ładna pupa

Zna ktś jakieś łatwe i skuteczne sposoby na ujędrnienie pośladków?

Dużo przysiadów i wymachów nogi w tył (w staniu, leżeniu i klęku)... poza tym rower, balsam ujędrniający i sama się z tyłu nie poznasz :P Pozdrawiam!

i mówisz, że to pomoże...?

na pośladki pomogą, do tego pilingi i oliwka i pupa marzenie

az się rozmarzyłam...;)

a zna ktoś jakies dobre i sprawdzone kosmetyki ujędrniające?

Ja używam teraz balsamu z serii AA CiałoWrażliwe wyszczuplająco- ujedrniający (czy jakoś tak) i w moim przypadku jest skuteczny. No ale oczywiście też ćwiczę codziennie ok. godziny i do tego kręce hula-hopem. To działa! Własnie mam zamiar iść się poruszać i Tobie też proponuje ;)

ja mam delikatna i wrazliwa skore ale na tyłku moja skora jest nieco grubsza i szorstka :-( Probowałam ją szorowac gabka przy kąpieli ale nic to nie daje :-( do tego chyba mam lekki celulit i juz zgłupiałam. Chce kupic jakis scrub i krem antycelulitusowy. Poradzcie co robic zeby skora na pupie byla gładka i bez celulitu

a czy cwiczenia z tasma dyna-band sa skuteczne?

Na gładką skórę to chyba najlepiej balsamy ujędrniające, pilingi i masaże... do codziennego masażu podczas prysznica/kąpieli dobra jest zwykła szorska gąbka. A jeśli masz pomarańczową skórkę, to nic tak nie działa jak ćwiczenia... naprawdę to najlepsza droga do wymodelowanej sylwetki. Pozdrawiam ;) P.S. Polecam magazyn dla aktywnych kobiet Shape, tam jest zawsze mnóstwo skutecznych ćwiczeń. Poszukaj w kiosku.

znalazłam fajne ćwicznia http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/sposob_na_ladne_posladki,21,20,20,997,1032,0,0,0.html Mam pytanie jak często trzeba wykonywać takie ćwiczenia, żeby było wdać jakieś efekty? No i po jak długim czasie ćwiczeń? i czy trzy serie na każda nogę faktycznie wystarczą? buziaki:*

Wydrukowalam sobie te cwiczenia i zaraz wyproobuje..a moze ktos zna jeszcze jakies inne?

Czy jest to skuteczny pomysł to nie mogę potwierdzić, jednak jeśli jest on skuteczny to myślę że jest bardzo łatwy o ile wychodzisz czasem z domu ;p Mam tu na myśli buty Easy Tone, które mają kształtować mięśnie nóg i pośladków poprzez wkładki balansujące, które znajdują się w podeszwie buta :) Mam nadzieję , że za kilka tygodni będzie już widoczna znaczna poprawa ;)

Mam te buty i przyznam, że chodzę w nich od kilku miesięcy i widzę efekty :) Ogólnie jak w nich się chodzi to czuć jak mięśnie pracują.

Macie rację dziewczyny, trzeba sporo czasu poświęcić na ćwiczenia, ale trzeba też natłuszczać i nawilżać skórę! Oprócz regularnych ćwiczeń na siłowni, po każdej kąpieli masuję skórę olejkiem drenującym żeby była gładziutka jak brzoskwinka :-) Efekty są widoczne już po miesiącu :-) Polecam - Sanoflore olejek zapłaciłam 64zł z groszami w aptece. :-)

Też polecam buty reeboka easy tone. Sama je stosuję, ponieważ z natury jestem leniuszkiem. Widzę efekty, więc to raczej nie ściema:D

seks w pozycji "jeźdźca " 3 x dziennie po 0,5h i za każdym razem smarowanie pośladków świeżutkim nasieniem. Efekt gwarantowany po miesiącu.

Hm... Nie wierze w takie cuda, jak buty modelujące pupę. Już wolę poćwiczyć. Chodzę na basen, codziennie ćwiczę na piłce i mam w domu trampolinkę - niezastąpiona przy modelowaniu sylwetki! Dzięki temu moja pupa nabrała pięknych kształtów.

http://img402.imageshack.us/my.php?image=niezamaszyna130505gzjy6.jpg

Mi pomogło nacieranie spermą mego Pana i jak mnie bił paskiem w pupę

Mam te buty od ponad 5 miesięcy i są rewelacyjne. Bardzo wygodne w chodzeniu, bieganiu czy skakaniu. W nich można chyba wszystko robić a nogi tak się nie męczą. A pośladki swoją drogą się trochę mi poprawiły :) oczywiście na lepsze.

oto efekty nacierania nasieniem i bicia paskiem: http://img222.imageshack.us/my.php?image=dziewczynkaic2.png

Też mam easy tone i jestem z nich bardzo zadowolona. Widziałyście konkurs reeboka? http://pupkultura.onet.pl/fotokonkurs/

W konkursie jest uż 4 etap to jest chyba ostatni ciekawe kto wygra macie swoją faworytkę? Bo ja mam :)

Ja tez mam :) Trzymam za nią kciuki :)

Oto efekt jazdy na motoże i nacierania benzynom: http://img402.imageshack.us/my.php?image=niezamaszyna130505gzjy6.jpg

ślizg na jabłuszku ;)