makeithappen

agazgaga przynajmniej masz cel. ja juz schudlam I troche brakuje mi dalszej motywacji. mam nadzieje zr odzyskam ja w trakcie hybrydu. wiem ze bedzie dobrze. moj jedzie do domu w grudniu wiec bede miala miesiac dla siebie I zamiast plakac jak rol temu bede napierrrrdzielac insanity; )

oj czanka latwo jest wpasc w sidla nalogu. stres problemy roznie to w zyciu bywa. .... ja wlasnie jem moja rybe I mam 2.5 przerwy. ide kupic sobie jakies tanie butki. w przyszlym tygodniu moja kumpela przyjezdza szykuja sie trzy imprezy;) tanczyny do rana;) ...... czanka ja mam drabine namalowana na macie. ja sie boje tylko poniedzialku. reszta jest spoko luzik. chyba:)

dzisiaj moja doba konczy sie o 5 rano:((((jutro to samo no ale nikt nie mowil ze bedzie lekko w zyciu;)

Wikia, no to luzik, jestesmy umówione na poniedzialek, hehe?:) Cos dzisiaj cwiczycie?

nie od Jilian a od hybrydu z nami:)))

Porcelanowa witaj i zabieraj sie z nami do cwiczen. Ej ja nie wiem czy dam rady robic sile a pozniej Pure Cardio- chyba umre!!!!!!Zabije Was jak sie nabawie kontuzji, hehe .................. Dziewczyny co z drabina na Asylum? ja sobie juz wczesniej namalowalam ja na macie, takie same wymiary, czarnym markerem- narazie jest ok. chcialabym miec taka prawdziwa, a wlasnie koniecznie musze kupic skaknke chociaz mam lampe wiec chyba bede udawac ze skacze przez skakanke- to chyba to samo nie???

Wikia, a ja myslalam ze Konsekwenta to Weruna?Chyba sie pogubilam! Jak cos to przepraszam. ........... Czanka sledzie? Ziemniaki! Mniam, mniam, az mi slinka leci. Nie ma jak mamusiowe sledziki:) Ziemniaki jem jak tylko w Polsce jestem, z tlusta kielbacha:) ............. ja mecze lososia , kupilam prawie kilo i teraz bede jadla pewnie do przyszlego tygodnia.Bede musiala popatrzec na jakies inne propozycje obiadowe bo kurczak i losos juz mi sie nudza. (nie umiem gotowac). Swinie jem w polsce, mój by mnie zabil jakbym jadla tutaj, hihi:) .............................................................. Zrobilam Cardio&Power - to jakas masakra. Zdychalam, ale zrobilam. Od razu lepiej sie czuje.Podloga cala mokra! teraz juz uciekam do pracy na rzez!

No czanka spróbuj tak. zreszta na hybrydzie bedziemy wszystkie potrzebowac sporo jedzenia.

Czanka nie wiem co jesz, ale zdolowalabym sie majac minus 1000 gramna wadze przez 10 dni cwiczen. Dolujace troche, ale moze jestesmy juz na tym etapie gdzie waga leci bardzo wolno. Zastanów sie nad swoja dieta, i moze naucz sie liczyc kcal. albo staraj sie jesc bardzo zdrowo. ja np. wczoraj: owsianka losos, z ryzem i tona warzyw 3 jablka, banan 4 sliwki 3 kawy z mlekiem Wydawalo mi sie to bardzo duzo , kalorycznie okolo 2000, a dzisiaj -0.5 porownujac z poprzednim dniem ........... musimy naprawde uwazac

http://www.beachbody.com/category/p90x-online/worksheets.do juz wiem skad ten hybrid sie wzial. on jest dla zaawansowanych, miesiac 2. pierwszy miesiac to asylum a trzeci asylum plus p90x;) ale my robimy ten drugi tak? bez zmian?; ) kapiel I do spania. jutro ciezki dzien ......weruna studiujesZ

Wikia bijesz nas na lopatki, brawo. ja juz po szkole i UPPER BODY weight t.-insanity. Jestem z siebie dumna dzisiaj:) Musze wpasc w rytm cwiczen bo bedzie kiepsko od poniedzialku ................... Weruna, jezeli podejmujesz sie insanity to lepiej z tego zrezygnuj- lepiej juz nasz miesieczny. moim zdaniem jest DUZO PROSTRZY od insanity. znudzisz sie po paru dniach, a tak w grupie razniej. masz do nas dolaczyc i koniec tematu. jutro którys z maxów robie, a Wy? .......................... Co uzgodnilyscie? mamy robic jeden po drugim trening czy mozna rozlozyc w ciagu dnia? ..................

Agazgaga trzymaj sie kochana, ja wlasnie zjadlam pyszny obiad z ukochanym: swiezy losos, z salatka i troszke ryzu byl zachwycony, lepszy niz w restauracji , powiedzial. Samo zdrowie. ............. teraz koncze moj assesment, oddaje prace i robie fitness, ale wieczorkiem. Zrobie na pewno UWT i moze jeszcze cos na brzuch- napisze jak bede PO. ........... Ciesze sie, ze zaczynamy razem te 30 dni:)

no Dokladnie tym bardziej ze mam napiety grafik w zyciu. praca szkola zaliczenia szukam pracy nowej. wlasnie czekam na interview. jutro I pojutrze pracuje po 14godzin!!! dzisiaj jednak sprobuje zrobic uwt. im dluzsza przerwa tym trudniej wrocic do cwiczen. odespalam impreze wiec mam wiecej sil. wikia gratuluje . ja sie mierze w pon

dobrze ze zaczynam z wami cwiczyc bo z kiepsko u mnie z motywacjA. impreza alkohol niewyspanie brak treningow popcorn pomocy!!

wikia banan na sniadanie? tylko tyle?; ( chyba bym z glodu padla weruna przylaczasz sie!???

to jestesmy umowione. weekend robie wolne I tak bede miala zawalone praca. w poniedzialek sie mierzymy I wazymy ja wczoraj nie cwiczylam. poszlam na impreze do rana

ok 18sty

weruna jedziemy razem tak?;)

jestem za 25. kolezanka do mnie przyjezdza za tydzien. nie bede cwiczyc

jestem za. od poczatku do konca. zmierzymy sie I porownamy efekty. kiedy start? wolalabym od poniedzialku, nie nd

Aga mozesz biec z komputerem w reku, zawsze to jakies obciazenie. ja, jak to robilam w poczatkach swojego odchudzania, to robilam odstepy, rano bieg, wieczorem trening. dalabym sie zabic zebym miala tu cieplo w irlandii i duuuuuzo wolnego czasu:D agazgaga sprobowac rzucic slodycze moge, ale jak dlugo wytrzymam to nie wiem:(((( moze 2 dni :D

dla zainteresowanych rozklad tutaj: http://elizasylwia.blogspot.ie/2013_07_01_archive.html na samym koncu strony

Agazgaga nie marudz, tylko cwicz. Asylum jest dobre i silowe cwiczenia wiesz o tym, ze dadza ci super efekt w polaczeniu z cardio. na samo insanity bym sie nie pisala. znajdz sobie hybrid jak masz ochote. na mojej stronie jest ten z biegami, kiedys go zrobie- moje marzenie: http://elizasylwia.blogspot.ie/2013_07_01_archive.html (moze od 1 grudnia?:) dzisiaj mam les mills combat, zalegly z wczoraj. Czanka powodzenia z Extreme. Agazgaga my obie musimy wyleminowac slodycze. ja wczoraj jadlam pizze i czekoladowe lentynki w kinie:) a co tam- raz sie zyje.

Dzien dobry mialam dzisiaj w nocy trening z chodakowska:) snila mi sie, hehe dzisiaj mialam miec wolne, ale ze zrobilam sobie wczoraj bo poszlismy na kolacje i do kina, wiec dzisiaj zrobie trening ale wieczorem po szkole. ..................... co planujecie dzisiaj?

agazgaga dzieki;)