MamaMai

Raczej słabe kolana

Kurczę nie sądzilam że mój wpis o zupie pomidorowej wywoła aż taką dyskusje. Niemniej, bardzo dziękuję za sugestię. Jefnocześnie może mi podpowiesz czy gdy mam zapotrzebowanie dzienne ustawione żeby schudnąć na poziomie 1400 kcal to gdy zjem w danym dniu np.1660 kcal i pójdę na nordic walking gdzie spalę 260 kcal to jak to wpływa na sytuację? Schudnę czy nie? Wtedy w sumie będzie 1400 kcal (1660 zjedzonych kcal minus 260 spalonych na kijkach).

Ten był nordic walking i apka pokazała spalonych 260 kcal. Więc może być tak jak piszesz, ponieważ jednak przy nordicu jednak trochę bardziej zaangażowane są ręce niż przy zwykłym spacerze no i ja stawiam wtedy trochę większe kroki niż gdy sobie tak po prostu spaceruje.

Tak Apka pokazała spalone 260 kcal.

Dieta nie wyszła mi dzisiaj kompletnie, zaczęłam dobrze a potem koleżanka wparowała z ciachem awansowym i klapa, poszły konie po betonie. Ale przebiegłam teraz 3 km tempem 7km/h, wolno ale bez odpoczynku.

Czyli to z czym nadal mam problem🥴

Przekonałyście mnie do berberyny Zakupiona, od jutra biorę. Ale jak zalecacie, 1 tabletkę jak jest napisane na ulotce?

Obejrzałam dopiero 2 ostatnie odcinki. Wcześniej nic, nawet pierwszego sezonu z udziałem Pań. Za to kiedyś obejrzałam cały sezon z udziałem Panów. Generalnie fajny program. Utożsamiam się ostatnio z tą dziewczyną co po schudnięciu 12 kg miała kryzys i jadła parówki. Tyle że ja po ciąży schudłam prawie 11 kg a mój kryzys z przerwami trwa już z dobry rok a teoretycznie w tym czasie również miałam się pilnować. Niestety za małe ciuchy i sadelłko na brzuchu otrzeźwiły mnie jak odzyskałam z 6 kg z tych utraconych. Jest ciężej i trudniej, bo wtedy byłam na rodzicielskim. A uważam że na dietę i sport przy dzieciach nie ma za dużo czasu i możliwosci i to nie wymowki, choć pewnie niektórzy mnie za to zbanują. Bo niby dla chcącego nic trudnego...no ale jednak przykład z ostatniego tygodnia...Wracałam z pracy do domu ok. 17. Mąż po pracy a dzieci po szkole głodne chcieli jeść więc robiłam tzw. obiadokolację, nawet przy odgrzewaniu tego co ugotowałam np.w weekend, schodziło się do 30-40 minut. We wtorek i środę uczyłam córkę do sprawdzianów, siedziałam po dobre 2 godziny z nią. A przecież trzeba było czas i uwagę poświęcić jeszcze synowi. Nie wspomnę o praniu, prasowaniu, ogarniania domu,no cokolwiek, na to też musiałam wygospodarować czas. Kto ma dzieci to wie że pralka chodzi prawie w każdym dniu. Mimo że gonię dzieci do porządków to i tak trzeba trochę po nich poprawiać. Nie wspomnę o mężu, któremu też mogłabym więcej czasu poświęcić...ehhh. A są dni kiedy przychodzę tak wypruta z pracy że najchętniej zaleglabym na kanapie, przejrzała neta i poszła do wyra, bez chęci do diety i aktywnosci. Mimo to walczę, bo nie akceptuje tego jak teraz wyglądam.

Poćwiczone, zaliczone. Prawie godzinka nordic walking za mną. Kondycja jak u staruszki. Teraz z czystym sumieniem zjem zupę pomidorowa z makaronem. Miłej soboty!

Myśle że wątek będzie leciał co jakich czas ale będziemy zakładać nowy raz po raz...przetrwaliśmy czasy gdy leciał dzień w dzień. Ponadto administrator zwraca co jakiś czas stare wątki. Pisałam do niego i przywracał tylko że po jakimś czasie

Nie zdążyłam przeczytac

Widzę tu słabe punkty, które też są u mnie. Mianowicie rzucanie się po południu i wieczorem na jedzenie a wtedy jedzenie wszystkiego co do ręki się przyklei. To natomiast w te dni kiedy nie ćwiczysz zapewne skutkuje nadwyżką kaloryczną. A na pewno do nadwyżki bardzo przyczyniają się słodycze. Jeśli chodzi o ćwiczenia, jeśli nie masz żadnych przeciwwskazań dodaj sobie jakieś ćwiczenia siłowe, to powinno podkręcić organizm.

Witajcie. Wszamalam śniadanko i biorę się do pracy. Jasminka za twoją radą zaczęłam od sałatki ale żeby trochę syciła skoro to pierwszy posiłek dnia to dodałam mozzarellę i nerkowce. Miłego dnia

Choć schudły to nie zmieniły na stałe podejścia po jedzenia oraz tego co jest w glowie. Wyznaczyły cel, osiągnęły go i spoczęły na laurach wiec przestały uważać na to co jedzą, a na pewno nie tak jak na początku i stopniowo sobie pozwalały na pewne odstępstwa, coraz bardziej i bardziej. Bo schudnięcie było celem a nie zmiana nawyków na stale. Być może też dlatego że znudziło ich jedzenie tego co na diecie. Lub ciągle pilnowanie sie. Wg mnie większość ludzi które szybko chudną bardzo dużo kilogramów, mają drastyczne podejście do jedzenia. Tną kalorie na maxa, a ileż można na czymś takim wytrzymac? Na pewno nie całe życie. Poza tym podczas takiego odchudzanisa jedzą monotonnie np. warzywa plus chude mięso, czasem owoce, jajka itp. to ich z czasem frustruje. Tak samo jak znajomi którzy wszystko jedzą i są szczupli. Wystarczy jeszcze jakiś gorszy etap w życiu, jakies problemy i odreaguja. Nie mówię że wszyscy ale pewnie niemały procent. I to wcale nie musi dotyczyć tylko osób które bardzo dużo schudły. Ale to wszystko z tego powodu który podałam na początku. Ponadto jeśli ćwiczyły podczas diety to możliwe że robiły to tylko po to żeby tylko schudnac. Schudły i stopniowo przestały cwiczyc lub mniej lub to robią ale juz na tzw spontanie. Może wróciła natura leniwca a ćwiczenia były na siłę i bez przyjemnosci. Tak samo jak dieta. A poza tym wcale nie muszą być zadowolone ze swoich efektow. A jeśli tak jest to jeszcze latwiej wrócić do tego co było przed decyzją o odchudzaniu. Bo po co się starać jak i tak nie wyglądam dobrze. Ponadto jak gubią kg dostają komplementy typu ale już schudłas)es, ile schudłas, wow....a potem już się ludzie opatrza i to już tak nie jara. A nie jara jak się osoba mimo utraty wagi źle się czuje że soba. To jest moje zdanie.

A szczotkowanie na sucho, lub chińska bańka plus prysznic naprzemienne zimy cieplystosowalas na cellulit? Ponoć bardzo pomaga, tylko trzeba wytrwale i regularnie

Super że napisałaś taki wpis. Niech to będzie dla niektórych ostrzeżenie. Na pewno 44 kg na minusie to mega wynik, ale z tego co piszesz są też ciemne strony. A stopniowe włączanie kasz drobiu (choćby gotowanego) czy jajek nie pozwoli ci dalej chudnąć bądź utrzymać tych efektów? Badałaś poziom witaminy d? Jakie masz wyniki? Przypuszczam że masz za mało białka stąd różne dolegliwości, a dodatkowo brak witamin to właśnie problemy z cerą włosami i paznokciami.

A jeszcze nie wiem ale gdzieś w Polskę bo z młodym jeszcze jakoś za granicę mam opory. Urlop mam dopiero w lipcu i sierpniu. Jeśli nic się nie wydarzy to na pewno wyjedziemy. Urlop muszę mieć, to jest nasz czas na ładowanie baterii, a dzieci mają frajde.

No to ci powiem Toragasira że się dzieje u Ciebie. Ostro jak myślicie iść na swoje. Ale to było raczej nieuniknione. Pocztówkę mogę wyslac ci jak będę na wakacjach.

Tak jak moja córka. Miała już w każdym oku. Okłady suche of course.

A rozgrzewasz te gradówkę np jajkiem (nam mówiła też żeby grzać fiolkę z solą fizjologiczna i przykładać). No i mieliśmy maści do oka, krople to tobrex. Napisze jak będziesz chciała nazwę masci, tylko po powrocie z pracy. To ponoć wirusowe. Super że udało ci się zakończyć dzień na plus.

Dalej biorę re leki które mi dała na ten ból nerek, nerwoból, przewianie???! I zauważyłam że po którymś puchnę i mam wzmożony apetyt. Zobaczę co wyjdzie z tych wyników, umowie najwyżej wizytę na skonsultowanie i odstawie leki bo skutki uboczne mnie trochę niepokoją.

Ja robiłam dziś badania. Ale wyniki odbiorę dopiero zapewne w środę lub nawet w piątek. Chyba jakby coś złego się działo to by sami zadzwonili.

Hej,miałam dziś zacząć ćwiczyć ale guzik z tego wyszło. Byłam z mamą po pracy u lekarza i zeszło się dłużej niż myslalam a po powrocie okazało się że czasu brak już na cwiczenia. Dopiero ogarniam jedzenie na jutro do pracy. A jeszcze nie poprasowalam i nie ogarnęłam się sama na jutro. Kolacja też dziś była późno. Znowu mam taki okres w życiu że czasu na wszystko brakuje. Nie wiem kiedy się poprawi. Z planów nic nie wychodzi.

Szacun

Wow, no to ładnie ci zeszlo. A w sumie to ile już zgubiłaś? Ile wychodzi ci na miesiąc na minusie? Nasz najlepsze wyniki z nas. Superaśnie. Gratulacje.