zwolnienie z wfu

KRĘGOSŁUP. Ćwiczenia eliminujące BÓL. BH.46. MOTTO: KAŻDY z nas, jeśli boli go; KRĘGOSŁUP, to myśli zaraz o lekach tzw. przeciwbólowych. Nic bardziej mylnego. Należy zwyczajnie ćwiczyć mięśnie utrzymujące kręgosłup w prawidłowym pionie tzw. __MIĘŚNIE OKOŁO KRĘGOSŁUPOWE, a problem oddalamy. ĆWICZENIA, takie jeśli wykonujemy 15-20 minut, we własnym łóżku, 1 x w tygodniu, to wyniki tych ćwiczeń nas zaskakują, ponieważ mamy lepszą kondycję i większą ogólną sprawność całego organizmu, ____: DUŻO większą. Eliminujemy też; ZAPARCIA jednocześnie uzyskując NA STAŁE tzw. klasyczny PŁASKI BRZUCH. Należy tylko przeczytać i zrealizować samemu opisy, pod zdjęciami ćwiczącego modela. Rozdział Nr 33 w książce; _pt_______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku. Dobrze jest też w trakcie ćwiczeń obciążyć się obciążnikami, lecz tylko takimi o ciężarze 500 gram. Mężczyznom poprawią się torsy, a dziewczynom talie. A więc do ćwiczeń, wesoło marsz !! Tabele produktów wg tzw. __INDEKSU ŻYWIENIOWEGO; pomogą nam we właściwej ocenie, przy realnym doborze pokarmów dla nas biologicznie prawidłowych. Tabele te, opracowali naukowcy z instytutu o nazwie; INSTYTUT naukowo-badawczy im. Prof. Ryszard Lorenca w Krakowie. P. S. __Chleb typu KR-IRL, stanowi aktualnie o silnym; UKŁADZIE immunologicznym, organizmu człowieka. Dostarcza ogrom energii, eliminującej; GŁÓD, dlatego iż, GLUKOZA naturalna w nim zawarta, stabilizuje POZIOM CUKRU we krwi, na ok. 4-5 godzin !!, tzw. __NISKIE węglowodany, tj. do 26% wzrostu. Złe to, WYSOKIE węglowodany. Podnoszą poziom cukru po spożyciu ZBYT wysoko; CUKRZYCA typu 2. To kłopot, że nie kupisz tego chleba, nikt go nie piecze, nikt na nim nie zarabia, ale samemu upiec WARTO !! Zobacz też; GLUKOZA naturalna, wg: IRL KRAKÓW. __Książka; _pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku. Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione. __Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL __ADRES_______: http://www.magdalirl.com.pl/

heej:) koncze teraz nauke w gimnazjum i zamiezam isc na kierunek technik technologi zywienia musialam miec zaswiadczenie od lekaza ze jestem zdolna do wykonywania tego zawodu . chce zalatwic sobie zwolnienie z w-f ale nie wiem czy bedzie pasowac gdy nie bede cwiczyc na w-f bo cos mi dolega a na badaniu u lekarza w sprawie zawodu nie stwierdzono zadnych przeciw wskazan !

czy nikt ze szkoly nie bedzie sie o to czepial ?????

Hej! Też mam ten problem a mianowicie potrzebuje zwolnienie z wf-u. Ide na studia do Bielska Białej do Wyższej Szkoły Ekonomiczno Humanistycznej (WSEH). Nie pisze tego z powodu takiego, że mi sie nie chce cwiczyc czy cos takiego, po prostu mam chore pluco. Mialam dwa zabiegi na nie (odma płucna) i po prostu chcialabym wiedziec czy takie zwolnienie dostane od ogolnego czy lepiej udac sie do szpitala gdzie mialam robione zabiegi? Aa i jeszcze jedno mnie nurtuje podobno jakies komisje na studiach podejmuja decyzje o tym czy dana osoba ze zwonieniem ma cwiczyc czy tez nie. Prawda to? Z góry dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam. Kasia

Czytając tutaj to co ludzie opowiadają, musiałbym się przyłączyć... ;) WF jest nawet fajny, jeśli ma się dobrego nauczyciela ;) który potrafi zrozumieć że dana osoba sie np. stara że chce coś zrobić... nie wyjdzie to trudno ale ma chęci ;) Ja ogólnie jestem nie najlepszy w tych sprawach... ;) Przechodzą do LO, po prostu zawsze strach i panika że sobie w ogóle nie poradzę... i tak było jeden semestr... ale później udało się porozmawiać z moją alergolok o tej sprawie... później miałem wypadek i nawet mogłem pójść na ten WF ale powiedziałem wtedy doktór ;) neurolog, że tak niezbyt dobrze mi na tym WFie nie radze sobie... i kurcze chciałbym wyjść na lepsze rozwiązanie... i dała mi zwolnienie pod warunkiem chodzenia na basen... mówie czemu nie ;) ogólnie wcześniej miałem uraz do wody ale po tym mrrr :D poszło dobrze; ) teraz też sie staram o zwolnienie ;) bo to jednak lepsze rozwiązanie ;) moim zdaniem dla tych którzy czują że nie potrafią ale chcą sie ruszać :)))

Hej! Bardzo się cieszę,że znalazłam forum,w którym trwa dyskusja na taki temat.Ja teraz idę do trzeciej klasy gimnazjum i również potrzebuję zwolnienia z wfu.Nienawidzę tego przedmiotu, a szczególnie w gimnazjum,ponieważ jedyne co robimy to gra w siatkówkę(która niezbyt mi wychodzi) oraz bieganie.Cierpię na astmę i nie wiem czy jak bym poszła do lekarza rodzinnego,dałby mi zwolnienie na cały rok,albo chociaż na pół. Jak myślicie?

Jeżeli masz stwierdzoną astmę to lekarz prowadzący bez problemu wypisze zwolnienie Zdrówka

Mam 16 lat i idę do pierwszej klasy liceum. Mam jakieś dolegliwości związane z sercem, mianowicie przy szybszym marszu serce zaczyna mi walić 190 uderzeń na minutę. Nie jestem jakaś zła z wf-u ale męczę się. Nie mam nic zdiagnozowanego, chodzę jedynie na kontrole do kardiologa. I kardiolog zapytała czy mi wypisać zwolnienie z wf-u, a ja powiedziałam, że ok. I mi wypisała całoroczne. Ja sobie w doku ćwiczę w swoim rytmie i tak żeby mi się serducho nie męczyło, mam mięsnie więc to nie jest tak że zwiewam z wf-u bo boję się że mi się tipsy polamią ;/ I mam pytania: - Kardiolog nie napisała mi w przyczynach dlaczego mi dała zwolnienie i boję się że będą się czepiać w nowej szkole ;/ - I pytanie numer 2- czy zwolnienie z wf ma jakiś wpływ na dostanie się na studia?

Sorry, miało być: w domku*

I pytanie numer 2- czy zwolnienie z wf ma jakiś wpływ na dostanie się na studia? @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Tak, gdy nawet się dostaniesz na studia nie wymagające sprawności fizycznej i aparycji, to po ich skoćzeniu i szukaniu pracy, pracodawca będzie unikał kalek. Poniższy tekst rozjaśni Ci dziecinnie głupi umysł: Hipokinezja, czyli niedostatek ruchu, wysiłku fizycznego. POWODUJE: utrudnia wykorzystanie spożytych pokarmów, sprzyja obstrukcjom a one hemoroidom(żylaki odbytu) sprzyja otyłości a ona miażdżycy, utrudnia leczenie, upośledza krążenie wieńcowe i obwodowe krwi, zarazem tempo regeneracji tkanek. Wyobraź sobie: twój szkielet jest odbudowywany co 3 miesiące, krew regeneruje się co 100 dni, wątroba co 50 dni. Niewiele więcej czasu potrzebujesz na gruntowną odbudowę a nawet przebudowę własnej sylwetki. Tempo regeneracji tkanek organizmu uzależnione jest od odżywiania, treningu fizycznego, higieny osobistej (kąpiel hartująca, sen 8/24h, etc. reszta vide "4 warunki determinujące zdrowie") Regeneracji nie podlegają tylko szare komórki mózgu i nerwy. osłabia ścięgna i mięśnie; w skrajnych przypadkach powoduje zanik mięśni(przykładem chudość złamanej ręki po zdjęciu gipsu )powoduje nawet rakowacenie tkanki(przykładem rak prostaty jako efekt m.in. braku systematycznych ejakulacji, inaczej, jako efekt braku lub zaniedbań w seksie) osłabia koordynację ruchową, zwiększa ryzyko uszkodzeń stawów, zmniejsza odporność na przeziębienia, zmniejsza odporność na nieprzewidziane trudy życia, sprzyja osteoporozie (zrzeszotnieniu kości);a to jest przyczyną częstego łamania się szyjki kości udowej u kobiet a w ogóle kości u obojga płci. sprzyja paradentozie; a to jest przyczyną obruszania i wypadania zębów u obojga płci. Co prawda żuchwą nie można biegać po lesie, ale brak ruchu-wysiłku w postaci żucia pokarmu, a spożywanie rozdrobnionego sztucznie, może m.in. być przyczyną paradentozy. Najlepszym lekarstwem jest racjonalny ruch z optymalnym obciążeniem wg zasady: 3 x 30 x 130 gdzie: 3 - oznacza 3x tygodniowo, 30 - ciągiem przez 30 minut 130 - ćwiczyć (biegać) w takim samym tempie, by serce uderzało 130 ud/min. Tętno mierzyć na tętnicy szyjnej. Biegać bez względu na porę roku i pogodę, w przewiewnym stroju sportowym, butach sportowych o podeszwie amortyzującej wstrząsy wynikające z biegu a obciążające stawy. Unikać biegu po asfalcie, betonie. Po biegu konieczna kąpiel (prysznic) hartująca. Z punktu widzenia zdrowia kręgosłupa i stawów k.k. dolnych wartościowsza od biegania jest jazda na rowerze (w pozycji stojąc na pedałach i "ostrym trybie"),a jeszcze zdrowsze jest PŁYWANIE ze względu na wszechstronność ruchów i odciążenie wszelkich stawów. HIPOKINEZJA - jak widać - jest zjawiskiem negatywnie wpływającym na organizm człowieka, natomiast trening fizyczny (świadomie, wg pewnych reguł prowadzony wysiłek fizyczny) wpływa pozytywnie: powoduje odmłodzenie funkcji organizmu, cofnięcie wieku biologicznego. CIEKAWOSTKI!!! narząd nieużywany zanika, przykładem oczodół płastrugi inaczej flądry (ryba głębinowa, której oko uległo zanikowi w wyniku braku promieni świetlnych czyli w wyniku braku ćwiczenia oka promieniami świetlnymi). po kilku miesiącach leżenia w łóżku, człowieka trzeba na nowo uczyć chodzić; drastycznie spada odporność na choroby!!! Organizm ludzki zaprogramowany jest na 130 lat życia lub 3 miliardy skurczów serca. Trening fizyczny obniża tętno, obniża ciśnienie tętnicze krwi, cofa wiek biologiczny; zatem warto dbać o zdrowie, jednym zdaniem, warto m.in. ćwiczyć! Standardem dla cywilizowanego człowieka powinno być posiadanie zegarka z pulsomierzem a niezbędnym luksusem posiadanie kardiolidera. Koszt kardiolidera jest kroplą w morzu w porównaniu z przeszczepem serca! A gdzie cena bólu, ryzyka śmierci!

a o AWFie, Studiach Aktorskich zapomnij!!!!!

Na niektorych uczelniach panstwowych nie tak łatwo jest wywinąc sie od wf. Zreszta nie bardzo rozumiem dlaczego az tak wam na tym zalezy, przeciez z reguly mozecie wybrac sobie co chcecie robic na tych zajeciach. Na SGGW dla osob niepełnosprawnych i i chorych niemogących cwiczyc normalnie są prowadzone zajecia rehabilitacyjne w ramach wf wiec przypuszczam ze tu nie uznają czegos takiego jak zwolnienie lekarskie, chyba ze czasowe chorobowe, po operacjach itp

Na brak kondycji nie mogę narzekać bo codziennie staram się ćwiczyć w swoim tempie, więc proszę mnie nie podejrzewać o lenistwo! Kiedyś po biegach w gimnazjum o mało nie straciłam przytomności, serce mi bije bardzo szybko po zwykłym wejściu na 2 piętro. A dobra, narazie to pierwsza klasa liceum, a nie trzecia, więc się nie martwię.

Od września ide do 2 kl. gim. WF'u nie lubie odkąd pamiętam... Nie jestem sprawna fizycznie - wole wysiłek umysłowy. Wyobrażacie sobie taką pierwszą lekcje? W upale 27* idziemy na stadion i w pełnym słońcu biegamy przez 45 min!(Naprawde. Takie coś miałam w zeszłym roku. Bez odpoczynku. Cały czas.). Dla mnie to jest chore. 5 min. na przebranie się ze stroju, a o prysznicach można pomarzyć... Oczywiście są też lekcje na hali, ale tego też nie znosze - odkąd pamiętam byłam wyśmiewana przez koleżanki, a w podstawówce bolało że nikt mnie nie wybierał do drużyny ;( Mimo że byłam szczupła (tak, wiem że to nie o to chodzi -.-) Dodatkowo nauczycielka myśli że każdy urodził się sportowcem. Każdego ocenia tak samo, bez względu na sprawność. 2 lata temu został wprowadzony obowiązkowy basen. Mam wrażliwą skórę nie tylko na chlor więc dostałam zwolnienie. Gdy jeszcze ćwiczyłam zaczęłam wpadać w depresje (kompleksy). Naprawdę nic nie miałabym przeciwko 1 września gdyby nie myśl o 'ukochanym' wf'ie. Dziewczyny, trzymajcie się. Mam nadzieje że przeżyjemy :)

cyt.: Dodatkowo nauczycielka myśli że każdy urodził się sportowcem. Każdego ocenia tak samo, bez względu na sprawność. Komentarz: Tu masz cyt z www z t. "Graficzny obraz wyznaczników oceny szkolnej z WFu": ....Ze wszystkich wyznaczników najważniejszy jest w klasach SPP stosunek do przedmiotu, następnie są umiejętności ruchowe i wiadomości. Najmniej ważny jest wyznacznik sprawności fizycznej. Nie można kogoś karać za to, że jest np. otyły i przez to mało sprawny fizycznie. Taki uczeń może wykazać się eleganckim strojem, posiadaniem skoroszytu z wiadomościami, 100% obecnością na lekcjach etc. i może mieć ocenę również wysoką jak ten bardzo sprawny.... Radzę polecić "takim " nauczycielom WFu stronę traktującą o zdrowym trybie życia i temat "Graficzny obraz wyznaczników oceny szkolnej z WFu", może przejrzą na oczy jeśli faktycznie tak postępiją jak piszesz. Oto adres: www.vademecum.zdrowia.prv.pl A tak szczerze mówiąc, weź sprawy zdrowia i sprawności fizycznej w swoje ręce, wskazówki znajdziesz na www. Powodzenia.

Informacja dlla wszystkich: i uczniów i dorosłych: Notabene, nie ma leków/sposobów cud na zdrowie, sprawność fizyczną i urodę, zatem jedyną radą, to realizacja 5. punktów : 1.prawidłowe odżywianie, postudiuj dokładnie t. „Chudnij bez wyrzeczeń, „Zasady dietetyczne, W walce z chorobą i w profilaktyce należy wzmocnić organizm prawidłowym odżywianiem - najlepiej dietą surową warzywno-owocową http://www.wellness.pijnazdrowie.pl/artykuly/jedzenie_ma_znaczenie/ 2.wysiłek fizyczny-rekreacyjny na poziomie potu i sauna sucha raz/tydz 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne, w tym trening autogenny wg Mironskiego, szczegółowo postudiuj temat z www pn.STRES 5. systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn, tu masz link do filmu http://video.google.com/videoplay?docid=6169050139483021263

ja powiem tyle ze to czy lubi sie wf zalezy od nauczyciela, w podstawowce mialam zolze i nie lubilam wfu bo po prostu nauczycielka lubiła lizusów, a w LO 1-2 klasa mialam wredna babe, tez nie lubilam wf, potem w 3-4 klasie przyszedl facet bardzo fajny taki na luzie, bo taki wlasnie powinien byc wf no i bylo zupelnie inaczej, zero sttresu, pogralismy zawsze w to co chciałysmy, praktycznie to my sobie wybierałysmy co bysmy chciały cwiczyc w co grać,a nie jak w poprzednich latach mialam terror potem sie nie dziwcie ze tyle zwolnien jest....

zwolnienia ludzie biora na wf z powodu wrednych nauczycieli, drugi powod to jest taki ze laskom takim 15 letnim przeciez nie wypada sie spocic bo kilo tapety im odpadnie dlatego przynosza lewe zwolnienia

Dobra... - ja bym zrozumiała, jakby byla jedna rzecz - np. biegi, bo ci serce wali tak szybko, ze potem cię boli głowa przez cały dzień. Ale tobie wszystko źle. Biegi na zewnatrz - źle. W sali ćwiczenia - xle. Basen - źle. To jak miałby wygladać wf, żebyś była łaskawa wziąć udział? Normalnie nie mogę patrzyc na te dzisiejsze niby pełnosprawne - a kaleki. wexcie sie wszyscy w garsć. Człowiek powinien mieć jakaś sprawnosć fizyczną, bo po to ma mięśnie, zeby z nich korzystać i zeby je utrzymywac w dobrym stanie. Potem bedziecie chodzic takie pokrzywione, pokręcone lebiegi.

o takie, które z lenistwa i w obawie o rozpuszczenie się "tapety" na twarzy, nawet do sklepu będą jeżdzić na motorze: http://img402.imageshack.us/my.php?image=niezamaszyna130505gzjy6.jpg :

Jeżeli chodzi o mnie, to na pewno nie mam lewego zwolnienia, bo kardiolog mi sam dał, nie prosiłam go. Poza tym, staram się codzennie choć trochę ćwiczyć, bo wiem, że to dla zdrowia. Proszę was, nie oceniajcie wszystkich tak samo.

Wszyscy się mądrzą, to i ja to zrobię. :D Nie wiem czy przyjemnie jest wam ćwiczyć kiedy rówieśnicy nauczyciele wyśmiewają was, chociaż staracie się, a wam po prostu nie wychodzi. Człowiek blokuje się psychicznie. Nie chce być poniżany i nie chce ćwiczyć. Rozumiem to i nie dziwie się, ze załatwiają sobie zwolnienia. Nauczyciele, niektórzy trafią na świetnych wf-istów inni na gorszych. Takich co wymagają sporo oceniają ostro, wszystkich tak samo, kompletny brak zrozumienia i te jeszcze ironiczna wypowiedzi na twój temat, gdy źle się czujesz, nie ćwiczysz lub coś źle robisz. Odechciewa się ćwiczyć. Ćwiczenia, zajęcia... Niedostosowane do potrzeb uczniów. Ja osobiście chętnie ćwiczyłam w domu. Tak jak lubię ile mogę, ile potrafię we własnym tempie. Nie sądzę, ze taki wf jest zdrowy, skoro wiele osób tak panikuję, po co mają zmuszać i cierpieć? Niech lepiej nie ćwiczą. Pozostaną jedynie złe wspomnienia i krzywy obraz sportu. Nie będzie on się kojarzył z niczym przyjemnym. Zamiast tego niech sami zorganizują sobie gimnastykę we własnym zakresie. Sama nie lubię wf od czasów gimnazjum i 6 klasy podstawówki. Ćwiczyłam, zwolnienia miałam krótkie co najwyżej tygodniowe z powodu chorób, po chorobowe z prawdziwych powodów. Dostaje gęsiej skorki na myśl o wf-ie, z powodu ciągłego grania w siatkówkę(nie dobrze mi już od tego) i pogłębiającej się wady wzroku, mam wrażenie, ze od tych ćwiczeń i gier zespołowych pogarsza mi się wzrok. Lekarz nic nie mówił o tym czy mogę ćwiczyć czy nie, ale powiedział, że powinnam uważać na siebie, bo mogę nieźle oślepnąć.

Mam pytanie.... Jeśli będę miała całościowe zwolnienie z w-fu w 3 klasie liceum, to na świadectwie maturalnym będę miała ocenę przepisaną z 2 klasy, czy będzie zaznaczone, że byłam zwolniona? Bardzo prosze o odpowiedź...

Będziesz miała przepisaną ocenę z II klasy najprawdopodobniej, ale na ŚWIADECTWIE UKOŃCZENIA SZKOŁY, na ŚWIADECTWIE MATUALNYM są tylko wyniki z matury i ono tylko liczy się na studia, także luuz ;) Idę teraz na studia i chcę mieć zwolnienie z wfu, z powodu astmy (prawdziwej). Myślicie, żem oga mi robić z tego tytułu problemy? Jak wygląda taki proces zwalniania z wf-u na studiach - w ogole ile raz w tyg. jest wf na studiach?

A teraz moje pytanie. Czy z powodu wad kręgosłupa takich jak kifoza i lordoza, mogę dostac zwolnienie z wf??

podbijam!

Ja też pragnę zwolnienia z wf Zawsze gdy za tydzień jest jakaś impreza to myśle:Onie jeszcze 4 wf i się nie ciesze. Boję się panicznie fikołków , koziołkow , przewrotów i skoku przez kozła i skrzynię.Inne rzeczy EWENTUALNIE mogę zrobić. W dzieciństwie miałam skomplikowaną operację stóp , więc zwolnienie z biegów mam w kieszeni , a co z fikołkami , ? Chodzę do 1 gimnazjum . pomocy.

mam zwolnienie z wf od 3 klasy podstawówki, obecnie jestem na studiach. i bardzo mocno chciałbym ćwiczyć i normalnie uprawiać sport! a o pracy nie wspomnę, gdzie za każdym razem lekarz medycyny pracy nie podpisuje mi zgody na prace! nie którym z was przydał by się lekarz ale psychiatra! sami z siebie robicie kaleki życiowe, a w piłkę gracie na pc, czy konsolach, a jedyne wasze sensowne wytłumaczenie żeby nie ćwiczyć na wf jest takie że wam się myć nie chce bo jak ruszycie dupska to będziecie śmierdzieć! pomyślcie o tych co są chorzy,a nie sami z siebie robicie kaleki życiowe!

Mam bardzo ważne pytanie - czy jeśli już posiadam zwolnienie lekarskie i jest ono właśnei wypisane, ponieważ narzekałam, że nie lubię wfu, że coś tam i różne takie. I MAM JE. JEST ONO SOBIE, to czy dyrektor może się od tego przyczepić, jeśli w powodzie dla którego nie ćwiczę nic nie jest napisane, postawiona kreska? niby tajemnica lekasrska obowiązuje prawie jak tajemnica spowiedzi. ale właśnie nie wiem co z tym. jeśli dyrektor szkoły będzie chciał zobaczyć dokumentację mojej choroby, i złego stanu zdrowia, który wcale nie jest taki zły, to co? zdemaskuje nas? mnie i lekarza?

Hej ja też chce takie zwolnienie i chyba tez od laryngologa albo od rodzinnej . Wole jeżdzić na rowerze i na rolkach i ćwiczyć jogę ale wfu już nie chce . Nie mam zamiaru sie dłużej stresować bo nie nawidze grać w gry zespołowe .... Tylko jak mam przekonać rodziców żeby zgodzili sie na moje roczne zwolnienie z wfu ???