ktos zna jakieś ćwiczenia na brzuch?

Kwiecień 5, 2006

*gerda*** · Kwiecień 5, 2006

6 weidera wpisz w wyszukiwarke i Ci sie pojawi

Some Bizarre · Kwiecień 5, 2006

hmm arobienie tak 50brzuszkow dziennie i innych lzejszych cwiczen i ograniczanie kalorii do 1300 tez cos da?:P

*gerda*** · Kwiecień 5, 2006

po jakims czasie,pewnie tak

Pariss · Kwiecień 5, 2006

Ja od poczatku marca ćwicze codziennie koło 30-45 min w tym robię koło 100-200 brzuszków ( w seriach oczywiście) i widzę poprawę. Ubyło mi 3 cm w talii i mam \"zarysowany\" brzuszek. Tez jestem na 1300 kcal i nie jem słodyczy.

Some Bizarre · Kwiecień 5, 2006

ja slodycze jem ale mniej...a co do kalorii to chyba za malo ich spozywam bo mam i tak 8 kg niedowagi...choc ostatnio jak sie wazylam przybylo mi pol kilo mimo ze malutko jem itd...:O:O:O

Maj 18, 2006

Popieram Gerdę. Aerobiczna szóstka Weidera to najlepsze ćwiczenia na brzuch. Fakt, że nie są to lekkie ćwiczenia i potrzebna jest duża wytrwałość by zachować ich ciągłość ale uwierzcie mi, że warto zrobić tą serię ćwiczeń.