MamaMai

Sylwia, idziesz jak burza, gratulacje!!!

Milky to super wiadomość!!!!!!!!!!!! Też się cieszę twoim szczesciem. Mówiłam że jeśli już to napięcie jest, a nie spastycznosc, skoro wystarczyło kilka zajęc by były postepy. Uff kamień z serca. Teraz już będzie z górki, jestem o tym przekonana!

Jasminka, mąż tak sobie, dalej kaszle mai takie ostre ataki i dziś znowu jest slaby. Zobaczymy jak będzie, w poniedziałek ma teleporade. Zapewne masz tak od antybiotyku. Nawet gdy bierzesz oslonówke to jedz dużo kefirów, jogurtów naturalnych, pij sok z kiszonych ogórków, dobrze robią na flore. Mój mąz przy tym 3 dniowym antybiotyku tez miał rewolucję w zolądku, i tylko ogorki mu pomogły, bo on niestety kefirow, maślanek naturalnych itp nie lubi i nie dal się nawet teraz przekonac. Byłam na kijkach. 40 minut. Dziś za Waszą radą dziewczyny z muzyką, super się maszerowalo. U mnie lekki mrozek ale slonecznie. Zauważyłam że robiąc ćwiczenia w domu i na kijkach w innych miejscach się pocę, czyli chyba powinnam wlasnie urozmaicac aktywnosc. Na pewno dzisiaj rozgrzalam pośladki, czułam takie ciepłego i mrowienie. Miłej soboty

Okropny kaszel, ale naprawdę masakryczny, odkąd go znam takiego nie miał jeszcze. Wcześniej przez 2 dni był słaby i bolało go w klatce piersiowej. Miał 3 dniowy antybiotyk, lekarz nie zlecił testu nawet nie zasugerowal ale przez ten niemożliwy uciazliwy kaszel zrobił dziś taki z apteki. Szczeka wręcz jak gruzlik. Gorączki nie miał.

Super Majax, to jest właśnie prawidłowy sposób działania. Trzeba jeść, tyle że z glowa!

Mój mąż zrobił dziś test na covid taki z apteki i wyszedł mu pozytywny.

Sylwia, Lukrecjowy cukiereczku co u Was, meldujcie.

To i tak dużo Ci juz zeszło po swietach

To jest super sugestia. Ale zjem pół porcji. A inne rzeczy ograniczę.

Poćwiczyłam 40 minut, wybrałam tym razem więcej ćwiczeń na nogi. Ale chyba jeszcze coś później pocwiczę bo będą pierogi na obiad więc dość kalorycznie. Zważę się po owulacji. Miłego dnia

Ja zrzuciłam 11 kg ale 2 wróciły. Startowałam z 68,9 kg, w najlepszym czasie bylo 57,8 kg, a teraz jest 60 kg walczę więc z tym co odzyskałam i czego jeszcze wcześniej nie zgubiłam. Fajnie byłoby gdybym doszła do 55-56 kg.

Molly, mało kalorii zjadasz w ciągu dnia. Jednak jeszcze jakieś mięsko, rybę lub w innej postaci bialko bym dorzucila w miedzyczasie. Nie masz napadow glodu wieczorem. Fajnie ze zjadłaś dużo warzyw.

Malinka dziś już nic z tym nie zrobisz, stało się. Od jutra wróć na dobre tory i tyle!

Milky jutro macie te wizytę, prawda? Będę z Tobą myślami.

Udało mi się właśnie zrobić "pół godziny dla słoniny"'. Chciałabym jeszcze coś wieczorem poćwiczyć ale nie wiem czy dzieciaki pozwolą. Odnośnie jedzenia narazie jest okey, oprócz śniadania i mandarynek, zjadłam pół kajzerki z 5 łyżkami sałatki gyros (z majonezem) i miseczkę zupy jarzynowej. Jeszcze w planach mam jeden posiłek.

Ale maszerujesz już z kijkami???? Kurde a u mnie taka plucha, wszędzie kaluże i jeszcze pada mżawka. Najeść się dziś nie mogę. Czuję się glodna mimo że przed 9 zjadłam sałatkę z tuńczykiem i 2 koreczki sledziowe. A teraz z głodu zjadłam 2 mandarynki.I dalej mnie ssie. No trudno muszę jakoś się ograniczać bo tak to nie schudnie wcale. Ziołka parzę i zmykam popracować troche.

Ja tak jak w tytule mż i jeszcze rd (rusz dups.ko). Kiedyś liczyłam kalorie prawie codziennie, teraz wyrywkowo, ale po dzisiejszych wpisach dziewczyn widzę że daleko jestem od ideału, a liczenie kcal jednak trzymalo mnie bardziej w ryzach. Wylicz sobie w necie to zapotrzebowanie albo najlepiej ścignij apke tam ci policzy z deficytem jak wskazesz ze chcesz schudnąć, dostosuje to do tego czy cwiczysz , jeszcze ci pokaże mniej więcej kiedy powinnaś osiągnąć cel. Ale jeśli czujesz że to dla Ciebie kosmos i nie twoja bajka, to wymysl coś pod siebie, żeby się szybko nie zniechecic. Czasem.potrzeba czasu żeby sobie te różne rzeczy wypracowac pod siebie ale to chce ba klucz do sukcesu.

Jejku Dziewczyny jak patrzę na wasze jadlospisy to ja gów...o trzymam dietę. Tylko mi się chyba tak wydawało...

No to na co czekasz? Wbijaj do nas. Powiedz sobie teraz albo nigdy!!!! My tu nie jesteśmy jakieś super idealne.....ale to tylko narazie, bo w koncu bedziemy I twojemu facetowi jeszcze kopara opadnie z wrażenia

Hej, mam zakwasy po wczorajszym cardio. Dziś przerwa od ćwiczeń, zreszta zamierzona, bo mam dyżur w pracy w siedzibie i przez większość czasu jestem poza domem. Sylwia no to kalorii spaliłaś przy sankach. Nie pamiętam dokładnie ile to, ale kiedyś jak sprawdzałam to spała się wtedy mega dużo. Miłego dnia

Jasne, zapraszamy serdecznie. Napisz coś o sobie. Masz już jakiś plan? Od dzisiaj startujesz?

Jasminka przykro mi. Może to nie był ten czas i los tak zadecydował

Jasminka może jakoś wytrwasz. Najwyżej na kolejce oprocz jajek zjedz jeszcze coś bialkowego. A powiedz byłaś z corka na usg?

A ja dzisiaj zaczęlam cykl "Pół godziny dla słoniny". Chodzi o to ze chce chociaż 30 min. 4 x w tyg. poświęcić na cwiczenia. Nawet jak od tego nie schudne to może przynajmniej ujędrnię trochę ciało i się rozruszam. Więc dzisiaj jeszcze przed śniadaniem się zmotywowalam i poćwiczyłam cardio. Teraz jem śniadanie. Molly zrobiłaś mi wczoraj smaka na tuńczyka, a ze miałam jeszcze puszkę to zrobilam sobie sałatkę. Mam jeszcze 2 koreczki śledziowe z kromka razowca. Maz idzie do lekarza,bo mówi że jest słaby i w klatce piersiowej go boli. Więc zapewne w tym tyg. będę miała w domu wymagającego pacjenta. Wiecie jak to jest jak chłop choruje....gorzej niż z dzieckiem, wtedy kaszel jest smiertelna choroba Miłego dnia Dziewczyny.