alinka4

NiePotrafieSchudnac-a jednak waga spada -to dobre wieści :) normalnie takie chęci robicie tym sernikiem ze w poniedziałek tez spróbuje...moze mi wyjdzie.Jak mam @ to tez duzo jem,ale to chyba normalne.Co do chrupek kukurydzianych to nie wiem ale trzeba poczytać etykietkę bo mogą mieć duzo wegli albo cukier.Ja dzisiaj rano zjadlam owsianke,na obiad watrubki z kuraka i jestem pelna.Do tego duzo wody...:)

Dziewczyny u mnie dzisiaj wielka radość-po wielkim zarciu było 93,60.dzisiaj jest 91.10...wracam do tej wagi co byla wiec nie zmieniam stopki:)Aniaxxl jadam rosol czesto ale zbieram caly tłuszcz.Nie pieke w skorce kuraka i jak gotuje to najpierw go ,,obdzieram go ze skory,, bo tłuszcz wchodzi w mięso.Kaciusia kuruj sie kochana.

NiePotrafieSchudnac-nadrabiam czytanie Waszych wpisow i widze ze mileisz otreby z tego co wiem to nie milelimy bo nie wolno .Tak przynajmniej wyczytalam.Ja do plackow dukana uzywam normalne otreby nie miele ich.justysia123-gratulacje to duzy spadek -trzymaj tak dalej kochana:)kaciusia-wykurowalas sie bo czytalam ze Cie przeziebienie jakies dopadlo? Ja tez lubie dni P bo jest satysfakcja -czlowiek sie lepiej czuje jak widzi efekty.

Czesc dziweczyny :) u mnie bez zmian i na wadze i w cm.Ale trwam dalej ,no coz za objadanie trzeba zaplacic zstojami.Hoopna gratuluje to super ze tak duzo Ci ubylo,NiePotrafieSchudnac-Nie poddawaj sie bo poprostu twoj organizm sie broni ale jak przeczekasz to odpusci!!Monikaluk1-Moj maz to samo jak tylko gdzies pojde to zaraz dzwoni .... tak jakby bezemnie swiat mial sie zawalic no ale przez ten czas musi sam sobie wziasc picie czy podac pilota a tak to ma mnie ...Poprostu tak mnie czasami drazni ze mozna siekiere w powietrzu powiesic.I tak prawde mowiac gdybym sluchala co gada i jeszcze mu odpowiadala to by bylo zle ,nauczylam sie wpuszczac jednym uchem a drugim wypuszczac a i ak jest jak ja chce:)

Czesc dziewczyny:) u mnie dzisiaj od rana kawa,otręby z jogurtem,jajecznica z kawałkami wczorajszego indyka.Kolacja jakos mi nie weszła-moze jakis serek mi sie uda.Tez jakos zle sie dzisiaj czuję,glowa mnie boli od rana i ogólnie osłabiona jestem.Cieszę sie ze wiosna nadchodzi bo juz mam dosyć zimy.Na jutro planuje nogi z kuraka i może wskocze na wagę.

Moonika -ja nie jadlam budyniu ale z tgo co czytalam to dziewczyny kupowaly ale bez cukru ale nie wiem jak jest z weglami.Musi sie ktos madrzejszy wypowiedziec.Zelatyna jest dlanas dobra bo ma bialko i nic wiecej pozatym wplywa fajnie na cere.Ja robie galaretki z drobiu na zelatynie ,czasami od wielkiego dzwonu serniczek dukana w szklance.Mozna tez robic rybe w galarecie z zelatyna.

qatar- no to naprawde szacun tyle kg to naprawde duzo a co wazne masz chec na jeszcze :) Dziewczyny cos dzisiaj nie pisza ...no coz niedziela.

qatar-to gratulacje ze juz tyle zrzucilas a na jakiej diecie bylas? Ja osobiscie nie biore zadnych witmin ale pije herbate czerwona ,zielona i pokrzywe codziennie do obiadu zjadam pietruszke zielona a dni PW czyli proteiny i warzywa ,wykorzystuje do uzupelnienia witaminek.I jest dobrze .Ale wiem ze dziewczyny dodatkowo biora jakies witaminki alebo magnez.

qatar-faktycznie przepisow jest bardzo duzo ,ja osobiscie nie pieke ...oprocz placuszkow dukana, jak przetrwasz faze uderzeniowa to na drugiej jesli bedziesz miala chceci to mozesz koystac z dobroci diety Dukana.Poczytaj forum wstecz to zobaczysz jak tu dziewczyny kucharza i co najwazniejsze chudna.Twoja waga nie jest az taka duza ,dasz rade jesli bedziesz przestrzegac zasad -czego z calego serca Ci zycze .

Aniaxxl masz racje nie slyszalam zeby ktos jadl kielbasebiala wiem ze na stronie z kotem jest przepis na kielbase z indyka.Ale taka kupna to sam tluszcz.I jeszcze jedna sprawa nie wiem dlaczego niektore dziewczyny mysla ze jak zjedza malo albo same serki czy jogurty to schudna -nasza dieta polega na jedzeniu duzych ilosci bialek czyli najlepiej miesa -kurczaka,indyka,chudej wolowiny i ryb oczywiscie ,mysle ze cala reszta jest dodatkiem na sniadania i kolacje.Zeby spalic tluszcz nasz organizm musi pracowac a jak niema co robic to nie spala.Ale to jest moje zdanie :)

qatar-witamy,witamy jak widzisz nasza grupa dziala preznie ,dziewczyny sa duzym wsparciem wiec zaczynaj od jutra -Zycze powodzenia:) Napisz ile wazysz ,ile masz lat ... i zapewniam Cie -my wszystkie mamy sporo do zrzucenia :) Aniaxxl,Kaciusia-gratuluje ze potraficie sie oprzec pokusom -jestescie super!!

qatar-witamy,witamy jak widzisz nasza grupa dziala preznie ,wiec zaczynaj od jutra -Zycze powodzenia:) Napisz ile wazysz ,ile masz lat ... i zapewniam Cie -my wszystkie mamy sporo do zrzucenia :)

Monikaluk1-domyslam sie ze problemy z k.. to chodzi o WC ,ja Ci doradze piecie soku z kapusty kiszonej ,ja go pije od poczatku diety bo innaczej to by tragedia byla .Dziewczyny wspieraja sie roznymi rzeczami ktore sa zakazane ale WC to jest wazna sprawa.Jak wszyscy wiemy zatwardzenia prowadza do raka jelita grubego .Trzeba sie odchudzac ale tez trzeba byc zdrowym .Kup sobie kapuste czy gotowy sok i pij codziennie kilka lykow.Ja jak widac schudlam i niemam zaparc.Oczywiscie tylko doradzam -Twoj wybor Pozdrawiam:)

planetka kometka-nie przejmuj sie ,ja przez prawie 10 dni zaszalalam tak ze 3 kilo mam do przodu teraz dzialam dalej i nie mysle otym co bylo.Niepotrafieschudnac -ja kielbas nie jadam a czy wolno to nie wiem -i musisz sprawdzic czy sa naprawde dukanowe .Z tego co tu na forum od poczatku czytam to dziewczyny nie jadaja zadnych kielbas chyba ze drobiowe bo inne sa tluste.U mnie nadal dukanowo ,mam @ wiec sie nie waze ,wszystko mnie boli wiec musze przeczekac.

Ja jem 2 -łyżki owsianych i 1 pszennych.W sklepach dokładnie czytam etykietki,kurczak bez skóry,herbata zieloną bo spala tłuszcz,herbata czerwoną i duzo wody.,ryby takie co wymienilass robie na grilu albo w foli chociaz mi nie smakują.mięso wołowe gotuje żeby caly tłuszcz wyszedł.Narazie tyle jak pomyśle to dopisze:)

Dziękuje dziewczyny:) Ania zauważa napewno bo to jest dużo nawet przy dużej wadze.Trzymajcie sie na tych imprezach.Pozdrawiam:)

Czesc dziewczyny ,u mnie waga pomału spada i dzisiaj nawet o 1 kilo mniej-cudowne uczucie.Dzisiaj 3 dzień P ,dobrze ze sie opamietalam :) miłego dnia !!

olita202120-dzieki za podpowiedz ,tak zrobie .Dzisiaj jadlam jak na uderzeniowce i mysle ze to pomoze.Ja tez sie zastanawiam nad basenem,lubie plywac ,zwlaszcza ze do cwiczen to ja raczej zmusic sie nie moge -od lat :)Teraz mam @ ale obiecalam sobie ze po niedzieli to sie wybiore.

olita202120-a moze Ty mi kochana doradzisz jak teraz postapic -wrocic do normalnego rytmu czy robic uderzeniowke ? czy faze druga od dni P ? w koncu Twoje dowiadczenie jest spore ... pozdrawiam :)

olita202120-dziewczyno Ty juz tyle zrzucilas ze -uklony w Twoja strone:) tez mysle o dziewczynach ktore tu byly na forum ,fajnie schudly i zniknely mysle ze nie poplynely tak jak ja ostatnio...ale naprawiam swoj blad i od dzisiaj po prawie 10dniach obzarstwa powracam z podkulonym ogonem :):) i 3 -ma kilosami nadwyzki echch. Dzisiaj rano jogurt z otrebami ,kawa,zielona herbata,na obiad indyk sie gotuje.Postanowilam isc teraz 7 dni uderzeniowki.Powiem wam ze ja od poczatku diety jem jogurty owocowe ale bez cukru i tluszczu i jakos kilogramy mi spadaly nawet ladnie,kazdy organizm innaczej reaguje . A zastoje sa normalne,trzeba je przejsc.

Witam dziewczyny.Moonika311 nie jedz tak duzo otrab ,tak jak pisze Kaciusia 3 lyzki dziennie i to najlepiej w jednej porcji np: na sniadanie czy na kolacje.Na problemy w WC musisz poprobowac np: sliwki suszone ,siemie lniane,sok z kapusty ...na kazdego dziala inny produkt i chociaz sa zakazane to niektore dziewczyny bez tego nie maja szans na wyproznienie -ja zreszta tez.Osobiscie na P rano zjadam jogurt naturalny z otrebami i problem znika.

Tez idę spać -do jutra kochane:)

Matysia zrób sobie test dukana i bedziesz wiedzieć bo nie mozna komuś powiedzieć ile dni na jaką fazę.W teście wszystko Ci wyjdzie:)

Monikaluk lepiej nie zaczynaj bo poplyniesz tak jak ja - na miesiąc gubie średnio 5 kilo a w dwa tygodnie przybyło mi 3 kilo.:)

Hoopna dzieki za pomysl,wogóle dzieki dziewczyny dzieki wam jakos przetrwam z ta moja porażką.Ale otym zapominam i od jutra dukam!