makeithappen

obzeram sie wielka salatka z jajkiem I warzywami. mniam wczoraj za duzo whiskey. impreza do 5 rano a teraz w pracy do 8. pozniej znow party. dzisiaj nie cwicze, daruje sobie;) .......

aaaa sorrki robisz z oppznieniem teraz tak?

Wikia a Ty nie mialas robic Asylum?

weruna na pewno znajdziecie wspolne rozwiazanie. wazne zeby pomiedzy wami byla zgoda. ja tam zazdroszczę wam agazgaga I Czanka; ) tez chce dzieciaka;) ale narazie meza brak;) ..... z waga zartowalam. 55 max. nie waze sie wiecej; ) ale powiem wsm ze brzuch mialam piekny po treningu ..... na obiad marchewka kurczak jablka

weruna ja codziennie jem 40 gram owsianki plus minus. zapchana jestem na maksa. obiecalam sobie nie tknac wiecej slodyczy. zamiast tego owoce promise! ale dzisiaj na kolacje whiskey; )

hey hey jestem tutaj, z waga 59.5kg. Nie moglam sie powstrzymac. Nie ma nic dobrego w obzeraniu sie- NIE POLECAM. sol z popcornu do dzisiaj czuje:)Wrrr. musze dzisiaj rano zrobic trening, wlasnie sie zbieram ale boje sie, bo jestem po kawie, bedzie mi bulgotac. ........... Dziekuje za wszystkie komentarze w zwiazku z moim napadem:) Musialam sobie odreagowac:)))

Agazgaga brawo, wszystkie jestescie cudowne. Tylko ja, haha jutro chyba bedzie z 62. ale w nosie mam- nie sprawdze wagi przez najblizszy tydzien, co najmniej:) zjadlam wszystko co mozliwe:)

eee tam dzisiaj mam wolne od diety i mi dobrze z tym. wlasnie jem sobie pocorn :) jutro wroce do diety a wlasciwie poprawnego odzywiania. gubi mnie to, ze waze sie codziennie i jak widze ze jest o 10 gram wiecej niz dzien poprzedni to mnie dolina lapie. tak bylo dzisiaj rano np. Ale odzyje sobie. jutro bede pilnowac jedzenia ale wieczorem impreza z kolezanka, w piatek sobote kolejna wiec morze alkoholu- nie bede sobie zalowac. jutro rano cwiczenia, a dzisiaj wracam juz do swojego. a to ze jestem na maksa przemeczona to swoja droga do jutra!

a ja mam dzien obzarstwa I dobrze mi z tym. zjadlam wafel belgijski z lodem, nowy przysmak u nas I ryz z kurczakiem. wieczorem tez cos fajnego wykombinuje. jestem bardzo zmeczona po cwiczeniach az managerka zapytala co mi jest rano przed rozpoczeciem pracy. kreci mi sie w glowie w trakcieni chyba to zmeczenie a nie goracy pokoj bo jak kucam w pracy I pozniej wstaje to tez mam zawrot glowy. jutro chyba jednak podejde do cwiczen, zobacze.

hey Czanka brawo! ja tez juz mam za soba. Stwierdzilam ze "nierzyjemne rzeczy" lepiej zrobic od razu:) Znam ten trening ale i tak bylo kiepsko momentami. Pot i zdenerwowanie. Troche jestem zmeczona- nie przecze. Mam nadzieje, ze wytrwam. .................................. Agazgaga nie poszlam na ta rozmowe. Skup sie na dziecku i wracaj do nas. Bedzie dobrze

wyslalam dzisiaj kumpeli fotke, powiedziala ze wygladam jak anorektyczka! niezle co? Wikia glowa do góry, odpocznij i wracaj do cwiczen.

Wikia, oj Ty biedna! nie nadywrezaj sie. odpocznij, zrób jutro przerwe, sprobuj nastepny dzien tyle ile sie da. Dziewczyny uwazajmy wszystkie. ja po Speed& Agility zniszczylam sobie kolana, a ogolnie nie mam z nimi problemów. Ty Wikia sobie daruj ten trening ( chyba jest w czwartek o ile mnie pamiec nie myli) jutro tez latwo nie jest. Kto wybral ta hybryde???? znajdziemy winowajce!! Robmy tyle ile mozemy, nie sie czego wstydzic jezeli nie bedziemy mogly ( chyba ze z lenistwa)- to nie sa latwe treningi, nie kazdy moze to zrobic. ................. ja np dzisiaj wymiekalam. te 16 pompek to jakas pomylka. zrobilam ale pozniej znowu ? hym??? Troche mi sie krecilo w glowie, ale chyba mam za goraco w pokoju. na zakonczenie zjadlam pare rodzynek:) ................ uciekam do spania.

nie no. jem 3/4 razy dziennie. nawet 5 dzisiaj dokupilam banana I male mleko

Czanka brawo !Trening juz za Toba. ja jak zwykle na koncu samym:) a na przegryzke nie chcesz jesc popcornu? Nie lubisz? ja mam w domu taki w ziarnach, robie go na oliwie z oliwek. ........................................... Weruna, rozmawialam z mama i powiedziala ze najlepsze sa sliwki kalifornijskie, ale nie wiem sama. Ja nie mam tego typu problemów, odkad jestem na diecie:) Codziennie rano jem owsianke, pije ja z kawka i za sekunde- lazienka:) Jedz duzo blonnika i zaoaptrzyj sie w sliwki:) ................... Wikia, jak zaczna cie bolec kolana, daj sobie luz. Nie ma co sie meczyc. zdrowie ponad wszystko ........................................ kupilam dwie sukienki, buty( ale jakies takie za duze, dzisiaj je oddam), spodnie z zary, perfumy ulubione, whiskey zeby miec co pic z kumpela. Raz sie zyje. Ciezko pracowalam w zeszlym tygodniu dlatego postanowilam zaszalec. ale od jutra basta z kasa. Zreszta juz nie mam:) .......................... Dieta: owsianka Wrap z mc donald: okolo 300kcal- poprosilam bez sosu. mniam! obiad: 3 jaja, waaarzywa:) dzisiaj juz chyba koniec. moze jakis banan po drodze:) ......................... uciekam do szkoly, papa

werunka wymiary super. idziesz jak burza. za 2/3 miesiace nie poznasz sie w lusterku, zobaczysz

weruna dam znac. dzisiaj z mama pogadam. wlasnie koncze zakupy. jestem w macu. bede jadla wrap z warzywami bez sosu z grilowanym kurvzakiem I kawka. mniam mniam

hey laski, ja juz Plyo robilam kiedys, cos kojarze. Zobaczymy jutro. Ja mam co prawda wolne ale zrobie po poludniu albo wieczorem bo o 1:30 mam rozmowe kwalifikacyjna. a Wczesniej na zakupy. Potrzebuje jakies dwie spodniczki! kurcze kto by pomyslal ze bede kiedys nosic krotkie spodenki i spodniczki! stracilam ponad 11 cm w udzie!!!!:) .................. Weruna, ale sie usmialam z twoje historii!! naprawde masz taki problem? zapytam mamy, ona jest farmaceutka, moze cos ci doaradzi. ................ nastepnym razem w poniedzialek nie robie jeden po drugim trening. dlatego ze robiac sile, pozniej nie mialam juz takiego powera na cardio. co prawda rozgrzewka poszla mi ok, ale pozniej juz przy pompkach poleglam. Zobacze jak z czasem bedzie. ......................... Dieta: owsianka 4 herbatniki obiad: odrobina ryzu, marchewka, maly kawaleczek lososia kolacja: 2 jajka, troche warzyw zjadlam tez po treningu, jak mówilyscie, ze swoim- borówki plus banan- na spole:) ....................... na dzisiaj koniec. kapiel i do spania. ................. ciao!

ja wlasnie skonczylam sile. za 15 mim cardio wrrr zaraz sie pewnie spoce jak swinia:))) Wikia Robisz sile teraz tak?? Dawaj dawaj:) ......... agazgaga pewnie leci po calosci od razu haha

ok ja tez:) boje sie....

ja musze miec perfect cialko na moje kanary w lutym. obym dala rade! ....... dzisiaj jestem w pracy do wieczora. bede cwiczyc wieczorem. dietke trzymam. troche mnie gardlo boli; ( ...... czanka pomyslimy. nie za bardzo juz lubie jilian. denerwuje mnie ze tak szybko zmienia cwiczenia ...... agazgaga nie mysl o sernikach;)

No Czanka, Czanka- gratulacje!!!! Pieknie!A Ty narzekalas ze postepów nie ma! ................................... Ja musialam odespac po harówce. Spalam 14 godzin, dopiero sie obudzilam a za chwile do pracy. Bede cwiczyc na wieczór. ................... Czanka kupie jakies otreby, bo rzeczywiscie maja duuuzo bialka.wiecej niz owsianka ............................... Moje wymiary, rewelacji nie ma. Ale tez w ogole prawie nie cwiczylam ostatnimi czasy i z dieta kiepsko Waga 59.5 Pas: 71 Pepek: 84 udo:55 Wy za to macie piekne wymiary, gratuluje jeszcze raz. Szykuje sie do pracy, papa

ja tylko nie wiem czy dam rade pod rzad. zobaczymy. sprobuje rano. pozniej ide do pracy. pomiary jutro. to agazgaga ile masz w pasie a ile w pepku? kto zaczyna Od.jutra? ja aga czanka wikia? ? weruna?

hey dziewczynki agazgaga Gratulacje pieknie wam idzie wszystkim. ja dzisiaj znow maraton od 15 do 5 rano; ( z tej okazji kupilam sobie wloskiego loda ale bez wafelka mniam ;) pozniej juz tylko ryba I surowka do 5 rano;) musialam sir pozegnac ze slodkim;) dzisiaj nie cwicze ; chyba ze w pracy. jutro tak samo- dzien w pracy. padam na pysk

wikia mnie tez boli glowa. obrzarlam sie slowek, mam nadzieje ze brzuch mnie nie rozboli. zamiast butow kupilam bluzeczke z top shopu mega przeceniona w rozmiarze 36. to motywuje; ) ..... dobranoc, spijcie dobrze

jestem za. bo juz chyba 4 sliwke jem;) jak tam?