Aerobiczna szóstka Weidera - ktoras z was ćwiczy?mam pytania

dzisiaj mam 5 dzień.bolą was miesnie brzucha od tych ćwiczen? bo mnie bo zakonczeniu masakrycznie ale np nastepnego dnia rano juz nic, a kiedys po brzuszkach rano miesnie bolały mnie bardzo.nie wiem czy czegos zle nie robie i jeszcze dociskacie tą noge a raczej kolano do konca? bo w sumie tylko wtedy jak mam rece splecione z tyłu mogę kolano objąć łokciami... i jeszcze jak macie podczas okresu? mnie strasznie dzis boli brzuch i nie wiem czy dam rade to zrobic a mam juz 3 serie... pozdrawiam