*liliann

Hej :) x Ja podczytuję, w pracy jestem zarobiona, ćwiczenia robię ;) x Miłego weekendu :) Dzisiaj jest pięknie.

@ Calazja Jeśli codziennie masz taką gonitwę to nie dziwię Ci się, że masz niemoc ;) x Mnie ona tylko dopada wieczorem jak chcę za późno wziąć się za ćwiczenia. Tak jest Ok. Ale jestem wolnym ptakiem, nie mam dzieci, nie dbam o gospodarstwo domowe (jeszcze 2 miesiące), także mogę mieć cały czas zapał i chęci. Naprawdę podziwiam Mamy, które jeszcze chcą dla siebie coś zrobić.

@ ajlovczoklet wiesz co, na mnie jazda na rowerze nie działa jakoś specjalnie, tylko kondycje łapię. Jeździłam regularnie na rowerku treningowym i nic to nie dało :( Cóż, chyba tylko mocny wycisk na mnie działa ;) Ale mam zamiar dorzucić ćwiczenia na tyłek z Jeanette Jenkins i po tym na pewno coś ruszy :) Trwają 20 minut, do tego jakieś kardio 30 minut i same ramiona 5 minut. Nadal będę Callanetics co drugi dzień :)

Witam po weekendzie :) W week naszykowałam rower i wreszcie mogę podróżować do pracy szybciej ;) W niedzielę mama miała urodziny i poszłyśmy na spacer, lody, ogólnie było bardzo miło. x kimisan Szkoda, że dopiero teraz zajrzałam do kompa, bo nie widziałam tej focacci, co wrzuciłaś. Ta byłaby super! :) Ale zrobiłam zwykłą, posypaną solą morską i rozmarynem. Do tego chlebek kukurydziany. Było pysznie. x Nemira Fajna praca :) Tyle języków ;) Można chociaż z podstaw podszkolić się. x Calazja Gratulacje :) Za ten biust szczególnie. x Wisienko Chętnie też bym zastosowała metodę "mniej znaczy więcej", ale wtedy w dni ćwiczące pewnie mordowałabym siebie ;) Dzisiaj chyba spróbuję masaż bańką powtórzyć. x ajlovczoklet Mi też wydaje się, że Bojarska bardziej męczy, no i więcej ćwiczeń. Tylko Callan jest symaptyczniejsza. x Maczek x

shiki Witaj :) To dałaś sobie ładny wycisk, skoro masz zakwasy :) Ja, mimo że ćwiczę od połowy marca to ostatnio po ćwiczeniach rąk też miałam zakwasy ;) Przyjemne uczucie.

Witajcie Callanetki :) x Coraz gwarniej robi się na forum :D x Cyklamen11 Witaj :) Ja polecam Ci ściągnąć z internetu filmiki po polsku :) Tu 20 minut. http://chomikuj.pl/z-wodniczka/Zdrowie/*c4*86wiczenia/Callanetics/CALLANETICS/callanetics+z+M.+Bojarska+20min,546017912.avi Tu 1:15 minut + to samo 20 minut. http://chomikuj.pl/mpczaja/zachomikowane/Callanetics/Callanetics/CALLANETICS+Z+MARIOL*c4*84+BOJARSK*c4*84,564865973.AVI No i Callan :) http://chomikuj.pl/czupakabra_/CALLANETICS/Callanetics+lektor+PL+-+10+years+younger+in+10+days,2406917658.avi%28video%29 Ja przy podpórkach korzystam z krzesła, konkretnie z oparcia, ale Callan mówi, że jak ktoś nie daje rady tak wysoko trzymać nogi to może na siedzeniu kłaść nogi. I powodzenia w ćwiczeniach i w smukleniu :) x ajlovczoklet Na talie bardzo dobre jest Hula-hop :) Fajnie, że kręcisz. Ja też kręcę. Póki co regularnie (codziennie) od ponad miesiąca. Talia fajnie zarysowuje się oraz mięśnie skośne pracują. x Wisienko Siniaki powoli znikają, więc kamień z serca :) Od przyszłego tygodnia zaczynam regularne masaże, tzn co drugi dzień, no i muszę mniej zasysać bańkę. Nie będę zniechęcała się w takim razie do angielskich ćwiczeń, najpierw obejrzę a potem będę wdrażała w życie. x Maczku To pocieszyłaś z tym brzuchem, bo u siebie też widzę, że im mocniejsze mięśnie tym bardziej wydęty brzuch. Maczku, zazdroszczę dobrego humoru :) Oby był zaraźliwy. x Na jutro umówiłam się z koleżanką :) Mamy piec chleb z pić winko, także babski wieczór zapowiada się. Co pasuje do wina? Jakaś focaccia? Macie jakieś pomysły?

Duszo Ty szalejesz :) Teoretycznie ćwiczysz 2 miesiące a efekty jakby było więcej ;) To -14cm w talii robi mega wrażenie. x Tak, u mnie zmiany :) Nie odczuwam tego aż tak bardzo, bo wszystko odbywa się 300 km ode mnie, także szykowanie mieszkania spoczywa na M. i jego rodzicach oraz ekipie. Ja tam jestem z doskoku, bo też nie mogę już urlopu brać. Wybieram się na długi weekend i mam nadzieję, że wtedy AGD kupimy. x Kochane, jakie ćwiczenia C. robicie? ściągnęłam przedwczoraj z chomika różne filmy, ale wszystko po angielsku. Wolę mieć lektora, żeby skupić się na ćwiczeniach a nie na rozumieniu.

Dzień dobry :) x @ ajlovczoklet Uroczy nick :D

Umarłabym o tej porze :)

annakskki Stosowałam Crest, efekt krótkotrwały. A plomb to nic nie wybieli. Najwyżej możesz wymienić na jaśniejsze.

Witajcie :) x Nie będę rozpisywała się, bo za bardzo nie mam czasu, ale Was przeczytałam :) x Piszecie o bieganiu. Próbowałam. Raz 2 tyg, drugi raz 3 tyg. Niestety za każdym razem puchły mi kostki, nadwyrężały ścięgna i nie byłam potem w stanie chodzić nawet. Myślałam, że może złe buty, brak rozgrzewki. Za drugim razem poprawiłam się, ale bez rezultatu. Dlatego olałam bieganie. Kolana też tego za dobrze nie znosiły. Może nawierzchnia zła? Po przeprowadzce chcę spróbować jeszcze raz, koło mnie będzie wielki park AWF i przynajmniej nie będę musiała się martwić, że rozjedzie mnie auto bądź wpadnę w dziurę w ulicy. x Wisienko, dobrze napisałaś o tych matkach. Wiele mnie w nich wkurza, ale chyba najbardziej to, że jak inna nie chce dziecka to jest nazwana egoistką. Robiłaś masaż bańką? :) Wczoraj miałyśmy zacząć. Ja zrobiłam i jakieś mini siniaki mam. Mam nadzieję, że to nie pajączki, bo inaczej nogi sobie odetnę. x Na razie kończę :) Muszę nadrobić pracę, bo w dwa dni tyle mi się nazbierało, że jeszcze jestem na piątku.

Calazja, i Tobie szczęściatro leci wszystko z tyłka? :) Niesamowite jesteście. Oby tak dalej. x Co do otrąb to ja jem codziennie, zawsze na śniadanie. Jak robię jak placki, gofry czy do musli to zawsze otręby owsiane. Czy jak robię chleb to też.

Witajcie x Niemirko Nie zniechęcaj się do ćwiczeń :) Ok, wyglądasz fajnie, seksi, ekstra, ale pomyśl, że może być jeszcze lepiej właśnie dzięki ćwiczeniom. I to dzięki nim będziesz miała kolejne centymetry mniej. Aj, sukienka i szpilki to musiało wyglądać bardzo seksi :D Co do jedzenia to może w dni treningowe jedz więcej? :) Nie jakąś dużo większą ilość, ale chociaż trochę. A nietreningowe najwyżej tak jak jesz do tej pory. x Niebieska Wisienko Te komentarze o ciąży mnie rozwaliły. Jak niektóre matki polki naskoczą to nie da się odeprzeć ich ataku. Weź chociaż wejdź na forum "macierzyństwo". Jak dzicz. Jedna lepsza od drugiej. Ja na widok dzieci nie piszczę, nie interesują mnie one, nie mam w ogóle podejścia do dzieci. A niestety mój tata nie wyobraża sobie, że nie będzie miał wnuka. Przynajmniej przez najbliższe lata. Mam zerowy instynkt macierzyński :D I szkoda mi czasu. To do poniedziałku z masażami ;) x Batwoman A może tak przyzwyczaiłaś swoje ciałko do ćwiczeń, że dlatego ciężko o efekt? :) Co do tej pory ćwiczyłaś? Ogólnie jest tak, że ciało do ćwiczeń przyzwyczaja się przez 4-6 tygodni i potem wskazane jest zmienić trening. x Maczku Ludzie są jacy są ;) Głównie zazdrość widziałam w swojej cioci, która wiecznie na 'diecie'. A to, że na noc po 2 chałwy zjadała to nie liczyło się. Lepiej pozazdrościć :D x Duszo Nie pozostaje Ci nic innego jak wybrać się na wiosenne zakupy w poszukiwaniu mniejszych ciuszków :D Na pewno będą to miłe zakupy. x x Postanowiłam z moim M. nie jechać jednak do Pragi. Stracimy na tym 320 zł za bilety na imprezę, ale wolę stracić to niż dołożyć 1000zł, zeby tam dojechać i zapłacić hotel. Tym bardziej, że to tylko 2 dni. A jednak przy zakupie mieszkania musimy myśleć o wyposażeniu a nie balowaniu. Są rzeczy ważne i ważniejsze ;) Ważniejsze jest wspólne gniazdko. x W ogóle to fajni mi tu z Wami :) Musiałam się tym podzielić.

Cześć! Kurcze, dziewczyny, piszecie jak szalone ;) Ten C. dodaje Wam za dużo energii :D To chyba dobrze. x Maczek i Fiołek Widziałam te zawistne komentarze na blogu. Niestety tego się nie uniknie. Sama tego kiedyś doświadczyłam jak schudłam 20kg. Nawet rodzina mi zazdrościła, inni mówili, że na pewno głodziłam się. A ja po prostu ciężko pracowałam nad tym i to ponad rok. Na koniec i tak przytyłam parę kilo i wtedy było widać radość innych, na twarzch mieli wypisane "haha, nie udało jej się". Maczku, jak to jesteś głupia w tematach damsko-męskich? Na to chyba nie ma mądrego :D Głupia to jestem ja. Do 24 r.ż. bałam się związków :) I byłam sama. Miałam adoratorów, ale każdego odprawiałam z kwitkiem, bo nie wierzyłam, że komuś mogę się podobać. Mogę być koleżanką, ale partnerką? Jak to? :) I pojawił się ten Mój i cały strach minął. x Nemira Ważyłam więcej od Ciebie i schudłam do 56kg :) Tylko nie utrzymałam wagi. Ale nie o tym. Musimy mieć podobną sylwetkę, bo ja też mam umięśnione nogi a tłuszcz na brzuchu zaczął odkładać się. Strasznie ciężko jest pozbyć się go. Nie mam figury jabłka, ale jednak brzuch zaczął być moją zmorą od jakiegoś czasu. x Niebieska Wisienka To ja mogę zacząć się "bańować" od poniedziałku jak wrócę z wyprawy :) Zaopatrzę się tylko w jakiś olejek do masażu. U mnie ten głupi cellulit jest na przedniej stornie ud. O ile to cellulit :) Dla mnie każde wgłębienie w skórze jest cellulitem. Czerwoną herbatę kiedyś piłam, nawet zrobiłam mały test i piłam ją przez miesiąc, na wieczór tak 1,5l. Tzn od godz. 18. I po miesiącu był efekt :D Bo kupiłam sobie spodnie, które wcześniej przymierzałam i ledwo wbiłam się a potem był luz. x Batwoman Może za szybko oczekiwałaś efektów ? :) Też często chcę wiedzieć zmiany prędko, prędko jak najprędzej a potem zniechęcam się. Ech, ta kobieca natura :D x Dusza, Calazja, Batwoman

@ sainkho Myślę, że masz na sutki o której pisała Duszka to może być Maltan? Też widziałam wczoraj w gazecie i od razu mi się przypomniało, że pisałyście coś o tym. http://www.bangla.pl/opinie/p3366/masters-maltan-masc-do-pielegnacji-brodawek-sutkowych#opinie http://www.galen-evita.pl/?name=maltan+ma%C5%9B%C4%87

Witajcie :) x Nemira Jesz dużo za mało biorąc od uwagę Twoją aktywność fizyczną. Jeśli nadal tyle będziesz jadła to efekt jojo jest nieunikniony. Chyba, że masz zamiar do końca życia jeść 900kcal i ćwiczyć. Musisz zwiększyć ilość spożywanych kalorii, dla samego faktu, żeby nie paść w końcu bez sił. Jeśli będziesz jadła prawidłowo, czyli to będą same dobre kalorie to nie przytyjesz. Ćwicząc wzmocnisz mięśnie. Na pewno wiesz, że mięśnie są cięższe od tłuszczu, czyli jeśli nabierzesz masy mięśniowej możesz ważyć więcej niż wtedy jak miałaś dużo tłuszczu. Tu wyznacznikiem jest centymetr a nie waga. Nie waż się albo rób to rzadko :) Pokażę Ci tu przykład dziewczyny, która schudła TYLKO 8kg przez 7 miesięcy, ale ćwiczyła. Efekty Cię powalą. http://www.piekne-zdrowie.pl/search/label/moja%20metamorfoza A tu masz jej przykładowe jadłospisy. http://www.piekne-zdrowie.pl/2013/03/moje-przykadowe-jadospisy.html Jej obiady mają nawet do 900 kalorii! Czyli tyle, ile chcesz jeść na cały dzień. Nie bój się jeść! Ćwicz i ciesz się z efektów i nie miej ciśnienia na chudnięcie :) x Calazja No nie gadaj, że nie masz super efektów :) Ćwiczysz zaledwie 3 tygodnie. Kg lecą, centymetry też. Czego chcieć więcej. A policz sobie, jakie będą spadki jak poćwiczysz drugie 3tyg i następne :) To lata będziesz miała talie osę i wysmuklisz się :) A na pewno już teraz czujesz się lepiej :) Bo ja np. już chodzę dumniej i prościej :D x Niebieska Wisienka Długo używałaś tych baniek zanim przyszły pierwsze efekty? I czy stosowałaś na całe uda (przód tył)? Ja się zastanawiam jak wymasuję się z tyłu :) A wymiary - WOW!!! Biję brawo i zasyłam gratulacje :) I pomyśleć, ze takie niepozorne ćwiczenia dają taki efekt :) Po co męczyć się czymś innym.

Maczku drogi, nie mam pędu, żeby od razu najtrudniejsze wszystko robić :) Tylko po 10h już mogłabym robić nieśmiałe próby a mi się nie chce i idę na łatwiznę. x No no, 3h na pieszo to chyba nie jest dobry pomysł :) W sumie 6. A może rowerkiem dam się? Chociaż czasami.

Maczku nawet nie ma tyle sprzeczek :) W wielu rzeczach zgadzamy się a jak nie to tupię nogą i dalej się zgadzamy :) heheheh... Ja mam konkretną wizję, wiem jakie kolory lubię, w czym dobrze czuję się, jakie szafki i co jest potrzebne też wiem, bo w końcu to kobieta najwięcej chowa po kątach ;) Także M. ma dużo do myślenia. Niestety musi sam wszystkiego szukać, bo ja nie pojadę... Mam tak wyliczony urlop, że moje 3 miesiące wypowiedzenia to będzie 1 miesiąc urlopu ;) x Dobrze, że mi piszesz o tym wałku pod szyję :) To mi wiele ułatwi. Przy ćwiczeniu brzucha nadal nie podnoszę nogi nad podłogę. Nie czuję się na siłach. Raz spróbowałam, ale wytrzymałam 20 razy. Szkoda, bo czuję, że to jest to :) Popracuję nad tym. x Daleko masz do pracy? Ja idę 30 minut, przy takim słonku cudownie idzie się :) x A facet nie udaje ;) Tego jestem pewna :) Szkoda, że ja nie mam tak jak on. Niestety jestem jakaś "zimna"? Nie mam temperamentu. Ale to przez te moje kompleksy. Dlatego chcę w końcu wyglądać tak, że sama siebie zaakceptuję. x A czy stosowała któraś z Was bańki chińskie? Chcę spróbować. Efekty podobno super. Mam baki tylko oliwkę muszę kupić i być konsekwentna.

Witajcie po weekndzie :) Chyba wreszcie wiosna zaczyna zadomawiać się. Przez weekend było słonecznie, ale z racji przybycia mojego M. siedzieliśmy w domu wtuleni ;) x W piątek byliśmy w teatrze, w sobotę testowaliśmy naszą nową maszynę, mianowicie - wypiekacz do chleba :) Super rzecz, naprawdę. Wreszcie będę mogła jeść kanapki, bo chleba kupnego jakoś nie lubię, nie wiem co w nim jest. x Szukaliśmy w internecie płytek, wanien, zlewów itp. hehehe... ;) Niedługo trzeba będzie ruszyć z pracą wykończeniową, o ile tak można powiedzieć o gołym mieszkaniu. x W ogóle to w weekend czułam się niesamowicie lekka, giętka, myślę, że to zasługa ćwiczeń :) Na pewno też mojego M. bo cieszyłam się, że był. Ale mimo wszystko od samego rana dobrze się czułam i nie miałam zesztywniałych" mięśni :) x Tak sobie pomyślałam, że wprowadzę kario do ćwiczeń. Waga nic mi nie spada, ale jednak przydałoby się zrzucić te 5kg. Samymi ćwiczeniami modelującymi tego nie uzyskam. Także chyba będę robiła Chodakowska-Calanetics-Kardio. I tak na zmianę. x Calazjo Dogonisz Duszkę, jeśli będziesz robiła C. ze 3 razy dziennie ;) ale chyba to nie byłoby dobre dla mięśni, no i wyczerpujące. Dla Ciebie ćwiczenia na nogi są najcięższe? Dla mnie na brzuch. Tzn nadal boję się o szyję, że za bardzo ciągnę. x Maczku i Wisienko Dzięki za linki ;) Będę starała się szukać czegoś na chomiku, najlepiej z lektorem, ale marnie mi to idzie. Tak, Faceta mam super! Akceptuje mnie taką jaka jestem. Odkąd razem jesteśmy to miała tyle wzrostów i spadków wagi a on wygląda jakby mu to nie przeszkadzało, nadal jestem dla niego piękna :) Szkoda, że ja tego nie widzę i mam non stop doła przez swoją wagę, brzuch, cellulit itp. Same wady widzę. Co do Greya - przeczytałam. Sam seks i nic więcej. Nie dla mnie ta książka. Nic się nie działo. x sainkho, Batwoman Witajcie x Duszku Hmmm, spadają Ci cm z ramiona? :) Które ćwiczenia na to wpływają? Zresztą ja chyba zawsze będę przypakowana, bo zawsze ramiona szybko wyrabiały mi się. Także na smukłe nie liczę.

Przedwczoraj zaczęłam czytać "50 twarzy Greya", bo byłam strasznie ciekawa tej książki. Tyle złych opinii o niej słyszałam i chciałam mieć swoją. I w sumie to nie dziwię się, że ludziom nie podoba się :) Dziwna jest. Chyba za bardzo erotyczna.

Witam weekendowo :) Nadal śnieżnie, ale jednak jak piątek to inny nastrój. Wczoraj był Skalpel i ćwiczenia 5 minut na ramiona z taśmą i hantelkami. Uwielbiam je, są krótkie i konkretne ;) x Maczku drogi, Mój wyjazd jest taki, że po pracy jadę od razu na pociąg, potem drugi pociąg ;) I docieram ok północy na miejsce, jadę do Faceta a mam 300 km do Niego :) Śpię i rano ruszamy w kolejną podróż, do Pragi. Także strasznie dużo czasu będę w podróży. Może jeśli dotrzemy na miejsce do hotelu to faktycznie znajdę te parę minut, żeby rozciągnąć się, bo to jednak jest potrzebne po takim "zastaniu". Jakiś spacer na pewno będzie a na drugi dzień impreza, więc to będzie mój ruch :) I potem znowu męcząca podróż. Maczku, jaka Sandra? I które to Evolution? :) Chyba już o to pytałam. Może jeszcze na youtube poszukam. Ach, ten test zrobię, ale pewnie źle mi wyjdzie. Jestem bardzo krytyczna, co do siebie. x Wisienko, Gdzie można znaleźć tą skróconą wersję C.? Chomikuj? Czy gdzieś indziej? Czy "Zwisielec" to ktoś bliski? :) Z takim określeniem nie spotkałam się jeszcze :D Ale jeśli zobaczył tą pupcię jak brzoskwinię, talię i brzuch to nie dziwię się, że był pod wrażeniem ;) Ciekawe czy M coś zauważy. Wątpię. On zawsze mówi, że ładnie wyglądam i nie mogę liczyć na jego krytyczne oko :) Natomiast mama mi dzisiaj powiedziała, że jakby jestem węższa w talii? :D Chyba powinnam cieszyć się. Bo to czego ja nie widzę widzą inni. x O jakich autorytetach piszecie? Mi się wydaje, że nie jestem podatna, nie daję sobą manipulować :) Ale facet ostatnio mi powiedział, że on zaczyna nabierać moich cech, że lubi to co ja albo nie lubi czegoś, mimo, że zawsze myślał inaczej. Także on jest chyba podatny na sugestie, dobrze, że moje ;)

Efekty ma super :) Ćwiczy co drugi dzień. Zresztą czytam teraz ten wątek. Gwarno tam a piszą zaledwie od 9 lutego :) x Maczku, mam zwykły tel, więc nic na niego nie ściągnę ;) Jakoś przeżyję bez ruchu. x Ściągnęłam C. z Callan i zacznę ćwiczyć chyba z nią.

Znalazłam na innym wątku link :) http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/24/topicid/807793/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/

Duszo witaj :) x Calazja Chyba na razie nic konkretnego nie odczuwam po tej 8h. Może chodzę bardziej pewna siebie i prosto, mięśnie też mam mocniejsze, ale też ćwiczę co innego, więc na pewno duża zasługa tamtych ćwiczeń :) x Za tydzień czeka mnie dłuższa przerwa od sportu :( Od czwartku do poniedziałku, zresztą nawet nie wiem czy w poniedziałek będę miała siły, bo będę po długiej podróży. Kurcze, nie lubię takich przerw, czuję się wtedy rozbita i mam wrażenie, że taka chwila starczy, żeby zaprzepaścić efekty. Ech... Spokojnie ;)

Dzień dobry :) Zima na całego :O Wczoraj zaliczyłam 8h C. :) Chyba troszkę rozciągnęły mi się ścięgna pod kolanami, ale jeszcze długa droga, żeby było tak jak powinno. x kropkawkropkę Witaj wśród Callanetek :) Jak to któraś wcześniej napisała :) Na uda pomoże Ci callanetics ;) Fajne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. x Calazja Gratuluję 10 godziny :) Dzisiaj rozpoczynasz kolejną dziesiątkę. I tak po trochu aż będziesz świętowała 100 :) Przecież to tylko 3 miesiące, jak tak popatrzeć a tyle może się zdarzyć w tym czasie. Calazja, mnie też w tym tygodniu i przyszłym czeka dłuższa przerwa od ćwiczeń, także mam takie same obawy jak Ty miałaś przed swoją przerwą. Też boję się, że ciężko będzie mi się zabrać za siebie. x Maczku Długo trzyma Cię przeziębienie, ale dobrze, że mimo niego jesteś bardzo pogodna :) Nie tylko na sylwetkę wpływa C., ale i na ducha :) Maczku, odniosę się do tego, co napisałaś "roblem w tym, że ja w życiu trochę ćwiczyłam i gdy zaprzestaję ćwiczeń, to szybko dostaję budowy kuleczkowatej." - mam podobnie, przestanę ćwiczyć i niestety efekt ćwiczeń zanika. Od razu przygarbiam się, kulę i mam mniej pewności siebie. x mae57 To możemy razem tworzyć klub "Słodkiej dupki" :) Muszę zapierać się rękami i nogami, żeby nie zjeść czegoś słodkiego :) Na święta na szczęście zrobiłam tylko ciasto marchewkowe, bez tłuszczu i mało cukru, więc pozwalałam się na to.