Molly_00

Ja cały czas startuje z tej samej wagi 60 kg. No raz 60.7 raz 60.3.

Mama-mam wieczorem ochotę na slodycze własnie. Może dorzucę jakieś białko.

no i zapierdziel w pracy od 13 do 17:30

zamiast siłowni

Dnia 25.01.2022 o 08:04, Syl.perus napisał:

Hej dziewczyny. Witam wszystkie, chciałabym się przyłączyć tu do waszego wątku jeśli można:) Razem raźniej

Hej witam i witam Lukrecjowy.cukierek

U mnie w tygodniu dieta super

a w weekend siedze w domu i jak w tym powiedzieniu "gdzie sie nie obrócę tam coś zeżre"

 lepiej sie czuje gdy jem mały posiłek co 2-3 godziny..np., w poniedziałek tak jadłam:

9:00 bułka z tunczykiem

10:30 warzywa duszone na wodzie (brokuł, marchew, kalafior)

15:00 3 wafle Wasa (ten chlebek) i mandarynka

18:15 grejfrut

20:30 płatki z mlekiem

Może być?

miłego!

ja zostanę nawet gdy już schudnęchoćby dlatego że was lubię

jak się trzymacie?

u mnie wczoraj super i przedwczoraj a dziś przy niedzieli już gorzej, bo wpadło kilka herbatników ale lecę dalej z dietą, kolacji już nie jem dziś
 

rano zakupy w Biedronce (mam ochotę na kanapkę z tunczykiem) więc rano kupie taki w sosie własnym i znów mrożone warzywa  bo się skończyly

Do miłego !
 

Hey U mnie kilka dni temu przez @ było  +1kg. A dziś znów -1kg czyli 60kg.

Hejka wszystkim,

Mama - a'propo psów, suczka mojej siostry ma nadwagę 7 kg i teraz weterynarz polecił kupić specjalną suchą karme taką bezzapachową i do tego gotowane warzywa Nie solone, a przytyła tak odkąd została wykastrowana. Mama - będzie dobrze, ważne że już ze zdrowiem lepiej.

Malinka - super oby tak dalej

Majax -

Sylwia -

a co do mnie to wiecie co, już wiem, dlaczego będąc na kwarantannie nie ciągnęło mnie do słodyczy, bo nie spalałam żadnych kalorii to i zapotrzebowanie było małe! 

Będę musiała  po przyjściu z pracy ruszyć 4 litery i zacząć przyrządzać, jakieś zdrowe kolacje, np pieczona pierś z kurczaka i mix sałat..albo kawałek wędzonej ryby i jakiś dodatek.

Miłego dnia !!

Na necie takie wagi są od 230 zł, wzwyż, nawet po 400 zł, 500 zł

Kurcze chyba kupię taką wagę !!!

Rety

mama dużo zdrowia

Gdyby leki bez recept tez nie pomogły (mam nadzieje  ze jednak pomogą) to poproś lekarza o lek Octeangin. Mi zawsze lekarz musiał na takie objawy jak ty masz przepisywać antybiotyk. A od jakiegos czasu przepisuje ten lek który nie jest antybiotykiem ale świetnie sobie radzi z bólem gardła, już takim silniejszym. Teraz jak mama miała covida to mnie bolało gardło i byłam osłabiona (mimo że miałam wynik ujemny) i octeangin mi bardzo pomógł a na taki ból uszu mam w domu krople (niestety też na receptę) Dicortineff.

Kuruj się, wracaj do sił

no niestety grypy, angina czy zapalenie oskrzeli te choroby nadal są

ps: u mnie dieta ok ale czasem pozwolę sobie na jakiegoś cukierka czy kawałek gorzkiej czekolady,też chyba  należe do osób które małymi kroczkami muszą ostawiać słodycze.

Jak pisałam ostatnio (w weekend chyba) że mam @ no i mam nadal a dziś sobie weszłam na wagę i +1 kg to nie jest dobry sposób by ważyć się w tym momencie.

Mama masz rację. Moja mama odchudza sie razem ze mną. Może razem będzie łatwiej. Dziś mam do pracy kanapkę ze szpinakiem i żółtym serem, oraz grejfrut i 2 mandarynki sobie wzięłam już obrane a wczoraj zupę jarzynową w słoiku i 1 mandarynkę i 1 jabłko.

Wiem że może to nie jest idealne jedzonko ... że może za dużo owoców ale czasem nie mam już pomysłów, co brać do pracy, kiedyś batoniki albo kebab to jakiś postęp jest

Majax - kiedyś chciałam kupić taką wagę ale żeby jeszcze było pokazane ile mam tkanki mięśniowej i tłuszczowej, to bym kupiła. A wiek metaboliczny... łooo panieee wolę nie wiedzieć ile mi pokaże

PA
 trzymajcie się.

Hey jak ja się cieszę że jutro znow poniedziałek i wracam do normalnego jedzenia  a nie obżerania sie haha nie no, wystarczy że zjem obiad taki jak dzis kartofle, kawałek mięsa i kapustę zasmażaną i przez 6 godzin nie czuje głodu!! Jedynie wczoraj troszkę chipsów wieczorem zjadłam, ale czasem się zdarzy, no coż...dlatego  mówie wam moj żoładek bardziej woli takie jedzenie jak w tygodniu czyli małe porcje (!!!) tylko potem nadchodzi ten weekend ktory wszystko psuje

Sylwia noooo tyle kroków, szacuj serio!!

Ja na kwarantannie cwiczyłam cwiczeniami dla seniorów teraz będę mamie puszczała te ćwiczenia bo mama dziś ledwo dopięła się  w kurtkę którą kupiła sobie w listopadzie na pogrzeb taty i się przeraziła...a tyle mówiłam i prosiłam,no i teraz wreszcie zacznie się odchudzać mama ma jakieś 20 kg nadwagi. Waży 80 kg przy wzroście 155cm. Już kiedyś kardiolog mowił mamie że mogłaby schudnąć wiadomo, nadwaga to obciążenie nie tylko dla kręgosłupa ale i dla serca itp.

Przeraża mamę jeszcze to że zbliża się lato a mama bardzo się męczy przy chodzeniu. Czytam mamie o zdrowym odżywianiu trochę.

No oby się udało. Ps: nie żebym dopiero teraz mowiła mamie że powinna schudnąć gdy już ma taką nadwagę bo już dawno mowiłam ale moja mama mnie nigdy nie słuchała tym bardziej że ja też sięgałam po słodycze.

Ja kawy nie piję.  A herbatę gorzką nauczyłam się pic. Czasem raz na pół roku wypiję Inkę to z cukrem i mlekiem (pół łyżeczki cukru). Mamy miód w domu bo od siostry szefowa ma swoją pasiekę i kupujemy czasem ale mi jakoś miód nie służy. Wolę gorzką herbatę wypić. Udało mi się tak jak rano pisałam trzymać tego co jem, właśnie zjadłam jogurt naturalny i to chyba będzie koniec na dziś.

Hey dziewczyny

macie rację muszę się pilnować ze słodyczami.

Majax przykro mi z powodu śmierci męża kuzynki.

Gratuluję spadków wagi

U mnie dziś na obiad łazanki. Siostra za dużo zrobila i zadzwoniła czy chcemy trochę łazanek. Szkoda wyrzucać jedzenia.

Ja dziś też ziółka, woda i gorzka herbata. Teraz piję gorzką zieloną. Nie lubie owocowych  a wy? nie smakują mi.

Mam dużo jabłek, pomaranczy i mandarynek więc jak będę chciała  coś słodkiego to się poratuję owocem a uwielbiam jabłka z gatunku tych twardych, słodkich, nie przepadam za lobo.

A wieczorem planuje zjeść jogurt naturalny trochę orzechów włoskich i jagód goji... fajnie się planuje ale co z tego wyjdzie to zobaczymy

achaa zważyłam się  i na wadze 60, 3 a ostatnio 60.7 ale ja dzis dostałam @  teraz muszę się pilnowac ze słodyczami

Miłego dnia

Hejka

Ja się jutro zważe bo dziś całkiem wyleciało mi to z głowy a jestem już po śniadaniu.

Zresztą nie  spodziewam się jakiś rezultatów... wczoraj mama mnie skusiła na kawałek ciasta z cukierni i jeden ekler z masą bitej śmietany.. Po pół godzinie zaczął mnie brzuch boleć po prawej stronie, może trzustka... wiem że mogłam nie jeść tych ciastek ale mama potem krzywo patrzy jak nie zjem to już wolałam zjeść

no i dzis już się bardzo ale to bardzo pilnuję. Rano lekke śniadanie, do pracy bułka z dżemem niskosłodzonym (czarna porzeczka) a po pracy kawałek gotowanego dorsza. Ostatnio w żabce kupiłam pyszny sok z kiszonych buraków w szklanej butelce i dziś też sobie kupię. Myślałam że będzie ohydny w smaku ale jest bardzo dobry nawet przypomina w smaku sok z kiszonych ogórków a ja uwielbiam kiszonki miłego dnia i zdrowia dla wszystkich

ps: oooo kupie sobie do pracy zamiast tej bułki z dzemem kawałek wędzonej rybki w sklepie rybnym i małą bułeczke w piekarni do tego 

Hey Kochane

Mama - jak się czujecie?

Malinka - ładne sniadanko

Milky- chinszczyny jeszcze nie jadłam może czas spróbować to będzie ładnie ci waga spadać oby tak dalej

Majax  - też super

U Jasminki też fajnie

Mnie dziś kusiło, by wejść na wagę, ale zważę się w piątek. Dziś wpadły 4 kostki czekolady (niegorzkiej), która została z zapasów świątecznych   ale już stop bo się zapomnę i popłynę jak było przed świętami..

Do lata daleko,dziewczyny... schudniemy.. tym się pocieszam

Ps..czyli wstrzymam sie z tą aplikacją liczenia kroków... chyba że poczytam opinie i jakąś zainstaluję.

Zdrówka dla wszystkich!

buzka miłego wieczorku

Warto mieć. Mi nieraz pokazywało 7000 kroków to bardzo motywuje A u was takie spacerki z kijkami to sporo będzie tych kroków

Przed chwilą, Molly_00 napisał:

Hey wszystkim

Hey Malinka i Katarzyna i SektyBadania

dziewczyny u mnie z dietą dobrze.

Mam nowy telefon i będę musiała ściagnąć jakąś aplikacje do  liczenia kroków,  bo w poprzednim tel już była zainstalowana a wy pewnie przy chodzeniu z kijkami korzystacie z takich aplikacji?

 

Hey wszystkim

Hey Malinka i Katarzyna

dziewczyny u mnie z dietą dobrze.

Mam nowy telefon i będę musiała ściagnąć jakąś aplikacje do  liczenia kroków,  bo w poprzednim tel już była zainstalowana a wy pewnie przy chodzeniu z kijkami korzystacie z takich aplikacji?

Hejka

nawet jeśli obecnie nie ma diety to i tak  pisz

Ja rano zjadłam 4 kostki gorzkiej czekolady bo teraz tylko gorzkie kupuje, chyba za bardzo nie łamie diety?

na obiad kasza, brokuły i sos pieczarkowy.

Wiecie co, tak całkiem nie umiem zrezygnować ze słodyczy, mam na myśli gorzką czekoladę raz na jakiś czas. Po latach złego odżywiania jednak to byłoby ciężkie do zrealizowania.

Kupuje w Biedronce  mrożone warzywa (brokuły, kalafior) zawsze lubię mieć w zamrażalniku gdy nie mam pomysłu na obiad to kasza do tego lub brązowy ryż i dobry obiad, Co do mięsa to jakoś mnie odrzuca... owszem, raz na tydzień zjem ale nie częściej.

U mnie słonecznie ale zimno. teraz jest -3st.

Miłego dnia wszystkim

@sylwia90 dziękuję Nie poddaję się powodzenia  

oj czuję że też niedługo pochwalisz się nam efektami swojej diety powodzeniaaaa :)))

Hey wszystkim

weszłam sobie dziś przed sniadaniem na wagę bo od poniedziałku ładnie trzymam dietę a wczoraj poszłam głodna spać bo nie chciałam juz o 23:00 nic jeść i niestety waga pokazuje nawet ciut więcej, czyli 60,7 no ale nie poddaje się. Może za tydzien będzie lepiej bo już wróce do pracy będę aktywniejsza a z tymi cwiczeniami na you tube dam sobie spokój.

A co do sprzątania to jestem zdania że można schudnąć, gdy zaczęłam swoją prace 3 lata temu to schudłam (nie pamiętam ile) ale schudłam

8 godzin sprzątania dużych  hal, toalet i biur dało  ladne rezultaty :))

teraz natomiast po 17 dniach na kwarantannie praktycznie zero ruchu też robi swoje, nie widać rezultatów ale w sobotę ide na spacer, a od poniedziałku wracam do pracy, wierzę ze w przyszły piątek bedzie już mniej na wadze

Dnia 3.01.2022 o 18:42, Majax123 napisał:

A liczysz kcal ??

Kiedyś miałam aplikację do liczenia kcal ale to nie dla mnie bo się wtedy szybko zniechęcam do trzymania diety

Nie lubię liczyc kalorii.

Dzis tez włączylam dance cardio i poćwiczyłam ale zdecydowanie wolę iść na długi spacer, bo przynajmniej człowiek nie jest tak zmęczony, spocony jak przy tych cwiczeniach z you tube.

W sobote już moge wyjść z domku w niedziele tez ide z siostrą na cmentarz wiec tez będzie spacer

Ja zdecydowanie MŻ  

juz tyle razy probowałam schudnąć ufam że tym razem się uda

7 godzin temu, Majax123 napisał:

Ty masz taką wagę jaką ja chcę uzyskać i mój wzrost, ja byłabym już z tego zadowolona a ty piszesz że masz jeszcze za dużo    

Kochana ja mam brzuch jak kobieta w 8 miesiacu ciazy, dobrze wyglądalam jak wazylam 55kg. Przez ten brzuch wstydze sie w lato chodzic na basen. Czy gdzies isc sie opalać. jak juz schudne to pokaze wam zdjecia przed i po

Wczoraj te cwiczenia, dzis zakwasy.

Przepiekna pogoda słonecznie a ja musze w domu. Znając życie jak za tydzien będę miała wracać do pracy to będzie zimno i padać 

Dzięki

A ja trzymam kciuki za was

Sylwia cieszę się że jesteś

Sylwia- witamy

Dla przypomnienia napisze ze waże 60kg, wzrost 156cm więc to za duzo mimo ze BMI pokazuje ze waga w normie,

Zrobiłam zdjecie mojego brzucha i mam nadzieje ze za miesiac, dwa, te 5kg zrzuce.. kurde przeciez to tylko 5kg a zabieram się do tego, jakbym miała schudnac 50kg.

Dzis właczyłam na youtube Dance Cardio i pocwiczyłam te 5 min

haha ale zawsze cos.. wieczorem tez jeszcze włącze bo jeszcze 5 dni kwarantanny mi zostalo .

Majax a moze to tez woda te dodatkowe kg?

Ja tez sie za siebie zabieram. Czas leci.

Miłej niedzieli dziewczyny