orbitrek-zalety i wady

Asiula to moze staraj sie tez bialko jesc,ale i tak ladnie dajesz rade skoro centymetry leca :-) A jak masz problem ze stawami to albo suplementy albi moze opaska uciskowa na kolano wystarczy?? Skoro tluszczyk sie wytapia to po prostu bajka ;-)))) Finka walcz z nami,ani sie obejrzysz jak beda efekty ;-))) Ja pocwiczylam dzis rano,teraz juz oczy mi sie kleja i ide spac,za to jutro rano dam sobie na pewni wycisk :-) Caluje Was,milej nocki

Hej Laseczki,nie załamujcie się,kto tu się zapisuje i troche poćwiczy ,to szybko widzi efekty,tak też było ze mną.Juz po dwóch tyg widziałam efekty.A pozatym jak wiecie Święta juz zapasem ,zacznie się bieganie ,sprzatanie,zakupy,to kilogramy same nam będą leciały w dół.Jak każda kobieta i pani domu ,mamy dużo obowiązków przed świątecznym zamieszaniem.A ten filmik z ta laską ,super,ale ja narazie będę na moim orbim sie katować ,a takie ćwiczonka może kiedyś.Do tej pory nie ćwiczyłam ,nic ze soba nie robiłam,także mój organizm musi się najpierw przestawić ,powoli.:)Pozdrawiam:)

A wogóle skąd wziąć te ćwiczonka jest jakaś strona ,czy trzeba kupić płytę.Bo tam gdzie ta dziewczyna ćwiczy to tylko pobieżnie widać ćwiczenia.

Hej dziewczyny!.Ja już jestem po szaleństwach porannych.staram się trzymać 40 min jak na razie i dokładam sobie do tyłu bo to bardziej boli przy ćwiczeniu.Finka ja to do tyłu ćwiczę bez trzymania się ruchomych drążków trzymam się tych co mierzą puls. Na początku też nie umiałam mój syn się śmiał jak można nie umieć chodzić do tyłu. Ale zaczęłam od minuty pomalutku i teraz śmigam już 5 jak zawodowiec:).Ćwiczę już tydz to na następny może jakieś efekty będą jestem dobrej myśli bo jak wam się udaje to mnie też musi:). To trzymajcie się kobietki i do wieczora!

Na stawy dobre są takie saszetki z kolagenem do kupienia w aptece. Jak miałam problemy z kolanami to sobie kupiłam całe opakowanie i po zakończeniu kuracji nie miałam żadnego bólu. Asiula najważniejsze żeby Ci cm leciały. Też miałam takie przestoje i najważniejsze to dalej ćwiczyć. Teraz nawet nie wiem ile ważę, porównuje jak leżą ubrania i czy mają więcej luzu. Pozdrawiam

Anełka ja tez jak chodzę do tyłu to czasami trzymam się tych nie ruchomych rączek,jak mam ochotę to tych co przy ćwiczeniach do przodu. Lubię też beż trzymanki na lekko ugiętych nogach, wtedy czuję jak mi wszystkie mięśnie pracują.

Hej dziewczyny, no faktycznie muszę kupić ten kolagen i co pozostaje dalej ćwiczyć. Nie poddaje się !!! Od dziś także ograniczam węglowodany i wcinam więcej białka może to coś przyśpieszy. Miłego dnia Wam życzę :)

Dzien dobry! Udalo mi sie pokonac lenia, wstalam dzis o 6.00 i zrobilam 45 minut na orbim. Zanim w ogole na niego weszlam, to myslalam, ze zrobie ze 20 minut i padne, a tu ladnie poszlo. Na 4 poziomie :) Wytrwalosci zycze :D

ASIULA znalazłam strone gdzie można kupić ten zestaw ćwiczeń p90x,masakra jakie drogie ,ponad 200 stówy pierwszy zestaw,nastepny wcale nie mniej,to ja raczej nie skorzystam,bo na orbirgo dużo kasy wydałam i już mój budżet tego nie zniesie.Efekty są powalające,ale zbyt kosztowne.:)

a co do kolagenu to powinien zaskutkować ,moja ciocia też stosowała i w tabletkach i żelem z kolagenem.Mi na orbitreku tylko palce od nóg drętwieją,a czy Wam którejś też?:)

witam wszystkich filmik fajny ale tych ćwiczeń nigdzie nie ma :(ale znalazłam coś fajnego zobaczcie to :)http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg&feature=rellist&playnext=1&list=PL6CDFBD517F901BC3

postanowiłam bardziej wziasc się za siebie zaczęłam ćwiczyć z hantlami .z hantlami to trochę dużo powiedziane zarazie tylko rurki od hantli bo za ciężko mi było jeden dzień za mną nie mogę chodzić po schodach takie mam zakwasy a ćwiczenia jakie robię możecie zobaczyć tutaj http://www.youtube.com/watch?v=beAByJqi78k&feature=BFa&list=PL2A6F42309B8BDD8F naradzie będę wykonywać te po 3 każdego dnia zobaczę jak mi pójdzie mam nadzieje ze z orbitrekiem i ćwiczeniami pójdzie szybciej za tydzień napisze jakie są rezultaty :)

nowa.pl ja uwielbiam MelB zanim miałam orbitreka trenowałam z nią na wszystkie części ciała. Ale niestety to moje nieszczęsne kolano nie pozwala mi nadal ćwiczyć. Wczoraj próbowałam ćwiczyć Skalpel z Ewą Chodakowską ale jak doszło do ćwiczeń w pół przysiadzie musiałam zrezygnować :( myślałam że mi rzepka zaraz wyskoczy. Masakra.

gosian7727 mnie na poczatku dretwiały palce,a odkąd ćwicze w klapkach,w których chodze po domu to problem się skończył ;-) anełka bardzo dobrze ci idzie :-) osz przegapiłam ciag dalszy super,że znajdujesz czas na orbitreka chocby rano to nawet lepiej ,ja teraz głównie rano mam okazje ćwiczyci chyba szybciej są tego efekty :-) Ale u nas dzis pogoda bleee ;-/ Pozdrawiam

Hejka Tak Was czytam i czytam i nie mogę wyjść z podziwu. Mam do dyspozycji 500zł tylko i miałam w planach kupić rowerek, ale chyba zdecyduję się na orbiterek, poszukam jakiejś fajnej aukcji. Ważę 74 kg przy 58 cm - więc wyobrażacie sobie jak wyglądam, mam roczne dziecko i postanowiłam wziąć się za siebie ;) Myślicie że przy diecie ONZ (kiedyś na niej schudłam 9 kg w dwa miesiące) i ćwiczeniach na orbiterku uda mi się do wiosny zrzucić 10 kg?

Naolala - zmobilizowalam sie dzisiaj jakims cudem hahah cos mnie natchnelo wczoraj wieczorem, sama nie wiem co i postanowilam dzisiaj zawalczyc no i sie udalo. Nie wiem jak bedzie jutro! O pogodzie to mi nawet nie mow, bo przez ostatnie kilka godzin lalo i wialo tak, ze glowa mala! O 14.00 bylo wlasciwie ciemno. Dopiero jakies 15 min temu sie przejasnilo w miare i przestalo padac, ale noc idzie :o

Kate27 - jestem pewna, ze przy regularnym uzyciu orbiego i rozsadnej diecie schudniesz te 10kg do wiosny :) Na szybko cos tamn przeczytalam o tej diecie ONZ. Jak kiedys schudlas juz na niej to moze i teraz dobrze pojdzie ****** Ja bym chciala jeszcze z 5kg schudnac i opornie mi to idzie, ale i lat mam wiecej jesli te 27 przy nicku to Twoj wiek. Powodzenia!!

Pogoda nie zachęcająca,ale w sumie ja zawsze o tej porze roku mam najwiekszą chęć,by do wiosny zdziałać cuda jesli chodzi o wygląd i jakby nie było dzieki ćwiczeniom człowiek ma więcej energii do działania.Przydałyb y się jeszcze jakies naświetlania :-D pozdrawiam

Kate27 jasne,że schudniesz!Tym bardziej z dietką :-) ja tez mam taki plan nawet i z 15 zrzucic do wiosny :-)))) tez zujpełnie zmieniłam nawyki zywieniowe,wiec nie ma bata,żeby nie wyszło. A w lutym lece do Polski to juz w ogóle nie ma mowy,żebym tym razem wszystkich nie zaskoczyła pozytywna zmiana,mam silna motywacje :-))) powodzenia

Mnie ta pora roku i pogoda bardzo zniecheca niestety, ale nie moge sie poddac, bo potem zaczynac wszystko od nowa... bez sensu...

Powiedzcie mi kobietki czy faktycznie te orbiterki są tak duże? Niestety nie mam zbyt wiele miejsca w mieszkaniu, moje łóżko, łóżeczko małej, nie wiem gdzie to pomieszczę...

Kate27 witaj :D Napewno już same regularne ćwiczenia sprawią, że będziesz chudła, ciało będzie lepiej wyglądać a i endorfiny ci podskoczą :) Co to jest dieta ONZ ??? Myślałam że już wszystkie znam ale szczerze powiem zaskoczyłaś mnie ;)

Cześć dziewczyny, właśnie jestem po biegach na orbim, cudownie zmęczona..... zlana potem, ale fajnie... Gosian mnie drętwiała ręka, jakoś przeszło. Kolana jeszcze bolą, ale dzięki waszym radom kupiłam tabletki z kolagenem i glukozaminą i czuję już ulgę. Mogę dłużej biegać. Buziaczki

Kate27 - orbitreki sa dosc duze niestety, moze nie szerokie, ale dlugie raczej. Popatrz na wymiary jakichs przykladowych na necie. Ja dzis tez wstalam o 6.00, zrobilam 30 min na orbim i 100 brzuszkow. Niestety jestem ograniczona czasowo i najpozniej o 7.00 musze leciec pod prysznic i sie zbierac do pracy.

Co do dretwienia palcow u stop to tez tak kiedys mialam, ale potem wyczytalam, zeby biegac w niezawiazanych do konca adidasach. Robie tak i dretwienie zniknelo. Probowalam cwiczyc w japonkach, ale u mnie to nie zdalo egzaminu niestety.

Cześć dziewczyny :) Ja także miałam pronlem z drętwieniem palców, ale od kiedy ćwiczę w domowych crokach nie ma problemu. Co do diety ONZ czytałam o niej dużo i wydaje się podobna do diety Diamondów z tym, że dieta Diamondów to bardziej sposób na życie i możesz jeść praktycznie wszystko tylko odpowidnio dobierać produkty i nie łączyć węglowodanów z białkami. Sama kiedyś ją stosowałam i mimo iż naprawdę nie chodziłam głodna (a jak miałam ochotę na kawałek ciasta to wcinałam - wtedy traktujesz to jako posiłek węglowodanowy) chudłam ładnie i regularnie bez żadnych ćwiczeń. Kate27 obawiam się że przy ćwiczeniach na orbim i trzymaniu tej diety (ONZ) nie wytrzymasz długo i wkońcu rzucisz się wygłodniała na lodówkę. Poczytaj o diamondach może warto nad tą dietą się zastanowić. Ogólnie rzecz biorąc do 12 jeszcz tylko owoce. O 12 zjadasz posiłek węgowodanowy + warzywka lub białkowy + warzywka. Jesz 3 posiłki dziennie zachowując przerwę po posiłku węglowodanowym 3 h po posiłku białkowym 4h. I wtedy masz siłę na ćwiczenia a tłuszcz się spala :D Ja postanowiłam spróbować :) Możesz jeść w dniu tylko białkowe lub tylko węglowodanowe jak masz ochotę. Lub węglowodanowy i białkowy (tylko trzeba zachować odpowiednią przerwę między posiłkami). No i najważniejsze możesz jeść bułki, pieczywo, ziemniaki czy mięso a nawet od czasu do czasu słodycze (oczywiście z umiarem np raz w tygodniu)traktując to jako węglowodanowy posiłek.

Ja dzisiaj muszę nadrobić wczorajszy dzień. Wczoraj źle się czułam i odpuściłam... Ale muszę przyznać,że rok temu miałam bieżnię i porównując ją do orbitreka to uważam,że orbitrek jest 100 razy lepszy:)

Cześć dziewczyny! Słuchajcie, ćwiczę na orbim miesiąc czasu, 3x w tygodniu po 30 min... Niestety nie mam swojego, muszę na siłownię latać. Dodatkowo jeżdżę na rowerku - też 30 min. Jakoś efektów za bardzo nie widzę... :( Zależy mi na tym, żeby poprawić nóżki, gdyż mam tłuszczyk na kolanach i cellulit na udach (przy wadze 56kg). Ćwiczę na niskim obciążeniu, zwykle 2,3 poziom żeby sobie mięśni nie wyrobić. Czy robię coś nie tak? Po prostu tracę motywację...

heavenn20 rejon nóg to jeden z najtrudniejszych do zrzucenia. Spróbuj owijać się folią spożywczą przed treningiem to podobno bardzo przyśpiesza ( to albo spodenki neopronowe). Wbrew pozorom miesiąc to bardzo krótko. Trzeba cierpliwości. Nie poddawaj się a zobaczysz że efekty przyjdą. Ja ćwiczę od września i dopiero teraz widzę, że moje ciało się zmienia. Więc głowa do góry i nie rezygnuj :)

Nie mam zamiaru rezygnować :) Z tymże miałabym większą motywację, gdybym zobaczyła jakąś poprawę. Myślę, że z czasem zacznę dłużej ćwiczyć. Na razie nie dam rady więcej niż 1 godzinę. No cóż, mam nadzieję że do Sylwestra coś osiągnę.