MamaMai

Hej hej ho, Dzisiaj muszę postawić na większą aktywność bo może być ciężko z dietą. Mój mąż ma dzisiaj wolne (oddaje krew) i zapytał, czy ugotuję rosół i zrobię kulki mocy w cieście kokosowym oraz surówkę z kapusty takie jak u chińczyka. Of course jako dobra żona☝ zgodziłam się, niech się chłopak cieszy, a że sama lubię to sobie też nie odmówię. Obym chociaż trzymała się małych porcji... Na śniadanie zjadłam pyyyyyszniutkie placuszki bananowe. Nawet nie liczyłam ile mają kalorii ale na pewno duuuużo... Miłego dzionka

A ja właśnie jestem po drugiej dawce ruchu, w ramach której był spacerek z psem mojej mamy (35 min.) oraz marsz z kijkami (32 min.). Ale po kijach widzę że z kondycją słabiutko, czuć że dawno z nimi nie chodziłam Z jedzeniem kalorycznie było okey, tak mi się wydaje bo nie umiałam wszystkiego wyliczyć, ale nawet jak przekroczyłam limit to myślę że dzięki marszerowaniu to spaliłam. Pozwolicie, że wypiję jeszcze gorącą herbatkę z miodem, sokiem malinowym i cytrynką. Plose.....Coś mi się w końcu za ten cały trud należy, haha

E-miska też miałam takie początki. Niestety przy dzieciach zawsze jakieś słodycze się walają po szafkach. A i siedzenie w domu nie sprzyja wstrzemięźliwości słodyczowej Te biszkopty które wczoraj wszamałam też są córki, nie kupiłam ich przecież dla siebie. Ale uważaj by nie dopadła Cię wieczorna chcica. Bądz dzielna! A masz jakiś konkretny dzień w tyg.na ważenie?

☝☝

Jasminka a robiłaś już przymiarkę ...enki? E-miska trzymasz się????

O ile dobrze pamiętamTriple o takich bobkach wspominała, zdobrą rekomendacją☝

o rety aż tak???

Pierwsza dawka ruchu zaliczona, kurs z buta do przedszla po córkę. Zaraz obiadzik, bo już mi kichy marsza grają. Jasminka jutrzejszy dzień najwyżej będzie na regenerację. Raz na jakiś czas musi taki być.

Cześć Dziewczyny, Jestem już po śniadaniu, były 2 kromki razowca z pasztetem drobiowym i pomidorem, do tego gorzka herbata. Na 2 ś. może kleik ryżowy z musem jabłkowo bananowym ale muszę zobaczyć ile to ma kalorii, najwyżej będę musiała wymyśleć coś innego. Na obiad mam to samo co wczoraj, czyli ryż z mieszanką chińską ale dziś zjem już z kawałkami kurczaka, natomiast na kolację narazie brak pomysłu, może wafel ryżowy z avocado i jajkiem sadzonym, zobaczę też jak wyjdę kalorycznie. No i w planach są spacery- do przedszkola, z psem, może nawet kijki bo dzisiaj ma być już trochę cieplej. Miłego

IleOnka cyt. " a ja sobie w s w o im te m pie tutaj idę jeden krok do przodu i dwa w ty ł" Cooooooooo???? Oj musimy nad tym popracować i chociaż zmienić proporcje, na dwa kroki w przód i jeden w tył☝

Dziewczyny, ale mamy tu dzisiaj ruch, aż miło Melduję, że dzisiaj było całkiem.nieźle, limit prxekriczyłam o 165 kcal, ale był spacer do przedszkola a wieczorkiem też spszacerek z psem mojej mamy więc chyba to spaliłam.

Hej Justyna, ja stosuję strategię małych kroczków, żadnych nerwowych ruchów, ograniczam porcje, na ile mogę unikam słodyczy i niezdrowych przekąsek, raczej sama gotuję niż coś zamawiam, staram się dużo chodzić. Choć wiadomo wpadki się zdarzają, Żeby nie zwariować też raz na jakiś czas świadomie robię cheat day ( jednodniową dyspensę)Ale też wiem że nawet jak schudnę do wymarzonej wagi to będę w połowie drogi bo utrzymanie wagi w ryzach I dobrych nawyków też wymaga pracy. Poza tym pisanie w grupie na forum pomaga mi w dążeniu do celu, traktuję to b.poważnie.

Jasminka jak.samopoczucie? Żyjesz? Nadal Cię boli?

E -miska czy ty oby nie jesteś mną? Też jestem po 2 ciążach, z każdej został nadbagaż, też siedzę w domu z dzieckiem I mam problem ze słodyczami, podjadaniem, wielkością porcji. Tzn. dla ścisłości od 28.07.2020 r. walczę z tymi słabościami, narazie z niezłym skutkiem, waga schodzi powoli, ale najważniejsze że jem zdrowiej, na 80% umiem już panować nad porcjami I słodyczami (z wyjątkiem kilku dni przed okresem) a maszerowanie zwykłe czy z kijami weszło mi już w krwiobieg I jestem.już w tym.bardziej konsekwentna niż kiedyś. Super że dołączyłaś, razem damy radę!!!

Oj Jasminka to nie jest takie proste, bynajmniej w moim wydaniu. Marchewki nie są tak pyszne jak tort Ale na szczęście w diecie mż nie trzeba od razu ze wszystkiego rezygnować do zera, wystarczy umiar a efekty przyjdą. Poza tym, są zdrowsze zamienniki, co często nam swoim jedzonkiem potwierdzasz

Jasne, śmiało, zapraszamy. My tu mamy mocny skład a tak na serio na pewno pomożemy, poradzimy, pocieszymy a jak trzeba to i kopa damy dla większej motywacji

Zaliczyłam właśnie krótki kursik do przedszkola po córkę, w obie strony jest łącznie 1,6 km. Dobre i tyle. Potem jeszcze czeka mnie spacerek z psem mojej mamy. Niestety dziś trochę zgrzeszyłam, wpadło 8 biszkoptów. Na kolację będzie więc tylko serek wiejski i pomidor z cebulą.

IleOnka no i tak trzymaj, brawka ode mnie.

Ale Cię kolega bierze w obroty

Dzień doberek, Zaczynamy nowy tydzień, nowy dzionek. Normalnie nie lubię poniedziałków, ale przy odchudzaniu poniedziałek da się lubić bo oznacza nowe zmagania z nową energią po weekendzie, nie zawsze dietetycznym. Na śnadanie zjadłam kajzerkę z pasztetem drobiowym i ogórkiem kiszonym. Na obiad będzie ryż z mieszanką chińską, ale dla mnie bez grzybów (wolę nie ryzykować przy karmieniu) i chyba bez kurczaka, mam ochotę na bezmięsny obiad. Nie mam pomysłu na 2 ś. i kolację. Jasminka, oj nie pogardziłabym sałatką jarzynową. Myślę że nie powinnaś mieć wyrzutów, po twoim dziennym menu widzę tak na swoje oko, że nie przekraczasz 1200 -1300 kcal, a do tego codziennie maszerujesz, a wczoraj zrobiłaś 9 km więc należało Ci się jak nic. W sumie po fakcie ale daję Ci moje błogosławieństwo Triple czekamy na meldunek z ważenia. A u mnie w nocy było -13 st. Miłego poniedziałku, niech moc będzie z Wami

IleOnka Ty się lepiej wyspowiadaj jak weekend? Była dietai ćwiczonka????

Jasminka no i kolejny twój przepis zapisuję w zeszycie! To ciacho z fasoli też zrobię, tym.bardziej że Triple wystawiła dobrą rekomendację Niewiarygodne że nie ma mąki, płatków nic w tym stylu a na fotkach wygląda na "pulchne". Dziewczyny, czy już Wam mówiłam, że superaśnie fajnie że dołączyłyście do topiku. Dzięki Wam bez kitu poszerzam horyzonty kulinarne Jasminka jak to za 2 miesiące dobijesz do mety, tak szybko??? O nieeeeeeee, opuścisz Nas?!

Triple współczuję migreny. Wyobrażam sobie co przechodzisz bo mój mąż miewa takie bóle, potrafi brać na dobę 6 tabletek a i tak dalej go boli. Wczoraj zresztą też cierpiał, w nocy prawie nie spał. W końcu związał sobie chustką i trochę ulżyło. Byliśmy na spacerze, chodziliśmy przez 55 min. Ale tak rekreacyjnie, choć po śniegu ciężko się chodziło z wózkiem, liczę że może ze 200 kcal spaliłam. Uciekam, zaczynamy grać w planszówki i jenga wieża. Miłego wieczorku

Jasninka faktycznie masz te chrzciny za tydzień... A weź mi powiedz robią w domu czy w jakimś innym miejscu?? Pytam bo my jeszcze przed chrzcinami. Covid jakoś nas zablokował. Może podsuniesz mi inspiracje kulinarne na przyjęcie. Ja, natomiast jestem po 30 min. zabaw na śniegu z córką. Zaraz odgrzeję zupę kalafiorową i pójdziemy na spacerek. A rosół z jakim jesz makaronem ?

Cześć Dziewczyny, U mnie dziś leniwy poranek. Nie wyspałam się i chodzę na zwolnionych obrotach. Na śniadanie był domowy hot dog (bułka do hot doga, berlinka, ketchup) pół papryki czerwonej oraz 1 ogórek kiszony. Teraz wszamałam do herbatki 3 biszkopty. Nie chce mi się dziś stać przy garach więc narazie bez pomysłu na pozostałe posiłki. U nas narazie temp. -5 ale słoneczko zachęca do wyjścia. W planach po obiedzie rodzinny spacer. Jasminka dajesz czadu, 2 dni pod rząd zrobić 9,5 km. Jestem pod wrażeniem. Miłej niedzieli.