makeithappen

ja nie robie planow. Wczoraj ze szkoly, prosto do lozka. Goraczke mialam. Dzisiaj czuje sie lepiej, ale nie wiem na jak dlugo. Spalam 11 godzin. Teraz jem swoja owsianke i za chwile znów do pracy, do 8:(

agazgaga podjelas decyzje

dziekuje Czanka. juz mnie 22kg mniej .... kuruj sie ja moze pocwicze po zajeciach ale cos latwego moze t25

Czanka odpocznij, zdrowie najwazniejsze!

moj profil zmieniony lunch; banan, winogron kurczak

agazgaga gdzie mieszkasz? masakra to tak malutko ale wiem ze takie realia sa w polsce. moja siostra pracuje w tesco za 1500zl tez haruje jak wol. ale jakbym nir miala innej opcji to bym szla

hehe w koncu wam dam.spokoj;) Ciekawe na jak dlugo;) ale waga idzie w dol wiec mnie to motywuje musze nauczyc sie jesc normalne rzeczy I zaczac gotowac. Czanka nie znam sie na tych fazach bede cwiczyc pewnie po szkole. wczoraj w tej zlosci czekoladowej przestawialam meble w pokoju:) jutro zaczynam o 12 wiec rano biegam

wikia tak na zawsze? ?? cos mi sie nie chce wierzyc w to siedze w szkole I mysle o czekoladzie;) agazgaga powodzenia! !! na pewno dasz rade

ah sorrki nie zauwazylam ze juz temat przeskoczyl na kolejna strone;) co macie na obiad? jA warzywa z lososiem

agazgaga skoro nie podoba ci sie strength to moze upper body weight training INSANITY? ja dzisiaj sama nie wiem; ) pure cardio albo Cardio abs a najchetniej to bym usiadla z czekolada, ) I sie.porzadnie objadla tylko co potem?;)

heheh niezle:) Dla mnie ten trening jest dobry, zawsze po nim jestem spocona. Cardio i sila w jednym Trzymajcie sie, milego dnia.

oh czanka dasz.rade;) jakis malutki.trening moze na ramiona chociaz;) lepszy rydz niz nic;) ja sprobuje Pure Cardio ale jeszcze zobaczymy. Wy to jestescie stare weteranki, ja cwicze od niecalych 4 miesiecy. 3, 5:)

Agazgaga on jest najlepszy, mialam go robic wczoraj ale z tym bolem nie dalabym rady. Moze dzisiaj mi sie uda. ja juz pedze do pracy i szkoly trzymajcie

morning! agazgaga dzieki! jesli chodzi o sile to koniecznie strength asylum super trening moj ulubiony

No, Konsekwentna wymiary lux:) Zazdroszcze. Mama nadzieje, ze juz wkrotce zobacze 5 z przodu choc coraz czesciej siegam po slodkie:( ........... Czanka mówilam Ci ze mi lokcie krwawia po Insane ABS ........................ Dziewczyny mam taki bol w udzie, ze nie wiem. Strasznie mnie kuje! Mialam zrobic cwiczenia jeszcze dzisiaj ale juz na pewno odpuszczam. ............... Dzisiaj wiec 50 brzuszków + 6 mile bieg (dosc szybko)

Czanka dajesz dajesz!:) Nie wiem czemu, ja mam obdarte lokcie po tych cwiczeniach. Moze z mata cos nie tak. ... Ja dzisiaj juz przebielam 6 mile. Zaraz obiadek: marchewka z jajkami i indyk ( pare plasterków). Pozniej znow pocwicze ale cos mam bol w udzie, nie wiem czemu .............. Konsekwenta jakie masz wymiary, no wlasnie ciekawa jestem. Owsianka jest mega smaczna, ja jem juz od 2 miesiecy codziennie rano. 40 gram owsianki, mleko, i na to 25 gram rodzynek, 15 gram naturalnych orzechów. W Polsce musze kupic migdaly, tu sa drogie, a mama mi mowila ze mozna dostac 1kg za 40zl. To sie oplacaloby kupic. ............... Majonez bardzo rzadko uzywam. Chociaz czasami moze, ale np. ociupinke sosu chili do warzyw to tak . Ketchupu w ogole nie uzywam. ............

bardzo dobrze zrobilas. z facetami trzeba krotko. ja wlasnie skonczylam prace I ide spac konsekwentna stosuje diete, cos ostatnio folgowalam ale wracam juz do odzywiania zdrowego bo po co cwiczyc I jesc slodycze. takze owsianka jak codzien, warzywa, kupilam teraz 5 sloikow pedow bambusa, ponoc sa bardzo zdrowe wiec bede jadla je do salatki

czanka ja tez pofolgowalam ostatnio, nie wiem czemu dzisiaj po biryani boli mnie brzuch, musze wrocic do marchewki;)

ja bym uwazala mimo wszystko. zeby nie bylo za pozno. obiad zaliczony ide do pracy; ) daje mojemu wage I mam nadzieje ze w dniu wylotu do domu bede 58 albo chociaz 58.9;)

Agazgaga ja czesto gotuje kasze, mój jej np nie trawi wiec nie sadze zeby Twoja Rodzinka to zaakceptowala:) Chyba ze jakies miesko do tego albo ryba. Ja dodaje do tego cebule i jest dobra- znosna:)o tak. Wlasnie gotuje marchewke do pracy

Konsekwenta, alkoholu w domu nigdy bym nie zaakceptowala. Dzisiaj wlasnie mi moja kolezanka powiedziala, ze jej wspolokatorka ( ktora zreszta poznalam), zaginal jej chlopak, i zostala sama z dzieckiem. Niewiadomo czy zaginal czy uciekl, bo mial problemy wlasnie z alkoholem. ............. Konsekwenta, ja chodze na silownie od czasu do czasu, tylko ze swoim, bo nie jestem fanka silowni. Wole w domu treningi, ale z nim sie fajnie cwiczy i pozniej basen, jacuzzi. Pojde dopiero w sobote, na zajecia z boxu , chce mu skopac duuuupsko:)

juuuuhu bileciki odprawione:) To mówicie ze platka jest fajna?? ale to nie to samo co body revolution? jakis inny trening, tak?

Konsekwenta nic sie nie martw , ja sie tez bede musiala rozstac ze swoim niestety, mimo ze oboje sie kochany. Ale roznica kulturowa robi swoje...Szkoda ale tak to jest. .............. Silownia zaliczona. Moze pozniej jeszcze cos pocwicze, ale nie wiem.Od jutra treningi, mam mniej godzin w pracy. Odliczam dni do domu!!!!:))) .............. Co macie na obiad?? Dzisiaj ja jem byriani, moj mi przyniesie, to ryz z kurczakiem- uwielbiam:)

powyzej to bylam ja;)

ja tez chce:)