Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Martyna_30

Zarejestrowani
  • Zawartość

    146
  • Rejestracja

  • Ostatnio

Reputacja

4 Neutral

Ostatnio na profilu byli

138 wyświetleń profilu
  1. Martyna_30

    dieta mż zapraszam:) odświeżam wątek

    Hej! Ja dziś już odżyłam, wczoraj trochę zjadłam, bo maz lubi gotować Haha, ale nie jest mi z tym złe! Waga dziś wskazała 69.1 jak mówiłam nie mam problemów z zatrzymaniem wody odkąd nabiał odstawiłam w czwartek kończę diete z fabryka siły i muszę powiedzieć ze nie wiem czy będę kontynuować współpracę, może pociągnę jeszcze ten jadłospis który mam i jak już mówiłam waga troszkę spadnie to zacznę te rekompozycje, mysle ze nie zajmie mi to dłużej niż miesiąc, bo waga mi coś szybko leci w sobotę na pikniku tak się rozpadało, ze szok, dopiero o 14/15 wyszło słoneczko, z jedzeniem tak jak podejrzewałam, bar sałatkowy, ale była tam i fasola, i ryz także można było coś wykombinować nie umieliśmy z głodu a moje dziecko kocha fasole prawie tak samo jak ja wiec była w siódmym niebie Idę zaraz poćwiczyć i coś zjeść, bo zaraz 11!
  2. Martyna_30

    Odchudzanie babeczek.

    Hej dziewczyny mam nadzieje, ze się trzymacie! Ja trochę poległam, ale nie jestem na siebie zla. wczoraj wieczorem dostalam okres, normalnie zmiotło mnie z ziemi i mecze się w łóżku. Pierwsze dwa dni sa dla mnie najgorsze, ale tym razem jest naprawdę ciężko,brzuch boli jakby ktoś mnie pobił i jest wzdety jak cholera . Wczoraj rano jeszcze ćwiczyłam pośladki, zjadłam jakieś małe śniadanie i później wieczorem poszliśmy z przyjaciółmi na pizze(tak jest wegańska pizza) także na pewno nie przekroczyłam 2000 kcal, bo zjadłam tylko ją i mała owsiankę. Dziś znów to samo, czuje się najedzona a wypiłam tylko herbatę, maz Ma dziś wolne na szczęście, także ja dziś odpoczywam i nic nie robię. Odezwe się jak się lepiej poczuje i zacznę jesc coś wartościowego, jutro/w srode powinno mi być już lepiej, naprawdę dawno aż tak tak złe się nie czułam
  3. Martyna_30

    dieta mż zapraszam:) odświeżam wątek

    Hej! Ja wczoraj wieczorem wieczorem okres, normalnie zmiotło mnie z ziemi i mecze się w łóżku. Pierwsze dwa dni to dla mnie masakra, brzuch boli jakby ktoś mnie pobił i jest wzdety jak cholera wczoraj rano ćwiczyłam na pośladki, zjadłam jakieś małe śniadanie i później wieczorem poszliśmy z przyjaciółmi na pizze( tak jest wegańska pizza) także na pewno nie przekroczyłam 2000 kcal, bo zjadłam tylko ją i mała owsiankę. Dziś znów to samo, czuje się najedzona a wypiłam tylko herbatę, maz Ma dziś wolne naszczescie, także ja dziś odpoczywam i nic nie robię . Odezwe się jak się lepiej poczuje
  4. Martyna_30

    dieta mż zapraszam:) odświeżam wątek

    Szkoda, ze wcześniej nie mówiłaś! Poswietowalybysmy jakimiś frytkami czy coś ! Gratuluje biegu! Ja tak nienawidzę biegać... ogólnie kardio to dla mnie męczarnia i muszę się do tego zmuszać, dlatego robię interwały z kolakowska ja dziś mamy firmowy piknik i idziemy z rodzinka nie wiem jak będzie z dieta, bo nic wegańskiego w menu nie widziałam, a wegetariańska propozycja to ryba, także niezłe sobie wymyślili.... pewnie zapcham się jakimiś sałatkami, a w domu zrobię coś bardziej porządnego milego dnia!
  5. Martyna_30

    Odchudzanie babeczek.

    (Obcięło mi poprzednia odpowiedz:)) Czytałam ze jest to niemożliwe... ale tylko dla osób które już siłowo ćwiczą, u początkującej osoby jest możliwe jednoczesne palenie tłuszczu i budowa mięśni Jeśli będziecie mnie tu jeszcze chciały(mimo ze nie będę się odchudzać) to z chęcią będę tu pisać, mimo ze ważyć już się nie będę, bo waga w czasie rekompozycji ciagle stoi, wiec prędzej czy później ja wywalę przez okno
  6. Martyna_30

    Odchudzanie babeczek.

    Jejku aż tak zatrzymujesz wode w organizmie?:( masakra, ja teraz chodzę do toalety co 5 minut, tez niefajnie my dziś idziemy na firmowy piknik, nie wiem co będę jadła, bo chyba nic wegańskiego nie ma, a w menu „wegetariańskim” jest ryba , bo ryba to wcale nie mięso... zostawię bez komentarza . Mam nadzieje, ze chociaż jakiś bar sałatkowy będzie i coś wykombinuje wczoraj wyszło wszystko zgodnie z planem. Zrobiłam trening nóg i krótka 15 minutowa tabate! Mam nowy plan na diete! Otóż z fabryka siły jeszcze schudnę z 5/6 kg, co przy moim wzroście będzie wydaje mi się odpowiednia waga czyli 176 i 64 kg i zaczynam jesc tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie, czyli nie będę na redukcji, ani na masie tylko na rekompozycji
  7. Martyna_30

    Odchudzanie babeczek.

    Ja nie mam problemu, dlatego wybrałam taka godzinę Właśnie pije herbatę, idę zaraz cwiczyc, bo nowy strój mi przyszedł i upiekłam już sobie ciasteczka na śniadanie wiec po treningu sobie zjem pierwszy raz będę cwiczyc na Czczo, zobaczymy co z tego wyjdzie na obiad mam makaron z soczewica i warzywami, a na kolacje nalesniki z nadzieniem z tofu, pieczarek i cukini
  8. Martyna_30

    dieta mż zapraszam:) odświeżam wątek

    Bardziej się zmartwiłam, niż zdenerwowałam! W takim razie przepraszam za nieporozumienie przyszedl do mnie nowy strój do ćwiczeń, w poniedziałek była wyprzedaż na gym shark i zamówiłam sobie komplecik, aż się chce cwiczyc
  9. Martyna_30

    Czy komuś pomogła dieta bezglutenowa?

    Pewnie masz uczulenie na gluten nikt zdrowy nie odczuwa pieczenia w jelitach
  10. Martyna_30

    dieta mż zapraszam:) odświeżam wątek

    U mnie 7:40, a moja mała jeszcze śpi, chyba mi dziecko podmienili , ale to pewnie przez pogodę, bo właśnie się u nas rozpadało , do mojego śniadania jeszcze daleeeeko, wiec idę zaparzyć sobie herbatkę . Na śniadanie robię kolejna próbę ciasteczek owianych na obiad mam makaron pełnoziarnisty z tofu i warzywami, a na kolacje nalesniki
  11. Martyna_30

    dieta mż zapraszam:) odświeżam wątek

    Jejku, przestań. Nie traktuj diety jako kary, tylko jako zmianę nawyków żywieniowych. Aż ciężko się to czyta! Odpokutować... spalić nadmiar... serio zdarza die to każdej od czasu do czasu, nie przejmuj się, bo wpadniesz w błędne koło!
  12. Martyna_30

    dieta mż zapraszam:) odświeżam wątek

    Ja rano za to w ogóle nie jestem głodna, a przy takiej pogodzie to ciężko mi coś przez gardło przechodzi
  13. Martyna_30

    dieta mż zapraszam:) odświeżam wątek

    Na razie trzymam się dalej jadłospisu z fabryki siły, ale łącze albo śniadaniem z 2 śniadaniem albo kolacje z 2 śniadaniem, bo nie daje rady zjeść 4 posiłków w ciągu 8 godzin. Jem 1700-1900 zalezy od dnia . Nie wierze w to, ze można opychać się czym by się chciało, nie ma szans żeby to działało
  14. Martyna_30

    Odchudzanie babeczek.

    Nie, możesz sobie dowolne 8 godzin określić, ważne żeby ci to pasowało codziennie! Ja nie dałabym rady nie jesc od 15, czy 16 a z rana nie jestem głodna dlatego takie godziny sobie wybrałam
  15. Martyna_30

    dieta mż zapraszam:) odświeżam wątek

    Wzmacniasz w jakis sposób te mięśnie, wiadomo, ale nie będzie to widoczne dopóki nie pozbędziesz sie tłuszczu
×