MamaMai

Lepiej, zdecydowanie. Dziękuję że pytasz. Tyle że oszczędzam ją na maxa i nie ćwiczę nic bo jutro jestem chrzestną na Komunii więc chciałabym być sprawna, na ile to możliwe.

Komuś przeszkadzała ogromna aktywność w naszym wątku i usunął wątek. Wiedziałam że temat poleci, gdy z....sty napisał swoje g....wniane szyfrowanie. Tyle że nasz wątek leciał już że 100 razy a mimo to jesteśmy, piszemy, walczymy.

Mam kaloryczność dzienną 1432 kcal. I szczerze ciężko mi się zmieścić w tej kaloryczności. Mimo ogromnych starań. Codziennie zapisuje w apce co zjadłam i wychodzi że 100 -200 kcal mam nadwyżki.

Kurczę, chyba skręciłam kostkę. Tylko chyba nie kwalifikuje się to na gips, na szczescie, bo kiedyś takie skręcenie miałam i to wyglądało mega groźnie, a tu "tylko" nie mogę stawać na pełnej stopie i jest niewielka opuchlizna. Muszę obserwować. Najgorsze że w pracy za tydzień wjeżdża kontrola i nie pójdę nawet na zwolnienie, no nie mogę z własnego poczucia obowiązku. Trzymajcie kciuki za mnie.

Własnie przeczytałam że Julia z pierwszego sezonu Kanapowczynie po programie przytyła. W programie zrzuciła 17 kg. To pokazuje że schudnięcie czy trzymanie figury to jednak walka bez ustanku dla niektórych. Obawiam się teraz tez należę do takich osób🥴nic nie przychodzi łatwo.

Patrzylam w necie i cena gurmaru od 18 zł do 80 paru i bądź tu mądry który. Naprawdę przechodzi po nim chęć na słodkie? To byłoby coś dla mnie jeśli by zadziałało. Berberyne bierzesz przed śniadaniem czy w trakcie bo napisałaś "do śniadania". I tylko 1 tabletkę w ciągu dnia?

Dziś (a w sumie już wczoraj bo jest 2 w nocy) dzień bez ćwiczeń. Wprawdzie planowałam regenerację ale po zjedzeniu pączka (z uwagi na kobiece dni nie zapanowałam i zeżarłam, no silniejsze to było po prostu, w te dni przegrywam każdą walkę sama że sobą o słodkie; jutro już powinna się ta chcica na słodycze skończyć) chciałam pójść pobiegać lecz synuś mnie nie puścił. Cytuję mojego 4 latka" nie idź mamo, syn Cię potrzebuje". W związku z tym dzień kończę z nadwyżką kaloryczną, niestety.

Właśnie w sobotę doczytałam że powinnam brać 2 tabletki, a brałam jedną. Mimo że czytałam wcześniej ulotkę to jakoś w głowie (chyba przez jakiś filmik na YouTube lub forum) miałam że powinno się brać 1 tabletkę. Ale to zapewne jak piszesz może być istotne z uwagi na to czy to chlorek czy siarczan.

Dziś zrobiłam 10 km na rowerze. Czuję endorfiny ale też zmęczenie. Jutro chyba zrobię dzień na regenerację.

Ja mam z efime producent ekamefica. W składnikach sam ekstrakt z korzenia berberysu.

O coś kojarzę. To coś z gęstością pokarmów? Na zasadzie nie kcal tylko zawartość. Poczytam, bo nie pamiętam szczegółów i dlaczego to tak ważne. A Ty stosujesz te skalę?

Ja tylko na chwilę żeby się pochwalić, że wczoraj przebiegłam bez odpoczynku 3 i pół km (ostatnio było 3 więc jest progres). Ale niestety wolniejszym tempem bo ponad 7 km na godzinę. Coś czuję że mogę się w to bieganie wciągnąć bo jest całkiem przyjemne. I w końcu piękna pogoda, która sprzyja wszelkiej aktywności na zewnątrz.

Ostatnio ogladakłam chłopaka który brał udział w Kanapiowcach, chyba miał ksywkę "Loczek". W programie schudł bardzo dużo. Niestety odzyskał wszystkie kg. Zaczyna właśnie walkę od nowa.

Kiedyś stosując dietę i chodząc na kijki 3, 4 razy w tygodniu schudłam 11 kg.

Ale to był drugi posiłek tego dnia. Zupa jako obiad.

Wiesz, skoro podwazyłes sens mojego postępowania, to wypadałoby żebyś odniósł się do przykładu, który podałam żeby uzasadnić swój tok rozumowania. No cóż....

Raczej słabe kolana

Kurczę nie sądzilam że mój wpis o zupie pomidorowej wywoła aż taką dyskusje. Niemniej, bardzo dziękuję za sugestię. Jefnocześnie może mi podpowiesz czy gdy mam zapotrzebowanie dzienne ustawione żeby schudnąć na poziomie 1400 kcal to gdy zjem w danym dniu np.1660 kcal i pójdę na nordic walking gdzie spalę 260 kcal to jak to wpływa na sytuację? Schudnę czy nie? Wtedy w sumie będzie 1400 kcal (1660 zjedzonych kcal minus 260 spalonych na kijkach).

Ten był nordic walking i apka pokazała spalonych 260 kcal. Więc może być tak jak piszesz, ponieważ jednak przy nordicu jednak trochę bardziej zaangażowane są ręce niż przy zwykłym spacerze no i ja stawiam wtedy trochę większe kroki niż gdy sobie tak po prostu spaceruje.

Tak Apka pokazała spalone 260 kcal.

Dieta nie wyszła mi dzisiaj kompletnie, zaczęłam dobrze a potem koleżanka wparowała z ciachem awansowym i klapa, poszły konie po betonie. Ale przebiegłam teraz 3 km tempem 7km/h, wolno ale bez odpoczynku.

Czyli to z czym nadal mam problem🥴

Przekonałyście mnie do berberyny Zakupiona, od jutra biorę. Ale jak zalecacie, 1 tabletkę jak jest napisane na ulotce?