alinka4

olita202120-Ty walnelas taki rekord ze jak dlamnie -zloty medal.Teraz moze troszke wolniej ale nadal chudniesz i to jest najwazniesze:) Co do skrobi to ja uzywam jej raz w tygodniu a czasami wcale bo nie pieke ciast i nie gotuje innych potraw w ktorych jest wymagana.Od dzisiaj mam PW wiec jutro jakas zupke warzywna moze ugotuje.

Witam dziewczyny u mnie dzisiaj byl dzien u lekarzy .Rano zrobilam sobie wszystkie badania kontrolne bo robie 2 razy w roku,pozniej dentysta.Zobaczymy co mi wyjdzie po badaniu krwi i moczu -ale mysle ze dieta dobrze namnie wplynela i bedzie lepiej niz ostatnio.No i jeszcze jedna najwazniejsza informacja to taka ze waga spadla -dzisiaj mam 93 kilo i jestem mega szczesliwa.Mimo dlugiego zastoju -polecialo!!!Wiem ze bezwas nie dalabym rady :)

Nie martwie sie zastojem bo wiem ze odpusci.Ja dzisiaj caly dzien od 8 rano do 17 poza domem.Tak akurat wyszlo ze oprocz sniadania nic nie zjadalam i dopiero o 18 zjadlam gotowanego indyka,wypilam pol jogurtu 0,1 % owocowego ,wypilam kawe I juz jestem spokojna ,najedzona.Pozniej jeszcze otreby.Wypilam duzo wody.I wzielam 2 tabletki blonnika -moze mnie cos ruszy. Od jutra PW wiec 5 fajnych dni przedemna .

Nie martwie sie zastojem bo wiem ze odpusci.Ja dzisiaj caly dzien od 8 rano do 17 poza domem.Tak akurat wyszlo ze oprocz sniadania nic nie zjadalam i dopiero o 18 zjadlam gotowanego indyka,wypilam pol jogurtu 0,1 % owocowego ,wypilam kawe I juz jestem spokojna ,najedzona.Pozniej jeszcze otreby.Wypilam duzo wody.I wzielam 2 tabletki blonnika -moze mnie cos ruszy. Od jutra PW wiec 5 fajnych dni przedemna .

AniaXXL-dzieki za slowa otuchy jasne ze sie nie poddaje zastoj mam juz miesiac ale dzisiajno dziwo o 200 gram mniej.Czyli jednak cos sie dzieje .Super:) No i wreszcie pokazaly sie zanjome dukanki brakuje nam jeszcze Desjani.

Jutro ostatni dzien P wiec we wtorek zrobie sobie te placki z cukini bo narobilyscie mi smaka.Dzisiaj bylo bez grzeszkow i mysle pozytywnie o jutrzejszym dniu- dobranoc spijcie dobrze a jutro grzecznie dukajcie :)

Co do fb to mysle ze forum jest poto aby dzielic sie pomyslami ,wspiersc,doradzac.Kazda z nas najpierw podczytuje forum a pozniej sama w nim uczestniczy.W wiekszej grupie razniej .A to ze ktos inny czyta to chyba dobrze bo moze nasze wpisy kogos jeszcze zmobilizuja:) Ale to jest moje zdanie:)

Mola -fajne przepisy ,napewno kazdy moze cos dla siebie wybrac:) Co do wieczornego gloda to ja poprostu zjadam kolacje np dzisiaj zrobilam omlet z dodatkiem kawakow indyka.Najadlam sie i nawet maz sie podlaczyl.Jak zjem cos pozywnego na kolacje to niemam checi na podjadanie.I caly czas pije duzo wody pozatym blonnik o ktorym pisalam wczesniej tez zapycha zoladek.Nie bojcie sie jesc wiekszej kolacji bo przeciez oto chodzi zeby jesc.!!

Aniu trwam w zastoju mam cały czas 94.5 i ani grama mniej.Ale czekam waga musi ruszyć.Za bardzo sobie pozwolilam w święta i teraz są efekty.

Czarne znaczą że jesteś zarejestrowana na forum.

Dziewczyny ją kupiłam blonnik w tabletkach,biorę 3 razy dziennie i pije kefir chudy.jakoś to wychodzi zemnie.

wicia79,AniaXXL,Desjani,domi.ma.fisia,Sanderkaaa ,famili , zakochana_panna,wiela.Dziewczyny co sie dzieje z wami ie wierze ze przestalyscie sie odchudzac !!!!!!!!!!

olita202120-super Ci spadla waga.Kazda z nas walczy czy to jest 3 kilo czy 30.Wazne ze masz motywacje i sie nie poddajesz co nam tez dadaje sil:)

Witam dziewczyny:) widze ze dietujecie na calego.Ja teraz mam dni P wiec dzisiaj na sniadanko owsianka,na obiad mieso indyka a na kolacje chyba jajka ugotuje.Szkoda ze Desjani sie nie odzywa czy Zakochana co sie dziewczyny z wami dzieje??Dziweczyny pieczone mieso mozecie jesc do maxa .Wazne aby do pieczenia nie uzywac tluszczu.Ja np duzo rzeczy robie na grilu-udka, piersi z kuraka,kawalki indyka ,rybe.Dziwi mnie tylko ze w Angli bo chyba tam ktoras mieszka niema odtluszczonych produktow...W niemczech nawet zolty ser mozna kupic odtluszczony oczywiscie tez nie dlanas ale ogolnie tu jest wszystko w sklepach co sie chce makarony ,serki,jogurty,wedliny .Niema problemu.W polsce tez jest duzy wybor -tylko trzeba czytac bo nie zawsze co dietetyczne jest dlanas.

dziewczyny ja na dobranoc powem wam ze czesto sie slyszy opinie na temat szkodliwosci diety dukana.Czy akurat z powodu diety wychodzi to i owo to ja taka pewna nie jestem,dieta ogranicza cukry ,weglowodany itp.Z tego co wiem nerki bola bo za malo plynow dostarczamy -trzeba pic i to duzo.A pomyslcie jak cierpia masze organizmy z 20-to kilowa nadwaga-watroba ,trzustka ze o sercu nie wspomne. do kazdej diety trzeba podchodzic z rozsadkiem.A ja chce schudnac !! Chce odciazyc serce i wszystkie inne czesci mojego ciala.Diety sa niezdrowe ale czy zdrowe jest grube cielsko ktore na sobie nosimy a dodajmy do tego stan psychiki-odpowiedz sama sie nasuwa.Trzeba robic badania i miec na oku te sprawy bo nie kazdy moze diete dukana stosowac:( Dlatego kazdy musi sam wiedziec ,obserwowac sie i wyciagac wnioski:) Mysle ze nam sie uda ,przecierpimy to jakos ale jak ktos madry powiedzial-uroda boli!! Pozdrawiam was wszystkie i zycze milej nocki:)

Ogolnie mi osobiscie nie za bardzo smakuja te dukanowe potrawy ale niema nic za darmo i tego sie trzymam!

na poczatku w pasie mialam 122 cm teraz 109 i jestem mega szczesliwa.

bedzie dobrze dziewczyny w fazie uderzeniowej chudly po 5 kilo a mi to zajelo miesiac i sie nie zalamywalam ide dalej bo tez chce teraz zjechac ponizej 90 wiec czekam:) czesto jem ryby chociaz takie na parze wogole mi nie smakuja wiec czesciej kupuje makrele wedzona na P a na PW robie paste i jem ja z placuszkami.

agula13-witam Cie i napisz z jakiej wagi zaczelas pierwsza diete i ile zrzucilas .To jest ciekawe a jak masz juz doswiadczenie to sie podziel :)

Duzo jem tez kurczakow ,bo jakies fajne rzeczy to robie na sobote czy niedziele.Kupuje tez watrobke z kuraka i chociaz nie przepadam to zawsze jakos zrobie i zajadam, makaron ze skrobi kukurydzianej-pomyslow jest tysiace tak naprawde kazdy posilek normalny mozna zrobic dukanowo:)

mola84 -sa serki 0% tylko ze ja nie lubie homogenizowanych wiec ich nie kupuje ale chyba w kauflandzie sa musicie poczytac forum mysmy tu pisaly gdzie i jakie sa serki.Praktycznie jak poswiecicie troche czasu to znajdziecie pelno serkow dla siebie sa wszystkie mnie na poczatku zajelo duzo czasu aby poszukac i znalezc cos Dukanowego ale warto.Kupuje tez w Lidlu czy biedronce jogurty owocowe bez tluszczu i bez cukru.A co do gotowania na dwa obiady to ja tak mam caly czas i nauczylam sie np:robie golabki to mezowi normalne a sobie zamiast z ryzu to z platkami owsianymi -oczywiscie z wolowego mielonego albo indyk.Kupuje zoladki z indyka i jedno danie jest z sosem i kartoflami a ja jem tylko ugotowane w wodzie ,zamiast mielonego kotleta robie sobie kuleczki z miesa i je gotuje na wodzie z dodatkiem przypraw.Robie tez roladki z piersi kuraka albo indyka ,farsz robie z pieczarek ,ogorek kiszony-co tam mam w lodowce na dniPW a na P troche mielonego wolowego do srodka daje i to w wodzie gotuje albo w piekarniku .To sa proste sprawy trzeba tylko troche poszperac w necie .Prosto i smacznie.

Dziewczyny poniewaz nie bardzo mam czas pisac to jak juz go znajde to czytam wszystkie wpisy i staram sie odpisywac dlatego nagle tyle mnie tu-jak zawsze zreszta .Witam nowe dukanki ja 05.01 mam 3 miesiace diety ale swieta i sylwek byly tak wypasione ze chyba sie nie bede wazyc bo dostane stresa i dola.Walcze dalej nie odpuszczam!!

wiela-sliczne te kolczyki,kupilabym sobie ale nosze tylko malutkie przy uszach nie lubie bransoletek,kolczykow i nawet obraczke zakladam tylko czasami.Taki odmieniec zemnie .Zawsze mi sie u kogos podoba ale jak sama kupie i zaloze to stwierdzam ze nie bede w tym chodzic.Ale sa naprawde ladne :)

Mola84-wiatm :) na poczatek zrob sobie test dukana bedziesz wiedziala ile dni na jaka faze,zrob sobie pomiary centymetrem i zaopatrz sie w wage.Poczytaj tez nasze forum bo trudno tak wszystko opisac .Zapoznaj sie z fazami i poczytaj co mozna w danej fazie jesc i poprostu pozniej tego przestrzegaj.Najtrudniej jest zaczac a pozniej to juz idzie .:)

szczepan-nie bylam w ciazy wiec dokladnie nie wiem.Ale mysle ze poprostu masz taki zastoj poniewaz twoj organizm przeszedl totalny szok zwiazany z porodem ,niewiem co Ci doradzic mnoze poprostu potrzebujesz czasu ,moze musisz poprostu uzbroic sie w cierpliwosc.Jestes i tak chudziutka ,popatrz ile my wazymy ale jesli to Cie uczyni szczesliwsza to czekaj zastoj musi odpuscic.Pozdrawiam Cie :)