jak skutecznie rozplanować trening....????

do wszystkich którzy znają sie na rzeczy. Moim celem jest głównie poprawa siły różnych mięśni brzucha. Mam ćwiczenia , ale chodzi mi o jakies ich sensowne rozplanowanie tak aby efekty byl na dlugo..oczywiście przy ciągłych i regularnych cwiczeniach. Lepiej codziennie?? i stopniowo zwiekszac ilośc powtórzen.. czy moze co dwa dni... Mozecie coś doradzic?? Dzieki

Prosisz i masz. Vide link niżej, ale bez \">\" Napisz. LR

Lepiej tu kliknij, bo ten adres w stopce w dziwny sposób jest zły.Program dodał niepotrzebnie znak \">\" www.vademecum.zdrowia.prv.pl

Kurcze fajna ta Twoja stronka..bardzo fajna...:)