alinka4

zew ryczacej gesi-.Idz poryczec w inne miejsce!!

mrowwwka-fajnie ze powracasz do dietowania :) Ewa jestesmy tu z Toba i trzymajmy razem bo trzeba sie wspierac wtedy bedzie nam latwiej.I uwierz wzrost wagi nie tylko u Ciebie ...Damy rade!!

Ja kupuje w aptece 5 zl

Czarna u mnie jest idealnie co do dnia ale wiem ze dziewczynom sie spozniala,nawet sie bały czy to nie ciaza.każdy inaczej reaguje.

kaciusia a jak ja bym chciala miec te 88 kilo!! Na sniadanie do pracy mozesz sobie zrobic np: dzisiaj upiec placuszki dukana -beda na jutro a do tego np kurczak sobie ugotuj albo wez serek .Wazne zebys miala cos przygotowane bo innaczej dopadnie cie glodek i w domu wiecej pochloniesz.

Ja dzisiaj mialam na obiad robic kurczaka pieczonego -ale na kurczaku bez skory oczywiscie wyszedl pyszny delikatny rosolek i zrobilam makaron ze skrobi kukurydzianej,pierwszy raz jak robilam to mi nie wyszedl jak trzeba ale dzisiaj udal sie i smakowal wybornie !! Ale bylo dobre!!Ide troche sie polozyc bo trzeba odespac wczorajsze nocne szalenstwa:)

wiela-przypomnij o tej inulinie .Na ktorej stronie o niej pisalas?Momo uplywu miesiecy tez nie rozwiazalam tego problemu do konca.Pomagam sobie jakimis ziolami ...ale w dni P nie jest dobrze.

AniaXXL-nie jestem pewna czy problem wc z czasem sie rozwiaze raczej bym nie liczyla na to.Ja jestem juz prawie 3 m-ce i dalej to samo,u innych dziewczyn to samo .Dieta- dieta ale trzeba czasami w imie zdrowia troche zaday zlamac :) Ale to Twoj wybor:)

olita202120-gratuluje Ci ze osiagnelas swoj cel-jak widac warto wierzyc w siebie ze nam sie uda,ze potrafimy to zrobic !!

Ewa501962- nie tylko u Ciebie swieta sie przeciagaja u mnie tez,ale pilam herbate na przeczyszczenie wiec to co zjadlam to juz wyszlo.Wczoraj bylo zowu szalenstwo i o 1 w nocy herbatka :)Wiem ze to nie metoda i nie oto chodzi ale potym co zjadlam przez tydzien by to wemnie lezalo.Dzisiaj juz Dukanowo i naprawde bez ulg bo swieta byly wymowka do obzarstwa ,teraz juz po swietach wiec na sniadnie owsianka ,na obiad kurak .Nie przejmuj sie bo jest nowy dzien ,nowego roku zaczynaj go dukanowo a dalej juz poleci!!!

Kochane moje Dukaneczki w Nowym Roku 2013 zycze Wam duzo zdrowia ,spelnienia marzen ,wytrwalosci w zalozonych celach.I mam nadzieje ze za rok o tej porze spotkamy sie tu wszystkie jak dzisiaj i bedziemy zadowolone z naszych rocznych osiagniec.Przylkadem jest gwiazdeczkaa32 ktora tyle kilosow zrzucila i znowu planuje powrocic do dukania.Dziewczyno gratuluje .

zreszta nasza dieta polega na jedzeniu wiec mozna w zasadzie wszystko co dozwolone -jesc o kazdej porze dnia i nocy. kurcze az mi sie jesc zachcialo zaraz poszperam w lodowce!!Moze mam cos dobrego:)

Na temat wieczorkow to tez mam z nimi problem.Ale probuje sobie jakos radzis a jesli jesz rano placuszki to wieczorem odpada.Ale moze rob sobie na wieczor placuszki a rano serek czy jajka -omlet czy inne dozwolone produkty .Najesz sie plackow to nie bedziesz miec checi na nic innego.Ciezko jest zmienic nawyki -wiec cos otym.Przez cale lata objadalam sie wieczorami-bylo wszystko lacznie z lodami ,czekolada i innymi dobrociami dla podniebienia.Dobrze ze sie w pore ogarnelam (105 kilo) i zaczelam diete.

suianna-poczytalam troche o tym proszku i mysle ze on chamuje apetyt i szybciej oczyszczaja sie jelita.Sama nie bede tego probowac bo uwazam ze sa inne naturalne srodki a chemi jak najmniej.Moze inne dziewczyny sie wypowiedza bo mozliwe ze ten proszek pomaga :)

kaciusia- ja zostawiam sobie na wieczorki owsianke zeby sie zapchac bo tez wieczorem mam chec do jedzenia.Albo serek wiejski,albo biore twarog daje do szklanki i zalewam jogurtem owocowym -tak polowe malego jogurtu wystarczy i to zajadam. W dni PW wieczorek kroje sobie pomidora ogorka posypuje pietruszka i koperkiem-pycha.

Ja tez raz robilam makaron z dodatkiem mazeiny i nawet cos mi tam wyszlo bardziej takie lane ciasto do rosolu i w smaku bez roznicy,nawet maz sie nie zorientowal.deserow nie robie i innych slodkosci wiec nie wiem ale sam makaron jest pycha.

Potrzebujaca-Mazeina- Używa się jej głownie do przyrządzania deserów i ciast, ale może równiez stanowić panierkę do potraw mięsnych. Można również wykorzystywać ją do przyrządzania sosów i dipów, ponieważ wspaniale zagęszcza potrawy. Maizena bardzo często jest mylona z mąką kukurydzianą, choć niesłusznie ponieważ mąka kukurydziana powstaje ze zmielonej kukurydzy a skrobia z pręcików kukurydzy. Skrobia kukurydziana nie zawiera glutenu dlatego może być stosowana przez osoby z alergią. W diecie dukana maizena czyli skrobia kukurydziana jest wykorzystywana bardzo często. To tyle co znalazlam na ten temat -dziewczyny tez ja uzywaja.

Potrzebujaca -kazda z nas ma rozne grzeszki na sumieniu ,ja zreszta tez ale sie nie przejmuje od 1 stycznia ruszam z wieksza sila.Waga pomalu spada centymetry tez mniejsze , a to ze sie podje to czy tamto...Wazne zeby motywacja nie spadla.Czytalam na forum tez dukana ze ludzie rozne rzeczy jadaja i chudna jedni wieprzowine inni owoce jeszcze inni kromke chleba w tygodniu.Kazdy organizm innaczej toleruje te pokarmy ja nie jadlam i niemam zamiaru.Teraz wypilam herbate z pokrzywy.Juz nic dzisiaj ne jem bo sie tym makowcem napchalam .Ale nie mysle otym.

No ja mysle ze juz od nowego roku bedziemy wiecej pisac na forum i bardziej przestrzegac diety.Teraz tak jak Desjani pisze -ogolnie mamy sie swiatecznie .Ja w domciu z mezem siedze i znowu makowca podjadlam -ech mnie swiateczny czas nie sluzy.

kaciusia-gratuluje ,hhuuurrraa!! Bardzo sie ciesze wytrwalosc polpaca.Oby tak dalej.Ja mam zamiar 5 stycznia wskoczyc na wage i zmierzyc cm.Teraz mam @ wiec brzuch jak zwykle napuchniety i samopoczucie slabe.Ale daje rade.Pozdrawiam Was dziewczyny i zycze milej niedzieli.

POTRZEBUJĄCA24-zadnego miesa wieprzowego bo nawet te najbardziej chude ma ukryte tluszcze.Ja nie kupowialam ale jutro poszukam w Biedronce sa kabanosy drobiowe-akurat dlanas .Dziewczyny kupowaly i mowia ze sa smaczne .Nie jedz wieprzowiny bo nie bedziesz chudla.Czytalam na roznych forach ze niektorzy czasami jedza -osobiscie nie jem.Ja wczoraj posiadzialam troche dluzej wiec dzisiaj spalam do 10 a co !!Dzisiaj kawe wypilam ,naparzylam 3 szklanki ziolek,ugotowalam jajka i zaraz zjem .Na obiad zoladki indycze ktore sa bardzo dobre.

kaciusia-skoki wagi sa normalne ,u mnie dzisiaj 94.9 wiec troszke w dol.Ale nie licze na wiele bo swieta byly szalenstwem:)A na dodatek mam @ wiec czekam wytrwale i ty tez czekaj waga spadnie!! waga czest wzrasta ,sa zastoje ale pozniej zawsze w dol wiec glowa do gory!!

kaciusia-skoki wagi sa normalne ,u mnie dzisiaj 94.9 wiec troszke w dol.Ale nie licze na wiele bo swieta byly szalenstwem:)A na dodatek mam @ wiec czekam wytrwale i ty tez czekaj waga spadnie!!

czesc dziewczyny:) tez nie wiem z czego te plamy moze za malo wody albo ze duzo bialka-nie wiem. U mnie dzisiaj tez dukanowo.Owsianka i kurak gotowany na obiad a wieczorem zobaczymy ...Pozdrawiam was :)

Dziewczyny ja uciekam bo musze zjesc otreby bo jeszcze dzisiaj nie jadlam .A i spac mi sie juz chce .Jutro walczymy dalej.Dobranoc spicie dobrze i jutro od rana grzecznie dukajcie ))