toa

jak ja to robię? hmm... sama nie wiem, wydaje mi się, że moje teraźniejsze odchudzanie różni się od tych poprzednich nieudanych większą wytrwałością i cierpliwością, nie nastawiam się też na expresowy spadek wagi, bo wiem że skończyłoby się to obżarstwem. no i...pokochałam owsiankę :-D z resztą pędzeniem bym tego nie nazwała, ale ważne że ciągle w dół :-)

a to sie cieszę :-) i dzieki :-)

zaczynamy nowy tydzień dziewczyny! u mnie z małym wagowym sukcesem :-) u Was też świeci piękne słońce?

ainaa zakupy to też forma aktywności fizycznej i to jedna z przyjemniejszych :-) ja wczoraj tylko brzuch ćwiczyłam ( to moje a6w w wersji "codziennie 1 x 6 bo więcej nie dam rady") bo na orbitreka nei miałam jakoś siły, może dziś będzie lepiej

:-D dzięki ! ale sądzę że po prostu któryś z pomiarów był przekłamany , albo ten z poniedziałku, bo mi dużo w brzuchu zalegało, nabrałam wody etc albo teraz sie odwodniłam?? mam nadzieje że to pierwsze :-)

sama czarna kawa praktycznie nie ma kcal, licz ewentualnie cukier, śmietankę , mleko... ja tam liczę "na oko" te kcal, wiadomo że idealnie nie trafisz

ainaa a to tylko małą masz?? :-) ja się trzymam, nawet ćwiczyłam (brawo toa , brawo! ) zrobiłam sobie w exelu taka tabelkę, gdzie codziennie wpisuję ile spaliłam a ile pochłonęłam kcal, a przez to ile kcal mi jeszcze do spalenia zostało, żeby zrzucić 4 kg ( taki pierwszy cel, żeby zejść poniżej 55 kg, bo reszta kg to już taka kosmetyka ) 26 800 - tyle kcal jeszcze mi pozostało do spalenia :-D świetnie by było jakbym sie uwinęła w 4 tygodnie, ale na razie się nie zapowiada..

no i mamy efekt w stopce....ale i tak nie jest tak źle jak przewidywałam.. postanowiłam sobie, że tą porażkę przekłuję w naukę i nie popełnię więcej takiej wpadki!!

najlepszy komentarz dot. mijającego tygodnia ----> :-(

mała gruba tylko otaczajac się jedzonkiem masz warunki do ćwiczenia silnej woli, nie poddawaj sie!!!!

dziś nie ma co!! biorę sie z powrotem ostro za siebie, już bez folgowania!!! dziś zjem owsiankę z jabłkami 350 kcal kilka marchewek...100 kcal?? biały ser z odrobiną dżemu 200 kcal a jak będę bardzo głodna to jeszcze warzywa na patelni...albo lepiej na parze :-) w każdym bądź razie nie będzie to więcej niż 1000 kcal, a raczej sporo mniej do tego minimum godzina na orbitreku + to obiecane a6w :-) powrócę też dziś do codziennych masaży - kawowy pod prysznicem + masaż szczotką na sucho wieczorem zdam relację, co z tych moich planów wyszło :-D trzymajcie kciuki!!!!!!

cześć laseczki! rzuciłąm tylko okiem na topik, ale widzę że sobie radzicie??cieszę sie :-) u mnie średnio, od poniedziałku codziennie przekraczałam i to grubo mój limit tysiącA kcal i boje sie że będzie to odzwierciedlone na wadze w poniedziałęk. na szczęście dziś się opamiętałam i głoduję :-P

heeej! ja odnotowałam kolejny spadek wagi :-) leci średnio pół kg na tydzień - dobrze jest :-) za tydzień wracam do codziennej aktywności...na forum :-P

czeeeeść! przepraszam że Was zaniedbuję, to potrwa jeszcze jakiś tydzień, nie wiecej!! dietkuję nadal i ruszam sie wiecej takze jest ok! ważenie w poniedziałek

hej laski :-) wieczorem będę miałą wiecej czasu to Was poczytam i napiszę pare słów, co u mnie,teraz jestem zaganiana...ale pochwale się aktualizacją stopki :-P