makeithappen

Cześć kochana laseczki nie ma o******lania się ćwiczymy żartuje sama też nie jestem lepsza Varuna kasza która śmierdzi spermą przysięgam że nigdy nie dotknę kasze wy to macie wyobraźnię Ja dzisiaj coś po ćwiczę chyba bo nie za bardzo mi się chcę ale że jutro wylatuje to czekam na cud może w jeden dzień schudnę haha

Ziomalka daruj sobie cwiczenia dzisiaj Nic sie nie stanie Ja pracuje do rana Dieta Owsianka Bulka 120kcal Odrobina lodow na randce hihi Jablka 2 Zupa krem z 200kcal Banan 100 W nocy zjem surowke z kurczakiem Do jutra

Lajtowo 5 godzin sexu? Chyba sobie zartujesz heheh Nie zazdroszcze!!!:)) . ja juz po Strenght , Asylum Zjadlabym na obiad cos fajnego, ale nie wiem co jeszcze.

Hey kochane Co tam o.jedzeniu dyskutujecie Nie ma mysli hihi Ja teraz pedze na joge z medytacja Wyluzuje sie troche Ale juz postanowilam po Jamajce robie moja hybryde 12 tygodni od a do z z biegniwm I basta Waze 58.2kg

No Agus, widzisz, skupisz sie teraz na brzuszku. Wyrzezbisz ABS. Nic sie nie martw, uszy do góry !!

Aga najlepiej nie cwicz albo nie cwicz tak intensywnie. ja dzisiaj tez nie cwicze, masa nauki i pozniej duzo godzin pracy wrrrr Wikia, Ewka wciaz rzadzi!:) napisze bilans na wieczór powodzenia Dziewczynki

Lajtowo super powodzenia i wytrwałości ja też myśle że zacznę jakąś hybrydę ale to jak wrócę z wakacji ale to już za tydzień nie mogę się doczekać. Dzisiaj dieta okej siedze w domu i się uczę jadłam owsiankę mała sałatkę owocową to tylko kawałek łososia piotrowina marchewki i 4 razowe chlebki Zrobilam Back to Core Asylum Nie ma jak klasyka Aga nie no z tym brzusiem to zartowalam hihi

damy rade Dzisiaj znow nie cwicze ale za chwile biore sie za nauke a pozniej nocka w pracy na nocke od jutra daje czadu!! dieta dzisiaj: owsianka losos z ryzem i marchewka surówka z kurczakiem moze banan Wszystkie jestescie / jestesmy piekne, mamy cudowne cialo i robimy kawal dobrej roboty.

malo zjadlam dzisiaj ale nie cwicze nosi mnie k******ica widzialam sie ze swoim, jakos poszlo. chcial mnie przytulic !!!! a ja mu, zeby sobie poszedl zone przytulic!!! ha ! rozmowa o prace, no zobaczymy ! ide dzisiaj na impreze odreagowac

wybaczcie mi ale jestem przed okresem i sie najadam jutro mam kolejna rozmowe o prace!!!!!

hey hey Napiszcie mi jakie wg Was sa najtrudniejsze treningi:) i takie, ktore daja najlepsze efekty

Lajtowo brawo Grunt to pushing ;-) Ja dzisiaj shaun t: back&6pack Dieta: Owsianka Kanapka ze szpinakiem 3 jajeczka sadzone Danie z ryzem 400kcal light Kawalek ciasta do herbaty 290kcal Pracuje do 2 rano Do jutra;-)))

Aga baw sie dobrze

Lajtowo wiem o czym mowisz. Tez mam piekne zarysy abs ale droga do twardego wyrzezbionego brzusia jest dluuuga I daleka Na brzuch przede wszystkim dieta!!!! No I cwiczenia najlepiej z obciaznikami Oj ja wezme sie za niego po egzaminach;-)

aha i ja tez mysle o jedzeniu i dobrze ze myslisz. bo musimyz glowa planowac to co zjemy. nie ma co sie rzucac na 1 lepsze jedzenie wczoraj z pracy dostalam takie dwa dobre ciastka spore zamrozone na cieplo do domu i co? wzielam ale pozniej stwierdzilam ze nie, i wyrzucilam po drodze w nocy. za daleko zaszlysmy zeby teraz sie poddawac

to ja na górze

Czanus kazdy ma zle dni. Nie musimy ciagle tak stricte trzymac sie diety I wszystkiego. Czasen mozna odpuscic . A pozniej z wieksza dawka energii do cwiczen ;-) Aga ale mamsz fajna tesciowa! Prezenty ci kupuje super! .. Tak robilam 17 min na brzuch. Mam plan wstepny rpzpisany ale nadchodzacy tydzien bedzie dla mnir masakara bo mam egzaminy. Ale postaram sie no chcialabym sobie zrobic mega fotki na wakacjach ale nie wiem czy mi sie uda w 2 tyg. Postaram sie Dzisiaj Owsianka Losos warzywa 40 gram ryzu 3 chlebki 35 kcal kazdy Kabapka fit ze szpinakiem Danie z tesco light 350kcal kurczak z groszkiem Pracuje na nocke Do jutra! Walczymy lachy!!! Przyznaje ze cwiczenia mi pomagaja psychicznie . Staje sie silniejsza walcze o marzenia Jeszcze bedziemy mialy abs!!!

ja zrobilam 17 min z Chanlean super!!! te treningi sa naprawde fajne. od jutra daje juz , zostalo mi 14 dni:) - owsianka - losos z warzywami i 40 gram ryzu - kolacja: zjem bulke fit ze szpinakiem , kawa i moze 2 kawalki kurczaka.

Lajtowo dzieki za linki Zrobilam burn interval suuuuuper 47 min Wikia brawo

Ok lajtowo widze Wygladasz bosko

Aga tak to już jest z grubasami. Szukamy w innych w rodzicach braku czasu zmartwienia ale nigdy w sobie. Cale zycie bylam gruba I zawsze myslalam ze to na stale a tu pare mc cwiczen I cialo o jakim zawsze marzylam. Nawet tylek mniejszy Trzeba cwiczyc. Lajtowo ja jak zwykle nie wiem na jaki adres .... Aga bierz sie do roboty. Piszemy plan na przyszly tydzien mrotkich treningow I do dziela. Dwa dni wolne. Wybierz co chcesz. Zapal wroci

pojadlam dzisiaj.... jakos mnie tak naszlo.

Lajtowo hybryda to jest dla ludzi że nie pracują mają wprawe I czas. Ja wczoraj ćwiczyłam insanity po długim czasie naprawdę te 40 minut to była masakra. Insanity wykańcza każdego a co jeszcze robić dodatkowe ćwiczenia. Ale przypatrze te co mi wyslalas I mozemy robic. Fitness blender ja nie lubie

Aga ale czemu Cie glowa boli? Kochana, masz tyle obowiazków, wez sobie pare dni wolnego od cwiczem- zobaczysz ze sama zatesknisz i bedziesz dzialac na calego. Albo cwicz mniej, albo w domu. Nie musisz sie katowac na silowni po 2 godziny. . Lajtowo dzieki za linki, sciagne sobie je moze dzisiaj albo jutro. Te co mam to juz mi sie nudza, wyprobuje cos nowego. Ciezkio jest? bedziesz robic te hybryde?

Lajtowo 5 kg na rękę to bardzo dużo moim zdaniem kiedyś próbowałam ćwiczyć z piątką i było ciężko uwierz mi że teraz zrobiło mi się bardzo duże ramiona ćwicze z 3 kilo. Najlepiej idź do sklepu i sprawdź jak c***asuje proszę cię podeślij mi link do ćwiczeń które robisz. Dieta dzisiaj Owsianka Mala szklaneczka koktajlu bananowego 2 jablka Obiad marchewka troche makaronu I dwa jajka Kanapka fit ze szpinakiem I plasterek mozarelli light Zrobilam cardio&power resistance