aneczka.24

Witam! Widze coraz wiecej nowych cambrowiczek :) A gdzie \"stare\"? Moria, jak poszedl egzamin? Chyba sie nie zalamalas ta pizza? Ellietta, musisz jesc co najmniej 3 posilki! Nie dziel posilkow. Jetsem 4 dzien na mieszanej - waga 49,5. W nagrode pozwolilam sobie dzisiaj na 2 jablka (zamiast 1 porcji DC). Czy to wielki grzech? Nefrette, jak dietka i egzaminy? Bylas u tego lekarza? Pozdrawiam serdecznie!!

Ellietta, wyglada na to, ze masz zaburzenia odzywiania i powinnas udac sie po pomoc do psychologa. Czy konsultant, ktory sprzedawal Ci diete wie o tym? Mysle, ze bardzo latwo wpac w takie bledne kolo \"wiecznego odchudzania\". Ja sama jestem klasycznym przypadkiem i zawsze poprzeczke wagowa ustawiam sobie nizej i nizej. Teraz jest to 50kg przy wzroscie 166cm a co bedzie za 2 lata? Wprawdziemoje moje wahania wagi nigdy nie byly tak drastyczne (zwykle do 3kg), teraz pierwszy raz mnie to spotkalo. Przytylam prawie 10kg (tylko u mnie wplyw na to miala chora tarczyca-przestalam brac leki). Teraz lykam te swoje 2 magiczne tabletki dziennie i pwenie latwiej mi sie chudnie dzieki nim. Nie chce cie zniechecac do tej diety ale nie sadze aby byla ona dobra dla osob, ktore maja problemy (zaburzenia) z jedzeniem. Wieczorkiem napisze do Ciebie maila i wszystko Ci dokladnie wyjasnie. Jesli jednak martwisz sie tylko tym, ze braknie Ci motywacji to naprawde nie jest to problem. Po 3 dniach glod znika. Nie wiem co Ci poradzic. Z jednej strony uwazam ze po takiej diecie mozesz sie wrecz rzucic na jedzenie (Twoje wczesniejsze sklonnosci bulimiczne) a z drugiej strony moze po scislej + mieszanej przyzwyczaisz sie do mniejszych i regularnych posilkow. Naprawde nie wiem. Ale uwazam, ze powinnas porozmawiac o tym z lekarzem (nawet interniasta). Trzymam za Ciebie kciuki! Na wlasnej skorze wiem co nadwaga (oczywiscie wg nas samych) moze zrobic z czlowiekiem. Jak potrafi odizolowac nas od wszystkiego i wszystkich. To zadziwiajace, zemy dorosle i madre kobiety potrafimy patrzec na wszystko przez pryzmat naszej wagi. Czemu tak sie dzieje? Do uslyszenia wieczorem! Na pewno sie odezwe jak tylko wroce do domu. Moje pozostale cambrowiczki co u Was? Pozdrawiam serdecznie!

Ellietta, wyglada na to, ze masz zaburzenia odzywiania i powinnas udac sie po pomoc do psychologa. Czy konsultant, ktory sprzedawal Ci diete wie o tym? Mysle, ze bardzo latwo wpac w takie bledne kolo \"wiecznego odchudzania\". Ja sama jestem klasycznym przypadkiem i zawsze poprzeczke wagowa ustawiam sobie nizej i nizej. Teraz jest to 50kg przy wzroscie 166cm a co bedzie za 2 lata? Wprawdziemoje moje wahania wagi nigdy nie byly tak drastyczne (zwykle do 3kg), teraz pierwszy raz mnie to spotkalo. Przytylam prawie 10kg (tylko u mnie wplyw na to miala chora tarczyca-przestalam brac leki). Teraz lykam te swoje 2 magiczne tabletki dziennie i pwenie latwiej mi sie chudnie dzieki nim. Nie chce cie zniechecac do tej diety ale nie sadze aby byla ona dobra dla osob, ktore maja problemy (zaburzenia) z jedzeniem. Wieczorkiem napisze do Ciebie maila i wszystko Ci dokladnie wyjasnie. Jesli jednak martwisz sie tylko tym, ze braknie Ci motywacji to naprawde nie jest to problem. Po 3 dniach glod znika. Nie wiem co Ci poradzic. Z jednej strony uwazam ze po takiej diecie mozesz sie wrecz rzucic na jedzenie (Twoje wczesniejsze sklonnosci bulimiczne) a z drugiej strony moze po scislej + mieszanej przyzwyczaisz sie do mniejszych i regularnych posilkow. Naprawde nie wiem. Ale uwazam, ze powinnas porozmawiac o tym z lekarzem (nawet interniasta). Trzymam za Ciebie kciuki! Na wlasnej skorze wiem co nadwaga (oczywiscie wg nas samych) moze zrobic z czlowiekiem. Jak potrafi odizolowac nas od wszystkiego i wszystkich. To zadziwiajace, zemy dorosle i madre kobiety potrafimy patrzec na wszystko przez pryzmat naszej wagi. Czemu tak sie dzieje? Do uslyszenia wieczorem! Na pewno sie odezwe jak tylko wroce do domu. Moje pozostale cambrowiczki co u Was? Pozdrawiam serdecznie!

Ta mieszana jest straszna! :) Dzisiaj konwencjonalny posilek zjadlam w calosci (wczesniej dzielilam na pol) i od 4 godzin jestem strasznie najedzona. Nie wcisne jeszcze jednej porcji DC. Jutro znowu dziele po polowce. Ale musze przyznac, ze szpinaczek z gotowana piersia kurzeca byl przepyszny :) Moria, nic sie nie martw! Najwazniejsze to sie nie poddawac i tego dnia nie liczyc. Ja zrobilabym sobie jeden dzien scislej zeby troszke przetrzymac organizm ale zrob jak Ci pasuje, tzn trzeba sluchac co nasze cialko do nas mowi. Pogoda jest faktycznie fatalna. Strasznie spada cisnienie. Jak doloze do tego klopoty ze snem to tragedia. Ale lykam sobie te ziolowe tabletki mam tez jakis syropek i troche pomaga. Zrobilam dzisiaj zakupy w Makro: 2x2,5kg mieszanek warzywnych i rybki (tylko kupilam morszczuka bo byl w promocji a mama mowi ze jest niedobry - polakomilam sie na pare zlotych :( ). Dzisiaj dostalam sporo slodyczy, z okazjii Walentynek, i nic mnie nie rusza. Sama jestem zdziwiona :) To pewnie przez to miesko. Tak sie balam tej mieszanej a okazuje sie, ze wstapila we mnie jakas sila i wierze, ze zmienie swoje nawyki zywieniowe!! Trzymajcie sie moje kochane! Waga - 50,6kg - :) Czekam na wiosne!

Ta mieszana jest straszna! :) Dzisiaj konwencjonalny posilek zjadlam w calosci (wczesniej dzielilam na pol) i od 4 godzin jestem strasznie najedzona. Nie wcisne jeszcze jednej porcji DC. Jutro znowu dziele po polowce. Ale musze przyznac, ze szpinaczek z gotowana piersia kurzeca byl przepyszny :) Moria, nic sie nie martw! Najwazniejsze to sie nie poddawac i tego dnia nie liczyc. Ja zrobilabym sobie jeden dzien scislej zeby troszke przetrzymac organizm ale zrob jak Ci pasuje, tzn trzeba sluchac co nasze cialko do nas mowi. Pogoda jest faktycznie fatalna. Strasznie spada cisnienie. Jak doloze do tego klopoty ze snem to tragedia. Ale lykam sobie te ziolowe tabletki mam tez jakis syropek i troche pomaga. Zrobilam dzisiaj zakupy w Makro: 2x2,5kg mieszanek warzywnych i rybki (tylko kupilam morszczuka bo byl w promocji a mama mowi ze jest niedobry - polakomilam sie na pare zlotych :( ). Dzisiaj dostalam sporo slodyczy, z okazjii Walentynek, i nic mnie nie rusza. Sama jestem zdziwiona :) To pewnie przez to miesko. Tak sie balam tej mieszanej a okazuje sie, ze wstapila we mnie jakas sila i wierze, ze zmienie swoje nawyki zywieniowe!! Trzymajcie sie moje kochane! Waga - 50,6kg - :) Czekam na wiosne!

Moje kochane wszystkiego najlepszego z okazji Walentynek!!

Moria, ja tez jeste bardziej glodna na tej mieszanej. Dlatego tak sie jej balam. Przy scislej po 3 dniach wystepuje efekt lagodnej ketozy. Zraz mnie rozniesie. Taka mam ochote na ciasto, ktore mama wlasnie upiekla i zapachy roznosza sie po calym domu :( Nikulinka, mnie tez dopadl taki leciutki glod ale chyba po 10 czy 14 dniach. Nic sie nie mart-szybko minal. Trzymajcie sie chudzinki kochane!

Lady, mysle ze ta kopenhaska nie bylaby tragiczna (tam jest malo weglowodanow) ale to jest okropna dieta. Ja 2 razy do niej podchodzilam i 2 razy w 3 czy 4 dniu mdlalam. I nie wynika to z tego ze mam slaby organizm. Przy DC czuje sie swietnie! Juz glodowke lepiej znosze niz kopenhaska. Nie wiem dlaczego. Cos musi byc w tej diecie nie tak. inne osoby tez ciezko ja znosza, tzn nie wszystkie ale to nie tylko ja czuje sie bez sil na tej diecie. Jesli masz pieniadze na DC to ja Ci proponuje. Na pewno jest zdrowsza i sadze ze efekty beda lepsze. Trzymam kciuki!!

Moria, dziekuje Ci za te rady z pieczarkami i nazwe kefirku. Dzis wyruszam na poszukiwania i kefirek bedzie juz moim stalym gosciem w lodowce. Firme znam bo kupowalam juz serki. Ten kefirek bedzie swietnym dodatkiem do salatki jarzynowej. Tylko musze sprawdzic czy nie ma w niej \"niedozwolonych\" warzywek. Tylko mozna ten kefir czy nie? Maba gdzie jestes???? \"Posiłki, których należy unikać: . wszystkie posiłki węglowodanowe: chleb, ziemniaki, ryż, ciasta, makaron, . wszystkie posiłki, do produkcji których stosuje się mąkę i cukier, . owoce: banany, gruszki, winogrona, śliwki, pomarańcze, . produkty nabiałowe: mleko tłuste, jogurt, sery, sosy! Zero alkoholu!\" Z tego wynika ze nie :( Ale ten kefirek (odpowiednio doprawiony-przyprawki, soki wloski) bylby boski do warzywek. Ktos wie? Kciuczki kochane moje!

Czesc kochane! Dzisiaj mam wysmienity humorek! Moje ulubione jeansy mi spadaja :). Waga 51kg. Czyli nie powinnam juz chudnac. Ale musze zastosowac mieszana zeby nie bylo jojo. Ja od marca znowu zawitam w moim ukochanym klubie fitness. Alez sie ciesze! Wczoraj z mama dalysmy czadu i przez 1,5 godz tak latalysmy ze wieczorem padlam-doslownie. Dzisiaj rano poczulam taego skutki i bylam troche oslabiona. Zapomnialam tez (zasnelam) zjesc 1 porcji DC. Ale teraz po kawce i napoju waniliowym czuje sie super. Kochane, co tu tak cicho?? Zostalam tylko ja i Moria? Nefrette co u Ciebie? Jak dietka? Bylas u lekarza? Pewnie nie i boisz sie odezwac bo bede Cie tak dlugo upominala az pojdziesz! Nikulinka jak idzie? Dziewczyny piszcie cos-chociaz pare slow, ze wszystko ok i sie trzymacie. Sciskam mocno i cieplutko!

Moria, dobry pomysl z tymi pieczarkami, cebulka i mieskiem. Jutro poddusze sobie taki zestawik na obiad i dodam brokulki. Az mi slinka cieknie :) Jaki kefir ma 0% tluszczu? Jakiej firmy? Nie widzialam takiego. Zwykle jadlam bez cukru ale 2% tluszczu. Ja dzisiaj tez mam leniwy dzien. Cisnienie kiepskie. Caly czas chce mi sie spac. Zaraz klade sie do lozka. Kciuczki!

Moria, na mieszanej tez sie chudnie! Policz ile to kalorii: 400kcal + 2 posilki DC (ok. 280kcal) = 680kcal. Przeciez to sa dalej racje glodowe :) Ludzie chudna przy 1000kcal to na 680kcla nie schudniesz? Wiadomo, ze wolniej bedziemy chudly (w porownaniu do scislej) ale chudnie sie na pewno i przyzwyczaja sie organizm do normalnego jedzenia. Dodatkowo sluzy to uniknieciu efektu jojo (dlatego wszelkie weglowodany sa zabronione). Nie proponuje Ci zamieniac mieska na jogurt. Warto sie pomeczyc te 2 tygodnie. Po pierwsze jogurt nie zapewni Ci odpowiedniej ilosci bialka (musi byc co najmniej 100gr dziennie przy mieszanej) a po drugie miesko naprawde syci dluzej niz jogurt. Griluj miesko, piecz w rekawie i dobrze dopraw a bedzie smaczne. Najlepsza kurka i rybka - ja tylko to bede jadla. Innego miesa nie trawie. Nikulinka, na problemy z wizyta w toalecie kup sobie jakies ziulka. W aptece Ci cos doradza. Ja nie mam takich problemow, wrecz przeciwnie ale to normalne na DC. Sciskam mocno!!

Moria, wody daje \"na oko\" i soli tez. Czas gotowania jest uzalezniony od tego czy lubisz twarde warzywka czy ciapke. Najlepiej podczas gotowania probowac. Sprobuj kupic warzywa innej firmy. Mi tez pare raz trafily sie paskudne. Moze kup kalafior albo brokuly.Mozesz tez doprawic wode pieprzem, chilii lub innymi przyprawami. Podstawa jest odpowiednie przyprawienie jesli nie moge sobie polac maselkiem. Pychotka! Co sie tyczy mieska, to gotuje piers z kury w osolonej wodzie z dodatkiem marchewki, pietruszki i co jeszcze jest w lodowce.Potem mama z tego wywaru robi zupke a ja mam pyszne miesko. Kup sobie specjalny rekaw do pieczenia w piekarniku. Super wychodzi rybka i kurka a piecze sie bez tluszczu. Z rybek polecam pange.Pycha ale droga. Nikulinka, grtuluje wynikow! Po okresie na pewno waga pojdzie w dol. Wczoraj byl chyba jakis kuszacy dzien pod wzgledem jedzenia :) Mnie dopadla straszna ochota na chlebek, taki swiezutki, pachnacy.... Ale sie powstrzymalam! Sciskam mocno! Do uslyszenia

Czesc kochane! Mi tez dzis cieplo - dziwne :) Mialam dzisiaj zaczac mieszana ale nie wyszlo. Zamist normalnego posilku dolozylam 1,5 porcji dietki. Troche wiecej kalorii. Jutro zaczne mieszana. Moria, nie lubisz gotowanych warzyw?? Ja uwielbiam. Moze kupilas jakas kiepska mieszanke (np na zupe-sa gorsze)? Jutro przygotuje sobie porcje warzywek z gotowana kurka. Pycha. Sciskam mocno!

Wreszcie mi cieplo! :) Z domu nosa nie wychylam a ubrana jestem jak eskimos. Wlasnie pije ostatnia zupke i zaraz lulu. Przynajmniej bede sie starala zasnac. Rano jestem nieprzytomna i nie mam sily wstawac. Dziewczyny, na pewno schudniecie! Same pomyslcie, nie ma innej mozliwosci. Tylko w roznym tempie chudniemy. :) Trzymajcie sie cieplutko i slodkich snow! Jutro ma byc ocieplenie :) Pewnie wszystkie sie cieszymy :)

Tak strasznie mi zimno! Taka diete powinno sie przeprowadzac latem :) Anca, ja tez mam problemy ze snem. Ciezko mi zasnac i budze sie w nocy. Pomagaja ziolowe tabletki, tylko nie wiem czy naprawde dzialaja czy raczej oddzialywuja na psychike. Ale czy to wazne? Bardziej uciazliwe jest dla mnie ciagle uczucie zimna. Brrrrrr Dobrze, ze od czwartku ma byc ocieplenie. Zaraz wypije cieplej zupki i przykryje sie kocykiem. Jak Wam idzie kochane? Moja waga pokazala dzisiaj 51,6 :) Jutro przechodze na mieszana. Sprobuje. Trzymajcie sie cieplutko!

Choroba, juz domowilam posilki! To moze przedluze scisla? Chociaz o 4 dni. Co myslicie? Nikulinka, Mi sie super gotuje a zwlaszcza piecze slodkosci na scislej. Taki substytut jedzenia. :) Oczywiscie nie podczas 3 pierwszych dni dietki :) Tylko faktycznie ciezko nawet nie skosztowac czy dobre. Zrobie a potem sie wszystkich pytam: \"dobre?\", \"a jak smakuje?\" I tak im nie wierze :) Sciskam mocno! Trzymajcie jutro za mnie kciuki! Mam audit z Warszawy i strasznie sie boje. Do uslyszenia!

Witam wszystkie Panie :) Jestem juz po polowce napoju waniliowego i polowce zupki jarzynowej. Dopije kawusie i ide sobie zrobic grzybowa. Moria, chetnie bym Ci pomogla ale jednak zupki bardziej syca. Napoje sa smaczniejsze ale musze sie zadowolic 2 polowkami dziennie. Przy takim rozlozeniu czuje sie najlepiej. Tylko w weekendy jem 1,5 napoju i 1,5 zupki. Nie wiedzialam, ze po 2 tygodniach mieszanej (2 posilki DC + 1 konwencjonalny) stosuje sie jeszcze tydzien mieszanej (1 posilek DC + 2 konwencjonalne). A co jesli na tej scislej (3 tygodnie) schudne do wagi, do ktorej dazylam? Moge wtedy zrobic 10 dni mieszanej-2 posilki DC+ 1 konwencjonalny- i 4 dni mieszanej-1 posilek DC+2 konwencjonalne? Kamilla, fajnie ze sie odezwalas :) Mi tez jest caly czas zimno!! To straszne! Ubieram sie jak eskimos. Nawet spie w dresie (z polaru!). Uwzaj zeby sie nie rozchorowac. Sezon grypowy :( Nikulinka, trzymam kcikuki! Nefrette, ja dodaje do kawki ociupinke cynamonu i jest super! Tez juz nie musze dodawac mleka :) co bardzo mnie cieszy bo od pol roku pijalam tylko z mlekiem. Wiem, ze niektore dziewczyny dodaja do kawy troche napoju waniliowego. Probowalam i dobre ale szkoda tracic posilku. Za wszystkie trzymam kciuki :)

Nikulinka, Dobry pomysl z wczesniejszym jedzeniem. Ja w tygodniu chodze na 7 do pracy i pierwszy posilek jem o 6.30 i wychodzi idealnie. A w weekend jem 9-10 i wieczorem jem 2-3 posilki na jedno posiedzenie. Wole zawsze rozcienczac zeby sie nie rozsmakowac w \"pelnych\" porcjach, tzn zupki smakuja mi bardziej rozcienczone ale przyprawiam je (nie sa takie maczne), natomist caly napoj jest lepszy (slodszy i troche jak budyn :) ). Straszne ze mnie cukrowa :( Na dzis zjadlam juz swoj przydzial i popijam cieplutka herbatke. Sciskam!

Nikulinka, ja tez tak mialam. W ogole nie czulam glodu i jadlam tylko 2 porcje - i wlosy zaczely wypadac :( . Uwazaj zeby zjadac te 3 porcje. Nie dziel posilkow i bedzie super. Ciesze sie ze Ci tak dobrze idzie :) Tyle wiem o mieszanej: Dieta mieszana Aby leczenie było trwale skuteczne najlepiej prowadzić je w cyklach: 3 tygodnie diety ścisłej + 2 tygodnie diety mieszanej. Jeżeli będziesz chciał(a) stracić dalsze kilogramy należy cykle powtarzać aż do osiągnięcia wymaganej wagi. Zmodyfikowany program Diety Cambridge (dieta mieszana) (stosują osoby, u których dieta bardzo niskokaloryczna jest niewskazana, ale utrata wagi ciała jest konieczna; idealna również jako sposób przejścia z diety ścisłej do normalnego sposobu odżywiania) • Dieta składa się z dwóch posiłków Diety Cambridge oraz jednego lub dwóch posiłków konwencjonalnych ze specjalnie dobranych produktów. • W skład posiłków powinno wchodzić mięso z bardzo małą ilością tłuszczu (indyk, kurczak, podroby, ryby, owoce morza). Mięso zawierające tłuszcz (wołowina, wieprzowina, baranina, kaczka) można jadać dwa razy w tygodniu. • Z menu należy wykluczyć tłuste mleko, śmietanę i cukier oraz unikać: - posiłków węglowodanowych: chleb, ziemniaki, ryż, ciasta, makaron - posiłków, do produkcji których stosuje się mąkę i cukier - owoców: banany, gruszki, winogrona, śliwki, pomarańcze - jarzyn: ziemniaki, pomidory, strączkowe - produktów nabiałowych: jogurt, sery i sosy. • Lista produktów żywnościowych zawierających mało węglowodanów i mało tłuszczu: wszystkie jarzyny (z wyjątkiem ziemniaków, pomidorów i strączkowych) kapusta biała, czerwona, liściasta, jarmuż, szpinak, selery, sałata, cebula, pasternak, marchew, papryka, pory, rzepa, kalafior, brokuły, ogórki, cukinia, zielenina (natka, koperek), świeże zioła (bazylia, kolendra, estragon). • Można jeść kaszę owsianą. Dozwolone przyprawy to: sól, pieprz, ocet winny. • Dozwolone napoje to: herbata, herbaty ziołowe, woda mineralna, kawa, kawa bezkofeinowa, odtłuszczone mleko. • Napoje alkoholowe są zabronione. • Kontrola: z porcji rannego moczu można wykonać ketonowy test kontrolny. Wynik dodatni - jesteś na dobrej drodze Dietę mieszaną stosuje się jako zakończenie każdego kursu ścisłego(np.2 tyg. kurs diety ścisłej to jedenaście dni diety torebkowej, a trzy ostatnie dni to dwie torebki diety i posiłek własny 400 kcal). Stanowi ona łagodne przejście pomiędzy ścisłym odchudzaniem a normalnym jedzeniem. Produkty użyte do sporządzenia posiłku muszą być gotowane ,gdyż spożywanie rzeczy smażonych mogłoby w początkowym okresie doprowadzić do dolegliwości żołądkowych. Stanowi ona także alternatywę do kursów ścisłych tzn: w przypadku określonych przeciwwskazań do zastosowania diety ścisłej można przez cały czas stosować dietę mieszaną ,która daje podobne efekty jak dieta ścisła jednak proces odchudzania jest rozciągnięty w czasie. D.C. dwa posiłki dziennie. ( 2 torebki diety + posiłek własny 400 kcal ) Posiłki konwencjonalne: jeden W skład posiłków powinno wchodzić mięso z bardzo, małą ilością tłuszczu. Węglowodany są wykluczone! Lista produktów białkowych bezwęglowodanowych z bardzo małą ilością tłuszczu: ( 200 kcal ) indyk, kurczak, podroby/wątroba, serca, nerki, ryby, owoce morza. Lista produktów białkowych bezwęglowodanowych zawierających tłuszcz: ( 200 kcal ) wołowina, wieprzowina, baranina, kaczka! Lista produktów żywnościowych zawierających mało węglowodanów i mało tłuszczu: ( 200 kcal ) - wszystkie jarzyny z wyjątkiem: ziemniaków, strączkowych! - kapusta biała, czerwona, liściasta, jarmuż, szpinak, selery, sałata, cebula, pasternak, marchew, papryka, pory, rzepa, kalafior, brokuły, ogórki, cukinia, pomidory - mało, parzyć i zdejmować skórkę, zielenina (natka, koperek), świeże zioła (bazylia, kolendra, estragon). Przyprawy: sól, pieprz, ocet winny. Dozwolone napoje: herbata, herbaty ziołowe, woda mineralna, kawa, kawa bezkofeinowa, odtłuszczone mleko. Typowy posiłek powinien składać się z mięsa lub ryby, lub owoców morza i dużej ilości jarzyn! Wykluczyć: mleko tłuste, śmietanę, cukier! Posiłki, których należy unikać: . wszystkie posiłki węglowodanowe: chleb, ziemniaki, ryż, ciasta, makaron, . wszystkie posiłki, do produkcji których stosuje się mąkę i cukier, . owoce: banany, gruszki, winogrona, śliwki, pomarańcze, . produkty nabiałowe: mleko tłuste, jogurt, sery, sosy! Zero alkoholu! Mięso zawierające tłuszcz można jadać dwa razy w tygodniu. kontrola: z porcji rannego moczu wykonać test kontrolny - ketonowy. Wynik dodatni - jesteś na dobrej drodze. Przykład rozplanowania posiłku przy diecie mieszanej: Przykład godzin posiłków mężczyźni i kobiety 8.00 1 torebka D.C. 11.00 1/2 torebki D.C. 15.00 Posiłek własny ( 400 kcal ) 18.30 1/2 torebki D.C. każdy posiłek popić szklanką wody Sorki, ze zajelam tyle miejsca. Kciuczki!!

Moria, Ok! To postanowione! Zaczynamy w czwartek. Jesli nie wygospodarujesz funduszy to daj znac to przesuniemy termin na piatek czy poniedzialek. Nie przepadam za owocami morza ale uwielbiam gotowanego kurczaczka. Planuje dalej dzielic psilki cambridge na pol (wyjdzie 4) i na pol podziele tez posilek normalny (wyjdzie razem 6). I sniadanie (6.30) - polowka napoju II sniadanie (11.00) - polowka zupki Obiad (15.00)- polowka mieska z warzywami Podwieczorek (17.00) - polowka zupki Kolacja (19.00) - polowka mieska z warzywkami II kolacja :) (21.00) - polowka napoju Ewentualnie zamiana II sniadania z obiadem - w zaleznosci od ochoty. Bede sie starala trzymac stalych godzin-mysle ze to pozwoli mi przetrwac. A Ty jak planujesz?

Moria, powinnam zaczac w czwartekale boje sie :( Caly czas mysle o tym, zeby sobie dokupic troche porcji i przedluzyc scisla o tydzien, albo chociaz do poniedzialku. A Ty? Kiedy chcialabys zaczac? Jestes pewna, ze mozna sos sojowy? Nefrette mi napisala ze zawiera cukier. Ja nigdy nie uzywalam wiec nie wiem. Maggi na pewno ma cukier. Lepiej eliminowac cukry. Z drugiej strony nie dajmy sie zwariowac. Sciskam!

Czesc kochane! Wrocilam! Bylo bosko!! Sniegu po pas (prawie) i super zabawa. Strasznie sie stesknilam za znajomymi z roku. Wczoraj juz nie mialam sily pisac-tylko poczytalam co sie dzieje. Widze ze super sbie radzicie :) Ciesze sie ze Maba sie do nas odezwala i wspomogla nas radami (profesjonalista :) ). Dzisiaj zjadlam juz poltorej porcji. W tym tygodniu koncze scisla i bardzo sie boje. Najchetniej to zostalabym na niej zamiast przechodzic na mieszana. Jak wrocic do jedzenia? Nie opanuje mnie wilczy glod jak zaczne jesc? Strasznie sie boje! Przyzwyczailam sie do scislej :) Tez mam problemy ze spaniem, tzn budze sie w nocy i dluzej zasypiam. Biore sobie tabletki ziolowe (valdispert) i troche pomaga. Do uslyszenia wieczorkiem!

Wlasnie wypilam koktajl waniliowy i pije teraz poranna kawusie. Moria, stawaj na wage. na pewno poleciala w dol! zdopinguje Cie to do dalszego dzialania. Chyba ze wolisz za tydzien zobaczyc mniejsza liczbe na wyswietlaczu:) Pokrzywa dziala raczej moczopednie. Pij lepiej czerona pu-erh i posiedzenie na tronie murowane :) Zaraz ide sie pokowac i w droge :) Trzymajcie sie kochane i douslyszenia jutro wieczorem!

Juz po spacerku-fajnie bylo :) LadyWedding, http://www.allegro.pl/show_item.php?item=41227202 dokladnie taka wage kupili mi rodzice. W hipermarkecie za 179 ale widze ze na allegro tansze. Podobno tylko mierzac tluszcz i wode (oprocz oczywiscie wagi) mozna stwierdzic czy dobrze chudniemy, tzn czy naprawde tracimy tluszcz. Zobaczymy. Ladnie wyglada-to pewne :) Nefrette, milo ze znowu jestes. Bedziemy tu za miesiac. Przeciez chcemy \"ladnie\" i lagodnie wychodzic z diety a np dla mnie bedzie to o wiele trudniejsze niz sama dieta i bede potrzebowala duzo wsparcia. Bedziemy tez chocby tylko zeby Cie wspierac. Mam nadzieje ze do tego czasu troche nas przybedzie :) a kilogramow ubedzie! :) Ide zrobic dzbanek herbatki. Sciskam!