Szybka droga do ideału!!!

witajcie!od jutra zamierzam zmienic swoje życie na lepsze.A więc od jutra lekka dietka,bazujaca warzywach(marchewka,brokuły,kalafior),owocach(jabłka,pomarańcze)oraz piersiach z kurczka i jogurtach naturalnych.mam zamiar sie tak odżywia aż osiągne moja wymarzoną wagę=48kg.jak na razie waże ok.64kg/167cm.Czyli przede mną 17kg do zwalczenia.Zapraszam do wspólnego odchudzania.

Co nagle to po diable :P A gdzie tłuszcze, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu? Musisz je też wprowadzić do diety. Jeśli obetniesz kcal zbyt drastycznie, to końcowe efekty mogą być odrotne od zamierzonych - miej to też na uwadze. I różnicuj produkty jak tylko się da - nie ma nic gorszego niż jedzeniowa monotonia.

dobrze mowisz,ale wiesz chce najpierw trochę schudnąc,bo to mnie by zmobilizowało do dalszej diety

A czy nie lepiej powoli a skutecznie i w miarę zdrowo, niż szybko, niezdrowo i z możliwym efektem jojo? Wybór oczywiście należy do Ciebie, aczkolwiek racjonalny jest tylko jeden :P

a na przyklad na 1000 czy 1200 schudne kilogram,moze 1,5kg,a to troche za długo

na tydzień,oczywiście.dieta ktora sobie wymyslilam jest raczej zdrowa,nie ma w niej przecież słodyczy,serow tlustych,makaronow,sosow,itd.,ktore powoduja szybkie tycie

jednak licze ze jakas kobieta sie do mnie dołaczy

No właśnie - nic nie powoduje tycia, jeśli jest jedzone z umiarem. A racjonalna dieta to minimum 1600-1700kcal, 1000kcal to dieta cud, a Ty jaką chcesz zastosować? lol

przykładowe menu: Sniadanie:jabłko 2 Sniadanie:marchewka,dwie obiad:piers z kurczaka z brokulami kolacja:marchewki i to koniec=400/500kcal a na tydzień chunąc ok.2/3kg,do tego stepper codziennie

mam takie pytnie ile masz lat?chyba cos 35,zgadza sie?

to troszke malo bedziesz slaba i zabraknie ci energii do zycia

O kurde, jak już serwujesz sobie taką \"katorgę\", to musisz lepiej komponować jedzenie. Ja niestety Tobie nie pomogę, bo jest to moim daniem bezcelowe - taki sposób odchudzania. Aczkolwiek w obecnej formie jest to \"dieta\" całkowicie nie do przyjęcia. Nie będę pisał, czym się skończy, bo już sporo o tym napisałem. Papa.

Tak sobie przegladam topiki,jakos duzo tematow o dietach.Ja takze jestem na diecie od 4 miesiecy,schudlam 10 kg,co prawda moja motywacja troche opadla,ale niepoddaje sie.Dobrym pomyslem okazalo sie zapisywanie co jem przez caly dzien,wtedy widze dokladnie czego zjadlam za duzo.Ograniczylam do prawie zera slodycze,nie powiem ze zupelnie bo raz w tygodniu pozwalam sobie na troche szalenstwa.Pije duzo wody ,jem duzo warzyw,no i duzo sie ruszam.Nie chudne szybko,ale wiem ze nie bedzie efektu jojo.

co ty nie zasłabne,to nie jest tak malo;)chociaz mamusia mowi ze nie musze sie odchudza,a wiecie co mnie ciekawi,ze moja matka to widzi ze scudlam nawet 1kg.spostrzegawcza jest

WeightMan co tak straszysz,zły z ciebie prorok.a jak bede na takiej diecie przez 2,moze 3 tygodnie to nic sie nie stanie Ps.nie bedzie jojo,bo nie naleze do ludzi rzucajacych sie na jedzenie.ale dzieki za rady.Zobaczycie jak zleci mi 6kg w 2 tygodnie,bedziecie mi zazdrościc silnej woli;)

Tu nie chodzi o zrzucenie kg, tylko tłuszczyku. Co z tego, że na wadze ubędzie Ci 6kg jak z tego 4kg to będą mięśnie i woda? :(

dobra nie boj sie o ten tłuszcz

WeigtMan -> Skąd Ty to wszystko wiesz? Przeglądam różne tematy o dietach i Ty ciągle (mądrze) doradzasz :) Szkoda, że dziewczyny Ciebie nie słuchają i troszczą się tylko o to, co wskazuje wskazówka wagi...

po prostu zżera mnie kobieca ciekawość :D

też mam duza widze na temat odchudzania,ale wedlug twoich metod odchudznie powinno zajmowac rok albo dłuzej.

Mix \"wiedza + doświadczenie\" robi swoje :) Najgorzej, gdy występuje tylko jedna z powyższych. Będąca ... racjonalnie możesz spalać 2-2,5 kg tłuszczu na miesiąc (na diecie, którą preferuję), co w praktyce równa się 6-7 kg ubytku na wadze na diecie cud.

to co powiesz o tych co chudna na kopenhaskiej po 8kg,ze to tylko woda?

Nie tylko woda, oczywiście tłuszczyk też, ale w początkowym okresie takiej diety niskokalorycznej organizm wydala wodę, bo jej nie potrzebuje (mniejsza ilość spożywanego jedzenia), dlatego są takie duże spadki na wadze. Najgorsze, że spala też mięśnie, a one ważą sporo, przez co też szybko widać mniej kg na wadze.

a ja jestem chuda ale mam celulit na udach i pupie i nie moge go zwalczyc :(

Cześć ! Weightman, mam pytanko do ciebie. Jedząc codziennie tylko salatki schudnę mądrze ? Mogę jeść banany do tego ?

banany maja mase cukru i nie sa polecane w diecie,lepsze sa jablka

Nie za bardzo, potrzebujesz bardziej urozmaicić dietę. Sałatkę możesz polać oliwą z oliwek, tłuszcze możesz dostarczyć (a są one niezbędne) z orzechów, pestek dyni, nasion słonecznika, ryb. Białko - twaróg chudy, ryby, piersi z kurczaka, inne mięso - to takie główne posiłki, ale więcej info znajdziesz w tabeli kalorycznej: http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/ ale ... nic w małych ilościach nie zaszkodzi, a banany nie są polecane ze względu na wysoki IG (indeks glikemiczny), przez co szybko podnoszą cukier we krwi. Aczkolwiek pół banana, jeden naprawdę nie zaszkodzi, a najlepiej je wcinać (razem z białkiem) po treningu, właśnie dlatego, że posnoszą szybko ten cukier.

musisz się wp... do każdego topicu? ???????????????

zadałam pytanie, więc odpowiedział, nie widziałam topiku Weightmana, więc jest ok

sorki nie chodziło mi akurat o jego ostatnią wypowiedź, bo była to odpowiedź na twoje pytanie, ale on się już wp.... na samym początku!!!!!Wk... mnie koleś!