makeithappen

jak Wam sie znudzi Insanity, polecam równiez T25, niby 25 minut tylko ale bez zadnych rozgrzewek, ani przerw - wyjdzie na to samo. Max Cardio Condtitioning- ciezki jest,ale wczoraj jakos mi latwiej poszedl , nie wiem czemu.

ja jak zawsze ostatnia tutaj. Melduje Max Cardio Conditioning

Marylin , nie wiem o co chodzi ale nie przejmuj sie tym.Miod jest zdrowy i slodki - co z tego. Ja nie za bardzo go lubie, ale mimo wszystko maciupenka lyzeczke dodaje do nalesników albo owsianki. moja lyzeczka ma 46 kcal. Czym tu sie w ogole przejmowac. Ludzie nieraz sa ograniczeni. Dobranoc po treningu, ide spac

Your soul - taki pulsometr to niezle kosztuje. Ale fajna cena za hantle, z checia bym kupila przez alegro, ale sama nie wiem. ... W tym tygodniu robie kurs rezerwacji hoteli, szkola z Londynu organizuje w Irlandii taki tygodniowy kurs , a od dzisiaj zaczynam uczelnie- studiuje Hospitality Management ( czyli jakby zrzadzanie hotelami, na 2 roku) ......... moje menu: owsianka 450 obiad: warzywa 140kcal pozniej nalesnik:2 jajka, banan - 250kcal, miod 50kcal 2 male jabluszka 140kcal, 3 mandarynki 100 razem okolo 1130kcal ( malo, cos jeszcze dojem w szkole moze) Buziaki Chudzinki!!!

cos w tym jest, ja nienawidze cwiczyc wieczorami wrrrr

Core Cardio T25 ( treningi rowniez z Shaun T, ale intesywne 25 minut bez rozgrzewek, czyste cardio) zrobione. Nie mialam dzisiaj humoru i zmeczona jestem. Ale ten trening dal w kosc, jestem spocona

hey Dziewczyny z tym pakietem Deluxe to jest tak, ze jak kupujesz plyty to oprocz tego dostajesz dodatkowe filmy, deluxe takie jakby best of the best, najlepsze pod wzgledem efektów do nich sie zalicza: ma interval sport training, insane abs, i upper body weight training Zrodlo: na oficjalnej stronie beachbody jest napisane

dziewczyny pompakami sie nie przejmujcie. zrob tyle ile mozesz. ja kiedys w ogolw nie umialam a teraz 15 -20 ze spokojem to widze ze jest juz nas 3;) wikia dolacz I Ty:)

ja dzisiaj 61kg;) w odchudzaniu najpieknieisze jest to, ze odzyskujemy pewnosc siebie. to jest bezcenne kiedy czujesz ze mozesz osiagnac wszystko ja dzisiaj na obiad marchewka gotowana z jajkami

Marinka---- super motywacja z tym przyjazdem na swieta. Ja w ciagu 3 miesiecy schudlam 14 kilo, wiec i Ty dasz rade. Pomysl o tym jak sie zdziwia jak Cie zobacza:) Masz jeszcze 3 miesiace, mysle ze spokojnie 10 kg schudniesz jak sie przestawisz:) ............. Miranda milego dnia w pracy. Ja tez juz wychodze , jest za oknem szaro i cholernie zimno! Zima w Irlandii chyba bedzie mrozna bo mielismy bardzo upalne lato, pare lat tak nie bylo. Teraz trzeba bedzie cierpiec:( Owsianka zjedzona, kawa wypita, trzymajcie sie Dziewczynki:)

Dasz rade na pewno Agazgaga, tylko nie zrazaj sie ze oni sa tacy szybcy i skacza wysoko. to przyjdzie z czasem ja dzisiaj KENPO x- P90X- czyli cos w stylu kick boxing. teraz w porownaniu z insanity to mi sie to wydaje bulka z maslem Dobranoc Fitnesski:)

widzialyscie na facebooku? 400zl kosztuje miesiac cwiczen z Chodakowska, 3 razyw tygodniu , chyba w Wawie masakra!

Nie czytalam wszystkiego tak pobieznie, ale moze troszke przesadzacie z tymi waflami? Jak ma dziewczyna ochote to niech je. Moze nie codziennie, mozna to czyms zastapic. Ale ja np. wole zjesc tego typu rzeczy niz kupowac chleb bo zazwyczaj chleby swieze sprzedaja duzej wielosci i sama tego nie zjem w tesco wynalazlam takie ala krakersy, kazdy 35 kcal, prawie zero tluszczu i wegli, nie uwazam tego za zastepce obiadów/ sniadac ale jak jestem/ bede glodna to siegne po niego bo fajnie zapycha. Dajcie juz dziewczynie spokoj, co:)

Czanka no sama sie zdziwilam ale moze po prostu Zara zawyza, wiesz w irlandii same grubasy :) Ale przyjemnie jest kupowac mniejsze ubrania, oj przyjemnie. Nie chce juz chudnac chce tylko zgubic brzuch ( to chyba to samo nie?) i uda!!! Uda moja zmora .................... Ale powiem Wam, ze wczoraj poszlam sama na impreze w krotkich obcislych portkach i bluzeczce i chyba przesadzilam bo faceci sie na mnie strasznie patrzyli i komentowali. Ale to byl mój 1 raz w zyciu tak ubrana!! wiec musialam zaszalec:) .............. agazgaga wracaj do treningów:)

hey dziewczynki agazgaga ciesze sie ze wrocilas!!!!! trzymajcie sie , ja jestem na zakupach Boze jak cudownie kupowac koszule w rozmiarze xs a wczesniej tyllo L albo xl; ( napisze wiecej pozniej

czanka juz po cwiczeniach? super. korzystaj z pieknej pogody. ja jeszcze w pracy wikia to co teraz cwiczycie?

wikia pieknie dziekuje. z mezem cwiczonka? jilian? biedak jak on to przeboleje. jutro zakwasy czanka nie przejmuj sie. zdarza sie. ..... dzisiaj swietuje moj maly sukces. jestem na 2 roku;) oficjalnie dobranoc dziewczynki

ja: owsianka 450 kcal 2 jablka 140 banan 110 losos ( czemu on jest taki kaloryczny? 500kcal! z ogórkami ( 30) w pracy na nocce zjem gotowana marchewke 150kcal razem:max 1400kcal:)

no nie, top cudny ale nie kupilam- za duzy cholera! Wymiary podam w poniedzialek, ale czuje ze tyje choc cwicze troche, dzisiaj INSANE ABS Co jutro cwiczysz? ja mam wolne.

dodalam zdjecia. Zerkniecie?plisss ........................................................ No ja za pol godziny powinnam zaczac. Nie jedz Czanka, nie ma sensu. My sobie z kumpela obiecalysmy NEVER:)

a ja wlasnie gotuje looooososia:) ah nie moge sie juz doczekac:) Dzisiaj do 5 rano pracuje, wiec pewnie zjem jeszcze surowke, moze gotowana marchewke zobaczymy

Wikia, super ze bedziesz cwiczyc z mezem. Ja lubie mojemu dawac wycisk, choc czasem mnie jego jeczenie denerwuje wiec tylko od czasu do czasu cwiczymy razem. W niedziele idziemy razem na silownie ..................................... ja uzywam hantli 3 kg, a jak mam powera to 5kg ........................................................... Jilian jest boska:) ............................................................ Czanka co dzisiaj cwiczysz? ja sprobuje Pure Cardio i Insane ABs. nie wiem czy dam rade wyrobic sie w czasie. Wieczorem wstawie nowe fotki,zerknijcie prosze i badzcie szczere ok! ..............................................................

Czanka wkrotce sie doczekasz! ja wlasnie skonczylam przyjemne Cardio& Balance insanity. spocona jestem choc to tylko 37 minuty i spokojne tempo. do tego 100 brzuszków. Dzisiaj koniec.

Czanka, dieta super, ale piwko?? :) ja nie lubie piwa... ale napilabym sie whiskey, oj napila!:) Dzisiaj zjadlam: owsianka 500 2 jablka 140 2 jajka, 2 banany 145 + 220 warzywa ( Salata, papryka, ogórek, oliwki-200), plasterki indyka (80) Razem: 1300 za chwilke zaczne cwiczenia

libele ja tylko znam przepis na lososia. kupuje dwa kawalki wkladam do piekarnika I gotowe. nie jestem zbyt dobra w gotowaniu