czy da sie naprawic przemiane materii??

helo niestety gdy bylam mloda(i niedoswiadczona) chcialam zrzucic kilka kg i niesety stosowalam rozne debile diety ktore bardzo schrzanily moja przemiane materii:/ czy jest to odwracalne? czy jest szansa aby byla ona taka jak sprzed kilku lat? dziki za rady

up?

Ja mam dopiero 22 lata i tak porypaną przemianę materii, że masakra. Potrafię przytyć i chudnąc w bardzo krótkim czasie,no i lubię imprezować, co się czasem łączy z tym, że np. przez dwa dni prawie nic nie jem...Takie różne czynniki sprawiły, ze mam normalnie masakrę :( Mimo to nic się nie nauczyłam i obecnie za cel postawiłam sobie schudnąć 5 kg (mam 165 cm i 50 kg) i mimo, że jem tyle co nic, to nie chudnę, a brzuch mi wyjeb*** maxymalnie :( Radzę Ci iść do dietetyka, on na pewno Ci doradzi :)

u mnie z kolei zupełnie odwrotnie - choćbym niemal nic nie jadła przez kilka miesięcy i do tego cały czas spędzała aktywnie waga ani drgnie (165cm, 66 kg). nawet lekarz nie wie, jak mnie ruszyć ;(

no to rzeczywiście lipnie ;) A u jakiego byłaś lekarza? Ogólnego? Ja naprawdę polecam diabetologa, czy tam dietetyka! Leżałam kilka lat temu na oddziale diabetologicznym i myślę, ze warto takiego doktora odwiedzić. Zaszkodzić, nie zaszkodzi :)

u endokrynologa się leczę (policystyczn ejajniki:( ) ale może powinnam poszerzyć znajomości.... ;)

Ja leżałam dokładnie na oddiale endokrynologiczno-diabetologicznym, to już w ogóle full wypas ;) Naprawdę idź do tego diabetologa, to w końcu ekspert od tych rzeczy :)

hihi - widzę, że nie rozmieniasz się na drobne ;) full serwis :) a co do diabetyka... hmmm... chyba faktycznie się skuszę... :) dzięki za radę :)

Życzę powodzenia, no i zdrówka oczywiście!

? da się poprawić czy nie?

Ja nie wiem, bo ja leżałam na tym oddziale z innych przyczyn :( Ale wyleczyli tam wiele (bardzo młodych :() dziewczyn z bulimii i anoreksji, więc pewnie się da! :)

dzięki, ewelinka :) okazało się, że leczę się u pani endokrynolog-diabetolog :) na razie czekam na wizytę i badania - mam nadzieję, że w końcu sobie ze mną poradzi :) a w ogóle to uśiwadomiłam sobie, że moje wszystkie problemy zaczęły się od kiedy rozpoczęłam leczenie :( na swoje nieszczęście na samym początku trafiłam na lekarkę bardzo niekompetentną - przepisała mi hormony bez przeprowadzenia badań - przez to przybrałam na wadze 8 kg w miesiąc - i od tego czasu pomimo diet, tabletek i bardzo dużego wysiłku fizycznego (to akurat bardzo lubię:) ) zmian brak... :( przynajmniej tych pozytywnych - bo każda kolejna dieta zalecona przez lekarza kończy się osłabieniem, bólami brzucha, zgagą i totalnym zatrzymaniem trawienia na pewien czas. więc topik będe chyba podciagać co jakiś czas - może ktoś zna "nielekarskie" sposoby na poprawę metabolizmu?

Policz, ile kalorii mogą mieć twoje codzienne posiłki, byś schudła i utrzymała prawidłową wagę. Obliczenia uwzględniają twój wiek, tryb życia oraz masę ciała. Jeśli zjesz więcej, niż wynosi wynik obliczeń, kalorie przemienią się w tłuszczyk. PPM - twoja podstawowa przemiana materii Wiek 18-30 lat PPM = 14,8 x waga w kg + 487 Wiek powyżej 30 lat PPM = 8,3 x waga w kg + 846 Wpływ trybu życia: przy małej aktywności fizycznej (siedzący tryb życia): PPM x 1,4 przy średniej aktywności fizycznej (np. ćwiczenia w siłowni 2 razy w tygodniu): PPM x 1,5 przy dużej aktywności fizycznej (np. ćwiczenia w siłowni 3-4 razy w tygodniu): PPM z 1,6 Przykład: 28 lat, mała aktywność, waga 70 kg PPM = 14,8 x 7- + 487 = 1523 1523 x 1,4 = 2132 kcal dziennie.

Co się dzieje w twoim organizmie kiedy się odchudzasz Wskazanie wagi - Reakcja organizmu Lekko spada. - Przy ograniczeniu pokarmu i spożywaniu większej ilości warzyw, przyspieszających perystaltykę jelit, przewód pokarmowy jest prawie pusty, co natychmiast uwidacznia się na wadze. Stoi w miejscu. - Trzymamy ditę, kiszki marsza grają, a mimo to - ciężar się nie zmienia. Dlaczego? Ano dlatego, że organizm jeszcze chroni swój magazyn tłuszczowy. Lekko spada. - Dobra nasza: organizm zaczyna czerpać zapasy z "magazynu" czyli z tkanki tłuszczowej. Znów stoi w miejscu. - Pełna mobilizacja organizmu, który przestawia się na oszczędne spalanie energii. Wszystkie mechanizmy obronne pracują na pełnych obrotach. Skokiem rusza w dół. - Organizm zaakceptował kryzysową aprowizację. Czerpie energię z zapasów. Stoi w miejscu. - Kryzys kryzysem, ale wszystko ma swoje granice. Włącza się alarm: przestawiamy się na jeszczeoszczędniejsze gospodarowanie energią. Cały czas stoi w miejscu. - Organizm przyzwyczaja się do nowej wagi. Taki stan może trwać kilka dni lub nawet tygodni. Skokowo idzie w dół. Organizm sięga jednak po zapasy energii do tkanki tłuszczowej. Stoi w miejscu. - Organizm przyzwyczaja się do nowej wagi - uznaje ją za coś normalnego. Akceptuje też zmniejszone zapasy magazynów