co to moze byc?

od jakiegos miesiaca strasznie boli mnie kregoslup, nie moge siedziec, stac lezec. W nocy strasznie cierpna mi rece, kompletnie ich nie czuje. Boje sie ze to cos powaznego, nie wiem co robic. Mieszkam w Anglii i na mysl o lekarzu robi mi sie nie dobrze moze znacie jakies cwiczenia ktore moga pomoc??