Ludzie ćwiczcie ABS-y!

Hej! Ja właśnie sie przekonałam do tego o czym wyczytywałam ostatnio czesto na Kafeterii. Ściągnęłam i ćwicze 2x dziennie brzuch i pośladki. Tylko 8 minut, ale naprawde \"czuje\" te miesnie które powinnam. Jesli ktos chce madrze sie odchudzac (jak ja :) ) to polecam. Wiosna idzie, w telewizji coraz wiecej reklam srodkow \"odchudzajacych\". Nie dajmy zarabiac farmaceutom z ich pseudo srodkami. TYLKO CWICZYMY!!!

:) Entuzjazm godny podziwu! Ja właśnie szukam tych ćwiczeń, ale znalazłam tylko na brzuch. Masz gdzieś może inne, które mogłabyś podesłać?

mogłabyś dać linki na pośladki i nogi? :)

Sekundka. Ja mam rece, nogi, posladki i brzuch. zaraz dam linki

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61876&postdays=0&postorder=asc&start=105 Tam jest all. Mam nadzieje, ze da sie jeszcze pobrac- wczoraj sie dalo. Powodzenia :) A entuzjazm jest bo wlasnie skonczylam ABS posladki i mnie energia rozpiera :D P.S. Jesli w koncu uda mi sie zrobic ABS brzuch cale 8 minut bez przerw, tez sie pochwale :D

ja tez ćwicze ABS. ale w klubie fitness. i są to naprawdę fajne ćwiczonka. zawsze czuje wszystkie miesnie... polecam

Ech, linki są, tylko Megaupload jak zwykle pokazuje mi że przekroczony mam limit plików, chociaż już daaawno nic od nich nie ściągałam. :(

Na wszelki wypadek, gdyby ktoś z was miał czas na załadowanie plików, tu jest jeszcze jedna stronka, która nie krzyczy, że narazie zbyt wiele osób z Polski coś ściąga: www.yousendit.com

Faktycznie super cwiczonka:) Tez polecam!! Cwicze je od tygodnia-brzuszek i nogi i czuje ogromna roznice. Kiedys robilam po 100 bruszkow i efektow nie widziałam w ogole. A te cwiczonka sa rewelacyjne!!! :) Szkoda, ze tak pozno je odkrylam:) Sprawdzcie moze te linki beda jeszcze działały:) http://www.wyslijto.pl/index.php?file_id=09655934437325201988&gk=news -brzuch http://www.wyslijto.pl/index.php?file_id=10654986639313670337 - ręce http://www.wyslijto.pl/index.php?file_id=05392573118233441782 - stretch http://s001.wyslijto.pl/index.php?file_id=000404206273549234997038600&gk=wakacje - nogi

:) Aniu, nogi są już nieaktualne, ale pozostałe pieknie sie ściągają! Muszę jeszcze gdzieś poszukać tych na pośladki.

hej, napiszcie do mnie na gg. a nuz nie ma firewalla i bede mogla wam wyslac tak.

http://s001.wyslijto.pl/?file_id=000584671494486873284663243 ABSy na nogi przed chwila uploadowalam wiec bedzie na serwerze do 23 marca

Dziewczyny prosze przeslijciemi na maila te ćwiczenia. Nie moge ich w żaden sposób zciągnąć jagoda@mcon.pl

są za duże na maila.

To skąd mam to zciągnąć?

up up a mi ktos by przeslal?? moj mejl zxcvbnm_80@o2.pl dziekuje z gory:)

jeszcze raz to umiescic na jakims serwerze, bo zaden link mi nie dziala tzn. poazuje sie ze plik zostal usuniety z serwera z gory dziekuje

prosze wrzucicie jeszcze raz te linki na jaksio serwer, bardzo mi zlaezy:( z gory dziekuje

Abs-ów nie powinno sie cwiczyc 2 razy dziennie! facio wyraznie gada,ze do zobaczenia za 24 h:P pozdro!

poszukuje ABSów na pupe i nogi:P na brzuszek juz mam:)

Ja już ćwiczę dwa dni mam zestaw 5 ćwiczeń ABS, i buduje mnie motywacja do tego sobie zaczęlam biegać, jeśli chodzi o jedzonko to sie za bardzo nie ograniczam,zaczęłam więcej pić zielonej herbaty no i nie jem wieczorami, choć czasem korci jak wracam do domku o późnej porze.

Up

11 ćwiczeń na płaski brzuch: https://www.youtube.com/watch?v=Eki3PmYZGDE&index=3&list=PLaXT9TYnjyOQHzEnSR2wvLtEK6qUPNWyy

Najlepszym środkiem na zrzucenie zbędnych kilogramó jest zdrowa dieta!!! Polecam plany dietetyczne oraz treningowe z portalu FABRYKA SIŁY. Indywidualne podejście do każdego użytkownika pozwala osiągnąć wymarzone cele. Profesjonalne grono ekspertów pomaga i motywuje do działania. Dodatkowo dieta ułożona jest w taki sposób że nie chodzi się głodnym i jest przyjazna dla portfela. Poniżej link dzięki któremu zyskasz extra dni diety w promocji https://www.fabrykasily.pl/plany_treningowe?poleca=michal1876060 BRZUCH ROBI SIĘ W KUCHNI ;)

Ja się zabieram za te ABS-y juz 10 rok chyba, a podobno dobre są. https://cutt.ly/WiD7p