mamawsieci33

Przed chwilą, Milkyway38 napisał:

Super tak trzymaj

wiesz ze przy twoim wzroście ( 157cm) twoja waga powinna mieścić  w granicach 46-62 kg ( i jest to waga prawidłowa) wszystko powyżej to jeszcze nadwaga.. takze Walcz dalej, zeby z tej nadwagi zejść

u mnie waga normalna mieści w granicach 51- 68kg ( mam 167cm) ot taka ciekawostka jaka znalazłam , choć ja przy 68kg ( jak zaczynałam odchudzanie) czułam się mega ciezko .. niby wagę miałam w normie jak na swój wzrost, ale figura jabłka zaburzała moje proporcje 

wiadomo ze lepiej być gdzies pośrodku tej wagi, bo zawsze jak coś przytyjemy to dalej jesteśmy w „ normie” i nie wskoczymy w nadwagę  

Milkaway, ale Ty potrafisz zmotywowac kazdy ma inna budowe ciala i inaczej to wyglada. 42kg to waga dziecka. Zartuje oczywiscie sobie. Tez mam 167cm ale czy 68kg kiepsko wygladalam. No ale lepiej jak teraz 81.

Jasminka powodzenia u lekarza. Na Nfz nie mozna zrobic zabiegu?

Ja juz po cwiczeniach. HEAT dzien 2. Polecam!!! 35 min minelo ze zanim sie obejrzalam i sie zdziwilam ze to juz koniec.

Majax brawo!! 

Cwiczenia sa super i na yt. Ja robie program Heat bo one sa krotsze. Zaczelam Epic 1 ale 50-60 min nie dla mnie. Pod koniec juz mi sie nudzilo.

Ja sie w koncu odwazylam zwazyc. Wczoraj 82.4kg dzisiaj 81.6kg.

Wiem, wiem woda ale cos sie ruszylo

MamaMai musialam przeoczyc albo mnie ominela Twoja historia. Bardzo mi przykro. Dzieki bogu corcia jest zdrowa i cala. Moze nie nadwyrezaj sie. Kijki, spacer a i przy dziecku tez sie narobisz wiec to jak fitness.

Majax brawo Nie wiedzialam! Pytam z ciekwowci czy duzo cwiczylas i czy tylko zdrowe odzywianie? Gratulacje!

Mamamai a co sie dzieje? Na kiedy planujesz wizyte u lekarza?

Malinka witam i powodzenia! Ale masz kochanego meza..super!

Ja sie zawzielam i zrobilam trening z caroline. Zaczelam dzisiaj *Epic heat* 50 workoutow jest jakiea 35 min. Kto dolacza?  Pot sie leje! 

27 minut temu, Majax123 napisał:

Już się nie przejmuje. Zawsze jak bym chciała tylko coś skubać przypominam sobie jego tekst i od razu rezygnuję

Ja np. Mam troche inny problem z moim mezem. Poznalam go jak bylam super fit laska a po ciazy sie roztylam i kaleczy na tym nasze pozycie teraz troche. On przystojny wloch a ja spasielec. No coz  

Witam drogie Panie. Dzisiaj mialam zabiegany dzien. 

Z dieta okey. Sniadanie ricotta, lunch jajecznica na bekonie, obiad: losos, awokado z salatka. Do tego szklanka soku z selera jablko.

Wczoraj mialam lekkie obzarstwo i rozmyslalam juz czy nie uskladac na ljposukcje ale sprobuje dietki ostatni raz.

Majax nie przejmuj sie. Faceci to swiniaki

18 godzin temu, Majax123 napisał:

Dla dzieci na kolację zrobiłam owsiankę, oni bardzo lubią ja zresztą też zjadłam tylko 3 łyżki owsianki bo ona to do mało kalorycznych nie należy

Majax co to za owsianka ze jest wysokokaloryczna? Ja kiedy sie odchudzalam.pare lat temu i schudlam te ponad 20kg to wlasnie owsianka na sniadanie codziennie. 50g. Teraz nie moge bo jem gorzka czekolade z kawa- uzaleznienie.

MamaMai korzystaj. Nie ma jak troche spokoju. Relaksuj sie i nic nie rob.

Ja wciaz czekam na decyzje od meza z pracy czy zostanie z synem a ja do grecji polece sama. Dawno nie bylam sama a boje sie troche z malym leciec bo to wariat, nic nie odpoczne. Bilety mamy ale z checia bym go nie wziela. 

Dietka u mnie calkiem okey ale nie moge jakos wziazc sie za cwiczenia. Moze wieczorem cos wynysle albo chociaz jakis spacer.

Molly 59kg wooow!!! Piekna waga..gratuluje

Majax123 brawo. Teraz sie zacznie chodzenie wszedzie moj ma 16 mc i wlazi gdzie sie da.

IleOnka piekna waga. Ile masz wzrostu?

Ja juz zaliczylam cwiczonka 33min HIIT z Carolline na yt. 

Na te chwlile zjedzone: okolo 900 kcal ( gorzka choco, 2 kromki chleba, zrobilam placek z borowkami wiec kawalek zjadlam oczywiscie). Na obiad zrobie salatke z kurczakiem cos lekkiego.

Jutro sie zwaze i bede sledzic co kilka dni bo szczerze mowiac nie wiem pewnie kolo 80tki. 

Mamamai ma racje, Majax jaki pazdziernik. Dzialamy!

U mnie rodzinka dzisiaj w komplecie. Chlopaki zasneli. 

Moje menu: gorzka choco, 2 suche kanapki ( nie jadam masla)  z wedlinka, w restauracji zamowilam salatke cezar (nieboooo); skubnelam kawaleczek deseru od synka ( dzieciece menu mialo kawalek ciasta). Ale dzisiaj sporo alko. Biale wino, espresso martini i w domu obalilismy butelke prosecco. 

Jutro juz wracam na wlasciwe tory;) 

Dobranoc

12 godzin temu, MamaMai napisał:

Hej,

U mnie intensywny dzień. Jutro wzięłam zdalną, mam nadzieję że będzie spokojniej i będę więcej na forum Z jedzeniem chyba okey, ćwiczeń brak. 

Mamawsieci jak rozmowa o pracę? Jeśli chodzi o to jak daje radę z dwójką dzieci + praca, to powiem że nawet nieźle, ale mąz dużo się udziela, zarówno przy dzieciach jak i w domu, doraźnie w pogotowiu jest też moja mama. Sama tak bym sobie świetnie nie radziła 

A jak dajecie rade z praca na zmiany? Moj maz jest managerem w restauracji wiec pracuje rowniez w weekendy, ma okropne (rozne) godziny pracy. Ja moge znalezc tylko prace od pon do pt. Wczorajsa prace dostalam ale niestety nie moge wziazc bo rowniez sa weekendy. Nie mam rodziny tylko tesciowa ale ona to w ogole nigdy sie nie udzielala przy wnuku. Paniusia pelna miara  szukam dalej pracki.

Dzisiaj posladki bola. Nie cwicze bo o 12 wychodzimy z malym do restauracji na lunch z mezem sniadanie standard: gorzka czekolada z kawa. Probuje zerwac ten nalog ale nie moge jakos ;(

U mnie pocwiczone. Niecale 40 min z ciezarkami glownie na uda. Miska: czysto;) gorzka czekolada, jogurt, piers z kurczaka z groszkiem, 2 kanapki na sucho ( do kawy haha zamiast slodkiego), troche borowek. 

Maly juz spi a ja cos ogarne w domu, moze obejrze cos na netflix. Jutro maz zabiera nas do resrauracji na lunch. Chyba jakos 1ego bedaie sie wprowadzal fajnie.

Dobranoc

Emiska tez bym chciala dwojke ale niestety ja sie chyba nie nadaje ledwo z jednym daje rade i w domu wymiekam.

Za godzine mam rozmowe o prace przez Zoom , moze sie uda kto wie. Mama Mai jak Ty sobie dajesz rade z praca i dziecmi? 

Wlasnie skonczylam ogladac odcinek my 600lbs life na yt. Straszne, do czego moze doprowadzic nadmierne jedzenie. Wczoraj sobie uswiadomilam ze ja sie odchudzam juz okolo 20 lat! Wiecej niz polowa zycia sfokusowana na odchudzaniu..dlatego teraz zmieniam nawyki, na zdrowe na cale zycie. 

1 godzinę temu, E-MIŚKA napisał:

Tak, jestem na urlopie wychowawczym. Lacznie z ciazami i macierzynskim w listopadzie minie mi 7 lat w domu. Boze, strasznie to brzmi koronawirus i slabe zdrowie statszego synka przetrzymuja mnie w domu. Mialam zamiar wrocic do poprzedniej pracy ale to sie jeszcze zobaczy, moze wiosna albo latem bedziemy sie przeprowadzac wiec wolalabym prace blizej nowej lokalizacji. Ale coz, zycie nauczylo ze moge sobie tylko planowac.

Wow! A ile masz dzieci? Ja mam jedno. Przez covida i inne zawirowania 16mc w domu z malutkimi przerwami i dostaje na glowe.

Dzisiaj dieta na medal. Pocwiczylam gorna czesc ciala. Rozpisalam sobie plan na ciezarki 2 razy gora, 2 razy dol i i 2 cardio&interval. Oby sie udalo.

Czesc Dziewczynki.

Milego weekendu. 

Ja wczoraj jeszcze odchorowywalam ta szczepionke. Dzisiaj juz minelo choc mam dziwny bol w palcu ale moze cos nadwyrezylam.

Mamamak o 6 na rower? Wow. Ile Twoja dziecinka ma latek? Cos kojarze ze chyba w wieku mojego? Moj skonczyl wczoraj 16mc. 

Dzisiaj mamy troche zalatwien na miescie. Sniadanie: jogurt 150kcal, 100 gram banana. Stwierdzilam jrdnak ze zadne keto tylko nornalne odzywianie

Kiedys w Empiku widzialam takie fajne ksiazki interkatywne z mazakiem ze naciskasz i mowi ci historie obrazka. Super bylo ale nie wiem jeszcze czy sprzedaja. Najlepiej tak jak mowicie zapytac mamy. Dzieci to najczesciej maja wszystko

Dziewczyny ja sie kuruje. Wczoraj mialam druga dawke szczepienia i o 22 przebudzily mnie drgawki trwajace pol nocy plus goraczka na przemian zimno i gorac. Nie spalam cala noc. Dalej jestem zalana potem. Jakas masakra!

 Teraz zjadlam loda i zamierzam odespac. Maly jest w zlobku. 

Dzisiaj sobie dalam spokoj. Nie moge nawet reka ruszyc ale jutro juz ruszam z wazeniem i keto. 

A Wy Dziewczyny na ilu kcal jestescie?

Majax 70 to nie koniec swiata. Ja mam kolo 80tki przy 166cm. Pomysl o tym. Moja recepta- nie waze sie. I Ty tez zaprzestan. Po co? Pomysl ile juz schudlas, zapomnij o wadze i bedzie do przodu

MamaMai dzieki. Maz nie poszedl do innej, ja mu sie kazalam pakowac bo sie dzieckiem malo zajmowal. Teraz jest to samo. Zlozyl wypowiedzenie w wynajmowanym ale jak sie nic nie zmienil to na co to? 

No nic zobaczymy. Ja juz po 2im sniadaniu. Wieczorem dam znac jak poszlo.

Dzien dobry Dziewczyny

Ja mialam dola wczoraj, zazwyczaj w takich chwilach jem ale nie tym razem. @ nadchodzi i sie wali wszystko. Co do cwiczen MamaMai syn jest w zlobku, ja od kilku dni nie pracuje wiec mam troche czasu. Z mezem sie rozstalismy, rozmawiamy o powrocie ale znow mnie zawiodl wczoraj.  Chce wrocic do pracy, szukam ale to nie takie latwe z godzinamy zeby sama malego zawiezc i odebrac.

Teraz jedziemy do zlobka a pozniej mam 2ie szczepienie. 

Milego dzionka

Malinka, Molly omg. To straszne czlowiekowi nalezy sie przerwa.

MamaMai juz nie pamietam w ile schudlam ale niedlugi czas, killa miesiecy. Bylam 84, zeszlam do 59 a najmniej 57 ale bylam bardzo chuda. Malo jadlam i duzo cwiczylam. Utrzymalam wage dlugie lata az do ciazy i teraz sie borykam.

Dzisiaj 1450kcal razem z mlekiem i sokiem pomaranczowym. Cwiczenia HIIT 40 min z Caroline z yt.

10 godzin temu, Malinka31 napisał:

Mamawsieci to restauracja, pracuje jako pomoc, zajmuje się głównie warzywami, mięsem i zmywaniem. Mogę sobię zrobić sałatkę, co chce mogę jeść ale nie zawsze jest czas.

Jak nie wiem ile jem kcal bo nie liczę. 

A nie masz przerwy? Ja mieszkam w Irlandii to nie wiem jak w Pl ale my mamy zazwyczaj 45 min na 8 godzin. Kiedys pracowalam w barze z jedzeniem i moglismy zamowic za pol ceny ale byla wyzera:) a jak ktos blednie zamowil to za free 

Malinka31 a co dokladnie robisz w gastronomi? Restauracja? Moze masz mozliwosc zamowienia jakiejs pysznej salatki?

Ja dzisiaj na medal z dietka. Oby tak dalej. Ogladalam swoje stare fotki i az zal ze teraz taki spasielec.

Ale nie poddaje sie. Rozpisalam sobie juz plan na jutro wlacznie z kcal wiec bede trzymac sie planu. A Wy ile jecie kcal?

56 minut temu, MamaMai napisał:

W książce od biologii w podstawówce był wzór na idealna masę ciała Wzrost minus 110 cm= idealna waga. Czyli dla mnie 161 - 110 =51 kg. Brakuje mi 7 kg. No może przesada tyle to za mało w moim wieku ale ambitnie byłoby mieć 55- 56 kg. Piszę to nawet trochę z niedowierzaniem ze mój organizm pójdzie na taką współpracę ale spróbuję go pomeczyc. Na chwilę obecną jest 57,8 kg. Dlaczego mam nie  dążyć dalej nie sięgać wyżej???

Cudowna waga MamaMai. 

U mnie byloby to 167cm -110. 57kg. Kiedys tyle wazylam i czulam sie mega. W ogole kiedys juz schudlam 25kg ale to bylo z 8 lat temu a po ciazy sie roztylam.

Dzisiaj juz cwiczonka zaliczone. Stwierdzilam ze zaczne powoli 25 min T25 zamiast jakiegos dlugiego. Ale pot sie lal i czuje sie super. Na obiad losos z brokulami a na kolacje sama nie wiem co jeszcze. Moze Wy mnie natchniecie.