*liliann

Dziewczyny, Wesołych świąt wielkanocnych :) http://www.voila.pl/139/ceqfx/index.php?get=1&f=1

Witajcie, ja tylko na chwilę wpadam, bo jestem umierająca :O Kobiece dni mnie dopadły i skręca mnie z bólu. Wzięłam już 5 nurofenów, które nic nie dały i teraz ketonal, oby to pomogło do wieczora, bo ćwiczeń nie odpuszczę przez to. x Duszo, Tobie tak na szybko odpowiem. Z ćwiczeń siłowych i na kondycję to dobre są interwały. Szybkie ćwiczenia przeplatane siłowymi. Np. Jillian Michaels. Ćwiczenia na 30 dni, 3 zestawy, każdy na 10 dni. x Ps. Lustra w przymierzalni są bezlitosne ;) Nawet jak byłam piękna i szczupła to wyglądałam jak potwór. A teraz to już nie kupuję nowych ciuchów ;)

Maczku Ja również jakiś odruch zwroty mam na słodycze ;) Bardzo mnie to cieszy, bo tak to musiałam codziennie zjeść coś słodkiego. Co prawda nie batony, czekolady i ciastka, ale jakieś własne twory ;) x Co do ćwiczeń z Cindy jak dla mnie są mało wymagające ;) Owszem, są fajne, ale właściwie takie jak wszędzie. Nie ćwiczyłam ich nigdy tak ciągiem dłuższy czas, raczej dla urozmaicenia albo jak nie czułam się na siłach ćwiczyć czegoś intensywnego to brałam je. Na trzech jest płytach jest 9 zestawów, krótsze dłuższe, także jest w czym wybierać :)

Dzień dobry :) Strasznie zapracowany dzień mam i dopiero mogłam wpaść. x Niebieska Wiśno zdrówka życzę. Niestety pogoda jest straszna i mimo, że wiosna to człowiek chory :O Te ćwiczenia na brzuch chętnie wypróbuję :) Na pewno płaski nie będzie, bo niestety mam sporo tłuszczu, ale przynajmniej niech mięśnie będą jak kamień :) x Duszo Gratulacje po raz kolejny :) x mae57 Planujesz świąteczne szaleństwo? :) x U mnie w święta będzie spokój z jedzeniem :) Zresztą uważam, że jedzenie Wielkanocne nie jest aż tak tuczące. Byle tylko nie jeść majonezu i jakichś ciężkich sosów do mięs. A ciast tym razem nie będzie, chyba, że bogatsza wersja marchewkowego, ale ono zdrowe jest :)

Dzień dobry :) Słonko wyszło, szkoda, że nie przekłada się to na temperaturę ;) Jak po weekendzie? U mnie tak leniwie, że nie znalazłam czasu na nic :) I szczerze mówiąc, nie wiem co robiłam :D Miałam czytać książkę, bardzo ciekawą, nastawiałam się cały tydzień, że w wolne ją nadrobię i guzik ;) Nie wyszło. Miałam robić porządki w szafie, bo powoli przymierzam się do wyprowadzki i też nie wyszło. x Jestem po 3. h callanetics ;) Już chyba lepiej mi idzie, ale dam sobie jeszcze tydzień na dopracowanie dokładności. I czego jestem pewna, to tego, że podczas ćwiczeń nie mogę słuchać szybkiej muzyki, bo nie skupiam się. Tylko w tle może coś tam cicho grać. I tak jak radzicie, nie robię ćwiczeń na siłę, to co mi nie idzie to robię po swojemu i z czasem może będzie łatwiej dojść do oryginału. x Niebieska Wiśno Po 1. gratuluję efektów ;) Zachęcają do pracy nad sobą. Po 2. co sądzę o forum? Jak trafi się na fajny wątek to jest bardzo miło, ale wystarczy zajrzeć gdzieś poza i wtedy widać jacy są ludzie. Ja nie rozumiem jak można obrzucać błotem osoby, której się nie zna, wyzywać itp. Kafe to bagno. Najwyżej kilka wątków jest sympatycznych. Np. ten :) Dlatego piszę. x Dusza :) Twoje - 10cm jest imponujące :D x Maczek i Fiołek Jak przeplatasz ćwiczenia? :) Taaak, Tamilee jest super! Ale jest mnóstwo innych fajnych ćwiczeń. Jednak zawsze najchętniej robię to, co jest krótkie a efektywne :) Ostatnio zaczęłam robić ćwiczenia na ramiona z hantlami i taśmą. Trwają 5 minut!!! Ale efekty są świetne. Nie mówię, że już je widzę, ale ćwiczyłam to 3 lata temu i po miesiącu były super efekty :) Calazja 4h ćwiczeń i już są takie efekty? Nic tylko ćwiczyć. x Buziaki

@ wanndeczkkkaaa Ja dopiero zaczynam i mam zamiar co drugi dzień.

Dzień dobry :) Ale dziewczyny rozpisujecie się ;) Ale dobrze, lubię czytać. x Wisienko, ja ogólnie na kafe jest już od sierpnia 2010, praktycznie codziennie, bo lubię tu zaglądać, no i praca przy komputerze, więc chociaż dla odmiany wchodzę na net. W różnych wątkach pisałam, ale właściwie nigdy mi nie zależało, żeby wkręcić się. Tylko na jednym wątku piszę już te 2,5 roku :) Ale fajnie jest jak ktoś od razu miło przyjmuje a nie olewająco. x Dzisiaj będę robiła drugą godzinę callanetics :) Cieszę się z tego powodu, bo już wiem co mnie czeka i to co nie wychodzi zastąpię uproszczeniami ;) Czyli NIE będę na siłę schylała się, NIE będę ciągnęła szyi i NIE będę na siłę robić tych 100 powtórzeń. Zrobię jak potrafię. x A co do innych ćwiczeń to są bardzo fajne, uwielbiam ból mięśni po ćwiczeniach :) Ostatnio przez tydzień miałam zakwasy po prawie godzinnym skakaniu. Serio, godzinę skakałam ;) Zwykle ćwiczenia są mniej intensywne a tu zaskoczenie. I prowadził to facet :) Wszystko to, co ćwiczę " Także ćwiczę z Ewą Chodakowską, Jillian Michaels, Tamilee Webb, Jeanette Jenkins, Violet Zaki, Cindy Crawford, Nell McAndrew czy Mel B." można znaleźć na youtube :) Albo większość. x W ogóle to pozytywnie nastawia mnie to jak piszecie, że szybko można uzyskać efekty :) Nawet nie chodzi mi o to, żeby od razu zrzucić z 10kg tylko wysmuklić i uelastycznić. Marzę o tym. X Buziaki i miłego dnia :)

@ Calazja Trzy dni ćwiczeń i tyle radości w Tobie to co będzie za miesiąc, dwa? :) hehehe.. Będziesz zarażała optymizmem przez monitor ;) Nie możesz ćwiczyć jak synek śpi? Czy taki żywiołowy jest :) x Wczoraj jak ćwiczyłam z płytą i Mariola mówiła, że ćwiczenia są bardzo dobre na bolesne miesiączki to ucieszyłam się, bo zwykle co miesiąc umieram i zjadam całą paczkę leków :O x Calazja, trochę wyżej pisałam, co sprawia mi trudność i jak mam zamiar ćwiczyć :) Sporo tego było to nie będę pisała znowu :) Tak ogólnie to nie jestem rozciągnięta, więc trudno mi robić te ćwiczenia, które tego wymagają. A ćwiczyć mam zamiar o drugi dzień, bo w inne ćwiczę co innego :) x Też kiedyś biegałam, ale dwukrotnie coś zrobiło mi się z kostką, a może ścięgnem? Nadwyrężyłam w każdym razie i ledwo chodziłam. Musiałam dać sobie spokój. x A póki co nie mogę doczekać się jazdy na rowerze :) Tylko nie zanosi się. U mnie sypie :( Mieszkam 50 km na południe od Warszawy.

Duszo, czy ćwiczycie głównie z Mariolą czy z Callan? Jej ćwiczenia znalazłam tylko na youtube a nie mam dostępu do internetu u siebie w pokoju, a tylko tu mogę ćwiczyć ;) x Mam nadzieję, że tą lekkość i siłę osiągnę chociaż minimalnie w ciągu miesiąca, ale nastawiam się na dłuższe ćwiczenia.

*Nie mam zamiaru mierzyć się czy ważyć.

Witam :) x @ NIebieska wiśnio, właśnie zauważyłam, że o wielu rzeczach tu piszecie, że jesteście zżyte, więc tak nieśmiało napisałam :) Poza tym tak ciepło tu jest, taką miłą atmosferę tu tworzycie. x Oglądając ćwiczenia po prostu usnęłam, bo mnie znużyły ;) x Przeszłam wczoraj przez ćwiczenia z Mariolą. Na początku myślałam "phi, też coś, dam radę, przecież to nic trudnego" :) Jednak myliłam się. Nie jest mi łatwo zrobić po 100 powtórzeń niektórych ćwiczeń, np. na brzuch. Łapię się na tym, że szarpię szyją. Muszę nad tym popracować. Zwykłe trzymanie nogi na podłogą również jest ciężkie :) Dawno nie drgały mi tak mięśnie. Dodatkowo w tych ćwiczeniach wychodzi jak bardzo jestem nie rozciągnięta. Wszystkie ćwiczenia, gdzie należało mieć proste nogi i nachylać się do nich lub do podłogi zrobiłam tak, że miałam ugięte kolana. Mam nadzieję, że z czasem rozciągnę ścięgna, bo takie zastanie strasznie mnie denerwuje. Nawet w szkole nie mogłam przychylić się do kolan ani nawet położyć dłoni na podłodze. x Co do innych ćwiczeń to jest tego masa :D Bardzo lubię urozmaicać treningi :) Także ćwiczę z Ewą Chodakowską, Jillian Michaels, Tamilee Webb, Jeanette Jenkins, Violet Zaki, Cindy Crawford, Nell McAndrew czy Mel B. I sporo płyt mam jeszcze z Shape, także jak tylko poczuję znużenie to zmieniam ćwiczenia :) x Aktualnie chcę poświęcić czas na Callanetics, i co drugi dzień coś innego. Naprawdę marzy mi się, żeby być rozciągniętą a jednocześnie chcę mieć moc, co dają takie szybkie ćwiczenia :) x Nie mam zamiaru mieć się czy ważyć, bo to doprowadza u mnie do depresji. Od bardzo dawna nie mogę nic schudnąć, zbieram się, żeby w końcu iść na badania endokrynologiczne, ale to za jakiś czas. Póki co jeszcze próbuję :)

To ja byłam na kroplówce tak się czułam :)

Z moją wagą 56 kg już dawno pożegnałam się :) Nie wiem ile ważę, tragedii nie ma, ale z 5kg mogłoby spaść. Ćwiczę Chodakowską skalpel, Tamilee Webb, Cindy Crawford itp. Generalnie mieszam ćwiczenia, żeby nie nudzić się. Nawet są ok, efekty są, ale w postaci mocniejszych mięśni, bo chudnąć to już chyba nie schudnę ;) A jak Twój wyjazd? Bo chyba miałaś wyjechać kiedyś kiedyś :D

Nie mogłam znaleźć tego wątku a jestem już po zabiegu Beyond. To efekt taki, że nie ma żadnego efektu. Nic, nawet nie są ton jaśniejsze. Wydałam 800zł. I nie to, ze nie potrzebuję wybielania, bo potrzebuję, bo mam brzydkie, ale ta metoda nie dała żadnego rezultatu.

Ja w końcu wybielam za tydzień metodą Beyond. Dam znać jak będę po. W necie znalazłam nawet pokaz jak taki zabieg wygląda, na innej stronie o "białej diecie", także wiem, co mnie czeka.

Nie wiem czy znacie taką stronę. http://mojarana.pl/?section=typy-ran&page=odlezyny Tu są specjalistyczne opatrunki na odleżyny.

Nie zauważam nic. Bardzo długo jeździłam 2 razy dziennie - rano (7) 40 minut i wieczorem 60 minut i w tym czasie też zero efektów. Łącznie z tym, że cellulit nie zredukował się. A nie jeździłam tak, żeby tylko kręcić, ale szybko, często na większym oporze. Więcej efektów jest po ćwiczeniach, gdzie trzeba się pozginać. Np robię te krótkie ćw na brzuch, 10 min dziennie, ale przykładam się do tego, i mięśnie są już trochę mocniejsze. Tylko ten tłuszcz :O Nie mogę nic zrzucić. Nie nie mam czasu na badania hormonalne, bo myślę, że coś z tym jest nie tak.

Co jakiś czas mogę pisać, ale chwalić się nie mam czym, bo nie wchodzę na wagę i zmian nie widzę.

Ja podczytuję, ale nie piszę :) A kiedyś sporo mnie tu było. Pedałuję (znowu) tak od miesiąca z kawałkiem, tylko po 30 minut dziennie, bo dłużej od razu zniechęcam się. Efektów nie widzę, ale przynajmniej samopoczucie lepsze :) Robię krótkie ćwiczenia na brzuch, mam płytę "mistrzowie fitness" i tam są fajne, 10 minutowe ćwiczenia. Takie: Absolutnie śliczna Rob Gluck Espresso ABS - Gay Gasper ABSession - Violet Zakl Szczytowa forma - Kendell Hogan Core Blast - Kimberly Spreen Może na youtbue są, ale nie mogę znaleźć. Chyba na chomiku są :)

Plomby zawsze można wymienić na jaśniejsze, jak ktoś ma mało to aż tak nie szarpnie po kieszeni.

Będę wybielała zęby metodą Beyond. Mam jeszcze wizytę przed, żeby oczyścić zęby i potem wybielanie. 40 minut za 800zł. Kawy i czarnej herbaty nie piję, fajek nie palę, ogólnie nie jem takich barwiących rzeczy, więc mam nadzieję, że efekt będzie się trzymał długo. Jeszcze przed samym zabiegiem wszystkiego wypytam się dentysty.

Chyba będę musiała zacząć chodzić na stepperze, przez pracę siedzącą i brak ruchu moje poślady i uda są w opłakanym stanie. A takie kiedyś były fajne :)

Ja mam boczny Kettler, ale nie lubię go, niedobrze się na nim chodzi. http://mmo.pl/733-side-stepper.html Miałam skrętny http://mmo.pl/10568-stepper-skretny-z-uchwytami-sg-090s-sapphire.html Z niego korzystałam z pół roku, potem rozpadł się. Miałam też prosty, ale korzystałam z niego miesiąc i kupiłam skrętny.

Albo okaże się demonem seksu :) W końcu jest wyćwiczona, bo tancerka.

Miłosz pewnie szybko będzie chciał ją zaciągnąć do ołtarza :) @ gdahgda No fakt, często je całuje. A rączki też każe im myć? Bo nie zauważyłam :D