u was,bo mnie bierze ale sie nie daje;p

Martus alez sie ciesze;) powodzenia;* Piernik,ummm uwielbiam piernik;p Mnie cos rozklada;/ gardlo boli wrrr,maly katarek ma..wyszlam dzis z nim na chwile doslownie na saneczki,ale tak zimno ze wrocilismy,