alinka4

Wiela to super ze Ci tak fajnie waga zeszla to jednak duzo powinnas byc dumna!,ja 64 kilo wazylam w liceum :) pozniej sie spasilam i tak walcze juz kilka lat z malymi przerwami.Jakies 7 lat temu zachorowalam na przetoke i wtedy to juz wogole odpuscilam.pomimo ze nauczylam sie zyc z choroba i wiecznym bolem teraz przy tej diecie musze bardo uwazac zeby nie miec zaparc bo one sa bardzo grozne i prowadza do wielu chorob,ale zakupilam w aptece blonnik jem duzo jogurtow i jakos to fajnie wychodzi a i waga spada.:)Desjani ja tez musze na zakupy jutro wyruszyc bo powyjadalam serki,jogurty,jajka-dzisiaj byl dzien glodomora.Jutro Pw wiec zrobie jakas zupke warzywna i do tego osobno ugotuje kuleczki z mielonego z indyka-pychotka:)

Ja od jutra PW wreszcie bo jade 5/5 i juz dzisiaj mnie ciagnie tak kraze po domu i co chwila do lodowki zagladam..jakis pomidorek albo papryczka-ee lepiej poczekam do jutra !!

Tak masz racje Desjani ale coz w Polsce trzeba szukac produktow bez tluszczu albo bez cukru.Ja od niedawna mieszkam w Kolobrzegu i tu niema Tesco wiec ciagle poszukuje serkow 0% -moze macie jakies pomysly?

Wiela -pisalas ze jestes przy koncu ,napisz ile to trwa u Ciebie i ile Ci sie udalo zrzucic do tej pory.

fsdgrs-nie sadze zeby tu sie ktos wymadrzal poprostu wymieniamy sie doswiadczeniami,pozatym kazdy organizm jest inny i innaczej reaguje na diete.Po kilku tygodniach diety kazda z nas potrafi rozpoznac co na nas dobrze wplywa a co nie.Nie jestesmy tu poto zeby na siebie naskakiwac tylko poto aby sie wspierac :)-czego i Tobie zycze :)

Dziewczyny dzieki za slowa otuchy jesdnak wasze argumenty dodaja czlowiekowi checi do dalszych dzialan bo juz myslalam ze zle cos jem albo moze zaczac jakies cwiczenia.Co do jogurtow owocowych to ja tez je jem,jeden maly mam na 2 razy na sniadanie .Kupuje light.Desjani ja mialam zastoj przy wadze 102 kg i trzymalo mnie przez 6 dni a pozniej nagle waga spadla o 1,5 kg i tak po malu do dzisiaj,chociaz w ciagu ostatnich kilku dni tez nie ma zadnej rewelacji.

Desjani mam nadzieje ze mi sie uda do sylwka bo wiem ze Tobie to napewno!:) Ale prawde mowiec nigdy jeszcze sie az tak nie zawzielam na odchudzanie jak teraz ,tymbardziej ze mojemu mezowi gotuje osobno bo on bedzie odchudzac sie od pierwszego :) wiec np dzisiaj na obiad mial pierogi ze skwareczkami i barszczyk czerwony z jajkiem a ja sie tylko nawachalam i jakos nie mam nawet ochoty na takie jedzonko.Na obiad mialam gotowane udko z kuraka pozniej moze jakas rybke wedzna kupie i jest ok.Zauwazylam ze chudne troche wolniej ale to moze i lepiej ja mam 40-tke wiec podobno metabolizm nie taki ja u mlodych dziewczyn .Wazne ze sa checi a to juz cos !!:)

marmoniaczka-sliczne te babki tesciowej,szkoda ze ja nie szydelkujeale to trzeba miec zdolnosci manualne a ja ich nie posiadam.Co do wagi to ja bede szczesliwa jak bedzie 8 z przodu i tez mam nadzieje do sylwestra.Narazie idzie @ wiec nie wchodze na wage ale tez zauwazylam ze lepiej wygladam z twarzy jakas opuchlizna zeszla :)Mam 164 wzrostu a gdybym byla wyzsza to moze byloby pomnie lepiej widac no ale niema wiekszych wymagan wkoncu na swoje kilosy pracowalam ladnych pare lat .Ale nie poddaje sie,a jeszcze jak poczytam wasze wpisy to juz sie widze o 13 kilo mniejsza-Desjani super!! idziesz jak burza:)

marmoniaczka-sliczne te babki tesciowej,szkoda ze ja nie szydelkuje ale to trzeba miec zdolnosci manualne a ja ich nie posiadam.Co do wagi to ja bede szczesliwa jak bedzie 8 z przodu i tez mam nadzieje do sylwestra.Narazie idzie @ wiec nie wchodze na wage :(tez zauwazylam ze lepiej wygladam z twarzy jakas opuchlizna zeszla :)Mam 164 wzrostu a gdybym byla wyzsza to moze byloby pomnie lepiej widac no ale niemam wiekszych wymagan w koncu na swoje kilosy pracowalam ladnych pare lat .Ale nie poddaje sie,a jeszcze jak poczytam wasze wpisy to juz sie widze o 13 kilo mniejsza-Desjani super!! idziesz jak burza:)

Witaj czarna1006-super ze sie dolaczylas ,fajnie ze masz silna wole i checi do dukania z nami .Stosuj sie do zasad diety a napewno bedziesz zadowolona.Pozdrawiam:)

Witaj czarna1006-super ze sie dolaczylas ,fajnie ze masz silna wole i checi do dukania z nami .Stosuj sie do zasad diety a napewno bedziesz zadowolona.Pozdrawiam:)

A co tu tak cicho ?

potfur-waga super Ci schodzi,oby tak dalej a co do buleczek to pieczemy tu i owszem ale mnie osobiscie nie smakuja tak samo jak chlebki dukanowe jedyne co lubie to placuszki ,staram sie je robic troszke ciensze i od czasu do czasu jadam je na sniadanie :)

Witam ,dziewczyny gdzie kupujecie serki wiejskie i jogurty 0% bo nie moge sie doszukac a waga stanela i ani drgnie wiec mysle o zacisnieciu pasa.Kupilam wczoraj w lidlu Pilos ale on ze smietanka jest wiec jade na chudym twarogu.Pozdrawiam:)

Dziewczyny ja owsianki nie jadlam ale smaka robicie i jutro na sniadanko zrobie:)

Desjani ja juz od poczatku tak po cichu konkuruje z Toba :) caly czas sprawdzam czy chudne tak jak Ty:)Tylko dzisiaj sie zalamalam bo mi sie waga popsula i musze zainwestowac w nowa ale coz ...moze bedzie szybciej pokazywac spadek -bo nowa przeciez :)Ciesze sie ze pomalu ta waga idzie w dol i mam nadzieje ze wytrwam chociaz dzisiaj moj szanowny malzonek zajadal sie swoim ukochanym salcesonem i skusilam sie na plasterek i mam wyrzuty straszne i cos mi sie robi zle po tym.Jutro trzymam sie diety 2 dzien P i juz nic nie podjadam .

Witam dziewczyny :)Marmoniaczko ja dukam od 05.10.2012 waga 105,2 i dzisiaj mam 98,5,moze to nie jest rewelacja ale ciesze sie ze az tyle jak narazie mi sie udalo co zreszta bylo dlamnie i tak wysilkiem .Teaz jakos przywyklam do tego Dukanowego jedzonka a tak prawde mowiac to od poczatku was podczytuje i czerpie inspiracje kuchenne wlasnie z tego forum.Jak dlamnie dieta jest fajna i mozna jesc rozne dobre potrawy,ja dodatkowo popijam rozne herbatki tzn czerwona,zielona a do tego pokrzywe raz na dzien.Dzisiaj na obiad byla rybka na parze -pychota.Pozdrawiam wszystkie dukanki:)

Witam wszystkie dziewczyny dukajace i wbijam sie do Was jak mozna oczywiscie :)