Ile godzin powinno sie spać?Ile śpicie?

generalnie powinno się spać ok. 8 godz (i tyle mniej więcej ja np. potrzebuję), ale naprawdę rzadko mi się udaje tyyyle spać :( tak się już przyzwyczaiłam do spania po 5-6 godz, że nawet w weekendy nie mogę odespać - budzę się sama po 5-6 godzinach snu, nieprzytomna, ale zasnąć już za chiny nie mogę

ja tam jak hodze spac o 22 i wstaje o 7 jestem nieprzytomny a jak hodze spac o 2 i wstaje o 7 to juz bardzej a kiedys wyjebalem 2 kawy i usnolem 6 do 6,14 i wszkole niehcialomi sie spac a teraz bije rekord w niespaniu do konca ferri z kawami oczywiscie

śpij tak żebyś się wyspała

JA W TYGODNIU SPIE 7-8 GODZIN W WEKEND 8-10 GODZ MYSLE ZE PO 10 H JEST BARDZO DOBRZE ALE W TYGODNIU NIEDA SIE RACZEJ SPAC 10H JAK NP O 7 WSTAJE SIE DO SZKOLY CHYBA ZE KTOS LUBI CHODZIC SPAC O 21;00:)

w dni robocze średnio 3-6 w dni wolne, aż się nie zmęczę spaniem z 10 :P

te dwie czynnosci mi zajmuja ok 45 minut razem.

nie mogę sie nauczyc chodzić wcześnie spac bo chociaż bym chciała to i tak zasypiam koło 2.00 a o 5.00 muszę wstać do pracy :-o W weekend też nie śpie długo bo już sie przyzwyczaiłam do wstawania o 5.00 i sama się budzę i tak ciągle chodzę niewyspana :-o

Jak się nachlam w sobotę to i 8 godzin pospie... wtygodniu.. nie za duzo.. od czterech do pięciu... :o

Jest udowodnione naukowo,ze mozg,potrzebuje na regeneracje 8 godzin wylaczenia sie z aktywnosci,a wlasciwie"uspienia"aktywnosci.Podczas snu,wlasnie to sie dzieje.A wiec 8 godzin.To jest obowiazek.Jezeli nie mozesz wczesniej zasnac niz o 2,to sprobuj sie tego na nowo nauczyc.Ja zauwazylem,ze trzeba sie klasc do lozka i myslec tylko o spaniu.Gdy pozwalasz na to,zeby twoje mysli krazyly gdzies ,nie wiadomo gdzie,wtedy nie mozesz zasnac.

ok5 w porywach do 7 .... a w weekendy i tak budze sie ok 7-8 nawet po imprezie... :/ ja tam cały czas chyba jestem niedospana... i lubie spać

spie ok. 7 godzin. w weekend tez. w tygodniu wstaje o 6.00, w weekend najpozniej o 8.00, a teraz jak jest juz szybko jasno to nawet o 7.00. Uwielbiam isc na dlugi spacer z psem o swicie jak jeszcze ludzie spia. Ja jak spie dlugo to jestem zmeczona ;)

teraz w długi weekend będzie wielkie spanie :D:D:D:D:D:D:D

no 8 godzin to raczej nnorma ale nieraz mi sie zdarzy spac siedem a ci co spa po 4-6 to wspolczucia ja bym chyba chodzil nietomny

ja tam sie 8 , 7 godz ale teraz bije rekord w niespaniu:P

A ja własnie spać teraz nie mogę, wyśpię się później dobrych 10 godzin conajmniej. Co tego ile spac, to bardzo indywidualna kwestia, tutaj np. http://www.zasnij.pl/ile-spac jest tabelka w zaleznosci od wieku i trybu rzycia...

Malo bo to zla kobieta byla

Wczoraj spałam 13h:p Ale na ogół 10 mi wystarcza, to jest dla mnie idealna ilość snu.

5 max.6 godz. Szkoda zycia na spanie

Ja mam tak ,że o 23 chce mi się spać a jak niezasne do potem nimoge i dzisiaj znów tak jest .a jak zasne o 22 i wstane o 7 to niewiem gdzie jestem ,a jak zasne o 5 i wstane o 11 to jest dużo lepiej . I znowu następna noc pzy kompie jestem już blady jak trup.

Ja spie przewaznie po 7-8 godzin... ja mam tak ze po seksie spie 5-6 h

8-10 godzin

okolo 6 / 7 godzin

ja myśle ze 8 h to jest wystarczajaco ale to zalezy jesli spisz od 23 do 7 to nie jest sie całkiem wyspanym ale jak idziesz spac o 2 do 10 to wtedy lepiej sie czujesz

To od kompa sie jest bladym.

10 - 11 godzin czasem nawet 12, kiedys wystarczaly mi 6

mam 22 lata. śpię w tygodniu ok. 6 godz., zdarza się że mniej.w sobotę i niedzielę odsypiam i śpię jakieś 8- 9 godz. To mi wystarcza dłużej bym nie mogła. Czasem jak jestem zmęczona prześpię się pół godz po południu

Jeśli chodzi o to ile powinno sie spac i jak optymalnie sie wysypiac zeby miec duzo energi a nie byc wiecznie zmeczonym to ta ksiazka dobrze to wyjasnia http://sztuka-spania.zlotemysli.pl/pn,1/ kilka prostych zasad ale naprawde dzialaja cuda

polecam lubiącym dobrą zabawę :) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=976470613

SŁuchajcie ja sypiam po 15godzin, czy to świątek piątek czy niedziela,nie wysypiam sie jak spie krócej, czasami wogóle nie wstaje poki mi nie starczy. mam 20 lat o co chodzi :(