callanetics

[c

no, a ja postanowilam sie odczekoladowiac, i wpadłam w błędne koło: w sklepie sobie mysle: jak nie kupie to nie zjem, bo nie bedzie.... w godzinach próby: jaka ja bylam głupia, juz bym cos wcięła.. w godzinach opamietania: ja masochistka jestem.... i tak jest dobrze...ale neistety - - nic nie chudne, bo sie pieczywkiem znowu raczę..., musze z tym skonczyc w jakis bardziej rozsądny sposób, niz z czekoladką.. co do wagi - ja poprostu nie musze jej uzywac, widze po sobie dokładnie co i jak i nie muszę sie zastanawiać spoglądając na paskudne dane, co sie dzieje ze mną. Cieszę się z mojej coreczki, gdyz zaczęła chodzic na dosc mądry kurs tanca dla takich jak ona dziewczynek n iewielkich, prowadzący wprowadza super ćwiczonka rozciągające, stawiając małym tancerzom wezwanie :-D ;-P prowadzący jest na tyle przytomny, ze wszsytko robi jakby od niechcenia i przy okazji zabawy - S U P E R! w efekcie z Misą mą małą ćwiczymy sobie w domu razem niektóre rozciągania a ja staram się nie demonstrować, jak bardzo że rozciągania nie lubię, wskazując na efekt świetnego samopoczucia po ćwiczeniu. Moje drogie dzielne dziecko :)))) Pozdrawiam was piszące drogie Panie, oraz te skrycie czytające i ćwiczące również dzielnie :))) przede mną wciąż sporo pracy jesli chce sie zmiescic tak jak powinnam w kolejne pozycje w garderobie ;-P

http://www.youtube.com/watch?v=AekYJ62Knno&NR=1&feature=fvwp rozmiar pani jest imponujący, ale nie wydaje sie zakompleksiona z tego powodu, hihhi.... glupawke mam dzis z powodu tej muzy....

[cz

Milko 100 przykro mi z powodu wagi.. ja też miałam takie same nadzieje w stosunku do niej.. chociaż czasem pokazywała takie cuda że może to i lepiej że wiem że nie pokazuje tego co trzeba i tak jak trzeba.. Czekolada wyżyje się na świętach Mam nadzieję że już nie jesteś nieszczęśliwa i zagościło u Ciebie słoneczko i lepsze dni.. Czasem niestety dopada nas „coś chyba taki czas.. O matko jak mi się chce jeść niezdrowe rzeczy jak jestem głodna i jeszcze nic nie zrobione na obiad.. Euforycznadobólu hahhha odczekoladowanie tak.. ja mam na odwrót jak nie kupie i nie mam pod ręka to tak mi się chce że w końcu kupie a jak kupie i sobie gdzieś leży obok to mi się mniej chce Zostaw pieczywko Wracając do wagi.. to wiecie co pokazuje co prawda to kilo mniej ale jakos nie wierzyłam że gdzieś czegoś mam mniej aż wyprałam spodnie tzn. zmierzam do tego że myślałam że SA luźniejsze bo w nich dużo łaziłam ale po praniu też SA duże.. (no dobra delikatnie luźne ale są) Twoja córeczka chodzi na kurs tańca.. cudownie może będziemy ja za jakis czas You Can Dance oglądać

co myslicie o Olimp Thermo Speed?

hicior MILKI przebił wszystkie.... a ja z boląca kostką lewą i udem prawym (?) - ratowałam sie po potknieciu i widocznie musiałam szarpnąc konczyna az w udzie stekło...eh....!wiec lody z mezusiem wcinamy.... bawcie sie w to sezonowe odpoczywanie.... :)

Dobreńka, nie pakuj w siebie żadnych świństw!! Pij lepiej zieloną i czerwoną herbatę. Po co sobie niszczyć wątrobę spalaczami?? Już wystarczy, że jedzenie, które spożywamy nie jest w 100% naturalne. Im mniej chemii tym lepiej dla naszego organizmu i zdrowia (wątroby przede wszystkim!!). Buziaczki i życzę wytrwałości w ćwiczeniach i silnej woli przy świątecznym stole:) P.S. ja nadal ćwiczę callanetics i robię podwójną serię na biodra i udka:) oby do czerwca zawitała do mnie nowa sylwetka.

Tartaletko, dokładnie - ja po lecie w ktorym ratowałam sie spalaczami przechoroweałam kilka miesiecy na zapalenie zołądka! ostrzegam! z herbata ja teraz tez musze ostroznie...

[czes

Na

Co

hyahaha, zaiste - ujedrniajace posladki buty..efekt uboczny - zylaki, a co tam...brrr!!!! niecierpie kidy robi mi sie wode z mozgu...a Callan rzczywiscie szanuje za jej samowystarczalnosc marketingowa - ze tak to ujme! nawet pileczek nie sprzedaje - aprzeciez by mogla z powodzeniem! jak do pilatesa - jedynie jedynie takie one fioeltowe koniecznie i trency z logo...:))) moja znajoma na wszelkie zarzuty wobec Dukana odpowiada, ze to jest niewłasciwa interpretacja diety winna dolegliwościom.., i potrafi obronic wsoja wiedza przetaczane przykłady zlych skutków-- ostrożna jestem dietetycznie niezmiernie, co więcej - ja w nie nie wejdę, ratuje mnie jedynie wstrzemięźliwość żywieniowa! :-D :-D ;-D ale jest fajnie - szaleje sobie w spokoju po domu ze scerami roznych kztaltow i rozmiarów, froterka na glanz dla dobrego samopoczucia - i ten rozwalajaco przyjemniast swiergot!!! i blogosc, wraz z zaapchami z ogrodu..........jejku.................

A ja założyłam bloga, na którym będę dokumentować swoje poczynania z callaneticsem:) Zaczynam dzisiaj 30dniowy program. Zobaczymy jak wyjdzie:)

tartaletko - zrzuc linka...

[cze

Al

aktualnie usiłuję przełamać obyczaje i nie robić sobie jaj pokolorowanych ze spraw niezwykle dla mnie poważnych, łeh..... dieta jajeczna jest fajna, aczkolwiek z grejpfrutem i tyle...a tu te majonazy....eh, w takie dnie chciaąłbym byc gdzies gdzie człowiek taki jak ja jest mniej arogancki, jeju... swierze powietrze jest dla mnie jak narkotyk, cudownie jest na zewnątrz, poprostu bajecznie....chyba jednak pobiegne....tyłek potelepac....

świeże powietrze, oczywiście....zle ze mną..., zle....

Witam jeszcze świątecznie Ciekawe czy tylko ja wyluzowałam w święta .Pewnie wszystkie ćwiczycie i się pilnujecie z jedzeniem . Ja niestety poszalałam z jedzonkiem i zapomniałam o c. i bieganiu , ale jak się uda to już dziś planuje się poprawić . Co do diet to nigdy w życiu nie byłam na żadnej konkretnej diecie( bo jak tylko jakaś mi chodzi po głowie to mam ogromną ochotę na to czego tam akurat nie można- taka przewrotna natura), ale z niektórych diet wybieram dla siebie to co uważam , że jest fajne . Np z diety Dukana podkradłam przepis na placek z otrębami i białym serem i jeden dzień proteinowy w tygodniu( albo przynajmniej raz na jakiś czas ) Z diety plan wypłukiwania tłuszczu picie soku żurawinowego( ponoć odtłuszcza narządy wewnętrzne) i picie siemienia lnianego No i jeszcze olej lniany - fajnie działa na skórę i włosy ( opinie o oleju lnianym są naprawdę fajne - jeśli w to wierzyć oczywiscie No i oczywiście sportuję się ile mogę i co mogę strasznie to lubię , a jak sobie przypomnę ze w szkole nie znosiłam w-f to mi teraz wstyd Czy któraś ćwiczyła a6W - jak efekty? - bo mnie korci spróbować Pozdrawiam wszystkie starające sie o świetne samopoczucie , piękne ciało i zdrowie

moze to pytanie nie na to forum - ale o co chodzi z olejem? na skore i włosy:wewn, czy zewn?

Ja olej stosuje wew i zew . Pije łyżkę oleju na czczo i dodaje do sałatek i do białego serka , ale także zmywam nim makijaż , smaruje twarz jak maseczką i zmywam , wcieram przed myciem we włosy . skutki dla mnie takie : skóra lepiej nawilżona , bo sucha mam jak pieprz , włosy mniej wypadają ( co widać na sitku po myciu), mocniejsze paznokcie, pity na czczo dobry na wypróżnienia. ponoć obniża poziom cholesterolu , ale nie sprawdzałam .Daje tez dzieciom bo podobno dobry na odporność - faktem jest że odkąd daje , czyli od grudnia nie chorowały , ale czy dlatego ? Ponoć ma tez właściwości antynowotworowe - moja znajoma ppo amputacji piersi dostała zalecenie od lekarza żeby spożywać Olej ma wiele zalet - wpisz w google olej lniany właściwości - wszystko brzmi naprawdę zachęcająco. Ja dałam się skusić . Tylko taki olej to nie może być ze sklepu . Ja zamawiam na allegro i mam przywożony w ciagu 24 godzin w termoizolacyjnym opakowaniu i trzymam w lodówce Musze się dziewczyny pochwalić, bo tylko wy to docenicie - przebiegłam 15 km , nie wiem czy to kiedyś w życiu jeszcze powtórzę ale zrobiłam to, nie wiem jak ale sie udało , zajęło 1,5 godz i było super - bieganie jest fantastyczne , a c .po to już pełnia szczęścia

[cz

Czesc zgrabnioty:P Jak tam po swietach?? U mnie ciagle awarie z internetem, stad te milczenie. Cwicze dzielnie, choc bardzo ostroznie. Lekarz pozwolil, dodal pare cwiczen wzmacniajacych kregoslup i oznajmil, ze w przyszlosci bede miec powazne problemy jesli nie zadbam o siebie nalezycie. Podobno to juz norma u osob w moim wieku. Ja zamierzam zapisac sie na basen:) Lubie plywac, ale jako cieplolubna istota zawsze narzekalam na zbyt zimna wode w basenie. Moze byl to marny basen, a moze to ja jestem strasznym zmarzluchem. W kazdym razie do tej pory unikalam basenow, walsnie zwzgl na zimna wode:) Wiecie co? Chudne:) Co prawda nie jakos spektakularnie, bo waga wciaz te same wartosci pokazuje, ale spodnie sa znacznie luzniejsze. I kolejny 1 cm w udach mniej. Slyszalyscie cos o diecie jablkowej?? Same jablka sie wcina przez trzy dni, pije wode, i jakies ziolka.. Milko, na kolana mozesz wykonywac delikatne ruchy tak jak przy rowerku w powietrzu. Albo powoli prostowac i zginac kolana lezac na plecach. Moja mama tak cwiczy( ma zwyrodnienia koszmarne w kolanach) i to pomaga jej na bole. Rowerek stacjonarny tez pozwala jej jakos zmniejszyc te dolegliwosci. Pozdrawiam:*

Dziewczyny, ja Was podziwiam!! Mój bieg kończy się po 30 min i jeszcze jest przerywany szybkim marszem. Moja kondycja to betka w porownaniu z waszymi wyczynami:) Co do odchudzania i zdrowia, ponoć bardzo dobra jest woda z cytryna pita codziennie. Najlepiej z rana pić, ale w dzień też nie zaszkodzi. Koleżanka mojej mateczki pije codziennie i też sporo kg straciła. Oczywiście kobitka też ćwiczy:D 5h z callan za mną. Zaczęłam liczyć w końcu i sobie zapisywać. Może jak się zmotywuję utratą cm po c. to też zacznę biegać:)

http://forum.gazeta.pl/forum/w,384,92173237,92209940,Re_Wspomnienia_z_lekcji_w_f.html?v=2 :D :D :D kaczym kopem und świńskim truchtem utykając gnam do łóżeczka Wasza M. :)

[cze

Sk

O kurcze ale się spisałyście Witajcie to ja z bolącym gardłem z zapałem ale osłabiona kuffa.. Wiecie że dobrze jest sobie zrobic taki jeden dzień w tygodniu gdzie pije się wode, soki, maślanki na oczyszczenie ORG-anizmu podobno przyśpiesza metabolizm i oczyszcza z toksyn.. zastanawiam się nad czymś takim ale dopero po tURBO Fire.. Wiecie co chyba mi luźniej w gaciach.. tak się cieszę że masakra.. tylko też cycki sie za bardzo mieszczą w stanikach a wyłaziły łajzy zmalały.. dzisiaj wymuszę "leczniczy" masaż na wężowym :) Euforycznadobólu jak Twoja obolała kończyna.. ale bym zjadła lody.. na to moje gardło to byłoby dobicie.. Masz delikatny żołądek.. ja kiedyś już próbowałam „spalacza i nic mi nie było.. tylko ta świadomość że to jednak coś „obcego mnie denerwowała.. Tartaletka kiedyś brałam Therm Line ale to pierwsze.. tam w sumie nic takiego nie było byłam zadowolona i tak sobie czytając o tym (bo teraz jest nowe ale nazewnictwo i skład już jest nieco mi mało znany).. Herbatki zielone i czerwone spijam od kilku lat Niby mas racje to wszystko chemia.. ale my się jeszcze nie znamy.. to ja się przedstawię.. jestem osoba która od kilku lat walczy z udami.. i nic nie pomaga i dlatego kombinuje i próbuje.. myślę że biorąc przez jakis czas taki specyfik nie „zabiłabym wątroby ech już sama nie wiem co robić.. Trzymam kciuki za nową sylwetkę.. Ja do czerwca miałam skończyć TURBO Fire zaawansowane ale się nie wyrobię i będę musiała zahaczyć o lipiec.. Trzymaj się ćwiczeń a kondycja się poprawi.. Ja mam teraz taka że nic mi nie staje na przeszkodzie zrobić nawet 100 kilosów rowerkiem a kiedyś po 10 chciałam ducha wyzionąć Milka100 cześć słodka hahahahahah widze że obie wskakujemy w sukienki.. Ja wczoraj byłam na spotkaniu ze znajomą która powiedziała że wkurzam ją bo za każdym razem jak mnie widzi to lepiej wyglądam ale się ścieszyłam Z tą wagą pisałam że nie jest wiarygodna jeśli chodzi o pokazywani tłuszczów i takicha tam ale sama się diabelnie ciesze jak pokazuja mniej nie ma się co oszukiwać Jeśli chodzi o Olimpa to sama nie wiem co o nim myślec jeśli chodzi o Therm Line to kobieta w aptece do której chodze już kilka lat i mnie zna gorąco mi poleca .. więc może wezmę po prostu to po czym czułam się dobrze nie będę nic kombinować.. może to ruszy te moje udka.. Ty masz nóżki podrapane jeżynami a ja siniaki od pedałów Ja zastanawiałam się nad kupnem spodenek na rower ale w nich mi wszystko widać więc z ciuchów sportowych na rower kupie sobie tylko rękawiczki Jeśli chodzi o chemie w tym co jemy to gdybym nad każdym produktem się zastanawiała to nic bym nie żarła bo teoretycznie wszystko jest popryskane albo coś tam jest z tym zrobione nie to co powinno.. Mama nadzieję że żołądkiem lepiej.. ja miałam to samo.. ale zawsze tak mam po wizycie u mamy ona uwielbia wszystko do przesady „maścić Jak kolano? Dziekuje za przekazanie życzeń Jeny007 niestety nie ćwiczyłam (co teraz nadrabiam) i luzowałam w święta ale waga stoi Z przepisów Dukana można wiele podkraść fajne pomysły , pije herbatę z żurawiny Rozumie Twój awers do wuefu sama kombinowałam wiecznie ze zwolnieniami.. 15 kilometrów?? jestem pod wrażeniem i to mega.. Ryża witaj gdzieś była? Gratuluje centymetra mniej w udach mi tez spadł po mozolnych 2 miesiącach pracy Dieta jabłkowa.. hmm mój żołądek by tego nie przetrzymał.. długo trwa?

well, łeh....ile tu dobrego naczytałam sie, nie powiem, nasyciłam swą i ciekawość, i sympatię do w a s :))) o, dzielne, pracowite!!jakich mało. Ja zołądek mam delikatny i w ogóle wrazliwa jestem, albo hipohondryk - powaznie sie zastanawiam. Ale serio - ciągle cos mi jest...aktualnie po nodze dziwnie potraktowanej zawiało boczek kiedy z satysfakcją tarłam okienka... i tak cierpie do dzis. Kupiłam sobie dzis RoOIBOS - bardzo lubie na wieczór sie napic, spie jakby spokojniej, ale to po cwiczeniach, ktore kocham. Skurcze w nogach mi przeszkadzaja, dopadaja mnie wszedzie, wiec co mi po tym, jak akurat cwiczyc nie bede, a o ne i tak mnie dopadną. Ja na diety sie nie nadaje, nie wyobraam sobie ze mialabym nie zjesc tego, na co akurat mam ochotę. Wystarczy, ze z pieczywkiem i czekoladkami walczę. NIe obzarłam sie okolicznościowo nawet, pogoda tez dopisała, wiec plenerki zaliczone - zawsze cos. Kiedys norweską jajeczną stosowałam, wiele wiele schudłam - ale teraz i tak waze wciaz wiecej niz wtedy przed tą dietą. A moim przysmakiem stały sie suszone pomidory!!!!( u porogu sezonu - masz ci zachcianki!) kusi mnie to bieganie, boję sie nieco o te nogi, ale moze kto wie!