jak się medytuje?

postawe i pozycje znam. chodzi mi o to co np. sobie powtarzacie? jakie słowa i czy w ogóle? Czy tylko skupiacie się na oddechu? Byłam kiedyś na zbiorowych medytacjach gdzie leciał cudowny tekst na temat świata, któremu my z naszego wnetrza przekazujemy dobro itd. Może to naiwne ale bardzo pomaga. Macie coś takiego?

Tu jest troche o medytacji, religiach wschodu, itp: http://s3.bitefight.pl/c.php?uid=21934

to strona o grach komputerowych :O

mozesz powtarzac sobie jakies zdanie, mozesz skupiac sie na oddechu albo cos sobie wyobrazac milego co cie uspokaja albo czytac np jakas modlitw ale nie w stylu "ojcze nasz" itp tylko cos od siebie albo z jakiejs fajnej ksiazki jak ci sie cos spodoba. Medytacja polega na tym ze tk jakby uspokajasz swoje mysli przestajesz rozmyslac o wszystkim i niczym wyciszasz sie a to mozna osuagnac nawet jak bedziesz sprzatac sobie w pokoju, musisz byc na czyms skupiona i nie bladzic myslalmi, glownie chodzi o to :0

dzięki :)

przy medytacji o niczym nie myslisz, masz miec czysty umysl, po prostu skupiasz sie na rownommiernym oddechu i nic wiecej.