aerobiczna 6 Weidera - idealny brzuch!

zapraszamy do zapoznania sie z oferta naturalnych kosmetykow arabskich, czarne mydlo, glinka ghassoul, olejek arganowy ... sekret gladkiej skory i lsniacych wlosow marokanskich kobiet ... sklep marokanski marokostyle

cwicz 4 dzien..czue zakwasy haha. ale tak powaznie czy to mi pomoze jak mam opone na brzuszku. dawniej mialam ladny brzusio i umiesniony moze dlatego nie cwiczy mi sie tak ciezko,ale czy to naprawde zgubi ta zafajdana opone????

cwicz 4 dzien..czue zakwasy haha. ale tak powaznie czy to mi pomoze jak mam opone na brzuszku. dawniej mialam ladny brzusio i umiesniony moze dlatego nie cwiczy mi sie tak ciezko,ale czy to naprawde zgubi ta zafajdana opone????

a tu co wszyscy wymiekli no nie wierze ja mam zamiar zaczac i chyba bede musiała to samam zrobic pozdro

damy radę

dziś drugi dzień treningu mam nadzieje że nie pójdzie na marne, pozdrawiam bcone, pisz jak ci idzie

Ja dzis 7 dzien bd cwiczyl;) idzie dobrze, wiadomo cwiczenia coraz bardziej mecza ale juz powoli widac efekty. Pozdrawiam:P

hej.rownież dziś mam 7 dzień :) małe efekty już są :) (brzuch jest bardziej płaski) fakt, będzie oraz ciężej ale lepiej nie myśleć o tym.Lepiej pomyśleć jak będzie się wyglądało jak się całość skończy :) i od razu ma się motywację i ćwiczyć jest łatwiej :)) przynajmniej ja tak mam :) pozdrawiam

Dzis bede mial 10 dzien i zmierzylem sie na wysokosci pempka to zszedl 1 cm a tak z 2 cm nizej na tzw. Oponce zeszlo ok 0,5 cm. Takze jest ok;) pozdrawiam:) a i do tego pije czerwona herbate:P

dziś 5 dzień ćwiczeń, jest coraz ciężej ale się nie zniechęcam bo chcę zobaczyć efekty :)

a co to wszyscy przestali już ćwiczyć?

Dzis 16 dzien :) przy 20 dniu zmierze sobie brzuch. Postanowilem do tego zaczac chodzic na basen, i pije czerwona herbate. Efekty sa tylko juz malo motywacji, ale chce dac rade...:) pozdrawiam ;)

Zapraszam do fajnego serwisu http://chomikuj.pl/?page=179263 Znajdziecie tutaj wiele interesujacych pozycji do swoich kolekcji. Wejdzcie zarejestrujcie się i pobierajcie http://chomikuj.pl/?page=179263

Cześć ja się znów po ok 4 dniu wykruszyłam, brak konsekwencji ale tak łatwo się nie poddaję dziś kolejne podejście od początku może w końcu się uda i będą efekty a wtedy napewno człowiekowi będzie się bardziej chciało bo będzie widział że to co robi ma sens, pozdrawiam tych wytrwałych i tych mniej , damy rade

hej. Ja mam za sobą 12 dni. Nie miałam zakwasów bo regularnie ćwicze i raczej mam jakąś kondycję. Fakt jest coraz ciężej ale chce dotrwać :) Zauważyłam, że mój brzuch stał się twardszy nawet bez napinania i spłaszczył się napewno.

http://www.gangsters.pl/index.php?polec=5332

hej.i jak Wam idzie? jestem po 9 dniu :) jest coraz ciężej ale jak na razie daje radę :) pozdrawiam wszystkich szóstkowiczów :)

czesc:)dzis 5dzien...i powoli widac rezultaty, wiec mam motywacje. ok cwiczenia nie sa lekkie-najgorsze jest dla mnie 6ste cw.(az mi sie nogi trzesa) pozdrawiam wszystkich cwiczacych;)

Dla osob, ktore uwazaja, ze trening jest za lekki, pare uwag, moze to pomoze ;) 1) Nie ciagnac rekami glowy, najlepiej np. przylozyc tylko konce palcow do glowy, tak zeby caly wysilek szedl na brzuch. I starac sie jak najmocniej spiac miesnie. 2) W trakcie cwiczen nie dotykac nogami podloza. Czyli jesli np. unosimy akurat jedna noge, to druga jest wyprostowana, ale kilka cm nad ziemia. Roznica jest ogromna ;) Czesc osob zapewne to juz wie, ale widac ile jest pytan, wiec moze to komus pomoze ;)

hej wam wszystkim ! pisze do was, bo od dzisiaj zaczynam a6w, znając mnie to pewnie w połowie to rzuce, ale musze miec motywacje! to wy musicie mnie wspierac;) mam nadzieje ze nam się uda , pozdrawiam;))

hej:) ja już jestem po 15dniu.Nie będę ściemniać,że jest łatwo bo nie jest, ale warto bo efekty mówią same za siebie :) też miałam kilka razy ochotę to rzucić w chole... ale za każdym razem mówię że dam radę to tylko ćwiczenia :) i jadę dalej :) Tobie też się uda i nie rzucaj tego na pierwszych trudnościach bo jak już mówiłam naprawdę warto się pomęczyć :) życzę powodzenia :)

czesc dziewczyny! cwicze juz osmy dzien dzisiaj. efekty sa widoczne, az samej nie chce mi sie wierzyc, bo zawsze wydawalo mi sie, ze moje cialo jest odporne na cwiczenia i ze musze cwiczyc pewnei dziesiec razy wiecej niz inni. mam do was jednak pytanie. dla mnie te cwiczenia byly trudne na poczatku i to bardzo, teraz jakos je znosze, ale bol kregoslupa w odcinku szyjnym jest spory. czy wy tez tak macie????? szczegolnie przy pierwszym i drugim cwiczeniu, kiedy nie podtrzymuje glowy rekoma, to ciezko wytrzymac i musze robic przerwy. potem juz jakos lepiej jest. jesli nie dam rady, to bede podtrzymywac glowe tez w tych pierwszych cwiczeniach. ale watpie zebym generalnie wytrzymala do konca, wlasnie przez ten bol. jak wam idzie i czy czujecie ten bol kregoslupa? pozdrawiam

A co myślicie o ABS 8min, zamiast A6W ? jakie jest Wasze zdanie na ten temat ? Bo jeśli chodzi o mnie, to się namęczyłem przed ponad 20 dni ćwicząc A6W, bez jakiś konkretnych efektów, a ABS ćwiczę parę dni po 8 minut, w sumie nawet nie jest ciężko, a po paru dniach już widzę jakieś efekty

Ja mam dzisiaj 20 dnień. Nie powiem jest cieżko ale myślę że warto sie trochę pomęczyć. :P

Czy moge te cwiczenia robic majac plaski brzuch ?Chodzi mi o kaloryferek

te ćwiczenia są właśnie po to by ukształtować mięśnie brzucha i żeby były bardziej widoczne,więc jak najbardziej :)

Krótki filmik o tym jak wykonywac te cwiczenia :) Ja zamierzam zaczac jak wyzdrowieję :) życzę wam wszystkim wytrwałości :) http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM

Dzisiaj był 23 dzień. Nie powiem ciężko jest ale nie zamierzam się poddawać :) Pozdrawiam ćwiczących :)

witam jak długo mam ćwiczyc 6 ?? właśnie zaczołem i juz po pierwszych ćwiczeniach czuje mięśnie juz miałem pierwsze zarysy bo robiłem "brzuszki" ale to i tak nie za bardzo to jak długo mam ćwiczyc i po jakim okresie bedą 1 efekty !?

a te cwiczenia pomoga na "za duza skore" na brzuchu po ciazy?