jem zdrowo, a bardzo szybko chudne

szczerze mowiac nie jest to reklama nowej diety ;) Chce sie zdrowo odzywiac i wydaje mi sie, ze tak wlasnie robie. Niepokoi mnie tylko zbyt szybki spadek wagi: niedziela: waga - 64,7 jadlospis: - danone activia + 5 łyżek płatków owsianych - jabłko - mrożone truskawki + jogurt naturalny - rybka + kalafior z brokułami+ 2 pomarańcze - szklanka soku warzywnego poniedzialek waga - 63,5 jadlospis: - danone activia + 5 łyżek płatków owsianych - szklanka soku warzywnego - filet z mintaja+ ryż - 2 sklapnięte kromki razowca z pasta tunczykowo warzywną i chudym serem - jabłko+ pół deseru owocowego wtorek waga - 63 jadlospis: - danone activia + 5 łyżek płatków owsianych - szklanka soku warzywnego - brokuły+ ryż - 2 sklapnięte kromki razowca z pasta tunczykowo warzywną i chudym serem - jabło - rano 5:00 - szklanka kisielu (wstaje wczesnie i zapobiegam ta kssaniu w zoladku) dzisiaj: waga: 62,6 chyba troche za szybko, prawda? posilki jem regularnie, uprawiam sport (rower, cwiczenia, biegi) i jestem wysoka: 178cm. nie chce juz chudnac, wiec co zrobic, by zdrowo sie odzywiac i tak szybko nie tracic wagi?

dobra, co ja robie nie tak!? :( czy jem za malo? nie wydaje mi sie - ciagle jestem syta... a wlasnie zatrzymalam krwotok z nosa :( czemu jestem oslabiona? Co robie nie tak jak powinnam? :(

moze konkretniej? :(

to jakaś ścisła dieta odchudzająca a nie normalne odżywianie :P

to co proponujesz? :/

odchudzająca i jeśli regularnie uprawiasz sport to w pewnym momencie organizm odmówi Ci posłuszeństwa i nie będziesz miała sił tak mało jedząc tak intensywnie ćwiczyć

ja proponuję w momencie, gdy przestaniesz czuć się syta, bo taki moment nastąpi jeśli cały czas trenujesz po prostu dodać do jadłospisu coś więcej do jedzenia:)

dziekuje. musze sie przyznac, ze od 5 dni z powodu kontuzji palca musialam przerwac bieganie :( ale wroce do tego od poniedzialku i wtedy zaczne zwiekszac jadlospic. Drugim wyznacnzikiem tego, ze moja dieta wyglada tak, a nie inaczej to to, ze moge przeznaczyc na jedzenie tygodniowo max 50zl...

to jeśli oszczędzasz kup sobie zamist tej activi np. jogobelle light tez jest zdrowa a napewno tansza. Ja tez mam ograniczony limit pieniezny i nie jem truskawek :P ale np. brzoskwinie albo ananas z puszki (czesto sa w promocji) Radziałbym Ci dorzucic do diety chleb!!! To napewno nie bedziesz tak chudnac!

trudkawki kupil mi akurat chlopak, zebym nie byla smutna ;) sama tez sobie tego nie kupuje :) ale z activii gdybym zrezygnowala na rzecz tanszych jogurtow, to moglabym kupic ogromny bochenek razowca... macie glowe :) dziekuje

a no widzisz :P

a jesli chesz mieć dobrą przemianę materii to pij kawe zbożową Anatol kosztuje 2 zł 35torebek a działa lepiej niz Activia :)

troche wiecej mieska, jakas piers kurczakowa gotowana, 2 plastry wedliny na sniadanie, watrobke drobiowa (b. duzo zelaza, powinna przestac leciec krew z nosa). nie dostarczasz glownego budulca... powodzenia:D

mójkolega miał 120 kg zaczoł się odchudzac icieszył się jak szybko chudł Sek w tym że niewiedział że jest chory naraka złośliewego zmarł po roku może ważył50 kg przy wzrośćie185 cm

dzieki zuzia - zawsze moge umrzec ;)

przecież to nie jest zdrowe odzywianie tylko glodowka !!!gdyby to przeliczyć sadzę ze brakowałoby nawet do 1000 cal a zatem nie dziw ,ze tak ci waga spada :))

poza tym szybko wyniszczysz organizm ....a potem efekt jo jo gwarantowany :((

to jak jest za 50zl/tydzien? bialy chleb + ziemniaki? :(

Jedz tyle, żeby pokryć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.

czy odchudzalas sie juz wczesniej moze?? Czy to twoj pierwszy raz??

A ile masz wzrostu?i lat No nie jest spadeek wagi tylko wody jak dojdziesz do 60 sciu to waga stanie .

podnosi stare głupie tematy ,żeby powkurwiać grubaski, chwała mu za to :D