aerobiczna 6 Weidera - idealny brzuch!

ech kiedys zrobilam do 16 dnia ale zle!!! bo 1 cwiczenie najpierw robilam na jedna noge a poetm na druga:) od dzis znow zaczynam mam faldke na dole brzucha mam nadzieje ze zejdzie:)) pozatym dajcie jakies cwiczenia na boczki,prosze

Roni,dobrze robisz ;) Czuje sie juz w pewnym sensie expertem,bo zostal mi juz tylko tydzien. Teaz na pocatku sie martwilam,bo na obrazku wygladalo to inaczej,ale same barki sa ok ;) 3majta sie!

caly dzien mnie brzuch bolal, motyla noga, jakie to nie fair, dlaczego faceci tego nie musza przezywac??:P w kazdym badz razie teraz juz mnie nie boli i moge sie wziasc za cwiczenie, a tak mi sie nie chce...Alee trzeba sie przemóc icwiczyc, cwiczyc, cwiczyc, szkoda to tak teraz rzucic po 15 dniach:):P

Niki, zobaczysz jak będzie po 30 dniach ;) chcę tylko powiedzieć,że życzę duuuuużo wytrwałości-przyda się ;) Zawsze jak dopadną Was jakieś wątpliwości/zmęcznie/ pomyślcie o tym,jak wyglądacie i czy CHCECIE tak wyglądać... Plaża,bikini... wiem,brzmi drastycznie,ale działa! 36 dzień za mną...Jeszcze tylko 6 ;) Pozdro dla wytrwałych!

Dzis moj 22 dzien, ale niestety weidera nie zrobie bo juz pozno, a jutro na uczelnie na 9. Ale za to mam na koncie aerobik, wiec moze zostanie mi wybaczone ;). Powiem Wam, ze wczoraj nastapilo jakies przelamanie. Smigam te cwiczenia jak ta lala. Choc moim zdaniem brzuch nadal za malo boli..ale nic. Pracujemy dalej!

Dziewczyny ćwiczycie np. z telewizorem ;) mi tak zawsze było łatwiej powtarzać to co, robili ludzie z płyty czy kasety. Może macie jakieś ćwiczenia na komputerze? ;) ładnie się uśmiecham ;D

Ja kontynuuję a6w, ale idzie dosyć opornie. Zauważam jednak ubytek tłuszczyku. Obecnie wyjeżdżam i będę miał utrudniony dostęp do komputera, ale napiszę po powrocie ( na początku stycznia).

piszesz ze prawie nie ma efektow - ale prosze napisz jakie sa, tzn czy zmniejszyl sie obwod pasa? mojej kolzance spadlo 6 cm, a mi nic i nie wiem czy jest sesns robic...

Czesc Fragiel. Niestety mam zła wiadomość.Przerwałem:(. Dokładnie dwa tygodnie temu. Jescze w dzien przed wylotem cwiczyłem,Pozniej 10 godzin lotu,a pozniej [pwiatania przez kilka dni nie trzezwiałem:), i tak sie niestety zakonczyła moja przygoda.Ale po nowym roku zaczynam ponownie.przez 24 dni randki z A6W schudłem 5 kg i jedne rozmiar w pasie z 32 na 31, wiec warto było. Zazdroszczę Ci MOni, I chyba mogę Ci już pogratulować. WEsołych Świąt. Buźka

dobranoc i wesolych swiąt bede musiala tu wejsc po swiętach :O

Dziś robiłam mój 17 dzień :) A co do ćwczeń na wcięcie w talii. Hmmm, ciężko wytłumaczyć. Klękam i siadam raz z jednej strony raz z drugiej... Nie wiem czy będziecie wiedziały o co mi chodzi :) Mam nadzieję że tak, bo to naprawdę działa. Naajweselszych Świąt życzę!!

dzis moj 6 dzien.

dzis mj 14 dzien, ledwo daje rade i zadnych rezultatow - zalamka; ile ubylo wam w talii? mojej kolenzace 7 cm z 80 w pasie zeszla na 73, ale miala z czego zrucac ja mam wciaz 68:(

hej Ludki! :-) Jak lecą święta?? :) Ktos pytal o efekty..no coż. Zaczne od tego,że postanowilam sie nie mierzyc podczas wykonywania cwiczen(zeby w razxie czego sie nie zniechecic),ale z tego co widze to : * zmniejszenie widoczne cellulitisu * mniejszy obwód( co rejestruje codziennie rano -musze koniecznie ubrac pasek,bo inaczej spodnie lecą) * Lekko widać mięśnie brzucha * spłaszczenie brzucha(jak stanę bokiem do lustra to widać kości biodrowe tak fajnie :) ) Ale,ale... Obawiam sie,że jak sie zmierze to nie bede zadowolona..Dlatego też jak skoncze A6w(za 4 dni) to opracuje nowy,lepszy dla mnie zestaw cwiczen. Bo mi nie chodzi o splaszczanie brzucha,ale o zmniejszenie obwodu i zlikwidowanie 'boczków' . Oliwier! Widze,że miales niezla zabawe :-) I dobrze,zaczniemy od nowa,bedziemy sie wspierac,juz ja Ci sie nie dam poddac :P Pozdro

Up Jestem na półmetku, ale wydaje mi się że efekty stanęły w miejscu... Może to przez te święta...

a ja na 16 dniu i ubylo 0,5 cm - jestem zalamana

poza tym robie po 12 razy i ledwo daje rade - czy wam tez jest tak ciezko???? a moze powinnam robic przerwy pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami???

nie robie tego juz.zadnych efektow.moze i robie zle ale tak sie staram ze lepiej nie dam rady.nie bede sie meczyc

Beznadzieja...Rzuciłam to. W obwodzie tyle ile było. Foch. Na co mi bylo tak sie meczyc?? A zostaly mi tylko 4 dni.ale i tak olewam.

Ja chciałam zapytać, czy was też przy szóstce bolą krzyże? U mnie efekty przy 14 dniu były już przyjemne, ale za to bardzo bolały mnie krzyże - nawet przy codziennych zajęciach, więc postanowiałam przerwać ćwiczenia. Szkoda mi tego, co wypracowałam, ale trochę się męczę i szkoda mi zdrowia :(

Hej Moj facet robil te cwiczenia - faktycznie cuda sie dzieja. A mi brzuszek sie pieknie wciagnal i wyrobil po cwiczeniach na stepie!!! U mnie step wycwiczyl lydki (niestety przypakowal), rewelacyjnie wyrzezbil pupe (oj, juz 3 miesiace nie cwicze, a pupa jak ze stali!!), bardzo wzmocnil brzuch i kregoslup (brzuch zwlaszcza). Za to w udach nie widzialam roznicy - dziwne, bo step dosc wysoki a cwiczenia intensywne... No i wydolnosc rewelka. Tylko niektorzy instruktorzy kiepscy - glowna zasada nie skrecac stawow, niestety zdarza sie,ze ja lamia... W kazdym badz razie, tylko chcialam zwrocic uwage na to,ze brzuszek na stepie mozna tez wycwiczyc wraz z pozostalymi \'profitami\'.

hey dziewczyny ja dopiero zaczynam - ale mysle ze jest oki, chcialam sie zapytac o tego stepera - bo chce tez troche na nim pocwiczyc- ale dorac mi prace co i jak - ile i jak. pozdrawiam

Witam i pozdrawiam wszystkich męczących się jeszcze z 6 oraz tych co dotrwali do końca :-)

Ja mam dopiero 2 dzień za sobą, ale jestem zawzięta - mam nadzieję, ze wytrwam... Niestety mam problemy z kością krzyżowa - strasznie boli, ale to może dlatego, że ćwiczenia wykonuje tylko na podłodze :P

Witam Ćwiczenia powinno się wykonywac na czymś równym, najlepsza do tego jest podłoga, jeżeli jednak bolą cię plecy to polecam podłożyć sobie jakiś koc. Oczywiście umiescze link do artykułu na nasyzm serwisie http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html Pozdrawiam

Witam wszystkie ćwiczące i zawziete istoty. Dzis skończyłam 23 dzień. Ustałam przed lustrem po ćwiczeniach i widziałam lekko zarysowane krateczki, może nawet nie lekko. Najlepiej widać po ćwiczeniach bo mięśnie są nabite ale ogólnie tez widać. Mój chłopak widział juz efekty na mnie po 16 dniu:) Nie poddawajcie sie! Powodzenia

Hejka dziewczynki;) Ja dziś pierwszy dzień zaliczyłam xD Troszki bolało, a to dopiero pierwszy ;) Ale trzymam sie i bede robic do konca xD Buska ;*

Wczoraj mialam pierwszy dzien. Zauwazylam te cwiczenia przez przypadek. Mam nadzieje ze mi pomoga. Strasznie meczocy jest fakt ze z takim brzuchem ani rusz... brzuszki są do kitu. Robiłam ponad 3 miesiące i żadnego efektu nie było. Miałam zacząć razem z psiapsiółą ale jest obecnie po wyjezdzie chłopaka do Niemiec na 7 miechów więc musi sie pozbierac. A ja 18 stycznia wybieram się na studniówkę kolega mnie zaprosil i troche wstyd mi bedzie zalozyc sukienke gdyż brzuch w niej widać poniewaz jest obcisla. Mam nadzieje ze przez te ponad dwa tygodnie zobacze efekt i będę zadowolona. Pozdrawiam :)

Hej Kobitki ;*. Mam do was pytnko =). Jak tam pisze 6 razy podniesc noge załuzmy to na jedna czy łącznie ???...

witam, dla dziewczyn, ktore chca spalic tluszczyk polecam weidera + owiniecie sie wokol takii zwykla folia (do kanapek), ktora powoduje pocenie sie a co za tym idzie szybsze spalanie tluszczu. MI POMOGLO