aerobiczna 6 Weidera - idealny brzuch!

Hej !Dziewczyny ja zaczelam dobiero 4 dzien ale jestem w szoku juz delikatnie widze zmiane jest super troche wysilku mosi byc aby osiagnac to co sie chce prawda zycze wam wszystkim powodzenia !!:}:}

Do NatalkaoOo Dzięki za radę może też spróbuję z kocem. Rok temu urodziłam synka ale mój brzuch wygląda jak bym jeszcze była w ciąży, czy te ćwiczenia pomogą?????????/ Mam nadzieję :) Słyszałam że dobre efekty daje Callanetics. Ćwiczyłyście kiedyś?

ejj ;D nie wiem co robić, ćwiczę 6 weidera już 15 dni, a nie widzę żadnych efektów... hmm.. może dlatego że nie stosuję diety? brzucha też nie mam jakiegoś wielkiego... nie wiem dlaczego to na mnie nie działa?! ćwiczę systematycznie,i dokładnie..

hej a ja znowu mam boczki:\ czy ta szostka jest mi w stanie jakos w tym pomoc?

Cześć:) ja dziś mam 11 dzień a6w i również nie widzę efektów, zastanawiam się czy to działa... Postanowiłam stosować do tego krem wyszczuplający, żeby pozbyć się mojej oponki i jezdzić na rowerze. Będę się starać codziennie wypowiadać na temat moich postępów:) Pozdrawiam:)

Hej dziewczeta!!!!Ja robie a6w "6" dzien poprostu jestem coraz bardziej zaskoczona poniewaz na poczatku myslalam ze nie dam rady bo wszystkie miesni brzucha mnie bolaly a teraz wszystko przechodzi no wiem ze im wiecej cwiczen tym mniejszy bol bo miesnie sie przyzwyczjaja i chce was poinformowac ze cwicze dokladnie a nawet nogi opuszczam narmalnie na podloge tylko ze nie leze i czekam tylko klade i podnosze znowu jest lepiej a efekty SWIETNE trzymam za was wszystkie kciuki ,pa,pa,pa!!!!

Czesc!!!Ja robia a6w 6 dzien i efekty sa rewelacyjne ,moze Ty robisz cos nie dokladnie ,moze za malo wysilku mosisz troche ciagnac nogi i cala gorna reszte do przodu ale nie z przesada tylko tak aby wyczuc napiecie miesni przytrzymac 3 sek i kladziesz nogi na ziemi i znowu wykonujesz cwiczenie itd...:}:}Tylko nie lez pol godz i nastepne tylko odrazu to napewno mosi zadzialac ,pozdrawiam i powodzenia :}:}

do madzl... Witaj!Napewno Ci pomoze bo ja mam ten sam problem cwicze 6 dzien i czuje niesamowita roznice cwicz a efekty benda REWELACYJNE :}:}POZDROWIONKA!!!:}

witam.... czy a6w pomaga schudnąć czy przybiera sie na wadze z powodu masy mięśni??

Ja trochę przybyłem na wadze przez ćwiczenia, ale za to utwardziłem trochę brzuch i wzmocniłem mięśnie, ogólnie to mi się te ćwiczenia podobały, to nic nie kosztuje

Mi się wydaję, że robię wszystko ok, podnoszę i opuszczam nogi, pomiędzy cwiczeniami robię sobie przerwę tylko na uspokojenie oddechu (3 głębokie oddechy), a kiedy ćwiczę czuję naprawdę na brzuchu każdy mięsień, no i może nie widać efektów gołym okiem, alle muszęprzyznać, że mierzyłam sobie oponkę na brzuszku we wtorek a dziś jest centymetr mniejsza:) czyli jednak chyba działa;)

dzisiaj był moj 4 dzień z 6 :) jest jakoś zadziwiająco dobrze :D nic nie boli wszystko OK :D czy to możliwe ? miała bym do was pytanie czy można wykonywać te ćwiczenia rano i wieczorem tą samą serie?? żeby mięśnie bardziej pracowały?? :*

DO Maleństwo89: 1) nie (m.in. dlatego, że możesz \"spalić\" mięśnie) 2) postępuj zgodnie z zaleceniami

buuuu szkoda myslałam ze szybszy efekt bedzie :P a te ćwiczenia pomagaja tez na uda??:> czy raczej tylko na brzysio?

Raczej tylko na brzuszek:( no mnie też dziwi w tych cwiczeniach to, że w czasie ćwiczenia czuć niesamowite napięcie mięsni, a potem nie ma żadnych zakwasów ani nic:)

Raczej tylko na brzuszek no mnie też dziwi w tych cwiczeniach to, że w czasie ćwiczenia czuć niesamowite napięcie mięsni, a potem nie ma żadnych zakwasów ani nic:)

:*

mmmiaaa... kurcze w lipcu na poczatku musze miec juz piekny brzusio :/ ale raczej nie zdążę

mmmiaaa... cała wiadomosc sie nie wysłała :D:D

który dzień masz??:>

Ja dzisiaj mam 15, efektów brak, a naprawdę ćwiczę sumiennie, piję czerwoną herbatę, smaruję się na noc kremem wyszcuplającym i owijam folią... No i od dziś staram się unikać węglowodanów, moj chłopak nie jedząc ich schudnął 7 kilo w miesiąc....

a na wydety brzuch pomoze? moj nie ma faldek ale jest wudety jakbym w ciazy byla...

wiesz hmm weglowodany tez trzeba jesc... powiem ci jak ja kiedys schudłam 7kg w 17 dni :D:P to jest nie zdrowe co robiłam ale skutkowało jadłam tylko wase pszenna z ogorkiem, na obiad jakies gotowane miecho albo ryba z rusztu kolacja nic do tego ćwiczyłam i to bardzo ostro ... :D i poszło bardzo ładnie a wcale nie miałam az tyle do schudniecia :D i ładnie sie pozbyłam tłuszczyku ... kurcze dziwne bo u mnie sa efekty :D juz mi sie drabineczka taka delikatna robi :D

Kochani, proszę o pomoc. Nie miałam siły przeczytać wszystkich 80 stron a nie rozumiem kilku rzeczy: wytłumaczcie mi co to jest seria? Czy to jest każde z tych 6 ćwiczeń wykonane po X razy (w zależności od tego który to jest dzień), potem druga i trzecia seria, tak? Czy mogłby mi ktoś rozpisać ile tych ćwiczeń robić w każdym dniu, co ile dni/ tygodni zwiększamy liczbę powtórzeń?

Ja dzisiaj mam 5 dzień;) mam nadzieje ,że tłuszcz zniknie, bo niestety mam go w nadmiarze..;/ dodatkowo kręce hula-hopem 20 minut dziennie i robie zwykłe brzuszki :)

ja za soba mam pełna 6.. ale 5 lat temu, bylam wtedy taka chudziutka, ze miesnie szybciutko bylo widac i to pieknie :) pózniej jakoś się przytyło yu i ówdzie:P hehe :) i aktualnie znow waga zadowalająca 53kg (dzis rano) z 61:) w ciągu 7 miesiecy :) udało się głownie dzięki aktywnosci fizycznej:) i moze troche mniej jem niz kiedys:) najwazniejsze ze fałdka brzuchowa znikneła:P w ciagu ostatnich 7 miesiecy robilam tez 6 ale nie wytrwalam do konca:) a teraz planuje zaczac znowu :) mam wybitna motywację:P więc się uda :) pozdrawiam wszystkich ćwiczących :)

dzis zaczelam cwiczyc. zrobilam pierwsza serie ale mam pytanie... jesli chodzi o te cwieczenia; bo pisze 1. seria 6 razy to mam lewa noge podniesc 6 razy na zmiane z prawa czyli razem 12? czy lewa 3 na zmiane z prawa 3 razy? dzieki! pozdrawiam [i mam nadzieje ze spale tluszczyk :P ]

Aaabecanka. jedna seria ma 6 cwiczen czyli jak masz 3 seria powtarzasz te 6 cwiczen 3 razy.. i rozpis znajdziesz na tej stronie: http://vitalia.pl/forum2,4909,4909,0_Wszystko_o...a6w_aerobiczna_6_weidera.html ja osobiscie woje ten drugi wykaz z tabelka i cwiczeniami obok mozna wydruzowac i latwo widac wsyztsko :] mam nadzieje ze pomoglam pozdrawiam

Eh, zajrzałem tu przez przypadek ale widzę że mit nadal krąży. Nieważne czy to będzie 6 weidera, ABS czy zestaw arniego - to NIE SPALA TŁUSZCZU! ( ew. jego bardzo małą ilość). Jeśli chcesz spalić warstwę tłuszczu - tylko AEROBY i odpowiednia DIETA. MIT - 6 weidera spala tłuszcz! PRAWDA - 6 weidera pomaga w udoskonaleniu rzeźby brzucha i wzmocnieniu mięśni. Nie pisze tego bo się czepiam tylko z chęci doradzenia ;) Pozdrawiam.

Eh, zajrzałem tu przez przypadek ale widzę że mit nadal krąży. Nieważne czy to będzie 6 weidera, ABS czy zestaw arniego - to NIE SPALA TŁUSZCZU! ( ew. jego bardzo małą ilość). Jeśli chcesz spalić warstwę tłuszczu - tylko AEROBY i odpowiednia DIETA. MIT - 6 weidera spala tłuszcz! PRAWDA - 6 weidera pomaga w udoskonaleniu rzeźby brzucha i wzmocnieniu mięśni. Nie pisze tego bo się czepiam tylko z chęci doradzenia ;) Pozdrawiam.