makeithappen

aga dobrze ze wszystkio zalatwione. ja dzisiaj jestem w pracy, robie dwie zmiany bo jedna dziewczyna sje rozchorowala. ale dobrze, przyda sie kaska. .. wikia Ty tak po tym makaronie? swoja droga ale spaghetti za mna chodzi mmmmm moze w weekend sobie zrobie pij herbaty duzo zielonej albo mieta-mnie pomaga ...

Czanka nie nadwyrezaj sie, jeszcze bedzie czas na ostre treningi, mamy cale zycie przed soba:) . Agus oj biedna Ty,ale tak jak Czanka mówi, bedziesz miala juz to za soba. . ja juz po treningach, dwóch: MMX( p90x3) i Ab Shredder Asylum. teraz szykuje sie do pracki, papa

dieta dzisiaj: owsianka kurczak z ryzem i marchewka banan, jablko 3 mandarynki Rodzynki 2 kawy z mlekiem .

agus uszy do góry, bedzie dobrze Ej zrobilam z nia 30 min pierwszego treningu i mi sie juz nie chce. Znudzilo mnie ciagle to skakanie na skakance. i teraz nie wiem co dalej. w sumie to juz chyba sobie daruje

ona jest zaaaaarabista !! http://www.youtube.com/user/charliejames1975

oh kochana tak mi przykro!!! Ale uwierz mi, nie Ty jedna zmagasz sie z problemami. mojego brata ciotecznego synek ma padaczke! co chwile sa w szpitalu. wlasnie teraz nie mysl o odchudzaniu a o tym, ze MASZ BYC SILNA !!!! rozumiesz!????? SILNA !!! a sile zdobedziesz rowniez przez cwiczenia zeby stawic czola wszystkim problemom. mam promozycje na dzisiaj. jestes ze mna? http://www.youtube.com/watch?v=uhNKt0HFRsI

Wikia ja sobie ciebie wyobrazam jako mala dziewczynke z wielka sztanga, nie wiem czemu. Moze po tym, jak mi napisalas ile ty kg dzwigasz:)) Gratuluje! . Czanka ciesze sie, ze jestes z nami. . Aga oj biedna TY, ale ciesz sie ze masz taka KOCHANA tesciowa, ktora specjalnie dla Ciebie wstanie o 6 rano i zajmie kolejke. Super . Desire, jak dopiero zaczynasz to nie polecam 2 treningów na raz. jezeli 1 level Jilian dla ciebie za prosty, rób2. Nie ma co szalec. Wyniki i tak zobaczysz. No ale chcialabym wiedziec z czego startujesz. Bedzie lepiej , tak mysle. . ja : owsianka zjedzona, obiad rowniez ( kurczak, 45 gram ryzu, marchewka), pozniej UWT i moze cos na brzuchy. To tyle.

Agus nie gadaj glupot, wszystkie bedziemy mialy. zreszta, zobacz na swoje piekne wymiary !!!! Niejedna dziewczyna chcialaby tak wygladac . ja wlasnie skonczylam Max Cardio. tak, chcialam sie znow wdrozyc w treningi. 2 dni przerwy od cwiczen i juz mi ciezko wrocic. . gotuje obiad ( dzisiaj prosty marchewka, moze troche ryzu plus 2 jajka) , do pracy surowka. . do uslyszenia pozniej

dzien off od diety I cwiczen czekam na pizze......;) dobrze mi z tym?;)

Czanka wyslalam fotki. Bierzemy sie za robote! ostra:) Nie przejmuj sie 59kg, ja mam dzisiaj 58.5 kg. Mimo ze jadlam wczoraj normalne rzeczy (bulka, zupa tlusta salatka, wrap w pracy) to cialo wyglada lepiej, tyle ze no na wadze wiecej. Ale co tam jakie plany na dzisiaj? ja mam 2 opcje: bieg bo piekna pogoda ( przynajmnjiej tak wyglada), albo silownia, ale troche za daleko tam jest i dlatego mi sie nie chce:) jeszcze pomysle

hey kochane. ale duzo naskrobalyscie przez te pare godzinek. Witam Desiree. zostaniesz na dluzej? zostan;) ile wazysz? nie przejmuj sie , ze nie mozesz zrobic jakis cwiczen normalka. ja barfzo czesto robie przerwy a na poczatku tez nic nie umialam. malymi kroczkami do przodu ale to wszystko procentuje. Aga fajnie ze wracasz do pracy, zajmiesz sie czyms pozytecznym hahah zartuje;) czanka jaki masz adres maila? ja duuuupa dzisiaj nie cwiczylam. robilam 10 min treningu I dzwoni do mnie managerka gdzie jestem ze mialam zaczac o 8 a nie 10. a ja ze nic nie wiem I szybko sie przebralam I wio na rowerze do pracy;) jutro pocwicze na pewno. dzisiaj bylam w restauracji. tak na uczczenie prawie koncowke egzaminow. a wiec jadlam pyszna zupke I salatka. mniam;) dobranoc!!!!

wikia jaja sobie robisz? ja cwicze z max 4 kg hihi

Dwa cele na ten rok ABS I brazylijski tyłek hi hi hi

Wypróbuje dzisiaj jakiś ale na p ale raczej nie na brzuchu wole na tyłek muszę go trochę podnieść

Aga dzięki. Ćwiczenia a na siłe robiłam wczoraj, p90x2 bardzo przyjemne dzisiaj to sama nie wiem wiem że czarka zachwalała ten trening ale co dokładnie tam ma to sama nie wiem.mam nadzieje że troche cardio z sila. Drink a już mi się nie chcę ale z chęcią zjadłabym kromka świeżego chleba z jakims serem. Za dwie godzinki może pójdę sklepu i sobie kupie. Zauważyłam że jak i jem dużo chleba tom i waga stoi i nie mogę się wypróżnić hi hi hi także od czasu do czasu tylko chleb. Dzisiaj już kończy się mój luz i wracam do pracy na nocną zmianę do piątej rano bardzo sie ciesze naprawdę mam dość siedzenia w domu

Cieszę się że usunęłam fb to nie muszę już śledzić na bieżąco poczynania ewki. Dla mnie ona jest beznadziejna ale ja wiem że ją lubicie Owsianka zjedzona nauka egzamin później trening miłego dnia

hahaha ok ja sie ucze

aga dieta pieknie. Wyslalam Ci zdjecia, napisz szczerze prosze co o tym myslisz, plisss. czemu ja mam takie grube uda ????

Wikia dziekuje. milego wieczoru rowniez. Aga, Weruna- co cwiczycie? ja wlasnie skonczylam P90X2, Total Body Plus- bardzo przyjemny trening. A teraz gasze kompa o czeka mnie ponad 7 godzin zakuwania na jutro. jutro moj horrror sie konczy. Dziewczyny komu moge wyslac moj brzuch do oceny? kolezanka mowi ze jest super, ale jakos mi sie nie chce wierzyc, chce waszej opinii

Dziewczyny ja nie mam na myśli tej wielkiej okropnej brązowej ciężkiej piłki którą miałyśmy na wuefie nigdy nie miałam z nią większych problemów zawsze dostawałam 6 ale mam na myśli taką małą jak piłka do koszykówki tylko że ciężka .widziałam parę ćwiczeń i treningów właśnie z nią muszę się rozejrzeć gdzie mogę taką kupić. Czarka kochana ty moja wracaj szybko do nas jesteśmy z tobą buziaki pa

wikia fajnie, ze kombinujesz I urozmaicasz sobie cwiczenia. ja bym chciala miec pilke ale taka mala I ciezka, jesli wiecie o co mi chodzi. max interval sports training zrobiony. Czuję się o niebo lepiej. teraz kapiel, troszke nauki a pozniej ide na sambe ale doslownie na godzine. jutro rano egzamin!!! dieta owsianka 1.5 banana 2 jablka kawalki lososia z fasolka 3 kiwi w klubie moze kawa po irlandzku (kawa z odrobina whiskey I smietanka na gorze;) ale tylko jedna;)

Agus to super, niepotrzebnie sie stresowalas. Teraz odetchnij, i za cwiczonka?:))) Co na obiad? ja ryba i fasolka Cwiczenia na wieczór, insanity oczywiscie:)

Weruna docen to, ze masz mieszkanie. Ja wciaz wynajmuje:( Biedna Ty z tymi zebami, wyobrazam sobie jak musi cie bolec. Naprawde daruj sobie cwiczenia jak masz zwijac sie z bolu. Wlasnie czytam o leczniczych wlasciwosiach miodu. Chyba bede musiala znow zaintwestowac miod, choc nie bardzo lubie.

aga.nie.przejmuj.sie. I.tak jestesmy.fajne.laski;) dobranoc;)

Aga dieta pieknie! Czanka kuruj sie! Wikia ale szalejesz z cwiczeniami! ja nienawidze pilki, mialam kiedys ale wyrzucilam, calkiem niedawno. Sprawdzilam ta dziewczyne co mówilas , fitnesske, kiedys moze zrobie z nia trening. narazie jednak nie panikuje. Tak jak Weruna powiedziala, lepiej sie skupic an egzaminach. A Ty niezle dajesz , juz niedlugo schudniesz te 14 kg, nawet nie wiesz kiedy. mysle ze w maju maksymalnie bedziesz miala 15 kg mniej. Moze nawet wczesniej. Dobranoc