makeithappen

od rana jestem w pracy pozniej napisze

hey grubaski.jak dieta dzisiaj? ja narazie owsianka kiwi mandarynka indyk marchewka

Aga fajnie, ze humor ci wraca!!! super. nie wiem co dzisiaj za trening, ale znalazlam takie fajne filmiki 8 minutowe wiec moze doloze cos z nich, ale to zalezy jak beddzie mi sie chcialo:))) bede cwiczyc po pracy bo teraz sie najadlam owsianki. . jesli chodzi o kalorie to lata wprawy:)ale jak jestem na diecie to licze, nie co do jednej bo nie jestesmy w stanie tak dokladnie obliczyc, ale tak na oko. sprawdzam kazda eytkiete , rowniez sklad. bo czasem cos ma malo kalorii ale duzo wegli, np. to mleko truskawkowe co tak lubilam pic- masa wegli. . teraz juz owsianka zjedzona, do pracy

uuuuu czanka wraca do formy;) brawo brawo;) dalej grubaski bierzeny sie za ksztaltowanie naszych kaloryferkow I sexi tyleczkow;) . moja dietka; owsianka banan jablko 300 gram borowek mniam! :))) obiad; indyk z marchewka kolacja; 2 jajka w pracy .. zamknelam sie w 1400kcal kawy z mlekiem nie licze ale musze ja ograniczyc!!!! trening dal mi w kosc czekam na wiecej;)))) yuuuuhu;)

Weruna kochanie, wiem ze wszystkie jadlysmy ale dzisiaj mówimy stop. Zjedz sobie ciastka ale pozegnaj sie z nimi dzisiaj.Wiem ze z kazdym dniem bedzie coraz ciezej zerwac z tym. Masz piekna figure i mozesz miec boskie cialo, wiesz o tym prawda??? .. ja juz trening zrobiony. ale szybko zlecialo!!! ale ciezki, spocona jestem na maksa!!! to bedzie jeden z moich ulubionych, chyba go wczesniej nie robilam. .. diete spisze pozniej, lece do pracy za chwile

Tak, tak to oczywiste bylo:) od razu przyjechal do mnie. Dzisiaj zaczelam sie uczyc jego jezyka. Kto wiem czy nie bede tam jechac w przyszlosci. Czas pokaze Nie obchodzi mnie juz co inni mysla, ja po prostu jestem szczesliwa i juz:)

Wikia, najprosciej jak tylko moge. gotuje w wodzie i dosypuje troche ziarenek smaku

Cześć dziewczyny jak tam ćwiczenia dzisiaj zaliczone ja właśnie wrocilam z egzaminu prosto do łóżka zamierzam się przespać 3 godzinki pocwicze a pozniej praca ale napiszcie mi proszę jaki ten trening dzisiaj jest bo nie wiem czy ściągnęłam sobie dobry plan do usłyszenia aga wysłałam ci maila

chyba to ta sama hybrid ale czasani widze dwa treningi wiec wcale tak latwo nie bedzie. ja ide na max 1300kcal czyli tak samo jak wczesniej ale zdrowe kcal I raz na tydzien moze cos slodkiego. . Mój brzuch tak źle nie wygląda po tym obżarstwie ale trzeba się wziąć za siebie poważnie bo tracimy kontrole wszystkie a to się tak wydaje jeden dzień jedzenie głupot później kolejny kolejny i waga wraca także koniec sałata marchewka białka jakieś tam węgle owoce

tak.tak ale czasami będziesz dokładać i chodzi na siłownie może trochę częściej bo mój dostał trochę brzucha wiem że sam nie pójdzie więc muszę iść z nim. Ale to tak dla zabawy bardziej

agus zaczynam od.jutra ale trzeba.bedzie uwazac na diete bo 25 min to nie jest duzy wysilek.

ja sprobuje 3 tygodnie pozniej kanary wiec nici z fitnessu chyba ze na plazy jakies biegi albo spacer dzisiaj z dieta pieknie; ) owsianka mozarella jablko banan ciastezka owsiane fasolka z kurczakiem nie ma dla mnie snu dzisiaj wroce z pracy I nauka do 9rano; (((( do jutra

Ja sobie stawiam cel 3 tygodnie minos 3 kilo jednak teraz jestem 59 kilo chcę być 56 jak będę jechał na kanary i mnie to guzik obchodzi;)

hey laski!! matko kocham Was , dzieki wielkie ze jestescie. Tak to wszystko stresy. Jak dla mnie to egzaminy, jeszcze jutro jeden, mój niedlugo bedzie, nasza rozlaka naprawde dala sie we znaki, ale od poniedzialku, jak dla mnie wszystko wroci do normy. i zero wymówek. . narazie likwiduje rodzynki do owsianki, bo niestety ale one pobudzaja moje ochoty na slodkie. pozniej jem ich wiecej i wiecej. . kawa raz dziennie, raz w pracy. . fitness codziennie, 1 raz przerwa i w tym jedno pilates albo cos lekkiego. . dieta, znow duzo warzyw bo oostatnio je zaniedbuje. . to narazie tyle, szykuje sie do swojego:)))

help !!!! nie wiem kiedy to sie skonczy ale musi sie skonczyc! Dzisiaj ide na nocke, jutro od 12stej w pracy i wieczorem mój mnie odbierze z pracy wiec napisze w poniedzialek, po egzaminie . ale musze cos z tym zrobic, az sie zaczynam bac ja juz waze 59!!!

laski, chwalcie sie haha jakie staniki kupujecie ja 70b ale czasem to B jest za duze ; ((((( dzisiaj kupowalam dwa komplety...;))))

dzieki desire. zmiana od polowy czerca cholera motywacji mi ubywa ale nie-nie poddam sie od poniedzialku ostre treningi bede juz po egzaminach spokojna musze walczyc! dzisiaj jestem o kawie I garstce fasolki szparagowej moze wytrwam , jeszcze 5 godzin;))) . aga cwiczylas?

hey desire milo cie znow widziec. problem polega na tym ze z dieta ostatnio kiepsko!; ( obzeram sie chociaz dzisiaj owsianka 2male banany 2 mandarynki kurczak z ryzem ciasteczka owsiane fasolka szparagowa razem bedzie 1750kcal chyba nie jest zle biorac pod uwage ze dzisiaj moja doba trwa od 11do 5 rano . ale nie cwiczylam! strasznie strasznie mnie boli okolo jutro obym dala rade a.wy dziewuszki jestescie najlepsze. podzielcie sie sila I motywacja

Ja dzisiaj nic nie ćwicze leżę w łóżku oczy mnie niesamowicie bolą od soczewek nie mogę w ogóle jak założyć także dzisiaj chyba sobie daruje tym bardziej że pracuje do piątej rano. Ale może się zbiorę zobacze

mnie sie nie chce cwiczyc:( ale cos zrobie na pewno. sprobuje:) Weruna dzieki za fotki, wygladasz cudnie

linka nie moge wkleic bo uznali za spam ze strony gymra"

Oj Aga przykro mi to slyszec, badz dzielna!!!! Zawsze mozesz tutaj napisac i sie wyzalec!!!Jestesmy tutaj dla ciebie . ja mam jakis wilczy apetyt dzisiaj. zjadlam: owsianka troche kurczaka samego 2 jajka z wedlina chuda 2 jablka owsianka . teraz ide na noc do 4 rano wiec tylko kawa i zupka plynna . trening: zrobilam 50 min Czuje juz moje rece. ciezki ten trening i troche nudnawy bo nikt nie mówi i nie krzyczy.ale zrobilam.

heeey Czanka wracaj szybko! Weruna jak tam? kiedy masz te urodziny??? . Mnie juz lepiej dzisiaj. Ah, odliczam juz dni:) czeka mnie bardzo zajety weekend. nauka na egzamin i duzo godzin w pracy. zaraz sie zabieram. do uslyszenia pozniej

dzien. dobry!! Wikia super agus czanka jak sie macie?

kochane milego wieczoru, odpoczywajcie. wikia dieta dzisiaj super. jutro damy z siebie wszystko! bede cwiczyc wieczorem jutro bo koncze prace w nocy I zaczynam o 11 jutro. marzy mi sie jakies cardio;) . co z weruna? I desire? laski wracac tutaj I nie obzerac sie;)