MamaMai

Aaaaaaaa Jasminka czy makaron z marchewki robisz identycznie jak z cukinii?? I też jako dodatek do mięsa???

Dziewczyny robiła któraś pasztet z cukinii fit??? W większości przepisów dodaje się bułkę tartą i to dość sporo ewentualnie trochę kaszy manny i bułkę tartą a nawet z żółtym serem. W necie znalazłam 2 przepisy z otrębami i płatkami jaglanymi. Ale nigdy nie robiłam nawet takiego normalnego (choć jadłam i był smaczny) niemniej fajnie byłoby zrobić zdrową wersję i stąd moje pytanie. Miłego wieczoru

A ile masz czasu do wesela siostry? To chyba już niedługo? Codziennie jeździsz na tym rowerku, jaki dystans pokonujesz?

Po powrocie do domu od razu zabrałam się za robienie jedzenia do pracy na jutro. Ale kompletnie nie wiem co zjeść na śniadanie. Najbardziej waham się między owsianka/jaglanką z jabłkiem i rodzynkami a kanapkami z pastą warzywną, przyznaję ze kupiłam gotową z suszonych pomidorów i zurawiny może dla zapchania ugotuję sobie jeszcze jajko.

Cześć Malinka, jasne wbijaj do nas. Masz duży bagaż do zrzucenia, ale wierzę że z naszą pomocą dasz radę, tym bardziej że mamy tutaj dziewczyny które zrzuciły nawet 16-20 kg. A jaki masz plan oraz cel?

No właśnie szkoda, a miałam Jasmince podziękować za przepis na spaghetti z cukinii Dzisiaj zrobiłam wg jej przepisu, i bardzo mi posmakowało. Jedynie chyba za dużo mleka wlałam choć i tak była to odrobina i musiałam odlewać, a i nie miałam parmezanu i dodałam inny ser ale wyszło i tak super przepis jest prosty finalnie smaczne danie, bede robić sobie do pracy w pudelka.

No wiem, ale Molly miała to badanie i tak kiepsko się po nim czula, opisy też taki sredni. Z dwojga złego lepiej nawet jakby przestała pisać ale wszystko było okey (choć mam nadzieję że się odezwie wkrótce) niż gdyby coś tam nieciekawe wyszło...

Molly hop hop jak samopoczucie coś się nie odzywasz, wszystko w porządku???

Dziewczyny muszę wyznaczyć sobie cel, bo widzę że bardziej się teraz skupiam na tym by waga nie wzrosła a nie na tym by spadala. Jak miałam jasno określony cel było łatwiej, sformułowanie celu było czynnikiem bezpośrednio determinującym działanie i ułatwiającym przebieg utraty kilogramow☝A wiecie niby jest okey bo już nieźle wyglądam, ciśnienie już nie to? Ale ostatnio czytałam wyniki badań takiego badacza Seligman chyba mial na nazwisko i wnioski były takie ze bardzo często po zakończeniu pozornie skutecznej diety większość osób wraca do masy ciała sprzed odchudzania. Na potwierdzenie tego faktu przytaczał dziesięć wieloletnich badań wskazujących, że tylko 10% osób, którym udało się zmniejszyć masę ciała po 4–5 latach nadal jest szczupłych, niestety pozostali wracają do wyjściowej masy ciała, a nawet czasami ulega ona wzrostowi. Z badań tych wynikalo, że im więcej czasu mija od zakończenia odchudzania, tym gorsze są jego wyniki, a po odpowiednio długim okresie czasu krzywa zaczyna coraz bardziej zbliżać się ku zeru. Wyprowadził wniosek, że nikomu nie udało się wynaleźć metody odchudzającej, która byłaby skuteczna w odniesieniu do większej niż kilkuprocentowa część grupy osób otyłych. Kiedyś też czytałam że aż 40% utraconej masy ciała ma tendencję do odtwarzania się już podczas pierwszego roku po zakończeniu "kuracji" i.tak mi się lampka zapaliła, że poluzowanie gumki w majtach☝ nie jest dobre. Wprawdzie staram sie jeść zdrowo i mądrze, nie posjadać, ale nie liczę kalorii a liczyłam powinnam chociaż robić to wyrywkowo a i na początku aktywność była wieksza,boję się że i pozna kolacja też może nieść za sobą niemiłe konsekwencje

IleOnka a przypomnij ile masz cm wzrostu i jaka waga by Cię zadowoliła?

Witam wieczorową porą Humorek mi dopisuje bo stomatolog zrobiła mi zęba. Nie wiem na jak długo ale jest, nie ruszała tego dawnego wypełnienia, tylko spiłowała tę złamaną ściankę (pękła przy podniebieniu/dziąsle niestety) i dobudowała ją do polowy, więcej nie dało rady wiec jest taki ścięty od dołu na szczęście do wewnątrz i od strony policzka nie widać tego jak się uśmiecham i mówię. Ale mam uważać z twardymi rzeczami jeść je drugą stroną. Niemniej narazie kamień z serca Robię wlaśnie jedzenie na jutro. W związku z tym że jeszcze mam uważać z zębem to na śniadanie biorę makaron który zaleje mlekiemi będzie zupa mleczna z mikrofali, a potem serek wiejski z papka bananową, na obiad zaś wegetariańskie leczo z ryżem. Dietę nawet trzymam, w pracy nie podjadam,narazie nie dopadł mnie głód żebym musiała zrobić nalot na spożywczaka. Tylko jem późno kolację niestety. No i piję mało, mamy klimę w pracy nie czuję przez to pragnienia nie jest mi gorąco. Od jutra postaram się jednak trochę pilnować z tym. Dobrej nocy

Bardzo bym sobie tego życzyła Ale niekoniecznie Tak bedzie. Niestety jest obecnie kilka czynników które mogą spowolnić lub zablokować mi utratę wagi, m.in krótszy sen, późniejsza porą kolacji oraz mniejszy ruch ( w pracy głównie siedzę przed kompem, odpadły spacery z synem w ciągu dnia), a przez to widzę że mam problem z wyprożnianiem. Poza tym w pracy widzę że mniej piję wody, mogłabym przetrwać o jednej herbacie cały dzien

Przestań majaczyć miałam zastój 6 tygodniowy i jakoś przetrwałam. Wiesz doskonale ze nie powinnaś rezygnować. Nawet o tym nie myśl. Zabraniam☝

Oby nieeeeeeeeeeee to górna czwórka, widać ją!!!!!! Dobrze że mnie dzisiaj przyjmie bo miałam u niej wizytę wyznaczoną na piątek z innym zębem.

A ja jednak miałam parszywy wieczór, ułamał mi się ząb. Jutro w trybie awaryjnym pędzę do dentysty. Niestety nie wiem co ona z nim wymyśli, bo już było w nim spore wypełnienie a teraz poszła wewnętrzna ścianka. I powiedzcie czy to nie jest pech??? Bez kitu. Siedziałam w domu nic sie nie działo a teraz jak wróciłam do pracy, pierwszy dzień, nie mam czasu na nic i zostają mi tylko późne popołudnia na takie sprawy. Boję się nawet jeść, zwłaszcza pieczywa, mięsa, owoców, orzechów no wszystkiego co wymaga nacisku zębów. Do pracy na jutro dlatego biorę ryz z jabłkami i jogurtem na śniadanie, na drugie serek wiejski. Na obiad natomiast rosół z takim małym makaronem. Oby wystarczyło. Tymczasem się żegnam. Miłego wieczoru, muszę się wyspać a jeszcze się nie kąpałam, a jeszcze powinnam uprasowac sobie ubranie na jutro. Pozdrawiam cały skład. Piszcie Dziewczyny co u Was, jak zmagania. W końcu dzisiaj początek tygodnia. Może macie jakieś nowe postanowienia?

Niekoniecznie. Jak to w wakacje, dużo czasu spędza się na powietrzu a wieczorem trzeba nadrabiać z obowiązkami. Dziewczyny mają mało czasu. Zresztą to czas wyjazdów, prac na działkach, w ogrodzie. Dieta czasem idzie na bok

Hej, dzień w pracy był bardzo intensywny, dużo organizacyjnych spraw, coś tam merytorycznie tez zrobiłam, trochę na telefonie z mężem wisiałam nawet nie zjadłam wszystkiego co zrobiłam sobie w pudełka. Cieszę się ze zaraz zobaczę moje brzdące

Jeju Dziewczyny, Dotarłam do pracy, ogarniam się organizacyjnie, jestem przejęta rolą, nic jeszcze nawet nie jadlam

wierzę że się uda

Narazie mój mąz bedzie z dzieciakami na urlopie siedział. Ale wiadomo i tak bede cały czas o nich myślała. Po Majce jak wracałam do pracy miałam 2 miesiące depresji. Wszyscy mi mówili że po 2 tygodnik mi przejdzie Ale mnie długo trzymało, praca wcale nie pomagala, nawet fajna atmosfera w pracy. Jeśli chodzi o wygląd masz rację. Planuję na jutro ułożyć włosy i paznokcie u nóg sobie zrobić. Jak rano zdążę pomaluję jeszcze jakoś ładnie oczy (w sensie powieki). Na pewno dam znać po pracy jak było.

Zaraz zaczynam robić pudełka z jedzeniem do pracy Och serce mi pęka. Poza tym dzisiaj był dzień bez diety, musiałam jakoś zrekompensować sobie swoje frustracje. Wiem, głupie to.

Serio?

Na pewno zleci, w o nocy pościsz tak?

E-mis 1,7 kg jak Ty to zrobiłaś?????? To ...enka na ślub siostry będzie leżała idealnie. Mówiłaś ze wypadałoby zrzucić 2 kg więc jest, udało się. A kiedy siostra ma ślub?

Wow, cały kilogram Ale leci