Masz aktualnie nadwagę?
Jeśli faktycznie trenujesz 5 razy dziennie i nie masz dłuższego stażu, to możesz być przetrenowana. Radziłbym spróbować zrobić "piramidkę" w której na początku będziesz biegać ciężej z tygodnia na tydzień, czyli np. w poniedziałek byś starała się biegać, te 5km ale jak najszybciej potrafisz, nie odpuszczasz, nie zatrzymujesz się, czujesz, że oddychasz ciężej, ale kolejnego dnia już robisz z 15-20% krótszy trening i z trochę mniejszym tempem, i tak przez następne 2-3 dni, po których robisz sobie przerwę 2-3 dni podczas których powinnaś zregenerować mięśnie (odżywiaj się prawidłowo).
Poza tym istnieje takie coś jak trening interwałowy, czyli taki w którym biegasz z różnymi poziomami tępa. Czyli ustalasz sobie, że przez 400m biegasz na granicy swojej wytrzymałości, a potem 600m biegasz na tyle wolno by ustabilizować oddech i "przepłukać nogi - całość powtarzasz kilka razy.
Zadbaj o odżywianie, najlepiej jedz węglowodany złożone (kasze itp) na 2 godziny przed treningiem, chyba ze czujesz, się przejedzona podczas treningu itp. to zwiększ ten odstęp, albo ilość spożywanych kalorii.
Poza tym jak już ktoś doradził, to bieganie z tętnem. Masz kilka progów tętna. Poczytaj o tym w internecie. Wtedy będziesz mogła robić interwały na podstawie tętna.