makeithappen

Apacze hahah ale mnie rozbawiłaś dobre. Fajne masz jakieś ubrania młodzieżowe czy bardziej dla starszych kobiet? . weruna gon mnie, gon. jak chcesz to wyśle ci zdjęcie jak byłam gruba hahah . Od dzisiaj nie liczy żadna kalorii haha okej tak orientacyjnie głowie już nie kalkulatorem jem tylko nieprzetworzone rzeczy czyli warzywa owoce jaja mięso ale tylko kurczak aldo indek nie lubię wołowiny a świnie też nie jem no jeszcze jem orzechy suszone rodzynki i tym podobne rzeczy mleko jogurty I jedna kanapka do szkoly; ) . To moja dieta do końca życia ale czasami sobie pozwolę na to już wiem dlaczego brzuch mam takie ładne znaczy dzisiaj mam ładne to wszystko przez to kettleball. nie wiem ile kosztuje w polsce ja płaciłam za swój 20 euro teraz załuje że nie wzięłam ośmiu kilogramowego albo 10 ale ok. widze ze wglebienia mam wieksze po nim odrazu. cwiczenia kettlebell swing dziala!!

a ja dzisiaj grzesze..; (ale nie bijcie mnie. przysiegam od jutra null

o matko Wikia to.sa.siniaki??? myslalam ze masz znamiona:)czemu sie tak katujesz!? piekna chudzinka jestes

to w ramach rewanzu zdjecia poprosze

no Aga witaj w klubie!!! Bedziesz miala ten sam problem co ja: dlugie dni i niewiadomo jak to rozlozyc z jedzeniem.

ok bierzemy sie na maksa za siebie. Ciezko jest, mnie tez, uwielbiam slodycze. zobaczymy co?:) Aga no ja od konca czerwca 2013 sie odchudzam. A wszystko dzieki Shaun T. . a mój ma malo do gadania bo niewiadomo co z nami bedzie wiec ja sama decyduje a skoro on nie moze podrózowac ze mna w ciagu roku to nie moze mi zabronic. . zjalam: owsianka jablko ciasteczka owsiane 9 sztuk- jakies 300 kcal w sumie kurczak z odrobina ryzu i marchewka bulka fitness plus plasterek wedzonego lososia na niej okolo 1500 kcal ale zdrowyc****jdzie!

sga zrob sobie krotki trening p90x3 wyslalam zdjecia ale nie patrz na balagan hihi

czanka ja dzisiaj nje cwicze. w pracy jestem. dzisiaj mecz w irlandii ze szkocja wiec pelno facetow w spodnicach przychodzj sie napychac fast foodami. nie wiem o ktorej skoncze . z dietka narazie ok owsianka jablko kurczak marchewka odrobina ryzu na pozniej mam warzywa surowe plus plaster wedzonego lososia plus buleczka fitness.o ile dostane druga przerwe ale nie sadze. . powiem wam cos w sekrecie. po wczorajszej silowni moj brzusio wyglada bosko! porobilam mase zdjec. to dlatego ze wczoraj cwiczylam z 16 kilogramowym kettleball! kurcze musze wiecej cwiczyc hihi

aga super ze wrocilas do pracy.1500zl chyba nie tak zle. zawsze to cos. kazda kasa sie przyda. wkia kak sie czujesz na takixh kaloriach?? ja tez sprobuje ten ostatni tydzien przed wylotem cos pooksperymentowac. znavzy jesc mniej. moze 1100juz ze wszystkim bo ja nigdy kawy nie licze np z mlekiem. tylko ten tydzien. mij mi.mowi ze jem duzo I choc mam brzuch zarysowany to czuje ze tylek mam wiekszy. chyba mi sie tez podniosl do gory troche. dzisiaj z dieta kiepsko. szkoda mowic; (

Wikia, gratuluje osiagnietego celu! Musisz nas motywowac

Veruna nie wiem jak bedziesz wygladac ale chyba 57 to za malo przy Twoim wzroscie? Pamietam jak ja kiedys marzylam o 50kg!! a teraz wiem, ze jakbym schudla jeszcze te 8 kg to chyba bym wygladala jak mala dzidzia:) ale 54 nie pogardzie:) . Dzisiaj zjadlam: owsianka, ryz z kurczakem 2 banany 3 takie male chlebki kazdy po 35 kcal kakao ale bez cukru .. pracuje dzisiaj do 5 rano wiec do pracy tez jakis cieply posilek ale jeszcze nie wiem co. . silownia zaliczona

Na pewno coś znajdziesz fajnego zwłaszcza jak masz doświadczenie handlu ja teraz pedzdę na siłownie Rozpisałam sobie parec ćwiczeń , zrobię 3 rundy tak jak zuska light. kojarzycie? jest boska. zobacze ile mi zajma cwiczenia kupilam sobie nowy stanik do cwiczen hihi taki na silke w rozmierze xs ale tak mnie dzisiaj slodkie kusilo ze masakra patrzylam na to smutnymi oczami;) . co myslicie o soji jako dawca bialka?

Czankus szukasz pracy ? ja tez juz ide spac. Dobranoc.

ja jutro ide na silownie ze swoim, musze zrobic sobie zestaw cwiczen. Zrobie 10 cwiczen i 3 rundy

Gymra, sprawdz na you... uzytkownik o takiej nazwie. . Ja dzisiaj zjadlam: owsianka 80 gram ryzu plus 200 gram kurczaka gotowanego jablko bulka fitness (100kcal), 50 gram wedzonego lososia, 1 jajko . Dieta dzisiaj pieknie, ale glodna jestem nie ma co:)

no o uzaleznieniu to ja wiem. cale zycie jestem uzalezniona od slodyczy. jem bo lubie a nie dlatego że jestem głodna .my jesteśmy jak alkoholicy ,musimy zjeść na słodko, obiecujemy sobie że od jutra a to jutro nigdy nie następuje. dlatego musimy ograniczyć to na zawsze. . przestanmy myslec o odchudzaniu to wtedy najszybciej schudniemy. zawsze mi to kolezanka powtarzala I w moim przypdaku podzialalo. im wiecej myslimy o tym zeby schudnac, tym bardziej tyjemy. myslimy o slodkim, wnerwiamy sie wazac codziennie. dlatego ja dopiero zwaze sie 10tego przed wylotem. fitness tylko ten co lubie, nie za dlugi. na dlugie treningi przejdzie czas jeszcze.

ok dosc marudzenia i usprawiedliwiania sie. chyba zaczne czytac swój blog zeby sie motywowac:) kiedys to mialam sile, hihi. Jestem juz po Eccentric Lower P90X3, na dzisiaj wystarczy:)

hahha Aga no worries, ja mam to samo!! Ale powód jest tylko jeden- nasze obrzarstwo. Niestety, cukier i tluszcz jest wszedzie- wszedzie! Slodycze, jogurty owocowe, powidla, nawet glupie owoce suszone jak rodzynki , sliwki itp. Dlatego musimy uwazac, i musimy sie odcukrzyc. Wikia, masz racje- to uzaleznienie. im wiecej jemy, tym wiecej chcemy. Musimy jesc duuuzo bialka i duuuzo warzyw- kosztem slodkiego. Musimy wrócic do starych nawyków. Tak pieknie sie odchudzalysmy, a teraz : wymówki ze ta hybrya za ciezka, jemy a to chleb a to inne rzeczy bez umiaru. . Zaraz zaczynam trening. Dzisiaj jestem o 3 posilkach + jablko. Mam nadzieje ze wytrzymam - owsianka - jablko - ryz albo makaron z kurczakiem - jajka,plasterek wedzonego lososia, 2 chlebki ( cos w stylu wazy) Nie biore zadnej kasy do pracy to nie bedzie mnie kusilo:)

ja mam to samo, nie mam sily, boli mnie glowa, tyje no kuza twarz , o co chodzi ?? dzisiaj 59.1. Wiem, okres mam, wczoraj pilam piwo na imprezie. ale i tak czuje sie jak slon

trening zrobiony. dobranoc

w sumie, lepiej o tym nie myslec. bo jak zaczne myslec to zglodnieje.

macie jeszcze jakies fajne stronki z super zdrowymi przepisami? moze byc cos zaczal experymentowac w kuchni

Czanka wpadam kiedys do Ciebie na taka pizze!:) jak tam , juz jestescie po cwiczeniach? . Agus przykro mi slyszec o Twoich wydatkach, trzymaj sie dzielnie. Ja dzisiaj zjadlam: owsianka 5 mandarynek 2 jablka male warzywka , kurczaczek- mala porcja 2 jajka, mala buleczka fitness ( 100kcal) Troche przekroczylam 1300kcal ale jest ok:) . Cwiczyc bede pozniej. musze odpoczac.

czanka pizza!?? nniam mniam!!! ile jej zjadlas!? ja dzisiaj mam 430 kcal do zjedzenia po pracy:( jestem na 1300 dzisiaj robie max cardio ale bym zjadla taka pizze!!! podziwiam ze sama pieczesz. zdolniacha

ja jem lunch w pracy; porcja mala kalafiora brokul marchwi I grilowany kurczak razem jakies 300 kcal aga jak tam sie czujesz przed powrotem do pracy?