PŁASKI BRZUCH

lidka- takie własnie cwiczenia sa najlepsze-bo na pewno bardziej motywuja niz te w domu.Co z tego ze sie robią jakies zakwasy i ze boli brzuch-ja tak mam po ćwiczeniach własnie na mięsnie brzucha Ale to przechodzi.

Zawsze jest tak,ze cos nas boli po ćiwczeniach.Ale to tylko dobry znak i nic innego jak tylko dostajemy znak od ciała ze cwiczenia naprawde zaczynaja działać ;)

Mi pomaga A6W plus vibroaction po cwiczeniach na rozluznienie:) cwicze 10 dzien i juz efekty widze

Ja cwiczę drugi tydzień 6 weidera prawdopodobnie tak jak powinno to się robić, podczas ćwiczeń mięśnie mnie nawalają i efektów na razie raczej nie widzę. Najlepsze jest to, że ogólnie jestem chuda, tyłka prawie wcale nie mam, mam chude nogi i ramiona a na brzuchu oponka. mam taką urodę genetycznie. Nie wiem w sumie już co robić żeby ten cholerny brzuch spłaszczyć.

Witam. Ja również aby mieć płaski brzuch robiłam brzuszki. Mając mało czasu przynajmniej robiłam 30 brzuszków wieczorem i jestem dumna ze swojego brzuszka. Jeżeli chcecie więcej się dowiedzieć na temat płaskiego brzucha polecam odwiedzenie strony http://płaski-brzuch.com.pl/. Naprawdę na niej są zamieszczone ciekawe informacje. Życzę wszystkim osiągnięcie oczekiwanych rezultatów oraz wytrwania.

http://fitandgym.blogspot.com/p/abs-cwiczenia-na-paski-brzuch.html zapraszam

Dwie różne wróżki zapowiedziały mi jednakową datę mojej śmierci. Przestraszyłam się, spróbowałam przejść test na przepowiedzenie życia na http://poznajdate.com i otrzymałam znów tę datę! (( Co mam robić? Wierzyć albo nie? Dlaczego wszędzie jest ten sam wynik?

żyje się raz

Jeśli chodzi o ćwiczenia na płaski brzuch to można zacząć AW6 lub ABS II. Najlepszej metody nie ma. Wystarczy ćwiczyć konsekwentnie i za 2-3 miesiące mamy płaski brzuch. Polecam www.damiansak.pl/plaski-brzuch

Przede wszystkim nie można skupiać się tylko na ćwiczeniach siłowych mięśni brzucha. Bardzo ważne są też ćwiczenia cardio! Nie zapominajcie o nich: jogging, aerobic - dzięki temu też wyrzeźbicie brzuch! Tutaj jest pełne zestawienie, co robić, aby mieć płaski brzuszek: http://szybkajazda.pl/zdrowie/article,jak_miec_plaski_brzuch,7344,1,1,1.html

Brzuszków się nie robi aby mieć płaski brzuszek!!! Tu masz jakieś wskazówki: http://polonijni.pl/co-ciekawego/co-zrobic-zeby-miec-plaski-brzuch/ ja polecam także hula hop i ćwiczenia kardio. Dopiero jak się już nie ma tłuszczyku można robić brzuszki.

Na you tube jest ciekawy trening ,który trwa 8 minut, a na prawdę pomaga STYLOWI.PL Odkrywaj i zbieraj swoje inspiracje

A ja już nie wiem co robić, ćwiczę, jem zdrowo, piję dużo wody, a mój brzuch jest ciągle nieziemsko duży;/

A ja już nie wiem co robić, ćwiczę, jem zdrowo, piję dużo wody, a mój brzuch jest ciągle nieziemsko duży;/

A ja już nie wiem co robić, ćwiczę, jem zdrowo, piję dużo wody, a mój brzuch jest ciągle nieziemsko duży;/

A ja już nie wiem co robić, ćwiczę, jem zdrowo, piję dużo wody, a mój brzuch jest ciągle nieziemsko duży;/

A ja już nie wiem co robić, ćwiczę, jem zdrowo, piję dużo wody, a mój brzuch jest ciągle nieziemsko duży;/

Karolina a co ćwiczysz .

Karolin F- może taka twoja figura? Jesteś może typem jabłko? Bo jeśli tak to nie uda ci się nigdy mieć płaskiego brzucha, chyba, że za pomocą liposukcji.

hej, na początku przepraszam za zaspamowanie, miałam problem z wysłaniem wiadomości i w końcu użyłam 2 imienia a tak to widzę że wszystko się wrzuciło;/ Jeśli chodzi o typ sylwetki to jestem klepsydrą. A co ćwiczę? Biegam i robię brzuszki plus jakieś ćwiczenia fitnessowe, od czasu do czasu.

Mięśnie brzucha moim zdaniem jest najbardziej trudno wytrenować ze wszystkich .Sam jestem szczupły i ćwiczę głownie hantlami ramiona i klatkę ,a przy okazji brzuch też się troszkę spłaszczył ,ale jednak nie mogę powiedzieć że mam kaloryfer ,czy coś w tym stylu .Daleka droga do tego .Żadnej diety nie stosuje ,nie mam do tego cierpliwości .Za to w najbliższym czasie ,będę chciał wypróbować pewne urządzenie .Niestety nie jest ono dostępne w Polsce ,dlatego sam coś podobnego zrobię, bo wygląda na proste w działaniu .No tylko że wiadomo jak z tymi reklamami jest ,na filmikach wszystko fajnie wygląda . x http://www.mastermoves.com/

Jak najbardziej ćwiczenia z piłką się nadadzą. Możesz też systematycznie ćwiczyć tradycyjne brzuszki. Dodatkowo wprowadź dietę – może być ta od dietetyka, a ponadto możesz się zdecydować na tabletki wspomagające odchudzanie . Ja na przykład mam takie - http://dermalab.pl/153,caralluma-actives.html To wszystko jest naprawdę pomocne. Nawet przy uzyskiwaniu płaskiego brzucha.

Cwiczenia ćwiczeniami ale moim zdaniem nic nie sprawi takiego efektu jak wlasnie taki zabieg http://www.afrodytasalon.pl/zabiegi-kosmetyczne/lipoliza-laserowa-warszawa I jak walczyć z tłuszczykiem to juz naprawde konkretnie.

Od kilku dni stosuję specjalny krem wyszczuplajacy Thalgo, wg obietnic producenta można miec 4 cm mniej. Podaję link do opisu kremu: www.beautypremium.pl/wp-content/uploads/2013/03/THALGO-nowości-wyszczuplanie-2014-na-www.pdf . oprócz tego chodzę na liposukcję ultradzwiękową. Za miesiąc jadę na wakacje i mam nadzieję, że do tego czasu będę miec szczupłą talię.

Coś chyba zle wkleiłam: http://beautypremium.pl/wp-content/uploads/2013/03/THALGO-nowości-wyszczuplanie-2014-na-www.pdf

Polecam fajny artykuł na ten temat http://warszawa.gazeta.pl/warszawa/1,84929,15701992,Najskuteczniejsze_metody_wyszczuplania_i_modelowania.html Pamietajcie ze nie ma sytuacji bez wyjścia i zawsze znajdzie sie dla nas rozwiązanie w kwestii brzuszka.

Ja od paru miesięcy robię ćwiczenia na brzuch, posladki i nogi, i juz widzę jakies efekty. Najbardziej lubię treningi Mel B, albo Rebecci Louis ona ma troche lżejsze. Czasem tez ćwicze Chodakowską. Wole na razie ćwiczyć w domu, bo nie mam tak w tygodniu czasu żeby jeździć na siłownie, a to zawsze jakies rozwiązanie...

No tak, czasami nie ma innej rady jak tego typu zabieg zeby efekty rzeczywiście były w pełni zadowalajace http://www.afrodytasalon.pl/zabiegi-kosmetyczne/lipoliza-laserowa-warszawa I jeszcze co wazne uda sie Wam zdązyć przed latem.

Rzeczywiscie, ja tez uważam ze własnie nie ma nic lepszego i sprawdzonego od takich zabiegów. Tutaj jesli liczymy na efekty to na pewno je zobaczymy.

We wtorki czwartki i piątki w Saturn Fitness na Bielanach są zajęcia na płaski brzuch, pomysł w grupie zawsze raźniej, zazwyczaj chodzi o mobilizację a raczej jej brak, z grupą zawsze łatwiej się zmotywować do działania. Ćwicz przede wszystkim brzuch, dolne partie ciała, uda i pośladki.